吃粥也能補腎快試試這些粥(喝什么粥能壯陽 推薦四款粥品)

有些人的腎不是很好，那么這就容易造成一些疾病的出現(xiàn)，因此在平時生活中要做好護理腎的工作，尤其是通過吃一些食物來補腎，非常的重要，能夠補腎的食物有很多，今天本文將為大家推薦一些粥，通過吃粥也是可以補腎的，沒有吃過的朋友可以試一試。

枸杞豬腰粥

做法：準備十克枸杞子，一個豬腎(去內(nèi)膜，切碎)，一百克粳米，蔥姜食鹽少許，先把豬腎洗凈將內(nèi)膜去除后切碎，與其它食材同煮成粥。

功效：服用這道粥能夠補腎固精，益氣強腰，特別適合出現(xiàn)腎虛勞損，腰腿酸痛的人群服用，不僅能改善癥狀，還可以強身健體。

肉蓯蓉羊肉粥

做法：取十五克肉蓯蓉、二兩精羊肉、二兩粳米、精鹽少許、蔥白兩根、十克生姜。先把備好的肉蓯蓉、精羊肉洗凈，將其切細，再放入到沙鍋中煎肉蓯蓉，將汁液取出來把渣去除，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精鹽、生姜、蔥白煮成稀粥后服用。

功效：肉蓯蓉羊肉粥能夠溫補脾胃，補腎壯陽，潤腸通便，能夠有效緩解腎虛陽痿，腰腿無力的病癥。

蓯蓉羊腰粥

做法：取用十克肉蓯蓉，一個羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，二兩粳米，先把羊腰清理干凈，一定要把內(nèi)膜去除，然后切碎，再與其它食材同煮成粥后服用。

功效：服用蓯蓉羊腰粥能夠補腎助陽、益精通便，出現(xiàn)腎虛陽痿、畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、便秘等病癥患者非常適合服用。

鹿角膠粥

做法：選用六克鹿角膠，二兩粳米，先把粳米洗凈入鍋加水煮成粥后，再把鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，放入適量的白糖調(diào)味食用。

功效：服用這道粥可以補腎益精，補氣養(yǎng)血，適合腎虛，腰腿酸痛，精血虛損的人群經(jīng)常服用。

選擇服用上述介紹的這些粥來補腎的話，可以收獲良效，這些粥不僅能夠補腎，而且還可以改善其它的一些病癥，對于調(diào)理自己的身體能夠起到很好的作用。當(dāng)然想要補腎的人，除了吃這些粥以外，還應(yīng)該要多吃一些含鋅量高的食物，并且要有良好的生活習(xí)慣。

喝什么粥能壯陽 推薦四款粥品

男性腎虛是一個比較常見的問題哦，那么應(yīng)該如何緩解腎虛的情況呢，其實有很多的方法哦，比如說多運動啊，或者是選擇一些養(yǎng)生的食譜都是不錯的選擇呢，那么如何壯陽的呢，下面的這些養(yǎng)生粥品就是不錯的選擇。

炒核桃仁粥

核桃仁10克，炒香放入粥中嚼食。

功效：有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

蓯蓉羊腰粥

蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

功效：有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。

這樣的食療方法可以有很好的緩解腎虛的作用，對于緩解男性腎虛有一定的好處，而且還可以補腎壯陽。

鹿角膠粥

鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。

功效：有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精等。鹿角膠可以有補腎補血的作用，對于出現(xiàn)的氣血虛弱有一定的改善的作用和效果的哦。

杜仲腰粥

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。

功效：有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。出現(xiàn)腎虛的話可以選擇這樣的食療方法可以有很好的補腎壯陽的效果和作用。

關(guān)于補腎壯陽的粥品，大家都學(xué)會了吧。法簡單，而且營養(yǎng)，補充蛋白質(zhì)，脂肪，膽固醇和維生素等等的營養(yǎng)素，味道鮮美營養(yǎng)豐富緩解貧血。適合有腎虛的人群，身體虛弱的人群食用哦，大家不妨試試營養(yǎng)價值高。

吃什么補腎 7款粥補腎虛

【天門冬粥】
材料：天門冬15-20克。
粳米60克。
冰糖適量。
做法：先煎天門冬取濃縮汁。
去渣。
入粳米煮粥。
沸后加入冰糖適量。
再煮溶化。
功效：早晚各服一次。
能夠治療腎陰不足。
陰虛內(nèi)熱。
津少口干等癥狀。
有滋陰潤肺。
生津止咳的功效。
【阿膠糯米粥】
材料：糯米小半米杯。
阿膠一片的三分之一。
紅糖一勺。
紅棗兩粒。
枸杞少許。
當(dāng)歸一片。
北芪少許。
做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下。
紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈。
放進砂鍋。
開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋。
然后關(guān)小火煮到粥粘。
放阿膠碎和紅糖。
拌勻即可關(guān)火。
功效：滋陰補血。
補肺潤肺。
益腎黑發(fā)。
養(yǎng)顏抗衰老。

【益智粳米粥】
材料：粳米50克。
益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末。
將粳米淘洗干凈放入砂鍋中。
加入清水。
先用大火煮沸。
再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品。
稍煮片刻即可。
功效：適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。
【當(dāng)歸紅棗粥】
材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻。
加水200克。
先煎濃汁100克。
去渣取汁。
與粳米、紅棗和白糖一同加水適量。
煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱谩?br>10日為1個療程。
功效：補腎補血。
調(diào)經(jīng)活血。
適用于腎虧引起的氣色虧損。
畏寒怕冷等癥狀。
【桂圓枸杞粥】
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞。
桂圓洗干凈備用。
將大米洗淘干凈放進鍋里。
放適量的水。
再放入桂圓冰糖共熬。
粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效：桂圓補益心脾。
補腎潤肺。
養(yǎng)血安神。
適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。
【長壽粥】
材料：芡實、藥仁各400克。
山藥1500克。
糯米500克。
人參、茯苓各150克。
蓮子250克。
白糖適量。

做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下。
撈出后研成粉末。
糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻。
煮成粥品。
每天吃2次。
功效：能有效治療腰酸。
尿頻能癥狀。
能益腎補氣。

可以補氣養(yǎng)腎的四款粥品推薦

現(xiàn)在生活水平確實比較好，所以人們都非常注重養(yǎng)生保健，特別是補氣養(yǎng)腎是很多人都比較熱議的話題，通過平時的合理飲食來補氣養(yǎng)腎的話是比較可靠的，特別是喝一些粥，起到的補氣養(yǎng)生作用非常好，下面將為大家推薦可以補氣養(yǎng)腎的四款粥。

海參粥

準備五十克水發(fā)海參（切碎），一百克粳米，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。海參粥可以補腎益精，滋陰補血，非常適合出現(xiàn)腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等病癥的人服用。

枸杞豬腰粥

準備十克枸杞子，豬腎一個（去內(nèi)膜，切碎），一百克粳米，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。服用枸杞豬腰粥能夠補氣養(yǎng)腎、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

蓯蓉羊腰粥

準備十克肉蓯蓉，羊腰一個（去內(nèi)膜，切碎），一百克粳米，同煮成粥。蓯蓉羊腰粥有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等，這些病癥的患者服用本粥可以起到非常好的緩解效果。

鹿角膠粥

準備六克鹿角膠，一百克粳米，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

服用以上介紹的這四款粥來養(yǎng)氣補腎的話，不僅效果理想，而且安全可靠，這藥比吃一些保健品更加安全，因為喝這些粥不會有副作用存在，而且這些粥的做法也比較簡單，經(jīng)常食用不僅能夠養(yǎng)氣補腎，還可以調(diào)理脾胃，保健功效不言而喻。

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