三款夏季減肥粥總有一款適合你

炎熱夏天就要來了，大多數(shù)MM為了穿上艷麗的裙子，美麗的夏裝而瘋狂的減肥，很多人都紛紛加入了跟肥肉戰(zhàn)斗的群隊之中。其實，減肥的方法有很多種，可以運動，也可以靠食物，總之，找到自己的就不錯了。今天為大家推薦幾款夏季減肥粥，來看一下吧!

一、百合蜜瓜粥

材料：大米100克、百合4朵、哈密瓜1小塊、冰糖適量

做法：

1、將百合洗凈，放到鍋里，等到水開后把大米放進(jìn)去熬煮。

2、哈密瓜切碎，打成泥，鍋里粥煮好后，倒入蜜瓜泥，再放一些切碎的蜜瓜粒，加入冰糖，再煮5分鐘就好了。

減肥小提示：

百合是非常有效的排毒減肥食品，能幫助你加快腸胃的蠕動，從而達(dá)到消除便秘的功效。另外，蜜瓜也是熱量非常低的減肥水果之一呢!

二、大麥山藥粥

材料：大麥米適量、山藥適量、枸杞子少許、干紅棗少許

做法：

1、將大麥米，放入適量的水，慢慢熬煮，約40分鐘后，將切好的山藥放進(jìn)去再熬煮。

2、此時加入洗好紅棗和枸杞，等到粥飯粘稠就可以了。

減肥小提示：

山藥是非常很好的食物，有著多種纖維素，可以增強腸胃蠕動，大麥容易產(chǎn)生飽腹感，可以控制食欲。

三、健康養(yǎng)身白菜粥

材料：大白菜、熟米飯。

做法：

1、將白菜切絲，備好蔥姜蒜末

將白菜切成短絲，準(zhǔn)備好蔥姜蒜末;

2、爆香蔥姜蒜，放入白菜同炒，出湯后加入水和米飯，慢慢熬煮至黏稠就可以了，最后放點鹽調(diào)味。

減肥小提示：

白菜有著很好的增強蠕動的作用，排毒清腸。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“三款夏季減肥粥”的內(nèi)容介紹了，或許，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對于減肥粥有了更多了解和認(rèn)識了吧!其實，減肥也沒有我們想象的那么難，知道適合自己的減肥方法，并長期持久的戰(zhàn)斗下去，會有成果的。

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