頭皮癢吃什么食物好(頭皮癢用什么洗可以止癢？)

頭皮癢是非常常見的，很多人頭皮癢的厲害，長時(shí)間以來因?yàn)轭^皮癢都讓自己很困擾，這個(gè)問題卻一直得不到解決，頭皮癢大多數(shù)是因?yàn)槲覀冾^上的頭皮屑過多才會(huì)癢，那么頭皮癢的話到底可以吃什么食物會(huì)有輔助治療的效果呢，下邊我們來探討一下頭皮癢可以吃什么食物。

1、綠色青菜等以清淡為主的食物

很多人頭皮癢回去醫(yī)院問一些專家在怎么治療，或者就直接去問該如何改變自己的飲食習(xí)慣，其實(shí)飲食習(xí)慣是非常重要的，不巧當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣會(huì)引起自己頭皮上的油脂分泌過旺，最終導(dǎo)致頭皮很癢，所以有頭皮經(jīng)常癢的人群一定養(yǎng)注意自己的飲食習(xí)慣，對于這些人群一定要避免吃一些辛辣刺激的食物以及燒烤這類的等等，因?yàn)樾晾贝碳?、燒烤這些食物會(huì)讓油脂分泌的更多。在此我建議這類人群應(yīng)該吃的食物以清淡為主，第一個(gè)要經(jīng)常吃一些綠色的青菜，綠色的青菜吃起來清淡，而且不會(huì)導(dǎo)致油脂分泌的太多，對頭皮癢有一定的輔助治療的效果。

2、雞蛋、肉類等高蛋白的食物

有頭皮屑經(jīng)常發(fā)生癢的這些人群除了吃一些清淡的之外還應(yīng)該吃一些高蛋白的食物。高蛋白的食物對人體都非常有幫助，我們生活中常見的高蛋白食物有蛋類、肉類、奶制品等等，對于有頭皮癢的人群應(yīng)該多吃這些，頭皮不癢的也應(yīng)該多吃。高蛋白食物可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)。

頭皮癢用什么洗可以止癢？

頭皮發(fā)癢是很多人備受困擾的問題，并且很多人都希望能夠有止癢的方法。那么頭皮癢用什么洗可以止癢？頭皮癢怎么洗止癢？
1、頭皮癢用什么洗可以止癢
(1)淘米水淘米水中有很多小顆粒，能夠幫助吸附頭發(fā)上面的油脂、污垢，能起到很好的潔凈頭發(fā)、去污的效果，對止癢去頭皮屑也是有幫助的。
具體做法：將淘米水的第2-3遍水留下，然后加入適量的熱水，攪拌均勻，晾涼一會(huì)兒后就可以用來洗頭發(fā)，洗完后需要用清水清洗干凈。
（2）醋
醋的主要成分是醋酸，具有很強(qiáng)的殺菌作用，用來洗頭能有效的殺菌止癢的作用，可以使用白醋或是陳醋。
具體做法：將醋和水按照1:10的比例混合，然后用調(diào)兌均勻的醋液浸洗頭發(fā)，浸泡頭發(fā)后，給頭皮按摩10分鐘左右，然后用清水清洗干凈即可。
(3)鹽水頭癢多是由真菌感染產(chǎn)生頭皮屑引起的，在洗頭發(fā)的水中加入適量食鹽，能起到殺菌和抑制油脂分泌的作用，幫助止癢去頭皮屑。
具體做法：洗頭時(shí)在水里加一勺食鹽，讓鹽水在頭皮上先停留5-10分鐘，然后用清水洗掉。也可以在洗發(fā)液中加入一點(diǎn)食鹽，溫水拌勻后，在頭皮上揉搓。
(4)啤酒啤酒含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，不能能潤發(fā)修復(fù)、生發(fā)，還能治療頭皮瘙癢、頭屑過多。
具體做法：先用啤酒將頭發(fā)弄濕，保持15-30分鐘左右，期間用手揉搓頭皮，用手用溫水清洗干凈。
(5)生姜用生姜水洗頭能有效的殺菌去油，幫助清理頭皮堆積的垃圾和油脂，減少脫發(fā)和頭屑，幫助緩解頭皮癢的現(xiàn)象。
具體做法：先將生姜切成片狀，然后加水燒開，或是將生姜放進(jìn)榨汁機(jī)榨成汁，然后加入到洗發(fā)水中。洗頭的過程中，將頭發(fā)浸泡在生姜水中，同時(shí)用手指按摩頭皮。然后再用姜水澆到頭發(fā)上，慢慢的撓，讓其滲入到頭發(fā)中，并進(jìn)行按摩，5分鐘后用清水清洗干凈即可。
(6)洋蔥洋蔥的揮發(fā)物能刺激頭皮的毛囊，促進(jìn)頭發(fā)生長，有效殺菌消炎，去除頭皮屑，緩解頭皮瘙癢的問題。
具體做法：將洋蔥去皮、切塊，放入攪拌機(jī)中攪拌成泥，然后將洋蔥泥放入碗中，倒入適量水?dāng)嚢杈鶆?，在洗頭后，用洋蔥水按摩頭皮，5分鐘后洗干凈。
2、頭皮癢吃什么食物好
(1)楊桃楊桃中糖分含量豐富，而且還含有蘋果酸、草酸、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對頭發(fā)有保濕和增強(qiáng)彈性的作用，幫助減少頭發(fā)的頭皮屑生成，緩解頭皮癢的癥狀。
(2)柑橘柑橘是富含維生素C的，從柑橘皮中萃取的柑橘精油能增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)。運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，能去到清涼提神，去除頭屑的作用，對于緩解頭皮癢也是有好處的。
3、頭皮癢要注意什么
一、要注意頭皮衛(wèi)生清潔，用溫水洗頭發(fā)，不要用太熱的水，頭屑較多瘙癢情況比較頻繁的時(shí)候，可以用醋、檸檬汁來洗發(fā)，具有比較好的緩解作用。
二、要保持均衡的飲食和輕松的心態(tài)，不熬夜、少煙酒、少吃辛辣刺激的食物或高脂的食物，多攝取富含B族維生素的五谷雜糧和蔬菜水果。
三、梳頭時(shí)不要用尖齒梳子或指甲，可以用指腹輕輕按摩頭皮，能促進(jìn)血液循環(huán)，減少頭發(fā)屑的發(fā)生，減輕頭皮癢的情況。
四、如果是因頭皮炎癥或是頭皮過敏引起的頭皮癢，建議還是及時(shí)的就醫(yī)處理為好。

頭皮總是很癢，請問有什么方法可以快速止癢

可以用抗真菌藥洗頭，嚴(yán)重可以考慮口服抗真菌藥，嚴(yán)重者需經(jīng)醫(yī)生治療或指示服藥。
其他一些治療方法：
1. 多吃點(diǎn)含有植物性蛋白質(zhì)食物，或含維他命之食物，少吃甜食脂肪等食物。
2. 選用硫礦質(zhì)治療性的藥質(zhì)或洗發(fā)精(含ZP成份)，或吃維他命B2、B6等營養(yǎng)。
3. 做頭部按摩，并用紅外線照射以促進(jìn)血液循環(huán)。
4. 油性發(fā)質(zhì)者，勤洗并保持頭皮干凈，并使用鬃毛刷。
5. 平時(shí)不要熬夜，保證充足的睡眠。

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