娛樂養(yǎng)生,逆樂害生
蘋果養(yǎng)生
2023-06-03 15:35:54
娛樂養(yǎng)生,逆樂害生
人們在進(jìn)行娛樂時
，因精神作用的支撐
，往往不知疲倦，實(shí)則心神內(nèi)耗
，元?dú)獯髠?div id="d48novz" class="flower left">
，久之成病?/p>
娛樂活動十分有趣，容易使人上癮
，過度反而不利于節(jié)制
。比如說，在春節(jié)期間親朋好友相逢聚會之時
，總少不了開個牌局或麻將局
。還有，青少年朋友在節(jié)假日時喜歡整天泡在虛擬游戲里
，甚至在假期開始前就為自己設(shè)立打通關(guān)等目標(biāo)……這些娛樂活動適當(dāng)為之，對身體是有好處的
，但是過度則不利于身體
。
生,逆樂害生.png)
正如《素問?上古天真論》所說：“今時之人不然也，以酒為漿
，以妄為常
，醉以入房
，以欲竭其精，以耗散其真
，不知持滿
，不時御神，務(wù)快其心
，逆于生樂
，起居無節(jié)
，故半百而衰也?div id="d48novz" class="flower left">
！?/p>
這句話的意思是：現(xiàn)代人經(jīng)常把酒當(dāng)作湯水貪飲不止
，生活沒有規(guī)律，常酒醉之后又濫行房事
，縱情色欲，以致精竭陰枯
，用不正當(dāng)?shù)氖群脤Ⅲw內(nèi)的真氣耗散殆盡
。他們不知道保持精氣的充滿，不善于調(diào)養(yǎng)自己的精神
，只知貪圖一時的快樂
，而違背了養(yǎng)生之道，違反了人生真正的樂趣
，起居沒有節(jié)制
，因此活到50歲左右就顯得衰老了。
從養(yǎng)生學(xué)上來說這其實(shí)就是“逆樂”
。
從中醫(yī)角度來看
，娛樂的真實(shí)內(nèi)容是指有益于身心的娛樂，不包括對人身心有害的恣意玩樂
。因?yàn)槟切┗顒硬荒苓_(dá)到真正的快樂
，無益于身體
。
我們在進(jìn)行娛樂養(yǎng)生時，要注意以下三點(diǎn)：
因人而異
。根據(jù)不同的年齡、職業(yè)
、生活環(huán)境
、文化修養(yǎng)、性格
、氣質(zhì)
，選擇不同的娛樂形式，才能達(dá)到良好的養(yǎng)生作用
。
保持心情愉快
。只求調(diào)養(yǎng)身心，不要爭強(qiáng)好勝
，不要做力不從心的活動
，以免傷害身體。
和諧適度
。不可沉迷不返
，“樂不思蜀”
。娛樂太過
，就成為：“務(wù)快其心
，逆于生樂”背離養(yǎng)生之道的行為。于身體非但無益
，而且有害。
養(yǎng)生小提示：
娛樂不是工作
，也不是競賽
，無論是兩人娛樂活動，還是團(tuán)體娛樂活動
，都應(yīng)該端正心態(tài)
，認(rèn)識到這只是一種娛樂養(yǎng)生的方式而已，如果一味爭強(qiáng)好勝
，過分注重結(jié)果
，則既達(dá)不到娛樂的目的，也達(dá)不到養(yǎng)生的效果
。
有人對養(yǎng)生了解嗎？我想知道養(yǎng)生的具體好處和重要性！
有人對養(yǎng)生了解嗎？我想知道養(yǎng)生的具體好處和重要性！年輕時拼命掙錢
，年老時用年輕時拼命掙的錢來進(jìn)醫(yī)院
，養(yǎng)生的好處在于這句話不會在你身上體現(xiàn)
道教養(yǎng)生的重要性?
道家養(yǎng)生重要性
？我感覺問題提的有些籠統(tǒng)
。
道家崇尚人與自然的關(guān)系
。
自然與宇宙的關(guān)系。
養(yǎng)生
，是將人
，渺小的力量融入到自然，融入到宇宙去
，從而讓自己的視野
，領(lǐng)悟
，體質(zhì)得到最大化的提高。
很多人只知道養(yǎng)生的字面意義
，而不知道內(nèi)涵
。養(yǎng)生是道家在修行的過程當(dāng)中，自然而然的
。因?yàn)樵诤吞斓氐幕赢?dāng)中
，自然的就在養(yǎng)生。
非要把養(yǎng)生的方法摘取出來
，讓普通人去學(xué)習(xí)
，反而因?yàn)轶w悟或者其他方面的原因
，導(dǎo)致不好的效果。
健康養(yǎng)生的重要性
延年益壽
，調(diào)節(jié)心情
養(yǎng)生的重要性論文2000字
科學(xué)養(yǎng)生才能健康長壽
養(yǎng)生一詞
，最早見于周易著作。從詞面解釋：養(yǎng)生者
，調(diào)養(yǎng)生息也
。科學(xué)養(yǎng)生
，就是用最科學(xué)的養(yǎng)生理論
、方法實(shí)現(xiàn)自己的健康長壽
。因此，從養(yǎng)生學(xué)學(xué)科理論中尋找科學(xué)依據(jù)
，從高齡老人群體中尋找養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)
，是一種行之有效的科學(xué)養(yǎng)生準(zhǔn)則。 一
、科學(xué)養(yǎng)生四大障礙 (一)“煩惱”因素
。 老年人從崗位上退下來，工作到了家庭
，與子女共居的，考慮如何適應(yīng)家庭工作
，比如買菜
、煮飯
、送孫上學(xué)等，久而久之
，家庭
、上下輩之間
，未免有些“摩擦”，產(chǎn)生了一種轉(zhuǎn)換“崗位”的“煩惱”
。 (二)“失落”因素
。 特別是當(dāng)過單位領(lǐng)導(dǎo)的老人，過去“有權(quán)不使”
，如今“過期作廢”
，“下崗”后有一種失落感
。加之對自己尊稱改變：過去任長官
，受人“尊敬”
，今天
，見面避開
，人走茶涼。感到“世態(tài)炎涼”
。 (三)“拼搏”因素
。 與“失落”相反，這些老人認(rèn)為過去“英雄無用武之地”
，如今可以“大顯身手”了
。少數(shù)人說自己過去只有“奉獻(xiàn)”
，沒有“索取”，趁退休做“自由人”的機(jī)會
，千方百計(jì)想彌補(bǔ)
。個別人，一反常志
，買彩票
、炒股，往往造成精疲力竭
，“血本無歸”。 (四)“厭世”因素
。 有些老人無所事事
，做一日和尚撞一日鐘
。覺得日子很難過，吃完三餐
，不知到哪里消磨時光
。個別老人，一邁進(jìn)60花甲之年
，自稱為“等死隊(duì)員”
，認(rèn)為今朝有酒今朝醉
，存在著一種醉生夢死的思想，于是喜
、怒
、哀
、樂無常。 二
、科學(xué)養(yǎng)生三大原則 老年人是人生歷程的最后階段，對于科學(xué)養(yǎng)生所選擇的途徑有較大的復(fù)雜性
，人與人所處的區(qū)域
、地位、環(huán)境
，甚至年齡
、性別
、體質(zhì)
、愛好有很大差異
，因此，每個人在養(yǎng)生之道上應(yīng)該因人而異
。但人生歷程中的三大原則是統(tǒng)一的
。 (一)自主性養(yǎng)生原則。 俗話說：生命有限
，養(yǎng)生奧秘?zé)o窮
。人能否健康長壽
，既非上帝安排，也非命中注定
，而是靠自己主觀努力創(chuàng)造條件獲得的。廣西有個長壽縣——巴馬
，80歲以上壽星有幾萬人
，他們靠山吃山
，靠水吃水，日出而作
，日落而息
，積極勞動
，注重身心鍛煉，從而形成少病
、長壽的老年群體
。 (二)平衡性養(yǎng)生原則。 俗話說：“生命在于運(yùn)動
，康壽在于平衡
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！贝蠖鄶?shù)老年人注意到體育鍛煉，而平衡一事不大注意
。有些老人鍛煉積極
、運(yùn)動量大、休息不好
、營養(yǎng)不足
、失去動靜平衡，陰陽失措
，結(jié)果反而搞垮了身體
。一些老人爭強(qiáng)好斗
、怒氣橫抽，導(dǎo)致疾病叢生
。這些現(xiàn)象說明：追求健康長壽的老人
，如不按科學(xué)養(yǎng)生要求
，“身心平衡”破壞，好事則變成壞事
。 (三)特殊性養(yǎng)生原則
。 世間事物有兩性
，普遍性中有特殊
。在科學(xué)養(yǎng)生過程中，應(yīng)強(qiáng)調(diào)個人內(nèi)在因素
，一切從個人實(shí)際出發(fā)，制訂和實(shí)施有益于自己身心健康的策略和方法
。不能移花接木
，硬搬照套
，否則，事與愿違
。 三
、科學(xué)養(yǎng)生四大基本經(jīng)驗(yàn) (一)思想要樂觀
，心態(tài)要平衡。 俗話說：“人生不如意之事有八九
，天下無十全十美之事
，知足不辱
，病從憂生……”說明遇事要樂觀，要求心態(tài)平衡
。否則效果不堪設(shè)想
。中國最早一部醫(yī)書《
黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“心是五臟腑之主”
，怒傷肝、喜傷心
、思傷脾、憂傷肺
、恐傷腎
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！庇衷唬骸鞍俨〗陨跉狻
！钡莱隽丝茖W(xué)養(yǎng)生心態(tài)平衡的重要性
。所以
，老人不要急于求成，不能斤斤計(jì)較
，要注意保持心態(tài)平衡
，做到“四個一點(diǎn)”
。順境時要謹(jǐn)慎一點(diǎn)
；逆境時要振作一點(diǎn)
；得意時要謙虛一點(diǎn)；煩惱時要“糊涂”一點(diǎn)
。不因地位低微而氣餒
；不因薪資偏薄而苦悶；不因權(quán)力喪失而哀嘆
。要善于控制情緒
，切勿庸人自擾
，惹事生非，避免過喜過怒
，造成過于興奮
，血管收縮
，心跳加快，血壓驟升
，血糖改變
，引發(fā)腦充血或心臟病
。待人接物，要講究文明禮貌
，以誠待人
，以禮敬人
、平易近人
，適力助人
。 (二)忍氣不爭吵
，處事和為貴： 中國有句名言：“小不忍則亂大謀”
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！镀堊印と迤罚骸袄霞伤剑缓竽芄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，和忍性
，然后能修
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！奔词钦f，能強(qiáng)其私
，心和性情
，而不使其放縱
，放縱就是為所欲為。不然大則以殺身
，小則以傷氣。 (三)節(jié)食加節(jié)欲
，生活有規(guī)律。 中國古代至圣先師孔子曰：“食色性也
，人之大欲焉
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！被档摹娥B(yǎng)生論》說：“其自用甚者飲食不節(jié)，以生百病
。好色不倦
，以致乏絕
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！贝苏Z意思是飲食、 *** 兩事應(yīng)有節(jié)制
。使之適度
，以求長生
?div id="4qifd00" class="flower right">
！对鲅a(bǔ)遵生八箋》上曰：“……六日飲食，七日黃室……歸心靜然
，可以永生
。”也說明了節(jié)欲
、節(jié)食之重要
。所謂節(jié)食
，就是說
，餐吃八成飽，暴食傷胃也傷腸
。節(jié)食
，對于老人來說
，還包括選食
。做到不偏食，有什么吃什么
，一日三餐
，再好的飯菜也不飽食
，更拒絕花天酒地
。 這里必需鄭重闡述 *** 話題。在中國封建意識掩蓋下
，人們對性事自然諱莫如深
，作為一種保密性的事
。古代醫(yī)學(xué)書籍
，文中也只用“節(jié)欲”或者“填房事”兩個詞。養(yǎng)生文章中《格言聯(lián)壁》說：“積精求神諳得切實(shí)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！鳖櫭剂x
，既名之為精
，既為精華
、精粹。在人體內(nèi)
，所謂獨(dú)一無二之至寶
。不能濫用
，濫用則影響健康長壽
。為何一些長壽村男女人壽星較多?為什么尼姑、和尚較之一般人長壽?那就是人之寶貝藏之于身
。依愚之見
，人過七旬，以少行房事為宜
，至少要注意適度
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！熬剖谴┠c毒藥
，色是刮骨鋼刀，財(cái)是過眼云煙
，氣是惹禍根苗
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！碧拼t(yī)孫思邈說得好：“恣其情欲，則命同朝露也
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！卑讶藟郾茸鞒?div id="jfovm50" class="index-wrap">，值得老年人所思
。 (四)身心常鍛煉，動靜要適度
。 古人說：“流水不腐
，戶樞不蠹
，以其常動故也
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！蓖鈬苏f：“生命在于運(yùn)動
。”經(jīng)常的
、適度的運(yùn)動
，可以補(bǔ)充肌體能量
，有利血液回圈
，可以改善脂肪過多地在體記憶體積
，防止肥胖
，保證血糖正常，延緩骨質(zhì)疏松
，改善神經(jīng)系統(tǒng)功能
，能提高免疫能力
。 老年人應(yīng)根據(jù)自身情況和愛好，選擇一些適度的
、柔和的專案進(jìn)行身心鍛煉
。早晨起床
，適當(dāng)步行
、打拳
、舞劍
。稍年輕的老人可以慢跑。也可以每天堅(jiān)持做保健操
，動靜結(jié)合
，呼吸結(jié)合
，心平氣靜
。還可以積極參加書法、繪畫
、詩詞班學(xué)習(xí)
，陶冶身心
，健腦強(qiáng)心，延年益壽
。實(shí)踐證明：老年人
，不動不行，不靜也不行
。動多靜少
，不注意休息，則增加身心疲勞
，降低血糖供應(yīng)
，不利健康
。只靜不動，常睡懶覺
，易使身體僵化
，關(guān)節(jié)失靈
，也不利于科學(xué)養(yǎng)生
、延年益壽。正確處理動靜關(guān)系
，宜動則動
，宜靜則靜
，動靜適度，對身體有益
?div id="4qifd00" class="flower right">
？茖W(xué)養(yǎng)生才能健康長壽
在養(yǎng)生保健中
，處理好下面一些問題的辯證關(guān)系
，對于健康長壽至關(guān)重要
。
飽與饑 多食傷身
，營養(yǎng)不足也損害健康
?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗阕印分姓f：“養(yǎng)生賴于飲食
，然使醉而強(qiáng)酒
，飽而強(qiáng)食，未有不傷身者
?div id="d48novz" class="flower left">
！碧拼娛ザ鸥褪且?yàn)轱柌鸵活D耒陽縣令送的烤牛肉而死的
。清代順康年間
，戶部尚書馬齊
，自其祖父以下四代多享高壽，其中百歲者有5人之多
，馬齊本人享年88歲
。據(jù)傳馬家主要是善于飲食調(diào)攝
，堅(jiān)持“早飯淡而午飯厚而飽
，晚飯須要少”
。但是有的人由于減肥心切
，過分少吃而嚴(yán)重?fù)p害健康也是不可取的
。養(yǎng)生格言中說：“吃飯八分飽
，無病活到老
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！惫?jié)制飲食可減輕胃腸和內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)
，提高機(jī)體免疫力
，減少疾病，延長壽命
。
葷與素 不能絕對素食或葷食
，應(yīng)合理搭配
。以清淡素食為主
，才有利于健康
。健康四大基石中的第一條是“合理膳食”
。老年人以素食清淡飲食為主是對的
，食物中的脂肪和膽固醇較低
，可有效防止或減慢高血壓
、心臟病乃至糖尿病
、脂肪肝等中老年人常見病的發(fā)生和發(fā)展
。但也不可絕對地一概拒絕葷食
。因?yàn)橹竞湍懝檀家彩侨梭w不可缺少的養(yǎng)分
，如多種不飽和脂肪酸既健腦又護(hù)心，且膽固醇抵御癌癥功不可沒
。由此可見
，三餐葷素搭配
，以素為主
，葷食為輔比較好。
動與靜 《健康格言》中說：“久坐不動
，易傷血?dú)猓X力者應(yīng)慎之
；身動過劇
，易損內(nèi)臟
，體力者應(yīng)戒之?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！惫识f有動有靜才無病無痛
。美國宇宙航行局的科學(xué)家們證實(shí)
，一個人三天不活動
，他的肌肉的最大力量會喪失1/5
。據(jù)浙江省的一份報告表明
，運(yùn)動的人免疫功能明顯改善
，發(fā)病率僅為1.9%
，而缺乏運(yùn)動的人發(fā)病率達(dá)到11.1%
。但運(yùn)動必須適量
，超負(fù)荷的運(yùn)動會加速體內(nèi)某些器官的“磨損”和一些生理功能的失調(diào)而引起疾病
，縮短壽命
。
多睡與少寐 古代養(yǎng)生家認(rèn)為“少寐乃老年人大患”
。有人提出“睡眠養(yǎng)生論”
，認(rèn)為睡眠好可以延長壽命
，但并不是睡得越多越好
。美國心臟病學(xué)會研究發(fā)現(xiàn)
，每晚睡10小時的人比僅僅睡7小時的人
，因心臟病死亡的人數(shù)高一倍
，因中風(fēng)而死亡的人數(shù)高三倍半
。民諺說的“早睡早起
，沒病惹你”是有道理的
。睡眠不足對身體有害
，不僅影響工作學(xué)習(xí)
，而且影響身心健康，引發(fā)各種疾病
。但同樣睡眠過多也有害
。睡眠過多
，身體各樣機(jī)能呆滯
，久之必致病
?div id="d48novz" class="flower left">
？梢娝豢扇钡膊豢韶?div id="d48novz" class="flower left">
。
縱欲與禁欲 歷代帝王多不長壽
，與其恣情縱欲有關(guān)
。唐代名醫(yī)孫思邈說：“恣其情欲
，則命同朝露也
。精少則病
，精盡則死
?div id="4qifd00" class="flower right">
！泵鞔娥B(yǎng)生八箋》中說：“陰陽好合
，接御有度可以延年
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！泵绹芯咳藛T對600人所作的調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，上了年紀(jì)的人維持積極的性生活，有助于長久地保持他們的活力和較強(qiáng)的記憶力
。如果老人放棄性關(guān)系
，他們的智力就會很快衰退
。顯然
，縱欲傷身，禁欲也有害健康
，節(jié)欲無疑是最佳的選擇
。
樂與悲 有些老年人離退休后由于精神上無所寄托
，往往產(chǎn)生失落感而悶悶不樂
，這對健康極為不利?div id="jfovm50" class="index-wrap">！鹅`樞》中說：“悲傷憂愁則心動
，心動則五臟六腑皆搖
。”若能通過各種形式參加社會交往
，諸如打撲克
、下棋等娛樂游戲，有助于消除寂寞
，增加生活樂趣
。但有的人終日沉湎其中
，導(dǎo)致精神失衡
，甚至猝死在麻將桌下
，那就更為可悲了
。正如《健康格言》所說：“娛樂有制，失制則精疲力竭
；快樂有度
，失度則樂極生悲?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>
冷與熱 冷水浴是一種健身妙法
。通過冷水的低溫 *** ，可提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性
，增強(qiáng)物質(zhì)代謝和各器官系統(tǒng)的活動，會使呼吸加快
，心跳加強(qiáng)
，血液加快回圈
，血壓上升
，腸胃蠕動加強(qiáng)
，人體的體溫調(diào)節(jié)功能也會得到加強(qiáng)
。同時
，在水對面板沖擊的機(jī)械作用和一些礦物質(zhì)對人體的化學(xué)作用下
，還能增加面板的抵抗力，使面板病發(fā)生率大大減少
。而熱水浴及桑拿浴能在高溫的作用下，使面板毛孔和毛細(xì)血管擴(kuò)張
，有效地將體內(nèi)的熱量散發(fā)出去
，并帶走一些污垢及存在于面板表層的有毒物質(zhì)
，健康效果也相當(dāng)好。具體是洗冷水浴好還是熱水澡好
，需因人而異，視體質(zhì)及習(xí)慣而定
，但最基本的日常用水應(yīng)是民間諺語所說的：冷水洗臉美容保健，溫水刷牙牙齒喜歡
，熱水洗腳如吃補(bǔ)藥。
我想知道關(guān)于CPU的具體引數(shù)及重要性
？這么給你說吧！
就倆個一個是核心頻率的大?div id="4qifd00" class="flower right">
。∫粋€是快取的大?div id="4qifd00" class="flower right">。?br>CPU的好壞就看這倆點(diǎn)吧
！
給你舉個例子要處理一批貨！核心平率的大小是看處理貨物的快慢
！
快取的大小是看你貨搬去處理的快慢！
飲食養(yǎng)生的重要性在哪？
飲食禁忌俗稱“忌口”， 一般是指患病期間忌食某些食物
，如果吃了這些東西就會對疾病的恢復(fù)和健康不利
。張仲景在《金匱要略》中強(qiáng)調(diào)飲食應(yīng)有所禁忌，說：“所食之味
，有與病相宜，有與身為害
， 若得宜則宜體
，害則成疾，以此致危
。”除了民間流傳的所謂“發(fā)物”等傳統(tǒng)的飲食禁忌以外
，依據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論而建立的飲食禁忌也逐漸被國人接受，有些已經(jīng)成為人們耳熟能詳?shù)娘嬍骋?div id="jfovm50" class="index-wrap">，比如糖尿病忌糖，腎病忌食鹽過多，高脂血癥忌油膩
，冠心病嚴(yán)格限制高膽固醇、高脂肪食物
，肝硬變腹水要無鹽飲食等
。忌口并不僅限于病人
，在健康人的養(yǎng)生保健方面也具有非常重要的意義。
疾病狀態(tài)的飲食禁忌
《靈樞·九針論》曰：“病在筋，無食酸
；病在氣，無食辛
；病在骨，無食咸
；病在血
，無食苦；病在肉
，無食甘
。”指出氣血筋骨發(fā)生病變時，飲食禁忌有五味的不同
，其理論的依據(jù)是五行學(xué)說，筋和酸都屬于木
，氣和辛都屬于金
，骨和咸都屬于水，血和苦都屬于火
，肉和甘都屬于土
。正常情況下，酸味入肝可補(bǔ)肝氣
