月經(jīng)不來吃什么好(月經(jīng)遲遲不來吃什么能調(diào)理？)

月經(jīng)不來看似不是很嚴(yán)重的重疾，但是如果任其發(fā)展，給女性帶來的危害是巨大的，所以當(dāng)月經(jīng)推遲十天就要找一下病因，如果不是懷孕所致，就要到醫(yī)院做一下檢查，切不可自己盲目使用偏方等。

1、崔經(jīng)

每次有月經(jīng)不來的姐妹和周邊的朋友說起的時(shí)候，就有人建議崔經(jīng)，所謂崔經(jīng)一是可以吃崔經(jīng)藥，例如益母草或者打催經(jīng)針，但是藥三分毒，這兩種方法不建議經(jīng)常使用，還有一種方法是找月經(jīng)來月經(jīng)的姐妹，可以和她同床一晚上，這種方法有的姐妹百試百靈。

2、飲食要注意營養(yǎng)均衡

飲食上要盡可能的不挑食、不偏食，高蛋白的食物可以多吃一些，比如常見的：肉、蛋、奶類的食品，此外要多吃營養(yǎng)豐富、對脾胃有好處、能夠養(yǎng)氣血的食物，比如：羊肉、雞肉、豬肝、菠菜、銀耳等。

3、吃黑木耳、山楂紅糖水

飲食療法對繼發(fā)性閉經(jīng)的療效是很明顯的，可以每天喝一次黑木耳紅棗茶，養(yǎng)生又養(yǎng)顏，連續(xù)喝一個(gè)月一般月經(jīng)就可恢復(fù)正常。

而山楂紅糖水可以先將山楂煎好，然后加入紅糖，但是要趁熱喝，這么喝有活血調(diào)經(jīng)的作用，對于月經(jīng)不調(diào)的女性經(jīng)常這么調(diào)試著喝，對月經(jīng)的恢復(fù)有很多的作用。

最后，提醒大家，如果長時(shí)間的月經(jīng)不來，而且通過以上的方法調(diào)理仍然沒有效果，一定要在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行治療，不要不好意思，尤其對于還沒有結(jié)婚的女性朋友來說，月經(jīng)不來嚴(yán)重者可導(dǎo)致不孕不育的發(fā)生。

月經(jīng)遲遲不來吃什么能調(diào)理？

女性的月經(jīng)周期是28天，如果周期長于這個(gè)天數(shù)，就屬于月經(jīng)推遲，引起的原因有很多，除了懷孕之外，就是日常護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，那么月經(jīng)遲遲不來吃什么能調(diào)理？經(jīng)期護(hù)理的禁忌有哪些？下面就來詳細(xì)了解月經(jīng)遲遲不來的調(diào)理方法，以及經(jīng)期護(hù)理的禁忌吧。
1、吃什么能讓月經(jīng)快點(diǎn)來
1、菠菜
菠菜是一種很常見的蔬菜的，因?yàn)椴げ酥泻泻茇S富的鐵和一些維生素E的成分的，可以讓女性在經(jīng)期的時(shí)候，讓經(jīng)血更暢快的進(jìn)行流出的。
2、大豆類食物
大豆類的食食物也是很好的，因?yàn)榇蠖诡惖氖称分泻泻芏嗟拇萍に氐某煞值?，是可以讓?jīng)血很暢快的流出的。
3、南瓜
南瓜也是一種很好的選擇的，因?yàn)槟瞎现泻写罅康匿\元素的成分的，對于月經(jīng)是有很大的好處的，希望大家能夠注意一下。
4、菜花和胡蘿卜
月經(jīng)前后女性由于雌激素分泌的變化影響，可能會出現(xiàn)一些不良的情緒，菜花和胡蘿卜中含有大量的維生素b6，維生素b6不僅僅能夠穩(wěn)定女性的情緒，還能夠軟化血管，這樣就可以使得經(jīng)血排出體外的時(shí)候更加順暢，月經(jīng)自然也就能夠比較快速的排出體外。
5、山楂粥
山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對于瘀血經(jīng)閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛，痛經(jīng)，經(jīng)血不暢者。
具體做法是：山楂30克，洗凈去核切片后，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調(diào)味，每日2次。
6、玫瑰花茶
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
具體做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水沖泡飲用。每日2杯，經(jīng)期及經(jīng)后都可飲用。
7、紅糖姜水
生姜藥性辛溫，有發(fā)散特性，能祛風(fēng)散寒、暖宮；而紅糖溫補(bǔ)，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，兩者結(jié)合有利于讓經(jīng)血通暢，排除血瘀。
具體做法是：將生姜切絲，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用?？捎谠绯匡嬘靡槐τ诮?jīng)量多的女性，可于經(jīng)前3~5天內(nèi)開始飲用，經(jīng)期停用，以免經(jīng)量更多，而經(jīng)量少的，則無妨。
2、女人月經(jīng)期間吃什么好
1.食物應(yīng)該以營養(yǎng)豐富、易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養(yǎng)得到充分的保障。
2.香蕉中的維生素B6對來月經(jīng)是有一定的幫助的。大姨媽來的期間，能夠多吃香蕉，客氣起到安靖神經(jīng)的作用，關(guān)于那些心情不穩(wěn)定的女人，很有用途。
3.受到大姨媽的影響，女性在月經(jīng)期間會顯得很郁郁寡歡，這主要是受到了內(nèi)分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
4.溫補(bǔ)的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?br>5.女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
6.痛經(jīng)是很多女性都很苦惱的問題，這時(shí)可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經(jīng)減少一點(diǎn)，還能穩(wěn)定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個(gè)方法，也許會給你帶來一個(gè)美好的夜晚。
3、女性經(jīng)期保養(yǎng)的禁忌
1、忌發(fā)怒
很多女性會有“經(jīng)前或經(jīng)期綜合征”，很容易被激怒或煩躁。若是不注意克制，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。
2、忌游泳和盆浴
月經(jīng)期子宮頸口微微張開，以利于經(jīng)血流出，這時(shí)若游泳和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。
3、忌吃過咸的食物
吃鹽過多會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮前夕，會發(fā)生頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀。
4、忌體檢
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。
5、忌飲酒
同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。
更嚴(yán)重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重，因此此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。
6、忌捶腰
腰酸腿脹時(shí)，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會習(xí)慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。
但這么做，卻犯了錯(cuò)。經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。
4、經(jīng)期飲食須知
1、多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
2、多吃富鈣食物
研究發(fā)現(xiàn)，女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險(xiǎn)。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強(qiáng)化牛奶等，并多曬太陽。
3、不要錯(cuò)過早餐
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應(yīng)按時(shí)，早餐尤其不要錯(cuò)過。如果經(jīng)前期感覺憂郁，那么錯(cuò)過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)，加重經(jīng)前期綜合征。
4、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。
5、少吃糖
甜食會導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進(jìn)而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
6、考慮補(bǔ)劑
專家建議，每天補(bǔ)充復(fù)合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣，至少吃一份富含鈣的食物，以及400毫克氧化鎂。
7、少吃動(dòng)物脂肪
研究發(fā)現(xiàn)，保持健康體重有助于防止經(jīng)前期綜合征。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習(xí)慣。專家建議，少吃會提升雌激素的動(dòng)物脂肪，以減輕經(jīng)前期綜合征痛苦。其他習(xí)慣還包括：保持樂觀、減輕壓力、放松心情、經(jīng)常鍛煉、深呼吸、練瑜伽等。
8、不吃刺激性食物
像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃，因?yàn)檫@樣會影響到月經(jīng)正常到來。另外，像冰水等冷飲，也不能多喝。

月經(jīng)推遲吃什么好

因?yàn)橥饨缫蛩氐挠绊?，有些女性會出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，而想要緩解這樣的癥狀，最好的方法就是通過飲食進(jìn)行調(diào)理，吃一些如紅棗、益母草等食物，能夠調(diào)理內(nèi)分泌，是的月經(jīng)正常。本文將介紹月經(jīng)推遲吃什么好，以及一些調(diào)理的食譜。

月經(jīng)推遲吃什么食物遇到月經(jīng)推遲的情況，女性還是會比較焦慮的，不知道自己是哪一個(gè)方面出現(xiàn)了異常的情況，而且也擔(dān)心月經(jīng)推遲對自己的生理機(jī)能造成什么負(fù)面的影響。畢竟習(xí)慣了每月一次大姨媽的問候，突然之間大姨媽不來了，女性肯定會感到一絲擔(dān)憂。我們知道造成月經(jīng)推遲的原因是多方位的，但是我們可以通過多種方式來進(jìn)行調(diào)理，這樣子可以幫助我們盡快地回歸到正常的循環(huán)過程之中。那么具體攝入哪些食物對月經(jīng)推遲有好處呢?

1、紅棗 ：紅棗里含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效地補(bǔ)充氣血，我們知道很多女性因?yàn)闅庋挠舴e，沒有辦法完成正常的生理循環(huán)過程，這其實(shí)是比較常見的情況，氣血不通暢的話，對于血液循環(huán)的影響是比較直接的。我們可以將其放入粥里或者湯里，這都是非常不錯(cuò)的選擇。

2、益母草 ：這是一位中藥藥材，我們可以通過制作藥膳來使其轉(zhuǎn)變?yōu)槭巢?，我們可以用其燉烏雞，烏雞是滋陰作用極好的食物，可以幫助女性調(diào)理婦科方面的不協(xié)調(diào)。用益母草燉烏雞湯，這個(gè)湯是具有非常高的藥用價(jià)值的。女性可以經(jīng)常給自己燉著喝。

以上是對于月經(jīng)推遲有好處的食物推薦，這些食物主要是通過緩慢調(diào)理的方式逐漸地滲透到病灶之中，從而推動(dòng)月經(jīng)按時(shí)到來。女性在發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)推遲的時(shí)候，可以嘗試著給自己進(jìn)行飲食調(diào)理。

月經(jīng)推遲吃什么水果水果攤和菜攤一樣都是一年四季非常受歡迎的鋪位，因?yàn)檫@兩種鋪?zhàn)邮圪u的食物是剛需的，日常飲食需要去買一些比較新鮮的蔬菜，那么從蔬菜的攤子走過的時(shí)候，看到水果攤子上鮮艷可愛的水果，自然也想要購買一點(diǎn)。這可以說是店家的營銷策略，奈何事實(shí)往往就是如此，并且水果的適量攝入對身體來說也沒有什么害處，而且有的水果還存在比較神奇的作用。那么今天這里主要跟大家分享的是針對月經(jīng)推遲的情況，可以攝入什么樣的水果。

1、首先，申明一下，水果并不是藥物，我們不要指望通過攝入水果來達(dá)到治療疾病的作用，這樣的想法是非常不靠譜的，我們這里列出的水果只是表明在遇到月經(jīng)推遲的狀況時(shí)，我們可以選擇這些水果來服用，不會對身體造成過重的負(fù)擔(dān)。

2、針對月經(jīng)推遲的狀況，我們主要考慮的是性質(zhì)溫性的水果，像蘋果、奇異果、無花果、橙子等水果都是可以服用的，不需要有太大的顧慮，這些水果性質(zhì)溫和，不會對身體造成強(qiáng)烈的刺激。

3、另外，這里我們推薦的水果平時(shí)也可以多吃一些，像櫻桃這樣的對女性特別友好的水果，雖然價(jià)錢是比較高的，但是的確對身體有很大的好處，不僅可以改善皮膚的狀況，同時(shí)還可以促使我們的內(nèi)部循環(huán)通暢穩(wěn)定，這一點(diǎn)是非常重要的。

月經(jīng)推遲喝什么湯湯是廣東沿海區(qū)域人的心頭好，而且那一片的人也非常地擅長煲湯。湯經(jīng)過慢熬細(xì)燉，可以凝聚食材之中的精粹，推動(dòng)人類領(lǐng)略到無上的味覺體驗(yàn)，會讓人感覺到幸福。那么平時(shí)的時(shí)候，一般來說人們會在秋冬季節(jié)選擇用湯來進(jìn)補(bǔ)，這樣也是符合節(jié)令的行為，但是其實(shí)湯的飲用不局限于時(shí)節(jié)，而且選用合適的食材的湯可以很好地發(fā)揮其中的食材的作用，真正地起到調(diào)理的療效。那么今天在這里分享的就是針對月經(jīng)推遲的情況而專門推薦的湯。

1、當(dāng)歸黃芪烏雞湯 ：當(dāng)歸、黃芪是兩味著名的具有調(diào)理氣血作用的藥材，我們可以將其在砂鍋里進(jìn)行熬煮之后，過濾掉藥渣，取其湯汁來加入雞湯之中，然后加入調(diào)味品，進(jìn)行長時(shí)間地熬制，雖然最后的雞湯會有一些藥物的清苦的味道，但是不影響食用，依然可以享用美食。

2、紅棗阿膠湯 ：阿膠是很有名的滋陰補(bǔ)血的保健品，可以有效地幫助我們的女性盡快地從月經(jīng)推遲的情況之中解脫出來，紅棗的味道是比較甜的，可以增加這個(gè)湯的口感，讓人不會感覺到膩味。這是非常好的組合搭配。

這兩個(gè)湯大家可以嘗試一下，中藥材一定要到正規(guī)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行購買，否則達(dá)不到我們想要的效果，也是對于資源的一種浪費(fèi)，大家沒有必要去做這么愚蠢的行為。

月經(jīng)推遲喝什么粥現(xiàn)在很多的粥鋪非常受歡迎，粥其實(shí)是非常美味的食物，也不會給我們的腸胃增加太多的負(fù)擔(dān)，并且粥表面的那一層薄膜一般的物質(zhì)，它的名字叫做“粥油”，對于胃粘膜可以起到一定的保護(hù)作用。而且粥不要求烹飪者擁有太多的技巧，幾乎是初學(xué)者的福音，經(jīng)常喝粥對身體的好處也是很多的。那么我們知道粥與不同的食材碰撞的話，會產(chǎn)生不同的效用，簡直是良藥一般的存在，那么大家知道哪些粥對于月經(jīng)推遲有明顯的改善作用嗎?

1、黑米紅棗粥 ：這個(gè)粥主要選擇的是黑米和紅棗，這兩樣食材都有很好的調(diào)理作用，針對氣血虧虛的狀況有明顯的改善作用，氣血不通暢的話，不僅身體內(nèi)環(huán)境不協(xié)調(diào)，而且人的氣色也不好，看著人的精神就不好。在制作這款粥的時(shí)候，我們可以選擇加入一些紅糖，因?yàn)楹芏嗯詫τ诩t糖的作用應(yīng)該不陌生，也可以幫助自身盡快回復(fù)到正常狀態(tài)。

2、肉桂蓮子百合粥 ：選擇肉桂自然是因?yàn)槠滹@著的治療作用，并且肉桂是入藥的，蓮子有清苦的味道，但是確是凝神靜氣、清火去燥的最佳選擇。選擇百合主要也是因?yàn)槠鋵ε詠碚f是比較好的存在。我們將這三者搭配在一起，不僅適應(yīng)現(xiàn)在炎熱的天氣，同時(shí)對身體的調(diào)理也有好處。

粥的搭配是多樣的，只要不是互相矛盾的食物，我們均可以將其搭配在一起，并且還會收獲意想不到的效果。

月經(jīng)推遲的食譜推薦食譜的制定是一個(gè)比較繁瑣的任務(wù)，大家需要根據(jù)個(gè)人的口味偏好來制定，同時(shí)食譜要考慮到各種營養(yǎng)成分的合理有效的搭配，這樣才是一份比較健康的食譜。有的食譜是專門根據(jù)特定的目的而專門制定的，這樣的食譜需要制定者將擁有某一種功效的食材可以集中地聚集在一起，這樣對于食材的搭配也可以更加地得心應(yīng)手。今日在這里主要是一份針對月經(jīng)推遲的食譜推薦，如果大家有需要的話，可以酌情參考一下。

1、在早餐的推薦上 ，我主要是先跟大家推薦的是粥，我們可以選擇薏仁和紅棗，同時(shí)加入一些枸杞，這幾樣食物是典型的幫助調(diào)理身體內(nèi)部的食材，而且也都是比較家常的，不存在什么價(jià)格昂貴的食材，尋常的百姓也可以承擔(dān)得起，通過這個(gè)粥可以幫助我們改善起色、調(diào)理氣血。

2、在午餐的推薦上 ，我主要是建議大家可以多吃一些含有鐵元素的食物，比如說動(dòng)物的肝臟，這些食物都是比較好，有一個(gè)炒菜叫做爆炒雞肝，非常的好吃，而且還對身體有好處，不過要注意避免辛辣的食物。

3、在晚餐的推薦上 ，主要是攝入一些清淡滋補(bǔ)一些的食物，熬湯也是不錯(cuò)的選擇，我們選擇雞鴨都是可以的，但是鴨肉的性質(zhì)是涼性的，最好不要過多的攝入鴨肉，不然會對我們的身體造成不良影響，這一點(diǎn)需要專門強(qiáng)調(diào)一下。

月經(jīng)推遲的食補(bǔ)大全食物不僅能夠填飽人們的肚子，同時(shí)也能夠給我們的身體提供充足的營養(yǎng)，這些營養(yǎng)可以促使我們的身體基礎(chǔ)功能的運(yùn)行保持在正常的范圍之內(nèi)，這對于我們來說是非常重要的。那么當(dāng)我們的身體出現(xiàn)某一些異常的狀況，我們需要及時(shí)地補(bǔ)充相關(guān)的營養(yǎng)元素，這樣才可以推動(dòng)我們的身體盡快地回復(fù)回來。那么今天針對的是月經(jīng)推遲的狀況，我們可以選擇補(bǔ)充什么樣的食物來推動(dòng)月經(jīng)盡快地到來呢?

1、紅糖 ：雖然紅糖水經(jīng)常會被人覺得沒有什么特別的作用，但是我們必須要承認(rèn)的是紅糖具有別的物質(zhì)無可比擬的優(yōu)越性，尤其是針對女性月經(jīng)方面的調(diào)理，這其實(shí)是因?yàn)槠淇梢杂行У匮a(bǔ)充氣血，那么血液循環(huán)在正常的狀態(tài)下的話，可以有效地推動(dòng)女性改善月經(jīng)推遲的狀況。

2、阿膠 ：阿膠作為一種保健品，可以有效地滋陰補(bǔ)氣，好的阿膠售價(jià)是比較高的，但是還是在承受的范圍之內(nèi)，那么阿膠的服用是需要堅(jiān)持的，不是想起來喝一下就可以發(fā)揮效用的，這樣不堅(jiān)持服用的話根本沒有辦法達(dá)到預(yù)期的效果。

以上是我們針對月經(jīng)推遲的狀況推薦的食物補(bǔ)充的內(nèi)容，那么我們其實(shí)還可以找到不少的具有類似作用的物質(zhì)，我們都可以去嘗試一下，這樣才可以盡快地發(fā)現(xiàn)適合的食物，這樣對身體來說其實(shí)是比較好的，沒有必要有所畏懼。

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