遠離寒濕保健康(祛寒濕有什么好方法)

遠離寒濕保健康

現(xiàn)在許多的年輕人都是金庸老先生的鐵桿粉絲，能將金庸筆下的武俠名著娓娓道來。不知大家有沒有注意到，在《天龍八部》中，生死符是逍遙派靈鷲宮天山童姥所用的一種暗器，中招者渾身發(fā)冷、受制于人。如果細查生死符的成分，你會發(fā)現(xiàn)那是一塊薄冰，將薄冰射入人體，即為中招。

其實，這么厲害的暗器它的玄機用我們現(xiàn)代人的說法就是著涼了，人體受到寒冷的刺激了?？梢?，金庸老先生早已道破寒濕與健康之間的關系了。

曾經(jīng)有這樣一位患者：

王某，27歲，某冼浴中心的按摩師。一天小王找到醫(yī)生，捂著肚子痛苦的對醫(yī)生說：“大夫，快給我開點止疼藥，我肚子疼得受不了了?！?。

醫(yī)生檢查了一下小王的外在表征，問起了他的職業(yè)及生活習慣，小王說：“我白天基本呆在洗浴房里，晚上才能回家。最近這幾天，白天不是很忙，所以有時候可以出去透透氣。”。

醫(yī)生問小王：“平時的工作服是怎樣的？”小王大大咧咧的說：“在洗浴房里，肯定不能穿得整整齊齊了，里面又熱又潮濕，平時只能穿條游泳褲?！?。

說到這里，小王似乎有所頓悟，他問：“是不是因為我白天穿著游泳褲出去透氣導致的肚子疼？”醫(yī)生對他點了點頭，實際上，小王的根本問題在于寒邪外侵導致腹痛難忍。

中醫(yī)里通常有八綱之說，即陰、陽、表、里、寒、熱、虛、實。又有“百病寒為先”的說法。小王僅僅幾次疏忽大意，受到了寒邪外侵，便出現(xiàn)了肚子疼的癥狀，倘若，寒邪長時間、大量在體內(nèi)囤積，就會對人體造成嚴重性傷害。

針對小王的問題，醫(yī)生并沒有給他開什么止疼藥，只建議他注意保暖，工作時盡可能地穿件上衣，避免著工作服到戶外活動，特別是氣溫較低的秋冬季節(jié)。小王懷疑地看著醫(yī)生，問：“就這樣？不用吃藥？”醫(yī)生耐心地給他解釋道：“肚臍位于神闕穴，是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，倘若經(jīng)常受到寒冷刺激，很容易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。所以，注意肚臍部位的保暖，即是你當前最重要的任務?！薄?/p>

小王懷著疑惑的態(tài)度冋家了，但幾天后小王給醫(yī)生打來的感謝電話，說明醫(yī)生的判斷是正確的。

一般情況下，寒氣進入人體后，如果所承受的寒氣分量不多，同時氣血充足經(jīng)絡暢通，身體很快就會將寒氣從表皮受寒的部位運送到排泄通道。例如，鼻腔，并以打噴嚏的形式將寒氣排出體外。但如果身體受寒邪外侵嚴重，體內(nèi)受寒面積很大，人體必需消耗大量的能量來驅趕寒氣，身體必將產(chǎn)生大量的“寒毒”，即變質(zhì)的體液，從而影響氣血在體內(nèi)的運行，疾病便會趁虛而入。

平日里，大家都知道感冒是由受寒引起的，其實，寒邪侵入人體哪個部位，相對應地就會出現(xiàn)各種不適。

例如，寒氣傷到了脾臟，容易出現(xiàn)胃脹氣、消化不良，很多胃腸疾病都是起因于此，倘若人體的消化功能受損，吸收能力變差，食物中的營養(yǎng)成分無法生成足夠的血液供養(yǎng)全身，末梢血液循環(huán)自然變差。

倘若寒氣囤積在肌肉里，久而久之就會出現(xiàn)肌肉僵直、腰酸竹痛、肩周炎、關節(jié)炎；如果大量的寒氣侵入到經(jīng)絡，會出現(xiàn)氣滯血瘀，影響氣血在體內(nèi)的運行，就是中醫(yī)上常說的虛虧，各種難治之癥便會油然而生。

讀者朋友們千萬不要認為在危言聳聽，寒邪外侵絕不是一件小事，當然，這也是可以避免的。以下幾種時尚行為一定要避免。

雨中漫步

許多年輕的情侶喜歡效仿電影中雨中漫步的情節(jié)，認為那樣做很浪漫，殊不知，這是滋生疾病的導火索?，F(xiàn)代的年輕人人多存在氣血不足的問題，如果再有這一愛好，身體對淋雨所侵入的寒氣很難立即驅趕出體內(nèi)，因此就會出現(xiàn)不適癥狀。

有些自認為身體健壯的人，覺得淋了點雨沒關系，久而久之，這種滿不在乎的態(tài)度，便會讓你吃盡苦頭。倘若，雨淋在頭頂和身上其他受寒的部位留下寒氣，淋雨者多半會在頭頂處生成一層厚厚的“脂肪”，這些脂肪就是寒氣物質(zhì)。

當身體得到足夠的修養(yǎng)后，氣血上升就會排泄這些寒氣，但若寒氣積累過多、時間過長，身體會通過打噴嚏、流鼻涕的方式排泄寒氣，這時到醫(yī)院進行診治，醫(yī)生會按過敏性鼻炎處理。其實，很可能因為年輕時貪圖一時浪漫，卻要搭上許多年來承受過敏性鼻炎帶來的痛苦，這個買賣實在不劃算。

洗完頭不吹干便出門

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏比較快，許多年人有早上洗頭習慣，但因時間問題，頭發(fā)濕漉漉地便往單位趕。

毫無顧忌地游泳

游泳是一種很好的健身方式，對健康很有幫助。但是，游泳雖好也要講究方式方法，最好選擇沒有風的室內(nèi)溫水游泳池，以減少受寒的機會。同時每次游泳前后各喝一杯姜茶，可增強身體抗寒能力。許多人認為，這樣做非常麻煩，完全是小題大做。

經(jīng)常游泳的人都有過這樣的經(jīng)驗，從水中出來時，會感覺身體特別冷，特別是一陣風吹來禁不住打了一個寒戰(zhàn)，這就是外寒入侵的典型癥狀。如果不引起注意，久而久之就會使寒氣在體內(nèi)越積越多，從而致病。

祛寒濕有什么好方法

去寒濕的最好方法就是食療。

祛濕效果想要更好，要做到以下幾點：

利水滲濕+健脾+補腎+理氣+溫性食材

濕氣重的人，首先要利水滲濕，將多余的濕氣排出體外。

但是，濕氣重的人普遍脾臟功能不好，很多食療比如紅豆薏米，偏于寒涼，會傷脾胃。而脾是運化水濕的，所以想要調(diào)理好痰濕，要健脾。脾臟好了，自身運化水濕的能力強了，濕氣就可以依靠自身能力排出了。

?只是補脾還不夠，因為腎為“先天之本”，脾胃為“后天之本”，腎與脾胃是相互資助、相互依存的，腎好了，脾才會更好，所以健脾的同時要補腎。

還有一點就是，濕氣重的人，由于痰濕阻滯，氣血會受阻。中醫(yī)有個理論，叫“治濕不理氣，非其治也”要是想化濕，必須加理氣的，不然的話這個濕不好祛。所以調(diào)理濕氣，要理氣活血，才更有利于祛濕。

?另外，在食療中配以溫性的食材，是尤為關鍵的。張仲景有句名言，“病痰飲者，當以溫藥和之”。就是說，濕氣重的人，在調(diào)理濕氣時，要加些溫性的，才更有助于濕氣的升騰，加快濕氣發(fā)散。濕氣，猶如一鍋水，如果不點火，水很難蒸發(fā)干凈。

這個溫性的食材，就是點火的。而且這樣配起來，食療總體性質(zhì)的平性，溫和的，可以長期食用作為預防和保健。

按照以上思路，我給自己配了一款食療。自己用了兩周，感覺精神頭比之前好很多，大便也成型了，消化快了，頭發(fā)和皮膚也沒那么油了。

?這個食療是，茯苓，黑豆，薏苡仁，紅豆，桂圓，綠豆，紅棗。為了使口感更細膩柔滑，味道更好，增加膳食纖維攝入，我又加了魔芋和結晶果糖，結晶果糖是低GI的，口感清爽，不發(fā)胖，是糖尿人和減肥人士推薦的健康糖。

這樣配起來，味道意外的好吃??！而且還可以做早餐或者晚餐，飽腹感挺好。

濕氣重的寶寶可以自己買來自己配一下，調(diào)理下濕氣哦。哦，對了，由于里面有薏苡仁，孕婦不可以吃哈~

如何去體內(nèi)寒濕氣，去除體內(nèi)寒濕應從哪些方面入手

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。想要更好的去除體內(nèi)濕氣還得通過食療法配合運動，我之前寒濕氣很重一到一些季節(jié)性胸口就疼得厲害，后來喝了一段時間的比農(nóng)赤小豆薏米粉，現(xiàn)在基本就好了，祛濕效果還不錯，
身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是說發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓了。
此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內(nèi)。
在他那個時代人們?nèi)甜囀軆?，疾病以寒邪為主，用熱藥就可以直接對治。如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見了，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。
有一個奇怪的現(xiàn)象，就是現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。
現(xiàn)代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調(diào)導致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi);冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。(冬不藏精，春必病溫)人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差了，極容易導致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。
酷暑時節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。
每年七八月份叫長夏，此時濕氣當令，人體中的脾與之相應。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。
還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導致痰濕，如果感覺體內(nèi)濕重，最好堅持吃一段時間的素食;長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化

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