老掉頭發(fā)吃什么蔬菜

蔬菜是我們平時(shí)飲食中不可或缺的，因?yàn)槭卟酥泻写罅控S富的維生素。而且每種蔬菜都有自己的營養(yǎng)成分，對于人體有著重大的作用。比如消化不良就可以多吃點(diǎn)小白菜，老掉頭發(fā)就可以多吃點(diǎn)包菜，今天就來看看老掉頭發(fā)要吃什么蔬菜呢?

1、芹菜葉

平時(shí)在炒菜的時(shí)候都喜歡將芹菜的葉子摘掉，其實(shí)只有和芹菜葉一起翻炒才能充分將青菜中的營養(yǎng)成分發(fā)揮出來。芹菜主要有安定心神、補(bǔ)充能量、補(bǔ)充貼物質(zhì)等功效，能夠有效的阻止老掉頭發(fā)。

2、莧菜

莧菜又叫做老年紅，它具有清熱解毒、利尿的作用，莧菜是一種草本植物，含有多種豐富的營養(yǎng)成分，對于老掉頭發(fā)這個(gè)現(xiàn)象而言，平時(shí)可以吃點(diǎn)莧菜(注意：孕婦不是合適吃莧菜)。

3、胡蘿卜

胡蘿卜具有保護(hù)視力、防癌抗癌的效果，大量的胡蘿卜素還有補(bǔ)臟、健胃消食的功效，尤其是胡蘿卜中的維生素A對于老掉頭發(fā)可以起到緩解的作用。

4、包菜

人體的頭發(fā)在生長的過程中少不了維生素E，一旦缺少維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、鐵等成分，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重掉發(fā)現(xiàn)象。所以，除了多吃水果和選擇合適的洗發(fā)水外，多吃包菜也是非常有必要的。

5、土豆

土豆中的淀粉和蛋白質(zhì)可以有效的促進(jìn)頭發(fā)的生長，除了能夠促進(jìn)人體頭發(fā)的生長之外，土豆還具有和胃、調(diào)中、強(qiáng)身的功效。

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