別讓電腦吸走你的氣與血(電腦給人們帶來(lái)了哪些好處哪些壞處？)

別讓電腦吸走你的氣與血

短短的幾年時(shí)間，電腦已經(jīng)登堂入室地成了家庭及辦公室的主角，許多人更是將電腦當(dāng)成了“拐棍”，缺之不可工作。當(dāng)然要承認(rèn)電腦給大家的工作生活帶來(lái)了莫大的便利。但從辯證法的角度來(lái)講，萬(wàn)事萬(wàn)物都存在著利弊兩方而。電腦給人們帶來(lái)便利的同時(shí)，也悄悄地把健康隱患送到了人們身邊。

曾經(jīng)有這樣一位女患者，是某公司文字編輯。一天，她找到醫(yī)生說(shuō)：“請(qǐng)您給我開(kāi)些眼藥水。”出于醫(yī)生的職業(yè)習(xí)慣，醫(yī)生問(wèn)她：“你做什么用？”她說(shuō)：“最近總感覺(jué)眼睛干澀難耐?！贬t(yī)生向她詢問(wèn)了平時(shí)的生活習(xí)慣以及工作習(xí)慣才知道，這個(gè)女孩是個(gè)“搜索狂人”，白天在單位經(jīng)常對(duì)著電腦，回家后仍然泡在網(wǎng)上搜索各種消息，粗略算起來(lái)，她每天至少12個(gè)小時(shí)與電腦打交道。了解了她的情況后，醫(yī)生對(duì)她說(shuō)：“你的問(wèn)題不用藥物即可解決，平時(shí)盡量減少使用電腦就可以了?！边@個(gè)女孩半信半疑地離開(kāi)了。兩個(gè)月后，她打來(lái)了感謝電話，稱自己眼睛干澀的癥狀好多了。

生活中，像這樣的例子比比皆是，大家一味地用眼藥水來(lái)緩解眼睛干澀，實(shí)際上這是治標(biāo)不治本的法子。中醫(yī)里有種說(shuō)法：“久視傷血”，這里的“血”指的就是肝血。實(shí)際上，眼睛與肝臟關(guān)系密切?！案尾匮保锤闻K具有儲(chǔ)存血液的功能，而“肝開(kāi)竅于目”。眼睛之所以能看清事物，全賴于肝精、肝血的滋養(yǎng)和肝氣的疏泄。中醫(yī)典籍《靈樞經(jīng)?經(jīng)脈》記載：“肝足厥陰之脈……連目系?！币馑际钦f(shuō)，肝的精血經(jīng)過(guò)循環(huán)上注于目，給予眼睛視物的功能。對(duì)于氣對(duì)眼睛的影響，《靈樞經(jīng)?脈度》也說(shuō)：“肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣?！币馑际钦f(shuō)，肝臟的精血充足，肝氣調(diào)和，眼睛才能看清事物，分辨顏色。

其實(shí)，久視電腦不僅會(huì)令眼睛受損，頸椎、腰椎也會(huì)因此受累。若長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，還會(huì)對(duì)肝臟造成損傷。此時(shí)出現(xiàn)食物模糊、眼睛干澀、頸椎疼痛、頭暈?zāi)X脹、腰椎酸疼等癥狀也就不足為怪了，這都是電腦惹的禍。所以，建議經(jīng)常與電腦接觸的上班族，務(wù)必要保護(hù)好自己的雙眼，這是保證氣血正常運(yùn)行的關(guān)鍵。平日里每隔2個(gè)小時(shí)，讓眼睛休息10分鐘，也可以做一些眼睛保健操，這對(duì)緩解眼疲勞很有幫助。具體做法如下：

按揉睛明、攢竹、太陽(yáng)、四白等穴

端坐于凳子上，用雙手食指指腹按揉睛明穴30次，再以雙手食指指端按揉攢竹穴3次，兩手食指指腹在太陽(yáng)穴上反復(fù)按揉，直到產(chǎn)生酸脹感后繼續(xù)按揉30次，最后用兩手食指指端稍微用力按揉四白穴，直到有酸脹感為宜。

轉(zhuǎn)眼球

端坐，雙目凝視前方，眼球先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次，然后向前凝視，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)10次，向前凝視片刻，最后雙目微閉，放松。

刮眼眶

雙手握空拳，食指彎曲，以指內(nèi)側(cè)緊貼眼眶，由內(nèi)向外刮動(dòng)，上下眼眶分別刮至產(chǎn)生酸脹感即可。

電腦給人們帶來(lái)了哪些好處哪些壞處？

電腦給人們帶來(lái)了哪些好處哪些壞處？

好處：開(kāi)闊眼界，了解知識(shí)，娛樂(lè)游戲，查資料。 壞處：傷眼睛，有大度輻射，費(fèi)電源，浪費(fèi)時(shí)間，影響學(xué)習(xí)，對(duì)大腦有傷害，對(duì)身體有傷害……… 反正就是壞處比好處多得多得多

電腦給人們帶來(lái)了哪些好處?

電腦的好處:
電腦的用途廣泛，而且方便快捷，深受人們的歡迎。
例如可以方便我們蒐集資料。
當(dāng)我們想做一個(gè)專題習(xí)作，但又缺乏資料，只要我們上網(wǎng)瀏覽，
就可以立刻找到很多與該專題習(xí)作有關(guān)的資料，非常方便。
透過(guò)電腦可以提高學(xué)生的語(yǔ)文水平，現(xiàn)在互聯(lián)上設(shè)有「每日一篇」閱讀計(jì)劃，我們每天只需五至十分鐘時(shí)間上網(wǎng)就可以閱讀一篇優(yōu)質(zhì)的文章，并完成課后練習(xí)。
如此下去，日積月累，我們的語(yǔ)文水平一定可以大大提高。如果同學(xué)在功課上遇到不懂的地方，只要一上網(wǎng)，就會(huì)有人為我們解決難題。
電腦可以讓我們知道許多的課外知識(shí)，老師讓我們查詢資料如果沒(méi)有書就可以利用電腦既方便有實(shí)用。
還有現(xiàn)在買東西，定機(jī)票等等例如都可以用電腦來(lái)訂購(gòu)。
還可以是做幻燈片.部落格電腦還可以控制生產(chǎn)，傳遞資訊等等
一、目前中學(xué)生用電腦狀況分析： 在當(dāng)今社會(huì)，電腦的發(fā)展突飛猛進(jìn)，在城市幾乎家家都擁有電腦，我們的生活離不開(kāi)電腦，被譽(yù)為“新生代”的我們，
在學(xué)習(xí)生活中不可缺少的一部分便是電腦。
我們課題小組成員通過(guò)對(duì)身邊同學(xué)的調(diào)查認(rèn)為中學(xué)生使用電腦主要有以下用途：
用于學(xué)習(xí)（包括繪畫、寫作）、玩游戲（包括欣賞音樂(lè)、看電影）、上網(wǎng)。
而上網(wǎng)主要有以下用途：網(wǎng)上學(xué)習(xí)、查資料、玩游戲（包括欣賞音樂(lè)、看電影）、聊天和交友等等。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，其中玩游戲所花費(fèi)的時(shí)間占的比例最大，幾乎達(dá)到百分之六十以上。
二、電腦對(duì)中學(xué)生成長(zhǎng)進(jìn)步的積極作用：
目前中學(xué)生使用電腦已經(jīng)是非常普遍的事，但這其中有利也有弊，電腦容易被我們中學(xué)生接受，其有利的一面，
主要表現(xiàn)為：
1、是快速掌握多方面知識(shí)的重要途徑 電腦已經(jīng)成為一種獲取知識(shí)的重要來(lái)源。
全世界各大圖書館的資料大多可以通過(guò)電腦上網(wǎng)獲得，它不僅查閱快捷而且也省去了大量的額外的花銷。
還有新聞、資料、娛樂(lè)、文學(xué)等各種資訊。通過(guò)電腦在網(wǎng)上我們可以看到最新、最快、最權(quán)威的新聞，可以學(xué)到書本上沒(méi)有的知識(shí)，了解到更廣泛的未知資訊，也使更多的中學(xué)生更快、更早、更接近科技前沿，使我們更加地?zé)釔?ài)科學(xué)，崇尚科學(xué)。
2、接受教育的有效方式 目前的學(xué)習(xí)軟體琳瑯滿目，與書本相比要有趣靈活得多，就像看動(dòng)畫片一樣，容易吸引我們的眼球。
大布列顛百科全書厚厚的幾大本，一張小小的光碟就能搞定。還有“網(wǎng)?！边@種新式的教學(xué)方式，“網(wǎng)?！崩锢蠋焼蝹€(gè)教你，“同學(xué)”們?cè)诮涣髦谢ハ鄬W(xué)習(xí)，完全沒(méi)有在教室里與老師面對(duì)面的那種拘束，也不受時(shí)間、地點(diǎn)的約束，對(duì)我們中學(xué)生的自由發(fā)揮有很大的幫助。
3、電腦是加強(qiáng)交流的有益工具。 目前的中學(xué)生幾乎都是獨(dú)生子女，除了在學(xué)校我們一般獨(dú)處的時(shí)間較多，而通過(guò)電腦上網(wǎng)我們可以在聊天室或OICQ等其它的交流網(wǎng)站聊天，在這虛擬的世界里，
各自談?wù)撝约合矚g的話題，網(wǎng)友不論老少，不論職業(yè)，只要認(rèn)為興趣相投就可以盡吐心聲。 這對(duì)渴望朋友，渴求友誼，渴求傾訴的我們來(lái)說(shuō)是一個(gè)絕好的機(jī)會(huì)。我們?cè)诰W(wǎng)路中愉快地暢談，得到心靈上的放松和解脫。
電腦的壞處..
1、電腦輻射污染會(huì)影響人體的回圈系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。
2、影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過(guò)緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。
4、對(duì)人們的視覺(jué)系統(tǒng)有不良影響由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，過(guò)高的電磁輻射污染還會(huì)對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。
其實(shí)，電腦的好壞都是絕對(duì)的，就像我們物理所學(xué)的那樣，絕對(duì)靜止的物體是不存在的。同樣，電腦的好壞也是相對(duì)的，如果我們善于用它把它用在好的一面，那么，家用電腦很明顯是利于大家的。但相反的，如果你不善于用它甚至用它去做一些壞事，那么，自然的，電腦就不利于大家了。所以，我認(rèn)為我們一再討論的電腦的好處和壞處都是相對(duì)的。所以，電腦是處于中立，沒(méi)有什么好壞之分，就看你去怎么用它了。

汽車給人們帶來(lái)了哪些好處和壞處

好處：跑得快了，距離近了，工業(yè)發(fā)展了，出門更方便了 壞處：鍛煉的少了，吸入的廢氣多了，堵車就走不了了，車禍就很慘了，對(duì)能源的依賴更大了 只能想到這么多了

科技給人們生活帶來(lái)了哪些好處與壞處

好處：
1促進(jìn)人們的生產(chǎn)方式、生活方式和思維方式。

2推動(dòng)了生產(chǎn)力的發(fā)展，改善了人們的物質(zhì)生活條件和精神生活條件，提高人們生活質(zhì)量。

3加快社會(huì)生活的節(jié)奏，改變?nèi)藗兊淖飨⒎绞?、交往方式、學(xué)習(xí)方式、消費(fèi)方式、娛樂(lè)方式。

4帶入資訊時(shí)代。它提供了處理、儲(chǔ)存和傳遞資訊的手段，給學(xué)習(xí)、工作帶來(lái)便利。

5現(xiàn)代化的交通、通訊等手段，使地球變小，人們交往方便、快捷。

6同時(shí)帶動(dòng)第三產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，促進(jìn)家庭職能社會(huì)化，一部分原來(lái)由家庭承擔(dān)的早期教育和家務(wù)勞動(dòng)分離出來(lái)由社會(huì)承擔(dān)。

7電子計(jì)算機(jī)的應(yīng)用，使人類不必用主要?jiǎng)趧?dòng)去從事延續(xù)人類自身所需的物質(zhì)資料的生產(chǎn)，而從事精神生產(chǎn)活動(dòng)，從事科學(xué)、藝術(shù)、文化、教育等事業(yè)的創(chuàng)造性活動(dòng)。

8勞動(dòng)生產(chǎn)率提高，人們可全面自由地發(fā)展，向最高理想邁進(jìn)！

壞處：
一是消耗了大量資源，加劇了資源短缺的壓力，破壞了生態(tài)、破壞了環(huán)境，給人類帶來(lái)了空氣污染，這些是最直接的也是最顯眼的壞處。

二是物種滅絕加快，這是由環(huán)境污染和人類的捕殺所造成的，也屬于科技發(fā)展的壞處.。

三是人身安全越來(lái)越?jīng)]保障?，F(xiàn)在平均每天都有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的犯罪行為發(fā)生，而其犯罪手段大多都與當(dāng)下時(shí)新科技相關(guān)，尤其是槍械犯罪，更是讓普通人民防不勝防。而從第二次世界大戰(zhàn)已經(jīng)可以看出，隨著科技的發(fā)展，現(xiàn)在的戰(zhàn)爭(zhēng)所造成的破壞與損失以遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是以前可比，甚至有可能造成人類滅亡的命運(yùn)。

四是人類身體素質(zhì)大不如前。隨著科技發(fā)展，氣車、火車、飛機(jī)等各種交通工具的出現(xiàn)使人類的日常生活發(fā)生了重大改變，人類已經(jīng)不再總是依賴自己的兩條腿，因而現(xiàn)在的人類的身體素質(zhì)和以前相比已經(jīng)是不能相提并論。以前項(xiàng)羽“力拔山河氣蓋兮”，在當(dāng)今的社會(huì)已經(jīng)是不可能再出現(xiàn)，而這種情況繼續(xù)發(fā)展下去則有可能使人的四肢萎縮，使人類出現(xiàn)一個(gè)新的形態(tài).。

五是各種新興病菌不斷出現(xiàn)，很多病菌的殺傷力已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)以前的病菌的破壞力，這是由于醫(yī)藥科技的迅速發(fā)展加快了病毒的變種，以至于科技的發(fā)展速度已經(jīng)跟不上病毒的變種速度，或許有一天人類會(huì)滅亡于某一場(chǎng)大的瘟疫。

電給人們帶來(lái)哪些好處和壞處?

好處不用說(shuō)了，現(xiàn)在沒(méi)有離得開(kāi)電器了。壞處，只要就是對(duì)環(huán)境的破壞及對(duì)人體自身生物鐘的破壞

好處：
1、電是使用效率最高的能源，最方便的能源，最清潔沒(méi)有污染的能源。（家用電器我們體會(huì)最深，電冰箱、電視機(jī)、洗衣機(jī)等可以任意擺放）
2、電是輸送最方便的能源（幾百公里，幾千公里）幾根電纜幾個(gè)輸變電站就可完成。
3、電是能量轉(zhuǎn)換最便捷的能源，（熱能，磁能，化學(xué)能）
4、電（直流電）是最容易儲(chǔ)存的能源。
壞處：
使用不當(dāng)會(huì)造成人員，財(cái)產(chǎn)的損失（有時(shí)是巨大的）如：電壓高的電會(huì)使人受傷，重者即死。 雷電，當(dāng)云層與大地之間放電時(shí)，破壞力極強(qiáng)。 靜電有時(shí)也會(huì)對(duì)人員、裝置以及社會(huì)造成巨大的損失和災(zāi)害。

科學(xué)給人們帶來(lái)了哪些好處

科學(xué)給人們帶來(lái)的好處：

1、飛機(jī)、輪船汽車等運(yùn)輸工具的更新等為我們的外出等提供保障，極大地解放了生產(chǎn)力。

2、手機(jī)讓我們的交流更加方便，網(wǎng)路為我們提供的無(wú)限的資訊

3、電力、核能等為我們提供生活的“必需品”。

4、多媒體技術(shù)、超文字技術(shù)、超媒體技術(shù)、虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)如何完美地結(jié)合，才能有利于提高學(xué)校教學(xué)的效率，還需要進(jìn)行許多研究和探索，但是總的趨勢(shì)是會(huì)大大有利于學(xué)校教學(xué)，強(qiáng)化學(xué)校教學(xué)的效果，提供更加人性化的介面，提供全程化的教學(xué)內(nèi)容，提供終生化的教學(xué)手段。。

克隆給人們帶來(lái)了哪些好處 ？

人類將全面進(jìn)入克隆時(shí)代
克隆技術(shù)是生物技術(shù)領(lǐng)域一個(gè)具有劃時(shí)代意義的重大科技突破，隨著在英國(guó)克隆的“多莉”羊的出生，引起世界范圍人們的高度重視，科學(xué)家認(rèn)為它預(yù)示著“21世紀(jì)人類將全面進(jìn)入克隆時(shí)代”。多莉已在今年4月順利產(chǎn)下它的第一只羊羔，這表明，由一只成熟細(xì)胞克隆出的羊可以受孕并足月懷胎，產(chǎn)出一只健康羊羔。曾幫助克隆出多莉羊的PPL制藥公司在今年還克隆出一頭牛犢。
克隆出“多莉”的羅斯林研究所的科學(xué)家說(shuō)，克隆體有生產(chǎn)健康的后代對(duì)于核轉(zhuǎn)移技術(shù)的商業(yè)化很重要。采用克隆技術(shù)的好處是：可以加快良種家畜的繁殖，從而有可能使畜牧業(yè)發(fā)生一場(chǎng)革命；可以培養(yǎng)出一批批優(yōu)質(zhì)的牛羊品種，以滿足人們的需要；可以拯救瀕危野生物，保持生態(tài)平衡；可在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域大量生產(chǎn)人們所急需的許多名貴藥品。此外，采用克隆技術(shù)，可以對(duì)植物的細(xì)胞、組織或器官進(jìn)行克隆，改變過(guò)去“靠天吃飯”的傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)。總之，在這世紀(jì)之交，在隆技術(shù)的發(fā)展將會(huì)改變?nèi)祟惖纳姝h(huán)境，大大造福于人類。
克隆技術(shù)還可以帶來(lái)醫(yī)學(xué)突破?？寺〕觥岸嗬颉毖虻目茖W(xué)家說(shuō)，如果倫理及法律許可，為不育夫婦克隆嬰兒的事最終會(huì)出現(xiàn)。克隆羊多莉的培育者伊恩·維爾穆特說(shuō)：“生活中的許多事情都有兩面性?，F(xiàn)在，我毫不懷疑，這種技術(shù)的潛在益處要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其潛在壞處。就人類克隆來(lái)說(shuō)，這項(xiàng)研究將大大延長(zhǎng)人類生命?！?/p>

手機(jī)給人們帶來(lái)了哪些好處

一，不用遠(yuǎn)行，可以及時(shí)問(wèn)候?qū)Ψ?br>有一首詩(shī)里這樣寫道“君住江之頭，我住江之尾，日夜思君不見(jiàn)君，共飲一江水?！边@首詩(shī)寫出距離使人不得相見(jiàn)的思念和痛苦，用江水的漫長(zhǎng)襯托人的情感?，F(xiàn)在不會(huì)在有人寫這樣的詩(shī)了，誰(shuí)想起誰(shuí)，如果沒(méi)有時(shí)間去看看對(duì)方，只要輕輕撥通隨身的電話，一切都迎刃而解。決不用站在江頭望著江水東去而感慨萬(wàn)千了，可見(jiàn)手機(jī)解決了人類幾千年來(lái)的相思之苦。
二，危難之時(shí)顯身手，堪稱貼身保鏢
每個(gè)人都不能預(yù)測(cè)自己的危安，也許“晴空萬(wàn)里”的時(shí)刻突然就會(huì)“陰雨綿綿”，當(dāng)一個(gè)處在突發(fā)事件的危機(jī)中，手機(jī)成了我們向外界報(bào)告第一資訊的最好工具，無(wú)任何東西能夠代替。韓國(guó)人質(zhì)事件就是在第一時(shí)間里，有個(gè)人質(zhì)撥通了手機(jī)把訊息報(bào)告給自己的親人。在媒體還沒(méi)有得到確切訊息的時(shí)候，手機(jī)已經(jīng)率先顯出了它給人們做出的最好的作用。
三，在生命的最后時(shí)刻，實(shí)現(xiàn)表達(dá)情感的愿望
很多時(shí)候人們會(huì)在自己生命的最后時(shí)刻把自己想說(shuō)的話說(shuō)完，這是人們對(duì)于自己親人的一種深厚的情感傾訴，但是并不是人人都能實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望，特別是對(duì)于愿望的親人，也許就成了最后的遺憾，可是手機(jī)的出現(xiàn)讓人們終于能夠圓滿地將自己最后的愿望得到滿足?！?11”事件發(fā)生的時(shí)候，一個(gè)乘客在飛機(jī)上，面對(duì)即將爆炸的飛機(jī)，給母親打去了電話：“媽媽，我愛(ài)你！”當(dāng)我們看到這個(gè)母親面對(duì)記者的提出：“你兒子在臨終得時(shí)刻是否提到財(cái)產(chǎn)”的問(wèn)題時(shí)，母親淚流滿面地說(shuō)：“兒子只說(shuō)他愛(ài)我?！蔽覀兊臏I也會(huì)奪眶而出。
四，可以用來(lái)緩解沖突和矛盾
任何人都會(huì)出現(xiàn)一些人際交往中的困惑，有的問(wèn)題甚至?xí)霈F(xiàn)當(dāng)面交流的窘迫。這時(shí)候就完全可以利用手機(jī)的功能，比如可以先發(fā)個(gè)簡(jiǎn)訊問(wèn)候一下，再打電話婉轉(zhuǎn)地用抱歉語(yǔ)氣表示心跡。這種效果往往比登門拜訪效果要好，有很多時(shí)候“面子”還成了人們交往中的障礙，擋住“面子”專門利用語(yǔ)言更能達(dá)到逾期效果，所以手機(jī)在人際交往中充當(dāng)了調(diào)停的“第三者”，其中“妙不可言”的成功案例比比皆是，應(yīng)該說(shuō)每個(gè)人都會(huì)嘗試過(guò)這種交流方式。
五，拉近家庭成員距離，他們時(shí)刻都在自己身邊
早晨一家人不是工作就是上學(xué)，也許家里還有老人，可是有了手機(jī)的佩帶，你可盡一切精力去工作和學(xué)習(xí)，無(wú)論妻子離你十里八里，只要一個(gè)電話，就像在你身邊；無(wú)論父母是否出去散步，他們的音容笑貌隨著電話里傳來(lái)的聲音，都在向你報(bào)著平安；無(wú)論孩子在教室還是在操場(chǎng)，你都可以通過(guò)手機(jī)（有時(shí)候可能是老師的手機(jī)）掌握孩子的任何動(dòng)向。。。。。于是你可以埋下頭認(rèn)真去工作，還有什么事情比親人的安全和幸福更重要？！
六，探視上司位置，可以隨時(shí)表達(dá)自己的意向
有時(shí)候，我們可能有些問(wèn)題不能在工作場(chǎng)合和上司表明，有些事情甚至屬于私人問(wèn)題又必須向上司闡述。那么就可以采取找一個(gè)其他地方和上司會(huì)面。這樣手機(jī)就成了你的最好的利用工具，一個(gè)電話完全可能探視出上司的方位，這樣你就可以避免在眾目睽睽之下紅著臉和上司說(shuō)話。換一個(gè)場(chǎng)合把自己的思想表達(dá)清楚，僅僅一個(gè)電話就解決了你的難題，在別人不知道的情況下，輕松地解決了自己心中焦慮。
七，能委婉地拒絕他人，不失友情和面子
工作和生活常常會(huì)有別人提出一些相求的言語(yǔ)和甚至是過(guò)分的要求，這種現(xiàn)象如果是當(dāng)面拒絕，一般會(huì)讓對(duì)方失去很多面子，特別是多年的好友，也許在憤怒之下會(huì)發(fā)生意想不到的場(chǎng)面。那樣雙面都會(huì)感到異常的尷尬，可能由此很多年的朋友會(huì)成為“干戈”。于是手機(jī)就成了我們?cè)僖埠貌贿^(guò)的拒絕方式，婉轉(zhuǎn)的語(yǔ)言，甚至說(shuō)一句謊話也是在所難免的，這種輕松的結(jié)果是手機(jī)讓我們學(xué)會(huì)了簡(jiǎn)單而不失去尊嚴(yán)的思維方法。
八，向自己所愛(ài)的人表達(dá)思想，言語(yǔ)和文字盡在其中
手機(jī)的出現(xiàn)應(yīng)該說(shuō)出了商務(wù)用途最多，再可能就是相愛(ài)的人們之間的利用頻率最高。于是手機(jī)卡的生產(chǎn)商立刻就向人們銷售“情侶卡”，這種“情侶卡”就是顯現(xiàn)出手機(jī)給相愛(ài)的人們帶來(lái)的最大方便。當(dāng)然這種“情侶卡”所帶來(lái)的商機(jī)和利潤(rùn)也許相當(dāng)可觀的。于是不光是是不是擁有“情侶卡”的人們，只要是有手機(jī)的人們，和自己的所愛(ài)的人第一交流方式就是手機(jī)，通過(guò)手機(jī)的言語(yǔ)和文字傳遞，至今究竟有多少情侶修成“正果”，可能已經(jīng)是不計(jì)其數(shù)了。
九，看天氣識(shí)云，規(guī)范自己的行蹤
以前，我們想要知道天氣預(yù)報(bào)，一般從三個(gè)方面獲取，一是仰視的“新聞聯(lián)播”后的”天氣形勢(shì)“；二是廣播電臺(tái)的“早間天氣預(yù)報(bào)”；三是當(dāng)天的報(bào)紙“右上角地區(qū)天氣”.....如今我們不用守在電視機(jī)前；也不用掛上耳機(jī)；更不用去買報(bào)紙。只要開(kāi)啟手機(jī)，螢?zāi)簧狭⒖虝?huì)有當(dāng)天的“風(fēng)云世界”展現(xiàn)你的眼前。于是你可以判斷自己是否遠(yuǎn)足郊外；可以決定自己是否乘機(jī)海外；可以計(jì)劃自己是否漫步街頭巷尾。手機(jī)讓我們方便，同時(shí)讓我們可以選擇自己的行蹤去處。
十，現(xiàn)場(chǎng)取證資料，成為日后不可缺少的用途
手機(jī)的外在功能還有錄音和照相，甚至功能配置高的還有錄影設(shè)施。這些功能其實(shí)在專業(yè)搞錄音和攝像照相的人員來(lái)說(shuō)，不懈一顧，因?yàn)槭謾C(jī)搞出來(lái)的“成品”效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如真正的專業(yè)裝置。但是手機(jī)的這些高配置確實(shí)給我們帶來(lái)了方便，比如現(xiàn)場(chǎng)沒(méi)有專業(yè)記者，或者沒(méi)有專業(yè)的公安人員，也許手機(jī)就成了唯一記載現(xiàn)場(chǎng)的“裝置”，它的微小的身軀和不引人注目的電話功能，都能在一些特殊場(chǎng)合大顯身手，最后由手機(jī)帶來(lái)的功效也許不可估量。
手機(jī)給我們很多好處，人人幾乎都是它的受益者，但是也不排除有人利用手機(jī)做出其他令人不可思議的事情，但是盡管這樣，我們也是不能否定手機(jī)給人們帶來(lái)的很多益處。但愿我們每個(gè)人的美好生活都在手機(jī)里展示出來(lái)，但愿我們每個(gè)人的燦爛未來(lái)都在手機(jī)的運(yùn)用中得到實(shí)現(xiàn)。[

玩電腦時(shí)應(yīng)注意什么

電腦對(duì)人的三大致命傷害

●皮膚乾燥有細(xì)紋、膚色變黃
●長(zhǎng)有斑點(diǎn)
●眼部有細(xì)紋，黑眼圈嚴(yán)重。
你知道計(jì)算機(jī)的輻射量是多少嗎？
1、鍵盤1000V／m
2、鼠標(biāo)450V／m
3、屏幕218V／m
4、主機(jī)170V／m。
美麗漂亮是每個(gè)女人的向往，但是對(duì)於經(jīng)常坐在電腦前工作的女性朋友，你們是否知道，長(zhǎng)期在電腦前工作，會(huì)使皮膚出現(xiàn)以下3個(gè)問(wèn)題———皮膚乾燥有細(xì)紋，膚色變黃；長(zhǎng)有斑點(diǎn)；眼部有細(xì)紋、黑眼圈嚴(yán)重。那麼，如何對(duì)付電腦對(duì)我們皮膚的傷害呢？
對(duì)付皮膚乾燥
電腦的射線侵害皮膚，到現(xiàn)在還沒(méi)有一個(gè)可以預(yù)防的措施，但并不是說(shuō)，對(duì)於電腦工作所造成的皮膚乾燥不可以解決。
權(quán)威專家認(rèn)為：精神壓力可導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)持久的心身功能失調(diào)，以致皮膚乾燥松弛，失去光澤，膚色呈病態(tài)狀，這種現(xiàn)象稱為「凌亂皮膚綜合征」，它會(huì)加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。
皮膚的血液循環(huán)不同於分泌排泄等生物功能，均由植物神經(jīng)控制和調(diào)節(jié)，而植物神經(jīng)又受大腦中樞神經(jīng)的管轄，所以人的精神活動(dòng)可影響面部皮膚的色澤并與皮膚病的發(fā)生密切關(guān)聯(lián)，基於以上說(shuō)法，我們可以盡量安排一些時(shí)間使自己的精神放松，到俱樂(lè)部做休閑運(yùn)動(dòng)，到美容院做音樂(lè)療法，或用排除法使自己放松，對(duì)皮膚大有好處。
除了從精神上自己解脫外，也需要在皮膚保養(yǎng)上下功夫，特別強(qiáng)調(diào)的是徹底清潔皮膚，需要根據(jù)皮膚當(dāng)天的狀況對(duì)皮膚進(jìn)行不同方法的保養(yǎng)，最好使用可以修護(hù)皮膚的產(chǎn)品，人為地幫助皮膚，在當(dāng)天很快恢復(fù)到健康狀況，補(bǔ)充皮膚水分，使角質(zhì)層每天喝飽水。無(wú)論是皮膚緊崩、脫皮，有暫時(shí)性小細(xì)紋、及皮膚泛紅敏感現(xiàn)象，統(tǒng)統(tǒng)可以用補(bǔ)水保濕來(lái)解決問(wèn)題。
注重肌膚的美白
重視皮膚基底膜的保養(yǎng)，基底膜負(fù)責(zé)兩層表皮、真皮細(xì)胞的傳遞與溝通任務(wù)，對(duì)皮膚的保養(yǎng)意義更大。
嬌蘭的柔膚日霜，CD的活膚駐顏精華素與雙重抗皺修護(hù)液，還有資生堂的活顏悅色保養(yǎng)系列，雅詩(shī)蘭黛的晶澈美白系列都可以改善膚色。
這些產(chǎn)品不只運(yùn)用其有效的美白成分，更重要的是其對(duì)於肌膚美白的全新認(rèn)識(shí)，讓美白不局限於抑制黑色素的生成，而是預(yù)防、修護(hù)、美白三管齊下，使皮膚不僅白，而且白得清徹潤(rùn)澤，光亮明皙。
眼部問(wèn)題
長(zhǎng)期的電腦工作，不但覺(jué)得眼睛發(fā)酸，而且有時(shí)會(huì)感覺(jué)眼睛模糊，看東西不清楚，這就是眼睛過(guò)度疲勞所致。眼部皮膚出現(xiàn)的問(wèn)題就是黑眼圈、眼部細(xì)紋增加、有眼袋，這些問(wèn)題真的很頭痛，那麼我們?cè)觞N預(yù)防和解決眼部的這些問(wèn)題呢？
在眼部多做按摩可改善血液循環(huán)，對(duì)消除黑眼圈有幫助，但切勿用力過(guò)度，否則會(huì)令眼部肌肉下垂，使用含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護(hù)眼霜可以起到保護(hù)眼睛的作用。
眼袋的確有損外觀，一旦形成便難以消除，長(zhǎng)期電腦工作會(huì)使眼部過(guò)度疲勞，血管擴(kuò)張令眼部肌肉腫脹，這時(shí)可以閉上眼睛用化妝棉蘸凍蘆薈汁敷在眼部，靜躺數(shù)分鐘，可改善腫脹現(xiàn)象。這樣的腫脹現(xiàn)象不要忽視，最后積累成嚴(yán)重的眼袋，就只好動(dòng)手術(shù)來(lái)解決了。
長(zhǎng)期的眼部勞累，細(xì)紋很快爬上眼，我們可每天使用收緊水（眼部專用），用棉花蘸滿收緊水敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一貼，可迅速消除細(xì)紋，如果細(xì)紋變成粗、深的皺紋，那保養(yǎng)起來(lái)就太難了，所以重視眼部細(xì)小皺紋，不要讓它變本加厲喲！
電腦輻射傷害最大在鍵盤:
您是否常覺(jué)得頭重重的或記憶力衰退呢？
趴著睡覺(jué)的時(shí)候要記得把計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)，而不只是把屏幕關(guān)掉而已。因?yàn)橹话哑聊魂P(guān)掉是無(wú)法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對(duì)著計(jì)算機(jī).
常坐在計(jì)算機(jī)桌前的你，是否一坐就是好幾個(gè)小時(shí)而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至無(wú)心工作？現(xiàn)在請(qǐng)你做個(gè)小測(cè)驗(yàn)，請(qǐng)你向左側(cè)方向望去，然后將頭 45度朝下慢慢彎下，動(dòng)作做到這里，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？假使有上述癥狀，你可要小心了，因?yàn)槟愫芸赡艿昧爽F(xiàn)代計(jì)算機(jī)文明病——「胸廓出口癥候群」。
——預(yù)防電腦傷害-----
1、如何預(yù)防電腦對(duì)人體健康的傷害
電腦在給人類帶來(lái)高科技享受的同時(shí)，給操作者帶來(lái)的危害也逐漸為人們所重視。長(zhǎng)期從事電腦操作的人應(yīng)有自我保健意識(shí)。在日常工作中預(yù)防電腦病，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
合適的工作環(huán)境。室內(nèi)光照要適中，不可過(guò)亮或過(guò)暗，且避免光線直接照射屏幕，以免產(chǎn)生干擾光線。屏幕不要太亮，顏色以綠色為宜。有空調(diào)的房間則應(yīng)定期進(jìn)行室內(nèi)空氣消毒，以控制污染。同時(shí)，要常開(kāi)門、窗或用換氣機(jī)更換室內(nèi)空氣。
正確的坐姿。選擇可調(diào)節(jié)高度的坐椅，背部有完全的支撐，膝蓋約彎曲90度，坐姿舒適。電腦屏幕的中心位置應(yīng)與操作者胸部在同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40厘米～50厘米，身體不要與桌子*得太近，肘部保持自然彎曲。操作過(guò)程中應(yīng)常閉上眼睛稍息片刻，以調(diào)節(jié)眼睛疲勞。
敲擊鍵盤不要過(guò)分用力，肌肉盡量放松。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)腕部和手指關(guān)節(jié)，手腕盡量不要支撐在桌面邊緣。有肩周炎者應(yīng)?；顒?dòng)肩關(guān)節(jié)，避免長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，肌肉、肌腱發(fā)生粘連。
提高工作效率，盡量縮短在屏幕前停留的時(shí)間。尤其不要沉湎於節(jié)奏快、色彩艷的電子游戲中。國(guó)外已有明確的規(guī)定，電腦操作者連續(xù)工作1小時(shí),休息10～15分鐘。休息時(shí)應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)手、腳，亦可到室外放松一下或做廣播操。
應(yīng)經(jīng)常洗臉和洗手。電腦屏幕表面有大量靜電荷，易集聚灰塵，操作者的臉及手等裸露的地方，容易沾染這些污染物。若不注意經(jīng)常清洗，臉上可能會(huì)出現(xiàn)斑疹，嚴(yán)重時(shí)可致皮膚色素沉著。
電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物。如胡蘿卜、豆芽、紅棗、動(dòng)物肝臟、瘦肉等，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素A的不足。還可多飲綠茶，因?yàn)榫G茶中含有多種酚類物質(zhì)，能對(duì)抗電腦產(chǎn)生的一些有害物質(zhì)。
2、如果您經(jīng)常使用電腦同時(shí)想保持身體健康，你得注意：
操作電腦時(shí)間要適度，不要過(guò)久。連續(xù)操作時(shí)間盡量控制在3～4個(gè)小時(shí)，每隔45分鐘休息一刻鐘，并做些眼保健操，讓眼睛得到放松。還需要放松頭頸和后背，離開(kāi)座位起來(lái)走走，讓血液充分循環(huán)，帶走疲勞。切忌疲勞使用電腦和打持久戰(zhàn)。
操作電腦的姿勢(shì)要正確。身體坐正，不要依*座位一側(cè)，腰部盡量*住椅子的*背，雙臂自然下垂，保持肩膀松弛狀態(tài)。
顯示器放置應(yīng)合理。顯示器擺放位置不能過(guò)高也不能過(guò)低，一般顯示器上端應(yīng)大致平行於視線水平。讓眼睛有最舒適的閱讀角度，減少不必要的疲勞。顯示器最好側(cè)面*窗，一方面可以利用自然光沖淡電腦輻射，減少對(duì)身體傷害，另一方面，充足的自然光對(duì)視力大有裨益。
為了保護(hù)眼睛，可以遵照醫(yī)生叮囑，使用一些眼藥水。請(qǐng)保持一定頻率的眨眼，減少視疲勞。電腦使用完畢，用溫水擦洗臉部，消除沾在皮膚上的有害粒子，保持皮膚清潔，防止皮膚不適。電腦使用完畢，還可以喝杯茶，一方面可以放松身體、調(diào)整心情，另一方面茶可以明目提神。
所以，在你使用計(jì)算機(jī)及享受上網(wǎng)樂(lè)趣時(shí)，請(qǐng)多加小心。
推薦：仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項(xiàng)好處喔！據(jù)說(shuō)在計(jì)算機(jī)桌前放置一仙人掌有助於減少輻射。
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.cn/zhuhaidaily/200509/07/18.htm

白領(lǐng)人，別“抱”著電腦度日
——珠?！半娔X病”一族熒屏前掃描
李小姐：我遇上早孕的煩心事……
健康從餐桌開(kāi)始
珠海百姓“健康大課堂”
女性兒童時(shí)期常吃炸薯?xiàng)l增加成年患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)
香港遵循三原則防控新發(fā)傳染病
電腦病,其實(shí)就是職業(yè)病
別在網(wǎng)上戀自己的“影子”

白領(lǐng)人，別“抱”著電腦度日
——珠?！半娔X病”一族熒屏前掃描

如跳躍的音符，鍵盤奏出“時(shí)代曲”。新鮮、刺激，電腦網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)全新生活，演繹了現(xiàn)代社會(huì)的多姿多彩。電腦，作為現(xiàn)代科技革命的基礎(chǔ)和核心，已經(jīng)滲透到社會(huì)的各個(gè)領(lǐng)域，影響和改變著我們的工作方式、學(xué)習(xí)方式和生活方式。
迎著朝陽(yáng)，走進(jìn)辦公室，幾乎每一個(gè)白領(lǐng)上班的第一件事就是打開(kāi)電腦，然后才是喝杯茶，端坐在電腦前，開(kāi)始一天的工作。到下班時(shí)間了，把電腦關(guān)閉，這樣一天的工作才宣告結(jié)束。
瀟瀟灑灑：現(xiàn)代生活好精彩
現(xiàn)代社會(huì)，信息是標(biāo)志，今天，我們已經(jīng)很難想象在工作中不使用電腦。電腦已經(jīng)深入眾多領(lǐng)域，它成倍提高工作效率，帶來(lái)了極大的社會(huì)和經(jīng)濟(jì)效益。
工作之余，我們登陸網(wǎng)絡(luò)，體驗(yàn)網(wǎng)絡(luò)生活的精彩紛呈。透過(guò)電腦屏幕，盡知天下事，溝通無(wú)阻礙。如果覺(jué)得寂寞，可以上網(wǎng)聊天。性別且可男可女，年齡可信筆涂鴉，工作可隨心所欲，地址可都市鄉(xiāng)村。白領(lǐng)們說(shuō)：“這叫瀟灑走一回”于是，有了網(wǎng)戀、網(wǎng)婚，有了網(wǎng)絡(luò)情人。你的感情有多豐富，有多細(xì)膩，都可以在電腦的屏幕得以實(shí)現(xiàn)。
在外企的工作的蔡先生，遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，來(lái)到珠海工作，從一個(gè)打工仔，努力拼搏，一步一個(gè)腳印，憑著聰明才智，當(dāng)上了經(jīng)理，月薪有六千。他一有空，就上網(wǎng)聊天。由于他能說(shuō)會(huì)寫，一大群女孩子圍著他，蔡先生猶如眾星捧月……
香洲某學(xué)校的廖老師，前幾年還是電腦盲。由于電腦正逐步走進(jìn)每所學(xué)校，他從最基本的學(xué)起，指法練習(xí)、拼音打字，他慢慢地熟悉電腦。學(xué)校上等級(jí)，教學(xué)條件上檔次，學(xué)校要求上課要用電腦，上交資料要使用電子表格，廖老師被逼著去掌握電腦技術(shù)。他不僅會(huì)使用電郵，還會(huì)上網(wǎng)去收集資料，會(huì)QQ與人聊天，享受現(xiàn)代生活。
有不少青年人覺(jué)得生活單調(diào)枯燥，于是尋求刺激，滿足興奮，他們像孩子一樣，沉迷于電腦游戲來(lái)舒展身心，有時(shí)玩玩撲克牌，有時(shí)闖關(guān)玩游戲，電腦的虛擬世界，成了他的歡樂(lè)天地。
今年28歲的白領(lǐng)白女士，大學(xué)中文本科畢業(yè)后考上公務(wù)員，丈夫是私營(yíng)企業(yè)老板，天南地北到處跑，留下她獨(dú)守空房，雖然白女士養(yǎng)尊處優(yōu)，但卻寂寞難奈。白女士以“白領(lǐng)少婦”作為網(wǎng)名，倒也吸引了不少人，最后白女士選擇了“東北漢子”為聊天對(duì)象。在虛擬世界里，他們敞開(kāi)心扉，直抒胸臆，幾乎晚晚聊到深夜，才戀戀不舍下線。第二天上班時(shí)，雖然白女士頭昏腦漲，但一到晚上又興奮不已。過(guò)了一個(gè)月，他們已不再滿足于聊天，他們異常親近，竟然情不自禁發(fā)展到網(wǎng)絡(luò)的性愛(ài)幻想……
健康陷阱：電腦病真無(wú)奈
珠海某報(bào)刊的編輯羅先生，年紀(jì)不大，今年才43歲，但長(zhǎng)年累月和電腦打交道，辛勤勞動(dòng)換來(lái)的是大腹便便，兩肩聳起，滿頭銀絲。頸椎病、脂肪肝等病困擾他好幾年了。每當(dāng)頸椎病發(fā)作，他說(shuō)疼痛讓他再認(rèn)真、再仔細(xì)，也難免不犯小糊涂。
在珠海市婦幼保健院?我們看到一個(gè)案例：珠海某外企白領(lǐng)張小姐，擔(dān)任企業(yè)辦公室主任，她工作離不開(kāi)電腦，經(jīng)常要上網(wǎng)查找資料瀏覽網(wǎng)頁(yè)。作為新時(shí)代的女性，電腦也成為她生活的重要部分。每當(dāng)拖著疲倦的身軀回到單身公寓，看著窗外燈火闌珊，張小姐一個(gè)人輾轉(zhuǎn)難眠，于是打開(kāi)電腦，置身于精彩的網(wǎng)絡(luò)世界。天天如此，她的身體吃不消了，花容月貌的她，魚尾紋悄悄爬上了她的臉龐。她說(shuō)，最惱人的是月經(jīng)失調(diào)。眼看青春流逝，她唯有匆匆把自己嫁了出去?？墒牵瑥埿〗憬Y(jié)婚兩年，她的身材還是那么苗條，肚子還不見(jiàn)動(dòng)靜。
據(jù)市婦幼保健院產(chǎn)科主任尹保民介紹，長(zhǎng)期使用電腦，磁場(chǎng)、輻射和靜電會(huì)影響孕婦健康和胎兒的發(fā)育?引起人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和自主神經(jīng)功能失調(diào)，出現(xiàn)頭痛、情緒低落、失眠、心悸、多汗、厭食、惡心、疲乏。他說(shuō)，美國(guó)有個(gè)特例：對(duì)18位長(zhǎng)期在熒光屏前工作的女性進(jìn)行監(jiān)測(cè)，其中?有7人流產(chǎn)?1人早產(chǎn)?3人產(chǎn)下畸形兒。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，常用電腦者感到眼疲勞占83％，肩酸腰痛占63．9％，頭痛占56．1％，食欲不振占54．1％。另外?家電中的微波爐、電視機(jī)也同樣會(huì)對(duì)人體造成危害，因此，告戒人們要注意自身保健。
強(qiáng)身健體：一身輕松舒暢
“在電腦前工作5小時(shí)，其輻射量使人短壽一天?！边@種說(shuō)法?雖然沒(méi)有得到科學(xué)印證，但電腦使用者受電磁輻射的影響不能不引起我們的注意。
在醫(yī)學(xué)上，人們不斷研究電腦病，又發(fā)現(xiàn)電腦病有三個(gè)癥狀——
癥狀之一：記憶力衰退。研究顯示，如今許多20歲左右的年輕人也正面臨著記憶力下降的問(wèn)題。專家指出，這是由于大腦充斥了過(guò)多的次要信息而達(dá)到飽和狀態(tài)，其罪魁禍?zhǔn)拙褪请娔X。
日本的一項(xiàng)調(diào)查顯示，越來(lái)越多的16歲到30歲的青年人因?yàn)閷?duì)信息技術(shù)的依賴與日俱增，除了會(huì)導(dǎo)致身體損害，可能還會(huì)帶來(lái)偏頭痛、記憶力衰退、心神不定和注意力不能集中的障礙。
癥狀之二：書寫遺忘癥。對(duì)于長(zhǎng)期使用電腦，特別是用慣拼音輸入法的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，在用慣了電腦后，用筆寫字時(shí)常常記不起一些字的寫法，專家認(rèn)為，這是患了“書寫遺忘癥”。
癥狀之三：交感神經(jīng)失調(diào)頭暈、失眠、全身酸痛、口干舌燥……長(zhǎng)期使用電腦的人都會(huì)遇到這種情況。
在現(xiàn)代社會(huì)中，電腦已經(jīng)成為人們生活和工作不可缺少的工具，但也越來(lái)越成為一把“雙刃劍”：它在帶給人們諸多方便的同時(shí)，也帶來(lái)了一些病痛，專家認(rèn)為，上述的癥狀都屬于電腦族典型的“壓力征候群”。
醫(yī)生勸告：別“抱”著電腦度日
電腦族應(yīng)如何防范電腦病，從而減少電腦對(duì)人的傷害呢？我們請(qǐng)教了市婦幼保健院尹保民主任醫(yī)師。他勸告大家別“抱”著電腦度日，并介紹了如下注意事——
操作電腦的姿勢(shì)要舒適。操作時(shí)應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40～50厘米，最好使用可調(diào)節(jié)高低的椅子。
注意保護(hù)視力。要定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維生素A類豐富的食物，不時(shí)遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼保健操，還要保證充足的睡眠時(shí)間。
注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶，因?yàn)椴枞~中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與抵抗放射性物質(zhì)的作用。
注意皮膚清潔。應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時(shí)間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變，影響美容與身心健康。用過(guò)電腦，應(yīng)徹底面部和手等暴露部位。
注意良好的衛(wèi)生習(xí)慣。電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內(nèi)就餐，否則易造成消化不良或胃炎。
注意工作環(huán)境。電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或濕拖把，對(duì)空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，經(jīng)常開(kāi)窗，更換新鮮空氣。
注意勞逸結(jié)合。一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10－15分鐘，并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，或者在室內(nèi)做眼保健操和活動(dòng)頭部。
當(dāng)然，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，這是最最重要。離開(kāi)電腦，遠(yuǎn)離電腦病毒，到戶外去走走，活動(dòng)活動(dòng)，你會(huì)覺(jué)得一身輕松。工作起來(lái)，你將精神抖擻。關(guān)愛(ài)自己，儲(chǔ)蓄健康，那么生命之樹(shù)常青，健康將伴隨著我們的每一天！
本報(bào)記者 鄧閃 通訊員 黃雄國(guó)
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/2005-07-05/nw2005070500069.shtml

暑期家長(zhǎng)需防孩子患“三電”綜合征
2005年7月5日 17:21:05

龍虎網(wǎng)

【龍虎網(wǎng)訊】盛夏來(lái)臨，中小學(xué)生已經(jīng)迎來(lái)了暑假。緊張學(xué)習(xí)了一個(gè)學(xué)期的孩子，有了一個(gè)放松、休息和恢復(fù)體力、精力的時(shí)機(jī)。然而，暑假中如果不講究度假的方式方法，則會(huì)適得其反。最近，在城區(qū)的一些醫(yī)院門診內(nèi)，出現(xiàn)雙眼紅腫、渾身乏力、消化不良、精神不振就診的孩子多了起來(lái)，醫(yī)生提醒道，造成這些癥狀是典型的“三電綜合征”。造成癥狀的罪魁禍?zhǔn)?，是電視、電腦、電子游戲機(jī)。

熒屏成假期主角易造成自閉癥

孩子們都怎樣安排自己的暑期活動(dòng)？記者昨日對(duì)此進(jìn)行了調(diào)查。家住鎮(zhèn)江路的胡女士稱，讀小學(xué)5年級(jí)的女兒非常喜歡看卡通片。暑假到來(lái)，她專門為女兒買了一些經(jīng)典卡通片。女兒整天坐在電視機(jī)前看，眼睛都看腫了。另?yè)?jù)居民李先生稱，他的兒子一直都喜歡玩電子游戲，暑假一來(lái)，就天天玩到深夜。據(jù)調(diào)查，孩子們暑期主要活動(dòng)就是上網(wǎng)、打電子游戲和看電視。

電腦、電視、電子游戲機(jī)，簡(jiǎn)稱“三電”，它們是假期里的部分孩子朝夕相處的伙伴，很多學(xué)生每天都在電視和電腦前一坐就是六七個(gè)小時(shí)，不幾天就開(kāi)始覺(jué)得眼睛干澀、酸痛，甚至頭痛，這就是典型的“屏幕癥”。南京市鼓樓醫(yī)院的心理診室的值班醫(yī)生告訴我們，這樣的“屏幕癥”，輕一點(diǎn)的精神恍惚，話特別少，寧愿縮在屋里看電視、上網(wǎng)，也不愿出門。而嚴(yán)重的“屏幕癥”是心理障礙，會(huì)讓孩子產(chǎn)生情緒急躁和攻擊行為。比如網(wǎng)絡(luò)游戲以暴力搏殺居多，受游戲內(nèi)容影響，加上長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，孩子在不知不覺(jué)中容易產(chǎn)生一種焦躁情緒。暑假自然成為中小學(xué)生出現(xiàn)“三電”自閉癥傾向的高發(fā)時(shí)期。

電腦極易引起視覺(jué)疲勞綜合征

考試結(jié)束后，家住某小區(qū)的初一學(xué)生云云(化名)一下就輕松起來(lái)了。從放假第一天開(kāi)始，云云就瘋狂地玩電腦游戲，幾乎一坐就是一個(gè)整天，有時(shí)甚至通宵。沒(méi)過(guò)幾天，原本健康的云云消瘦了，還出現(xiàn)了雙眼紅腫、渾身乏力的癥狀。云云母親趕緊將兒子送到了醫(yī)院檢查。醫(yī)生告訴她，云云是因玩電腦太久出現(xiàn)的視覺(jué)疲勞綜合征。電腦對(duì)人的傷害被證明得越來(lái)越多，尤其是眼睛。南京第一醫(yī)院眼科夏主任醫(yī)師對(duì)記者說(shuō)：“以前的視疲勞綜合征主要是由看書引起，集中體現(xiàn)在中、高考的學(xué)生，或某些特殊的職業(yè)修表、刺繡、校對(duì)等。近幾年隨著電腦的普及，視疲勞患者逐漸增多。有調(diào)查顯示，同樣時(shí)間的閱讀和操作電腦，后者出現(xiàn)視疲勞比例是前者的4～6倍?！?br>
夏主任說(shuō)，抗生素類眼藥水達(dá)不到緩解這種慢性結(jié)膜炎的作用，時(shí)間久了還容易產(chǎn)生抗藥性。其實(shí)，看電腦過(guò)多因眼疲勞所引起的充血即癥狀性結(jié)膜炎，經(jīng)過(guò)適當(dāng)休息有的是可以自行緩解的。

三招預(yù)防假期綜合征

據(jù)鼓樓醫(yī)院心理衛(wèi)生中心的李教授稱，看電視、玩電腦和打電子游戲成了學(xué)生們暑假的主要活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)就很容易患上“假期綜合征”。去年情況比較嚴(yán)重，預(yù)計(jì)今年此類學(xué)生患者將比去年同期有所上升。他建議學(xué)生和家長(zhǎng)：首先要準(zhǔn)備一個(gè)合理的暑假計(jì)劃，張弛有度地安排娛樂(lè)和學(xué)習(xí)活動(dòng)，特別要控制好接觸電子屏幕的時(shí)間，每次看電視或上網(wǎng)時(shí)間不超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。有條件的家庭最好安排出外旅游。其次，建立良好的飲食習(xí)慣。第三，按時(shí)作息，保持充足睡眠。
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身體中的“氣”和“血”是如何依存和相互轉(zhuǎn)換的？

氣和血是如何依存和相互轉(zhuǎn)換的

1/如何感受身體中的氣

如何理解中醫(yī)中提到的“氣”,今天與大家一起學(xué)習(xí)一下。

我們將回答這三個(gè)問(wèn)題，即：1、如何感受身體中的氣；2、氣和血是如何轉(zhuǎn)換的；3、如何保養(yǎng)自己的氣血。先來(lái)回答第一個(gè)問(wèn)題，如何感受身體中的氣。我們很多人都有這樣的感覺(jué)，將皮筋勒住你你的手指，過(guò)一會(huì)，你的手指就變白了，而當(dāng)突然松開(kāi)皮筋時(shí)，你的手指馬上會(huì)有過(guò)血的感覺(jué)，而這種感覺(jué)就是“氣”。

你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥緊。當(dāng)過(guò)一分鐘左右的時(shí)候，你會(huì)看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色，變成了白色，而當(dāng)你突然松開(kāi)的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)一股熱流一直沖到了手指尖，同時(shí)手掌也會(huì)從白色變成紅色，這種現(xiàn)象就稱為過(guò)血，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)是通的。

如果你身體比較好，你想體會(huì)氣的感覺(jué)其實(shí)也比較容易。兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩臂側(cè)平舉，先向左側(cè)彎曲，然后再向右側(cè)彎曲，交替作飛行動(dòng)作，同時(shí)意念隨動(dòng)作集中到下垂一側(cè)，體會(huì)過(guò)血的感覺(jué)，這種感覺(jué)也叫氣感。

很多人都沒(méi)有這種氣感，但是如果你反復(fù)練習(xí)就會(huì)有。如果你沒(méi)有練習(xí)就有，說(shuō)明你身體很好，經(jīng)絡(luò)暢通，能將氣運(yùn)行到你意念所想之處，反之，則說(shuō)明你經(jīng)絡(luò)不通。練習(xí)氣功的人，實(shí)際上也是一種主觀的通經(jīng)絡(luò)，主觀調(diào)動(dòng)氣的過(guò)程。如果是被動(dòng)的通經(jīng)絡(luò)，可以通過(guò)刮痧、拔罐、按摩去解決。

2/氣和血是如何轉(zhuǎn)換的

當(dāng)你明白了什么是氣感以后，你就會(huì)問(wèn)，這不是血液在體內(nèi)流動(dòng)的感覺(jué)嗎？哪來(lái)的氣呢？沒(méi)錯(cuò)，氣和血，實(shí)際上就是一種物質(zhì)的兩種表現(xiàn)形式，我理解是：血足氣易生，氣足血易行。血和氣的關(guān)系，實(shí)際上就是一個(gè)陰陽(yáng)的關(guān)系，是中醫(yī)思想的精髓。你在考慮任何問(wèn)題的時(shí)候，都要從陰陽(yáng)入手，這樣，幾乎沒(méi)有你看不明白的事物了。下面這兩幅圖，很好地解答了氣和血之間相互轉(zhuǎn)化的問(wèn)題：

氣和水變化的過(guò)程，取決于溫度。氣和血的變化過(guò)程也和此類似。中醫(yī)認(rèn)為，氣為陽(yáng)，血為陰。是什么力量將我們身體里的血變成了氣呢，變成了讓我們覺(jué)得可以有力量的“氣”，靠的是空氣，靠的是食物，靠的是陽(yáng)光，而這些東西都是“陽(yáng)”的，我們身體吸進(jìn)去這些陽(yáng)，就相當(dāng)于我們?cè)诮o水加熱，加到一定程度了，就會(huì)變成我們身體里的氣了，才會(huì)使我們變得“血?dú)夥絼偂?。反之，如何讓氣變?yōu)檠?？到了夜晚，我們就要睡覺(jué)，就不能再拼命工作，拼命打游戲，否則，我們身體永遠(yuǎn)會(huì)像火爐子一樣燒著，總會(huì)耗損我們身體內(nèi)的氣，久而久之，水壺里的水會(huì)被燒干，而我們身體里的血也會(huì)耗盡，身體將再也沒(méi)有血可以變成氣了，從而氣絕人亡。

《莊子讓王》：“日出而作，日入而息，逍遙于天地之間而心意自得?！笔裁匆馑寄?，它告訴我們一個(gè)道理，人要在太陽(yáng)升起時(shí)工作，而在太陽(yáng)落下時(shí)而休息。為什么要這樣呢？人是大自然的產(chǎn)物，人要順應(yīng)自然才能很好的生存。白天陽(yáng)氣足，人在這個(gè)時(shí)間工作，是借助自然界陽(yáng)氣的力量而使我們的血可以氣化，從而變得有力氣；而夜晚陰氣足，這個(gè)時(shí)候我們休息，可以借助自然界的力量來(lái)收斂我們的陽(yáng)氣，然后讓它變?yōu)檠?，回歸我們的身體，這叫借力使力。

而我們有的朋友偏反其道而行之，白天該升發(fā)陽(yáng)氣的時(shí)候，他不升發(fā)，睡覺(jué)；而夜晚，該收斂陽(yáng)氣養(yǎng)血的時(shí)候，他偏要升發(fā)，這樣與大自然運(yùn)行的規(guī)律相違背，無(wú)論是升發(fā)和收斂都硬拿自己的身體用力，這不叫借力，而叫使蠻力，你想想，你身體的氣血能扛多久？

3/如何保養(yǎng)自己的氣血

前面，我們已經(jīng)說(shuō)了，氣和血是一種物質(zhì)的兩種表現(xiàn)形式，那這一種物質(zhì)是什么呢？實(shí)際上就是來(lái)自于父母的那點(diǎn)東西，這個(gè)東西，就相當(dāng)于一個(gè)濃縮的燃料棒，也就是我們生命里的“原火”（真陽(yáng)），它借助于外來(lái)的陽(yáng)光、食物、空氣、水，來(lái)不停地燃燒和分解，使我們的生命變得持續(xù)而有活力。

“原火”的大小、多少、品質(zhì)，你是無(wú)法改變的，但是如果保護(hù)好這原火，使用好這個(gè)原火，你是可以做到的。如何做到呢？其實(shí)就是要學(xué)會(huì)“天人合一”，學(xué)會(huì)做到人與自然的和諧統(tǒng)一。

人首先是動(dòng)物，動(dòng)物應(yīng)該生活在草原里，生活在森林中，生活在高山上，呼吸著新鮮空氣，沐浴著燦爛的陽(yáng)光，暢飲著清澈的泉水，吸收著大自然帶給我們的一切有益的東西，從而讓我人生命之火與自然同步。但是，現(xiàn)代人卻不這樣，因?yàn)殛?yáng)光是免費(fèi)的，空氣是免費(fèi)的，甚至有的地方水也是免費(fèi)的，正因如此，我們很多人并不能很好利用這免費(fèi)的資源，像動(dòng)物一樣的生活，反而整天躲在空調(diào)的屋子里，吸負(fù)氧離子機(jī)，吹著空調(diào)，喝著加工后的飲料。等有一天一病不起了，還要吸氧氣，吃大量的化學(xué)毒藥。沒(méi)錯(cuò)，白來(lái)的，沒(méi)人珍惜。

要想生命之火長(zhǎng)久，保護(hù)自己的元?dú)獠皇軅?，合理使用自己的原火顯得尤為重要?？傊?，做到“日出而作，日落而息”，從而達(dá)到“天人合一”的最高境界，才是養(yǎng)生之道的根本。

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