陰虛,應(yīng)吃滋陰生津的食物(陰虛吃什么好)

陰虛,應(yīng)吃滋陰生津的食物

中醫(yī)認(rèn)為，調(diào)理陰虛體質(zhì)，要遵循滋陰潛陽(yáng)的原則，即適時(shí)地進(jìn)補(bǔ)，切忌補(bǔ)反了，換句話說，就是胡亂進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的食物，如經(jīng)常食用人參、鹿茸等藥材，不但不能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的效果，反之，還會(huì)導(dǎo)致陰虛體質(zhì)者的陽(yáng)氣更旺，進(jìn)而更加耗費(fèi)體內(nèi)的津液，加重陰虛體質(zhì)的癥狀。唯有甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，才是陰虛體質(zhì)者最好的補(bǔ)品。

如果想達(dá)到滋陰生津的功效，那么，適合陰虛者的食物有小麥、粳米，小米、玉米、蕎麥、黑芝麻、豬肉、鴨肉、鴨蛋、荸薺、甲魚、龜肉、銀耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、紫菜、葡萄、梨、獼猴桃、柚子、桃、西瓜等新鮮的蔬菜瓜果。除此以外，還有含纖維素與維生素較多的食物，以及含蛋白質(zhì)豐富的食物等。

具體來(lái)說，適合陰虛體質(zhì)者的食物有以下幾種，下面做一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹。

豬肉

豬肉是我們最常見的食物，但對(duì)于它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，我們卻知之甚少，其實(shí)，它與鴨肉的作用相似，也具有滋陰潤(rùn)燥的作用，在《本草備要》這本書中，就曾提出它“味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生精液凈皮膚”，而清代名醫(yī)王孟英，則評(píng)價(jià)它能“補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，止消渴”。

因此，陰虛體質(zhì)者可以多吃一些豬肉，因?yàn)樗瓤梢跃徑怅幪擉w質(zhì)的不適，又有助于肌膚的改善。

牛奶

牛奶，是老少皆宜的養(yǎng)生食品，它吸收率高，利用率也高，并且，還經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

說起牛奶，絕非三言兩語(yǔ)可以介紹清楚，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)極其豐富，幾乎含有所有的維生素。而對(duì)于中醫(yī)來(lái)說，牛奶性味甘平，兼具補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰養(yǎng)液、補(bǔ)肺壯陽(yáng)、生津潤(rùn)燥等多種作用，如果陰虛體質(zhì)者能經(jīng)常食用，便能起到改善體質(zhì)的效果。

甲魚

甲魚的味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也極高，故而成為人們用來(lái)滋補(bǔ)身體的佳品。

據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家分析，甲魚富含動(dòng)物膠、角蛋白、銅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素，能夠增強(qiáng)身體的抗病能力，以及調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌功能，不僅如此，中醫(yī)認(rèn)為它還能“補(bǔ)虛勞，壯陽(yáng)氣，大補(bǔ)陰之不足”，并具有養(yǎng)陰清熱、軟堅(jiān)散結(jié)、涼血活血等功能。

由此可見，甲魚也是陰虛體質(zhì)者進(jìn)補(bǔ)的良品。

烏龜肉

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，烏龜肉含有極其豐富的蛋白質(zhì)，以及多種維生素，不但是鮮美可口的佳肴，還是益陰補(bǔ)血的滋養(yǎng)清補(bǔ)佳品。而中醫(yī)則認(rèn)為，烏龜肉味甘咸、性平，具有滋陰降火、養(yǎng)血強(qiáng)身的功效，同時(shí)，也是較好的止血?jiǎng)?，它能有效改善陰虛血熱和陰虛火旺者的癥狀。

此外，烏龜?shù)臍ひ彩且晃蹲剃幯a(bǔ)血的良藥。如果陰虛體質(zhì)者在秋冬季節(jié)用烏龜來(lái)燉湯喝，效果會(huì)更佳。

枸杞子

枸杞子是眾所周知的延年益壽果，所含的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵等物質(zhì)。

唐代著名詩(shī)人劉禹錫賦詩(shī)贊美它道：“上品功能甘露味，還知一勺可延齡?！比绻幪擉w質(zhì)者能長(zhǎng)期食用，定能起到生精益氣、治虛安神、補(bǔ)腎養(yǎng)血、明目祛風(fēng)、益壽延年的功效。

梨

梨因其豐富的營(yíng)養(yǎng)而被人們稱為“百果之宗”。據(jù)測(cè)定，它含有大量的水分以及豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖，此外，它還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素C等物質(zhì)。

而中醫(yī)認(rèn)為，梨性味甘寒，具有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的作用，《本草綱目》中也說梨能潤(rùn)肺涼心、消炎降火，可見，梨是最有生津、潤(rùn)燥、清熱等多重功效的水果。

銀耳

銀耳，是民間最常用的清補(bǔ)食品，歷代的醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為，它具有補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、止咳的功效，能提高肝臟的解毒能力，進(jìn)而保護(hù)肝臟。

可以說，銀耳的滋補(bǔ)作用，能與人參、鹿茸、燕窩媲美，然而，它又獨(dú)具自己的特點(diǎn)，那就是滋潤(rùn)而不膩滯，這非常適合以肺陰虛和胃陰虛為主要特點(diǎn)的陰虛體質(zhì)者食用。

除以上這些食物，由于陰虛體質(zhì)的主要癥狀是缺水，所以，還應(yīng)該多吃一些流質(zhì)和半流質(zhì)的食物，不妨多喝一些粥，比如百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等，這些湯粥皆有較好的滋陰作用，有利于緩解口干、手足心熱、上火、心煩失眠等陰虛的不適之癥。

溫馨提示

既然有陰虛體質(zhì)者適宜的食物，那么，必然也有他們不宜食用的食物，這里，再告訴陰虛體質(zhì)者一些飲食的注意事項(xiàng)。

陰虛者不能多吃熱性上火的食物以及糖分含量高的食物。如辛辣的食物應(yīng)該少吃，火鍋與雞肉不要多吃，經(jīng)過蒸、炸、爆、烤的食物也應(yīng)該少吃，而水果中的龍眼與荔枝，如果能不吃最好就別吃。

盡管陰虛不需要忌食冷飲，但因冷飲對(duì)體質(zhì)有影響，也不能多吃。

陰虛吃什么好

　　我們都知道，不同的人群其體質(zhì)也是不一樣的，有些人是陽(yáng)虛體質(zhì)，有些人是血瘀體質(zhì)，有些人則是陰虛體質(zhì)。不同體質(zhì)的人群，在飲食調(diào)理上其實(shí)也是不一樣的，下面就來(lái)為大家介紹一下陰虛體質(zhì)的人群應(yīng)該如何調(diào)理身體。

陰虛的表現(xiàn)癥狀

　　總體特征：以陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。陰虛質(zhì)的人體形多瘦長(zhǎng)，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，身體、臉上發(fā)熱臉上發(fā)熱臉上冒火，面頰潮紅或紅，耐受不了夏天的暑熱，喜冷飲而不解渴，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，易生皺紋，經(jīng)常大便干結(jié)，便秘，尿黃短少等。容易失眠，性情急躁，外向好動(dòng)，舌質(zhì)偏紅，苔少，也可舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。若患病則上述諸癥更加明顯，或伴有干咳少痰、潮熱盜汗(肺陰虛);或心悸健忘、失眠多夢(mèng)(心陰虛);或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經(jīng)量少(腎陰虛);或脅痛、視物昏花(肝陰虛)。

陰虛的危害有哪些

　　1、注意力不集中、無(wú)法持續(xù)高效的工作;

　　2、影響家庭和社會(huì)的人際關(guān)系;

　　3、排毒不暢、垃圾堆積、皮膚干燥、更年期提前;

　　4、容易患消化道疾病、婦科疾病、糖尿病、肺結(jié)核、更年期綜合癥、甲亢等;

　　5、情緒不穩(wěn)定，易狂躁。

陰虛應(yīng)該如何調(diào)理

　　1、藥物調(diào)養(yǎng)：可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。

　　2、精神調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。

　　3、環(huán)境調(diào)攝：陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

　　4、飲食調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽(yáng)，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

陰虛吃什么好

　　陰虛適宜吃的食物

　　1、宜吃新鮮蔬菜應(yīng)果或纖維素及維生素較高的食物

　　2、宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品

　　3、宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品

　　4、宜多吃些清補(bǔ)類食物

　　陰虛不宜吃的食物

　　1、忌吃辛辣刺激性食品

　　2、忌吃溫?zé)嵯阍锸称?/p>

　　3、忌吃煎炸炒爆的物品

　　4、忌吃性熱上火食物

　　5、忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物

調(diào)理陰虛的食物有哪些

　　牛奶：性平，味甘，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”，“潤(rùn)皮膚”，“潤(rùn)大腸”，或曰“滋潤(rùn)五臟”，“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頓多。

　　雞蛋：性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無(wú)論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤(rùn)燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品。

　　豬肉：性平，味甘咸，有滋陰和潤(rùn)燥的作用，所以也適宜陰虛體質(zhì)者食用。

　　鴨肉：性平，味甘咸，能滋陰養(yǎng)胃，是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)者宜食之。

　　甲魚：性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品，對(duì)陰虛之人，食之最宜。并且甲魚對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜。

　　海參：有滋陰、補(bǔ)血、益精，潤(rùn)燥的作用。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，既能補(bǔ)益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)者宜常食之。

　　干貝：又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎.干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。

　　蛤蜊：性寒，味咸，能滋陰、化痰、軟堅(jiān)。陰虛體質(zhì)或陰虛患者，包括糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病以及種瘤病等患者，食之頗宜。

　　蚌肉：含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰，清熱、明目的功效。陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

　　烏賊魚：性平，味咸，既能補(bǔ)血，又善滋陰。肝腎陰虛者，食之最宜。

　　梨：有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜。

　　桑葚：性寒，味甘，有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴耳聾，食之最宜。

　　枸杞：性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

陰虛的食療食譜

　　1.百合首烏安神排骨湯

　　【配方】豬肋排骨500克，何首烏10克，酸棗仁30克，百合20克，茯神15克，姜2片，米酒1湯匙。

　　【制作】將豬肋排骨洗凈后，用沸水燙除血水;酸棗仁壓碎后與其他藥材一起放入紗布袋中。將藥袋放入鍋中，加適量水，浸泡約20分鐘。將其余材料一起放進(jìn)鍋中，先開大火煮滾，撈除浮沫后改為小火，燉煮約1小時(shí)，待排骨熟爛，取出藥袋，加鹽調(diào)味即可食用。

　　2.黃精首烏燴烏參

　　【配方】黃精25克，何首烏25克，海參250克，白果仁8粒，青江菜500克，姜片、醬油、冰糖、鹽、淀粉適量。

　　【制作】先將黃精與何首烏以五碗水煎煮至兩碗;將青江菜燙后取出圍盤;起油鍋加姜片少許爆香，加入海參(切滾刀塊)及白果仁，煮至熟軟時(shí)，倒入藥汁、醬油兩匙、冰糖及鹽調(diào)味至適口，滾后淀粉稍芶薄芡即可。

　　3.鴨骨蓮藕湯

　　【配方】鴨骨500克，鴨頭1個(gè)，鴨翅100克，豬肉(瘦)200克，蓮藕500克，香菇(干)200克，栗子(鮮)50克，棗(干)50克，蓮子50克，蝦米40克，干筍50克，大蔥50克，姜50克，鹽5克，白砂糖10克，料酒10克，味精3克。

　　【制作】豬肉洗凈，切成兩塊;藕洗凈，去皮切成兩段;香菇用水浸泡，摘凈;干筍、棗、蓮子洗凈備用。湯鍋內(nèi)加清水2000克，置大火上，將鴨、豬肉、藕、香菇、干筍、蝦米、蔥、姜、料酒、糖同時(shí)放入湯鍋;待湯沸后，用微火煮1小時(shí);再放鹽、栗子、蓮子、棗煮1小時(shí)。上桌時(shí)加入味精。

　　看了上面的介紹，應(yīng)該知道了陰虛的一些表現(xiàn)癥狀了吧，大家可以參照上面介紹的幾點(diǎn)，對(duì)照一下自己是否是陰虛體質(zhì)，如果是的話，上面也介紹了如何調(diào)理的方法，大家千萬(wàn)不要錯(cuò)過了，這些方法效果都是不錯(cuò)的，不妨可以試一試。

腎陰虛吃什么好

　　腎陰虛，是腎臟陰液不足表現(xiàn)的證候，多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致，那么腎陰虛的人吃什么進(jìn)補(bǔ)？
　　腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，補(bǔ)腎藥物則有左歸丸、六味地黃丸、知柏地黃丸等。
　　山藥，性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
　　干貝，又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
　　鱸魚，又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
　　栗子，性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
　　枸杞子，性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
　　何首烏，有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
　　腎虛進(jìn)補(bǔ)原則：冬季多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒冷。
　　腎陰虛有火者，飲食中可適量吃些清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蛤蜊等等進(jìn)行滋補(bǔ)
　　此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、地黃、芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實(shí)、栗子、山藥、枸杞子、何首烏、海參、蝦子等。
　　知道了腎陰虛的人吃什么進(jìn)補(bǔ)，同時(shí)還要知道腎陰虛哪些不宜吃，腎陰虛忌吃或少吃——蘆薈、荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、醬、白酒及香煙等。

想滋陰生津吃什么好

生津潤(rùn)喉從中醫(yī)的角度來(lái)講，津液是人體正常生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，也是人體正常生理活動(dòng)的一種產(chǎn)物，它主要包括淚液、唾液、胃液還有腸液，它的形成輸布和代謝和肺、脾、腎三臟都有直接的關(guān)系。津液的來(lái)源主要是源于飲食水谷，然后通過胃腸的消化吸收，脾的運(yùn)化，肺的宣發(fā)肅降功能，腎的汽化蒸騰的作用，周而復(fù)始環(huán)流不息。生津止渴的方法有：保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)養(yǎng)、多喝水；生津止渴的食物有：橄欖、梨、蘋果、甘蔗、山藥、烏梅、蜂蜜、西瓜、桃子、苦瓜、蓮藕、銀耳、紫菜等。

生津的水果/干果/蔬菜等食物

涼薯

柿子

檸檬

金橘

楊桃

李子

哈密瓜

甘蔗

香梨

桃子

椰蓉

香瓜

西番蓮

上海青

菠菜

生津的肉類/海鮮/水產(chǎn)品等食物

豬肉

豬骨

生津的豆類/藥材等其它食物

五味子

白茅根

滋陰方面

一、何首烏

何首烏是滋陰補(bǔ)腎第一品。也是世代被當(dāng)作醫(yī)家最為第一保健品。中醫(yī)認(rèn)為女子帶下者，或是經(jīng)常會(huì)有筋骨酸痛，早衰等問題，都可通過服用何首烏起到一個(gè)起死回生的作用。

二、山藥

中醫(yī)認(rèn)為山藥是“上品”之藥，其實(shí)其食療功效也是相當(dāng)強(qiáng)大的，日常多吃山藥就可起到一個(gè)滋陰補(bǔ)腎的功效。

三、豆類

豆類中含有豐富的大豆蛋白，鐵質(zhì)等多種人體所必須的營(yíng)養(yǎng)素，女性多吃豆類食物可促進(jìn)雌激素的分泌，延緩衰老，同時(shí)豆類還具有滋陰補(bǔ)腎的功效。

四、枸杞子

枸杞是一種常見的紅色中藥，中醫(yī)認(rèn)為枸杞子性平味甘，具有清心明目養(yǎng)肝的功效，其實(shí)枸杞子也是滋陰補(bǔ)腎的最好選擇之一。由其是對(duì)于久座一族的女生，或是經(jīng)常面對(duì)電腦的女生日常多泡點(diǎn)枸杞子茶喝不僅能滋陰補(bǔ)腎而且還能減少輻射對(duì)皮膚的傷害，減少由于久引起的腰酸背痛的問題。

五、阿膠

阿膠也是天下滋陰補(bǔ)腎第一品，當(dāng)然了對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說阿膠雖好，但也不是平民所能消費(fèi)得起的。再者阿膠雖然滋陰，但是中醫(yī)認(rèn)為阿膠也是屬于一種燥熱食物，對(duì)于體虛過于虛的人會(huì)造成虛上加虛的問題，所以并不是所有的女性都適用的。

六、牛奶

歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”、“潤(rùn)皮膚”、“潤(rùn)大腸”、“滋潤(rùn)五臟”、“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

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七、銀耳

是民間最常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無(wú)痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

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八、桑葚

有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。

陰虛內(nèi)熱之人適合吃哪些食物？

您所說的肝旺陰虛是肝陽(yáng)亢盛且陰虛內(nèi)熱吧？若是肝陽(yáng)亢神且陰虛內(nèi)熱，需要疏肝清火、滋陰降熱才可解決問題。在飲食上不要食用辛辣、油膩食物，以免傷陰生火。飲食宜清淡，以涼性食物為主，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、海帶、蓮藕、蓮子、荷葉、西瓜、柚子、梨等。特別是下午多食西瓜，可起到滋陰降熱的功效，對(duì)陰虛內(nèi)熱之人極為有益，然后再多吃些清肝火的柚子，是可令陰虛內(nèi)熱且肝陽(yáng)亢盛之證減輕的。
在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，可養(yǎng)肝腎之陰，令內(nèi)火不易生。可令病情不會(huì)容易嚴(yán)重。然后每日頻飲生地決明水（生地黃15克、決明子15克泡水），可滋陰降熱、疏肝清火，堅(jiān)持飲用即可逐漸解決陰虛且肝火旺的問題。而藥物方面您也可服用中成藥滋陰降熱的大補(bǔ)陰丸配合清肝火的龍膽瀉肝丸，即可逐漸解決陰虛且肝火旺的問題。以上便是我對(duì)您所提出的問題作出的回答，謝謝。

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