老掉頭發(fā)吃什么好

目錄老掉頭發(fā)是怎么回事老掉頭發(fā)的危害老掉頭發(fā)吃什么好老掉頭發(fā)怎么辦老掉頭發(fā)的治療偏方老掉頭發(fā)如何預防老掉頭發(fā)的注意事項無論是男人還是女人，都會存在脫發(fā)的情況，隨著身邊壓力增大、運動減少、飲食不善等問題，會導致部分人出現(xiàn)老掉頭發(fā)的情況，并且越來越嚴重，那么出現(xiàn)了脫發(fā)嚴重，應(yīng)該吃什么？平時可以采取哪些措施挽救？本文將針對老掉頭發(fā)吃什么好以及怎么辦，為大家支招。

老掉頭發(fā)是怎么回事

一般掉頭發(fā)分為兩種情況：第一種是正常生理現(xiàn)象;第二種是由于身體機能出現(xiàn)了病癥，從而引發(fā)掉頭發(fā)。如果是第一種情況，我們自然是可以不用擔心，如果是第二種情況那就要及時的就醫(yī)。但無論是哪種情況，我們都可以從飲食中調(diào)理。

1、與遺傳有關(guān)

有些人的脫發(fā)是和遺傳基因有著息息相關(guān)的聯(lián)系，有些很有可能還是隔代遺傳;如果是遺傳關(guān)系，那么想要改善這個情況的概率是比較小的。

2、與感染有關(guān)

現(xiàn)在燙頭發(fā)、染頭發(fā)都是十分流行的。無論是青年人還是中年人，還有些許的老年人對于燙染頭發(fā)都是十分的向往，頭發(fā)被折騰的次數(shù)多了，就會增加頭皮的負擔，從而衍生出一些感染性的疾病。

3、與護理有關(guān)

若想要自己的頭發(fā)時時刻刻都能夠保持光鮮亮麗的狀態(tài)，而且還沒有掉頭發(fā)、斷頭發(fā)的出現(xiàn)，那頭發(fā)的護理其實就是一件很重要的事了。如果頭發(fā)的護理工作做的不到位或者使用的護發(fā)素不適合，也是可能導致掉發(fā)的。

4、與營養(yǎng)狀況有關(guān)

人體的維生素A、蛋白質(zhì)、鐵、鈣等物質(zhì)的缺乏也是造成掉頭發(fā)的原因之一，營養(yǎng)狀況差的人，頭發(fā)就不能吸收到足夠的營養(yǎng)，久而久之就會出現(xiàn)掉發(fā)、脫發(fā)的情況了。那么，這個時候應(yīng)該適量的補充人體所需的各種營養(yǎng)。

5、自身免疫力有關(guān)

身體的免疫力如果比較差的話，除了會導致感冒、消化不良等小疾病的出現(xiàn)之外，也是脫發(fā)引起的原因之一。

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老掉頭發(fā)的危害

每個人的體質(zhì)不一樣，有些人老掉頭發(fā)是因為年紀的增長有關(guān);有些人是因為生了疾病。如果是在身體一切正常的情況下掉頭發(fā)，那這個是屬于正常生理現(xiàn)象，無須擔心，在洗頭或者在飲食方面就要多注意，通過生活的來調(diào)理。

1、導致排泄重金屬功能喪失

如果出現(xiàn)嚴重的脫發(fā)，久而久之就會造成排泄重金屬功能的喪失以及吸塵隔熱保溫功能的喪失;輕微的脫發(fā)有可能有飲食有關(guān)，無需擔心。

2、影響大腦的思考能力

因為缺少供血氧量，因此就會加快大腦的衰老，使得大腦的靈活程度變得更加的低。比如：記憶力變得遲鈍、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。

3、加速頭皮衰老

嚴重的脫發(fā)沒有了頭發(fā)這個屏障作為保護膜，那肯定就會加速頭皮的衰老，因此保護大腦和身體健康的能力也會下降，情況嚴重要及時就醫(yī)或者用藥。

4、影響體內(nèi)新陳代謝

嚴重的脫發(fā)不僅會影響腦血管、腦神經(jīng)、淋巴管運動，而且還會影響人體的新陳代謝功能。代謝功能的混亂會讓體內(nèi)的毒素得不到排出，因此影響身體的健康。

5、引起頭皮緊繃

頭皮的緊繃又容易引起頭部經(jīng)絡(luò)的堵塞，因此經(jīng)常會出現(xiàn)氣血不通、頭痛、頭暈的現(xiàn)象，而這些情況的出現(xiàn)最終都會直接影響到身體的健康。

6、體內(nèi)機能絮亂

脫發(fā)會給人帶來一種精神上的焦慮感，而這種焦慮感呢又會導致體內(nèi)機能的絮亂，從而形成惡性循環(huán)，有時候還會加重肝臟的負擔。

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老掉頭發(fā)吃什么好

掉發(fā)是很多人不愿意接受的，也是困擾很多人的難題。換了很多洗發(fā)水也沒有覺得掉頭發(fā)的情況得到緩解，心里只能干著急。其實我們除了選擇合適自己的洗發(fā)水之外，還可以從生活的飲食入手，人體就像一顆大樹，只有大樹的根滋養(yǎng)了才能長出繁盛的綠葉。

1、雞蛋、牛肉

蛋類和牛肉都屬于高蛋白質(zhì)的食物，頭發(fā)的成分主要就是蛋白質(zhì)，只有人體能夠正常的攝入蛋白質(zhì)，才能保證頭發(fā)健康的生長。如果老掉頭發(fā)，那適當?shù)难a充高蛋白的雞蛋和牛肉就可以起到很好的防止掉發(fā)問題了。

2、香蕉

運動員們在運動過后最喜歡吃的水果就是香蕉了，因為香蕉可以補充能量、降低血壓。香蕉中豐富的鐵物質(zhì)正是頭發(fā)的救星，掉頭發(fā)的人吃含有鐵的食物可以減少掉頭發(fā)的現(xiàn)象。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的維生素，對于眼睛非常有幫助。胡蘿卜中也含有大量的鐵物質(zhì)，而掉頭發(fā)的人往往是因為缺少了鐵，那多吃胡蘿卜就能夠讓頭發(fā)根部變得更加穩(wěn)固。

4、卷心菜

有些人也將卷心菜成為包菜，卷心菜有豐富的維生素E，而維生素E對于幫助頭發(fā)的生長、延長和抵抗頭發(fā)的衰老有著舉足輕重的作用。與此同時，卷心菜中的維生素E可以促成細胞的快速分裂，細胞的分裂對于頭發(fā)的生長起到了很大的促進作用。

5、黑芝麻

俗話經(jīng)常說：以形補形，古人說的這些話都是有可靠性的。黑芝麻中豐富的維生素E可以讓幫助頭發(fā)的修復。

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老掉頭發(fā)怎么辦

其實掉發(fā)不僅僅是因為頭發(fā)受到了傷害，經(jīng)常性的燙染頭發(fā)是引起脫發(fā)的原因之一。但平時的生活習慣以及飲食習慣若是不規(guī)律的話，這也是會引起老掉頭發(fā)的情況，所以我們除了頭發(fā)的日常護理之外，也要注重飲食和生活習慣。

1、多吃水果

蘋果、香蕉、獼猴桃、桑葚、櫻桃、甘蔗、荔枝等水果都是非常適合經(jīng)常掉頭發(fā)的人吃，這些水果中有些有豐富的維生素C、有些含有促進頭發(fā)生長的鐵物質(zhì)，經(jīng)常吃是可以很好的預防并且制止脫發(fā)。

2、多吃蔬菜

蔬菜是我們生活中并不可缺少的，也是我們身體不可缺少的。蔬菜中含有多種機能，對于經(jīng)常掉發(fā)是很有幫助作用的，我們平時在烹煮蔬菜的時候一定不能炒的太老了，不然大部分的營養(yǎng)都會流失。

3、多喝水

多喝水可以促進體內(nèi)的新陳代謝，體內(nèi)的新陳代謝正常了，腸胃舒適了，自然就會促進頭皮營養(yǎng)的吸收，讓頭發(fā)變得更加烏黑。

4、運動

也許咋一看覺得運動和預防脫發(fā)沒有太大的聯(lián)系，往往就是這些看起來沒有太大聯(lián)系的事物，其實是最有幫助作用的。適量的運動可以起到促進身體健康的作用，身體的健康又可以讓每個器官都能吸收營養(yǎng)。

5、作息規(guī)律

作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜的人要經(jīng)常頂著一雙熊貓眼，而且還會引起脫發(fā)。大腦得不到好的睡眠，自然就會引起頭發(fā)的掉落，不僅如此，經(jīng)常熬夜還會讓發(fā)質(zhì)變得油膩。

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老掉頭發(fā)的治療偏方

對于掉頭發(fā)除了通過飲食調(diào)理之外，其實還有很多小偏方也受到了多數(shù)人的青睞。不過這些小偏方相對于食療來說可能要復雜一些，但是效果確實很好的，能夠有效的治療掉發(fā)。

1、養(yǎng)血生發(fā)丸

站在中醫(yī)的角度來說，脫發(fā)主要是因為腎虛、血虛、血瘀、失眠、焦慮等現(xiàn)象引起的。而且養(yǎng)血生發(fā)丸就可以有效的遏制這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，促進頭發(fā)的生長，還可以促進血液的循環(huán)。

2、滋腎生發(fā)丸

顧名思義，這個藥丸的主要作用就是用來生發(fā)的。對于經(jīng)常脫發(fā)而且腎不好的人群來說，服用這個小偏方的藥丸也是不錯的選擇，但是要根據(jù)個人的體制而言，不能夠盲目的服用。

3、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

血液能夠得到良好的循環(huán)，那身體各個器官的運作也會顯得格外的配合和健康。養(yǎng)血生發(fā)膠囊可以改善血液黏稠現(xiàn)象的同時還可以起到生發(fā)、養(yǎng)發(fā)的作用，真可謂是一舉兩得。

4、白礬、郁金

取出白礬和郁金各相同的分量，然后制成丸子服用。這兩味中藥對于滋發(fā)、生發(fā)都能夠起到很好的幫助以及改善作用。

5、食鹽水

將是十五克的食鹽放入1500毫升的溫開水中攪拌均勻即可，在洗頭發(fā)的時候用于洗頭。但是這個方法貴在堅持，每周洗頭使用3次左右，長期堅持就可以起到生發(fā)的效果。但是需要注意的是：鹽水的密度不能夠太大，否則會起到適得其反的效果。

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老掉頭發(fā)如何預防

預防老掉頭發(fā)的方法有很多種，比如可以從生活中的飲食出發(fā)，也可以從作息時間調(diào)節(jié);除了生活調(diào)節(jié)之外，最直接的方法就是通過藥物治療。但是在脫發(fā)不嚴重的情況之下，我們一般都建議從飲食調(diào)理是最好的，對于身體的沒有任何的副作用。

1、低脂肪酸奶

低脂肪酸奶中有很有對于頭發(fā)來說十分有益的蛋白質(zhì)，比如說維生素B5、維生素D等，維生素B5、維生素D又是我們在使用護發(fā)產(chǎn)品中經(jīng)常出現(xiàn)的，不僅可以起到護發(fā)的作用還可以幫助毛囊的健康。

2、牡蠣

對于男性朋友而言，牡蠣的壯陽功效十分的好，對于想要預防掉發(fā)的人群來說它又可以起到很好的護發(fā)作用。牡蠣中豐富的鋅具有很大的抗氧化作用，這才是固發(fā)、護發(fā)最有效的元素之一。

3、菠菜

平時多吃點菠菜不僅有助于身體健康，還有助于頭發(fā)的健康。它是補充維生素A、維生素C最好的來源之一，菠菜和卷心菜對于保持頭發(fā)最自然的發(fā)質(zhì)狀態(tài)能夠起到很好的幫助作用。

4、葡萄干

葡萄干中大量的鐵物質(zhì)對于促進頭皮的血液循環(huán)有著舉足輕重的作用，不僅如此，還可以促進血色素的產(chǎn)生，因此將血液的營養(yǎng)成分輸送到人體的各個部分，頭皮的營養(yǎng)在這個期間就可以得到很好的補充。

5、萵苣

萵苣可以促進毛發(fā)的生長，其中蘊藏的維生素E還可以起到防止衰老的作用，促進細胞的新陳代謝，也是預防掉發(fā)的最佳蔬菜之一。

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老掉頭發(fā)的注意事項

如果出現(xiàn)老掉頭發(fā)的現(xiàn)象，那么就要引起注意，但不要太過于著急。我們只要做好頭發(fā)的防護工作以及在平時的飲食或者休息的時間就可以起到很好的預防掉發(fā)。

1、避免過多的燙染

現(xiàn)在是追求時尚的社會，頭發(fā)的造型也成了很多人關(guān)注的對象了，卷發(fā)、直發(fā)、染發(fā)都成了一種潮流的趨勢。追求潮流本身沒錯，但是過多的燙染頭發(fā)就會造成脫發(fā)，頭發(fā)發(fā)質(zhì)變差，所以我們要注意一年燙染的次數(shù)不超過2-3次。

2、洗頭時間適當

這里說的洗頭時間要適當是指不要過于勤快的洗頭，也不能過隔的時間太長了才洗一次。洗頭的時間過于勤快會造成頭皮的抵抗力變差，因此會造成脫發(fā);而長時間才洗一次頭就會造成頭皮毛囊的堵塞，也會造成脫發(fā)，2天洗一次是最合適的。

3、多吃水果蔬菜

老掉頭發(fā)肯定因為營養(yǎng)成分大量的流失了，人體的各個器官得不到營養(yǎng)成分的補給從而就會影響到頭皮頭發(fā)的生長。而水果蔬菜就可以補充體內(nèi)和頭皮所需的營養(yǎng)成分，不僅能夠固發(fā)，還能夠滋潤臉色。

4、作息時間規(guī)律

規(guī)律的作息時間才能保證擁有一個好的睡眠，一個好的睡眠對于預防脫發(fā)能夠起到十分重大的作用。經(jīng)常失眠、熬夜的人群經(jīng)常會出現(xiàn)脫發(fā)、皮膚發(fā)黃、口臭、頸椎病、熊貓眼等，因此可見規(guī)律的作息時間不經(jīng)能夠提高健康指數(shù)，還可以預防脫發(fā)。

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