你吃了這4種毀你身材的食物了嗎

你吃了這4種毀你身材的食物了嗎

很多人都想擁有一個曼妙的身材，這樣使得自己更加自信和美麗。他們一邊減肥一邊吃著東西，而有些東西是覺得能夠減肥的食物，其實非也!說不定你吃的就是讓你長胖的食物哦!不要以為這些食物看不見卡路里和熱量，其實它們會讓你更加的胖哦。我們一起來看一下吧!

毀身材的四種食物

第一名、巧克力餅干

每天吃6片，熱量302cal，一年發(fā)胖14公斤

不要以為巧克力餅干不會使你長胖哦。巧克力含有大量的糖分和很多的油脂，它會讓你的脂肪堆積的更多。如果你每天下午用它來解饞的話，只需要半年，你就會長胖7公斤，不僅如此，還會讓你的肌膚老化的更快!

第二名、巧克力棒

每天吃一條，熱量約280cal，一年發(fā)胖13公斤

一條巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐的一半熱量?？纯催@個數(shù)字就會很害怕了，它可是熱量非常高的零食了，如果你實在想吃，就吃半條，而且最好要慢跑半個小時才能消耗掉它的熱量!

第三名、罐裝果汁

每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發(fā)胖12公斤

不要以為你買的瓶裝果汁就能代替水果了，其實非也!當(dāng)水果被包裝成灌裝果汁后它的營養(yǎng)物質(zhì)就已經(jīng)消失的差不多了。而且，此時，它的糖分和熱量是非常的高，可不是利于你的身體減肥的喲。

第四名、普通可樂

每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發(fā)胖8公斤

很多人都習(xí)慣喝可樂，其實可樂里面含有較多的卡路里和熱量，雖然有低卡的可樂，但是也并不意味著我們喝它就不會長胖哦!

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“毀身材的四種食物”的內(nèi)容介紹，不知大家是否有什么想法呢?或許，在生活中你常常吃著它呢?為了你的減肥夢想，為了你的曼妙的身材，我們還是要戒掉它們?yōu)楹脝?吃了它們不僅讓你的身材更加肥胖而且還很傷害你的身體哦!

你知道有哪幾種食物，有害健康，一定要少吃嗎？

你知道有哪幾種食物，有害健康，一定要少吃嗎？

前不久，鐘南山在亞洲美食展的“特色美食與健康養(yǎng)生論壇”就提到過，要想提高抵抗力，多吃一些營養(yǎng)成分食物，例如釋迦果、純黑巧克力、核桃仁、西蘭花、西藍花、青檸檬等，從而提議少吃點6樣食物，經(jīng)常吃了有害健康，有些網(wǎng)友看過以后就大呼，糟糕了，全都是愛吃的東西，其實什么物品就是這個樣子，貪吃吃一點是沒關(guān)系，過多了就不對了，我們來看下到底是什么食物。

1.砂鍋飯

砂鍋飯是兩廣地區(qū)最愛的特色美食之一，一鍋里面有飯肉多蔬菜，香味色香味美，也有松脆的饃片，確實難以抗拒。但這種食物也是有不好的影響，便是植物油脂很大，最先商家為了避免黏鍋，會到底鍋先刷一層油，此外過咸也是一個難題，除開食物自身的鹽味，在起鍋后，店家通常還會澆上一些生抽，葷菜配搭少爺，欠缺膳食纖維素，饃片較硬，要是沒有咬合碎得話，很容易引發(fā)消化不好，加劇胃腸壓力，能吃一些，不必長期吃就好了。

2.老火靚湯

老火靚湯都是老廣人心頭愛，兩廣地區(qū)人愛喝湯水，熬湯，并且還會針對不同時節(jié)配搭不一樣食物熬湯，湯能夠喝一些，可是煲太久的湯就不建議多喝點，有的人認(rèn)為煲湯鍋得越長越好，其實并不是這樣的，一般煲1小時就差不多了，里邊的微量元素完全能進行析出來，假如煲太久例如3-4鐘頭，它漂呤越高，很容易引起尿酸增高，因此喝這個湯要適度，也別煲太久。

3.牛三星（動物內(nèi)臟）

牛三星便是牛的內(nèi)臟器官，牛雜湯這樣的說法，動物內(nèi)臟營養(yǎng)全面，例如含有大量的鐵，維他命，蛋白及營養(yǎng)元素，但很多服用，就很容易引起心腦血管病難題，偶爾吃一些是沒問題的，就別嘴饞了。

4.廣式臘腸

香腸也是很多人不可抗拒的食物，燉著吃，蒸著吃，太上頭了，可是腌漬類食物亞硝酸鹽含量較高，添加物多，黑色素也比較多。此外一般制作臘腸的都是采用五花肉做出來的，贅肉多，脂肪含量高，常常吃的話，對我們的身體有一定影響，不建議吃多了，少許吃解解饞還是不錯的。

5.“油炸鬼”（煎炸食物）

在兩廣地區(qū)，炸油條又叫“油炸鬼”，這里就特指油炸的食物，這種食物可能沒有誰不愛吃，可是油炸食物歸屬于高熱量的食物，吃多了非常容易肥胖癥，也有也會引起容易上火等身體不舒服難題，并且外邊所使用的油不斷高溫加熱后，很容易產(chǎn)生有害物，平時我們適當(dāng)吃就好了，別天天吃。

6.廣式燒臘（燒鵝為例子）

廣式燒臘是粵菜的招牌菜，也非常受大家的喜愛，包含燒鵝，燒鵝，叉燒肉等，表面誘惑，金黃色酥香，吃過之后滿口油，這種食物在制作中，很容易產(chǎn)生一些氧自由基等有害物，此外過度油膩感，過咸，高熱量食物，因此平時我們解解饞吃一點沒問題的，不必吃多了。

比吃肉還容易長胖的4種美食，哪種是你經(jīng)常吃的呢？

現(xiàn)代社會不論男女都很注重自己的臉蛋和身材，都想著自己能有一副精致的五官，令人滿意的身材，不過，臉蛋怕是不太好改變，畢竟天生就是這樣了，除非砸錢整容，這倒有可能改變，但整容就怕會有什么副作用，所以小編個人建議還是不做為好，但是身材就不一樣了，我們是可以通過后天來改變的，想胖想瘦還不是靠自己把控。

當(dāng)然，要想保持身材可不是件容易的事情，在飲食方面一定得注重起來才行，對于熱愛運動的人來講，只要她想瘦身，一般都是能成功的，不過對于懶人來講，要想瘦身就只有一個渠道，那就是控制住自己的嘴巴別再亂吃了，像以下這4種食物，比吃肉還更容易長胖，油條上榜，尤其最后一種，簡直就是肥肉增長劑。

1、油條

相信許多人早上都會吃這種食物，油條搭配上豆?jié){一起吃，口感絕妙，不過，油條屬于油炸食品，雖然看起來是輕飄飄的，好像也沒什么的，但實際一根油條里面所含的油脂那是相當(dāng)多的，吃了發(fā)胖，還會膽固醇增高，還是少吃為妙。

2、辣條

這是很多人都喜歡吃的零食，尤其是女性，辣條的味道確實很美妙，很容易讓人吃上癮，但辣條里面也含有大量的油脂，另外，這種東西還特別不衛(wèi)生，經(jīng)常吃不僅會油脂堆積，還會給身體造成不良影響。

3、糖炒栗子

最近這段時間應(yīng)該能聞到滿街飄香的糖炒栗子味吧，小編我也很喜歡吃栗子，不過不敢多吃，因為栗子里面的糖分多，淀粉也多，吃太多不易消化，還容易發(fā)胖，所以建議大家還是少吃些比較好。

4、烤腸

這玩意可以說浪遍大街，路邊、便利店、超市都能買到，不過這烤腸里面沒有含一點肉的成分，都是用添加劑和淀粉制成的，雖然沒含肉，但熱量是卻比肉的油脂要高太多，經(jīng)常吃的話，那就離胖子不遠了。

減脂期間能吃什么，不能吃什么？

一、減脂期間能吃：

1、合適的蔬菜

蔬菜主要包括真菌，像是蘑菇、木耳，還有一些海藻食品，像是紫菜、海帶等食物，深綠色的蔬菜，像是卷心菜和菠菜，這些食品是低熱量的，而且含有大量的微量元素，能給人一種飽腹感。

2、合適的水果

柚子和蘋果，柚子中的黃酮類化合物可以抑制食欲，檸檬酸和鉀可以促進新陳代謝，還含有利尿劑，并且含有助消化的膳食纖維素，不僅可以調(diào)節(jié)腸胃，還能改善便秘問題，消除水腫。蘋果含有大量的果酸，可以加快新陳代謝。

而蘋果，它的維生素也能起到促進食物的消化和吸收，不僅容易給人一種飽腹感，而且還能防止脂肪在體內(nèi)堆積。橙子和香蕉，橙子含有天然糖分和膳食纖維，不僅可以幫助身體排毒，還可以加速脂肪代謝，防止?fàn)I養(yǎng)流失。香蕉能給人一種飽腹感，還有助于排毒，而且香蕉含有血清素，有消除焦慮和鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。

3、選擇正確的主食

豆類主要包括鷹嘴豆、綠豆和四季豆，這些食物進食后有強烈的飽腹感，而且消化也是非常的緩慢。盡量不要選擇紅薯作為主食，原因是這種食物含有大量的淀粉。粗糧包含的食物有小米、黑米、蕎麥等，特別是燕麥?zhǔn)亲詈玫倪x擇，吃進肚子里之后，飽腹感很強，其中含有大量的礦物質(zhì)和維生素，可以滿足自己的身體需要。

二、減脂期間不能吃：

1、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。專家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。

2、運動飲料

由于運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分，水分和能量，多以成為了很多運動員和體力勞動者的首選。但是它也含有很多卡路里，一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。

運動飲料是給耐力性運動員設(shè)計的。如果你打算運動一個小時以上，它可以幫助你提高運動表現(xiàn)。但是不運動也常喝運動飲料則對減肥不利，這種飲料提供的營養(yǎng)物質(zhì)并不多，可是能量卻不少。還有如紅牛等咖啡因飲料不僅給你很多卡路里和一段時間的興奮，同時也給你興奮過后的低迷。

3、果汁類飲料

水果是減肥佳品，但經(jīng)過復(fù)雜的工序，水果變身成果汁類飲料后就可能分分鐘毀掉你的身材啦。在水果制成果汁類飲料后，營養(yǎng)便大打折扣。水許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失，而僅剩的維生素C也會因為光照的因素而減少。為了讓果汁口味更佳，飲料中還添加了大量的糖分。這些糖分只會令你越喝越胖。

4、綠茶

綠茶曾一度被認(rèn)為是減肥的“良方”。但香港消費者委員會的一個測試發(fā)現(xiàn)，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高。而綠茶的甜味不高，在不了解情況下，大量飲用綠茶，不僅會令人發(fā)胖，還增加了患糖尿病的風(fēng)險。

5、碳酸飲料

碳酸飲料主要含糖和空白卡路里，屬于垃圾食品一類，這些飲料是中國人越來越胖的罪魁禍?zhǔn)字?。如果你每天少喝一杯可樂，每個月體重會輕一斤左右，一年下來會瘦下5到7公斤。

這些飲料里面提供極少的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素和微量元素，多喝這些飲料，反而會讓自己對水果和蔬菜的食物降低。如果你對可樂情有獨鐘，試試健怡可樂、零度可樂或其他無糖可樂。

擴展資料：

減脂的物質(zhì)不滅定律：

在化學(xué)反應(yīng)中，質(zhì)量既不能創(chuàng)造，也不能毀滅，只能由一種物質(zhì)形式轉(zhuǎn)變?yōu)榱硪环N物質(zhì)形式。脂肪這種物質(zhì)的來去也不能例外，鑒別所有減肥方法真?zhèn)蔚幕緲?biāo)準(zhǔn)就是脂肪要來有蹤，去有影。任何一種科學(xué)的減肥方法都應(yīng)該能清楚地說明：脂肪從哪里來的，減脂后到哪里去了。

-減脂

人民網(wǎng)-減肥期間絕不能碰的5種飲品

人民網(wǎng)-減脂期間應(yīng)該如何飲食呢？正確選擇食物很重要

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