冬季如何預(yù)防寶寶感冒流鼻涕(怎么預(yù)防冬季感冒？？？)

銀裝素裹的冬天讓整個(gè)世界變成了冰雪世界，雖然十分的漂亮，但是冬天的確非常的嚴(yán)寒，簡(jiǎn)直是滴水成冰，那么這個(gè)時(shí)候人們都特別不愿意出門，但是往往冬天的陽(yáng)光是非常燦爛的。在冬天，經(jīng)常會(huì)看到身邊的人出現(xiàn)感冒的癥狀，那么家長(zhǎng)肯定也特別地?fù)?dān)心自己的寶寶會(huì)感冒，那么家長(zhǎng)要做好哪些預(yù)防工作呢?

1、注意有規(guī)律的通風(fēng)換氣，冬天往往哪里都是門窗緊閉的，人們不愿意讓冷氣進(jìn)入房?jī)?nèi)一絲一毫，但是空氣的不通暢很容易造成病菌滋生，同時(shí)如果家庭成員里有人出現(xiàn)感冒的癥狀的話，家長(zhǎng)需要及時(shí)的開(kāi)窗通風(fēng)換氣，不要讓空氣郁積在室內(nèi)，這樣會(huì)極大的增加寶寶感冒流鼻涕的風(fēng)險(xiǎn)。

2、做好保暖的工作，寒氣入侵鼻腔，鼻腔內(nèi)的分泌物容易受到冷氣的影響，出現(xiàn)流鼻涕的癥狀，從而表明寶寶已經(jīng)患了感冒。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)再埋怨自己也沒(méi)有任何的用處。如果沒(méi)有最好提前的保暖防護(hù)工作造成寶寶感冒的話，這樣是非常得不償失的。

3、冬季的飲食要以滋補(bǔ)為主，因?yàn)樯眢w這個(gè)時(shí)候?yàn)榱诉m應(yīng)外界環(huán)境的變化，由此也會(huì)相應(yīng)的產(chǎn)生一系列的變化，這個(gè)時(shí)候需要貯存一些熱量來(lái)抵御寒冷，那么針對(duì)寶寶的飲食的話，家長(zhǎng)要適量地給寶寶吃一些高熱量食物，這樣可以有效地幫助寶寶與寒冷對(duì)抗，同時(shí)也可以有效地抵御感冒病毒。

怎么預(yù)防冬季感冒？？？

在南方，初冬氣溫開(kāi)始由暖變冷，人們還不習(xí)慣，不能適應(yīng)，因此感冒發(fā)病率高。由于清晨氣溫極低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身體受風(fēng)寒。

注意飲食

初冬氣溫下降，萬(wàn)物封藏，生機(jī)衰退，此時(shí)正是進(jìn)補(bǔ)的大好季節(jié)。我國(guó)民間歷來(lái)有冬令進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗，而且人們?cè)絹?lái)越清楚地認(rèn)識(shí)到“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。冬季，在飲食調(diào)配上，可以多增加一些厚味食物，如燉肉、燉魚(yú)、火鍋等。

人在冬天怕冷，除了外界寒冷的氣候條件外，還與機(jī)體內(nèi)某些無(wú)機(jī)鹽的缺乏有關(guān)。在蔬菜尤其是蔬菜的老葉、黃葉、根及皮內(nèi)均含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，因此在食用時(shí)不要去掉這些有益的部分。人體缺鐵使人覺(jué)得怕冷，這時(shí)可吃含鐵豐富的食品，如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海參等。新鮮蔬菜與肉類摻雜起來(lái)吃則防寒的效果更好。冬季由于天氣干燥，人們往往會(huì)出現(xiàn)不同程度的口、鼻、皮膚等部位的干燥感，這時(shí)應(yīng)多吃潤(rùn)肺生津、滋潤(rùn)多汁的食品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕等，少吃辛辣、煎炸食品。

多曬太陽(yáng)

在冬天，寒邪最為猖狂，它又最喜歡在暗地里傷人。中醫(yī)認(rèn)為，寒為陰邪，易傷陽(yáng)氣。這陽(yáng)氣好比天上的太陽(yáng)，賦予光明、溫養(yǎng)萬(wàn)物。沒(méi)有陽(yáng)氣，人體將失去新陳代謝的活力，體質(zhì)會(huì)越來(lái)越弱，變得越來(lái)越怕冷。人也會(huì)變得沉悶做事拖拖拉拉的。您要是發(fā)現(xiàn)自己最近處于這種狀態(tài)，就要注意了，那是您的陽(yáng)氣不足了。所以中醫(yī)教導(dǎo)我們?cè)诙煲⒁夥獠?，以養(yǎng)陽(yáng)氣。

人與自然之氣相通，適當(dāng)曬太陽(yáng)是最好的補(bǔ)益方式。而冬天的自然規(guī)律是陰盛陽(yáng)衰，所以應(yīng)多曬太陽(yáng)以強(qiáng)壯陽(yáng)氣、溫通經(jīng)絡(luò)。陽(yáng)氣攢足了，心中暖陽(yáng)陽(yáng)的，不僅把心中的陰暗驅(qū)散了，連病邪也趕走了。這個(gè)方法便是列子推崇的“負(fù)日之暄”，就是背日光而坐的意思。因?yàn)轭^為諸陽(yáng)之會(huì)，不宜直接對(duì)著太陽(yáng)，以免陽(yáng)氣過(guò)旺，所以后背最合適。以背部對(duì)著陽(yáng)光，閉上眼睛做幾十個(gè)腹式呼吸，就是入冬補(bǔ)陽(yáng)第一大法。

注重養(yǎng)腎

冬季，人體陽(yáng)氣收藏，氣血趨向于里，皮膚致密，水濕不易從體表外泄，而經(jīng)腎、膀胱的氣化，少部分變?yōu)榻蛞荷⒉贾苌?，大部分化為水，下注膀胱成為尿液，無(wú)形中就加重了腎臟的負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。因此冬季養(yǎng)生要注意腎的養(yǎng)護(hù)。

調(diào)節(jié)情志

冬天要善于調(diào)節(jié)情志養(yǎng)神，調(diào)節(jié)情志關(guān)鍵在于掌握冬令之氣“閉藏”的特點(diǎn)，精神調(diào)養(yǎng)應(yīng)使“神藏于內(nèi)”。所謂神藏于內(nèi)，是指重視和保持情緒的安寧，及時(shí)調(diào)整不良情緒，保持平靜的心態(tài)，保證冬令陽(yáng)氣伏藏的正常生理不受干擾，對(duì)人體臟腑有著良好的影響，實(shí)際上是一種“神補(bǔ)”。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

初冬雖然已經(jīng)開(kāi)始讓人感到寒冷，但是，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)對(duì)我們身體卻是大有益處的，當(dāng)然，冬季運(yùn)動(dòng)和夏季運(yùn)動(dòng)應(yīng)有所差別，因?yàn)樘鞖夂?，如果選擇太過(guò)激烈的對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，則很容易受傷，這樣不但起不到鍛煉身體的好處，還會(huì)因此而影響到工作，得不償失，所以，我們冬季要選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，以鍛煉心肺功能。增強(qiáng)自身體質(zhì)類的運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、健身操、游泳、滑冰等。進(jìn)入冬季，有些多愁善感之人往往會(huì)變得精神萎靡不振、憂愁消極。想要預(yù)防這種情況，首先不要總是一個(gè)人關(guān)在房間里，應(yīng)多參加一些有益身心的娛樂(lè)活動(dòng)，如跳舞、唱歌、聽(tīng)音樂(lè)等，還可多和朋友聊天，這樣會(huì)使人忘掉憂愁，變得心情舒暢，精神振奮。另外，應(yīng)該多到大自然中去走一走，新鮮空氣既能增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能，也能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)安撫作用，從而消除煩人的秋愁。

早睡晚起

天氣變冷人的陽(yáng)氣也會(huì)跟著逐漸收斂，如果這個(gè)時(shí)候我們依然沒(méi)有充足的睡眠不但會(huì)導(dǎo)致人精神萎靡，還會(huì)使得自己身體代謝功能出現(xiàn)異常。所以在冬季我們應(yīng)該適當(dāng)延長(zhǎng)1到2個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓我們的身體得到充分的休息，只有充足的睡眠才可以幫助我們緩解疲勞，提高身體的抵御能力。

謹(jǐn)慎起居

冬天天冷，有些人喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡，這是很不好的習(xí)慣。除了白天要開(kāi)啟門窗，讓空氣對(duì)流外，晚上應(yīng)開(kāi)小氣窗通風(fēng)。人體細(xì)胞白天分泌高濃度的環(huán)磷酸腺苷，可以增強(qiáng)細(xì)胞功能；晚上則分泌高濃度的環(huán)磷酸鳥(niǎo)苷，具有減弱、抑制細(xì)胞功能的作用。深夜時(shí)人體抵抗力下降，對(duì)虛弱、患病的人要加強(qiáng)監(jiān)護(hù)，觀察呼吸、脈搏是否正常，以利及時(shí)采取措施救治。

另外，腦血管疾病在初冬發(fā)病率較高，發(fā)病多在長(zhǎng)時(shí)間睡眠之后，這是因?yàn)樵谒邥r(shí)血液流速變慢、血栓容易形成，因此起床時(shí)不宜過(guò)猛過(guò)急，可適當(dāng)再賴床幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身筋骨，對(duì)預(yù)防血栓形成有重要意義。

如何預(yù)防寶寶感冒流鼻涕

孩子的抵抗力不像成人，在幼兒時(shí)期很容易出現(xiàn)感冒流鼻涕的癥狀，影響孩子的健康，想要避免該癥狀的出現(xiàn)，則應(yīng)該做好預(yù)防措施，那么平時(shí)應(yīng)該如何做好預(yù)防措施呢？本文將為家長(zhǎng)們介紹，不同季節(jié)期間，如何預(yù)防孩子出現(xiàn)感冒流鼻涕的癥狀。
春季如何預(yù)防寶寶感冒流鼻涕
草長(zhǎng)鶯飛的天氣里表明春天再次回歸了大地，這個(gè)時(shí)候萬(wàn)物復(fù)蘇，春暖花開(kāi)，家長(zhǎng)覺(jué)得氣候逐漸暖和了，想要多帶寶寶出去玩耍，但是，我們需要考慮到的是春天是感冒病毒肆掠的季節(jié)，春季萬(wàn)物生長(zhǎng)，病菌也在不斷地繁殖和增長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候是需要家長(zhǎng)及時(shí)地做好相關(guān)的預(yù)防工作，那么家長(zhǎng)知道如何做起嗎?

1、出門帶上一次性口罩。如果一定要帶寶寶出門的話，一定要在家里準(zhǔn)備好充足的一次性口罩。因?yàn)槲覀兂鲩T不可避免會(huì)遇到人群密集的場(chǎng)合，這個(gè)時(shí)候需要一次性口罩來(lái)幫助我們隔絕病菌的傳播。寶寶的抵抗力相比較成人來(lái)說(shuō)是比較弱的，所以家長(zhǎng)需要做好防護(hù)工作。

2、飲食上多吃一些增強(qiáng)抵抗力并且促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)的食物。春天是寶寶生長(zhǎng)速度比較快的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果營(yíng)養(yǎng)跟不上的話，寶寶的抵抗力根本無(wú)法抵御外界的感冒病毒的侵襲。這樣的話就很容易導(dǎo)致感冒流鼻涕。

3、經(jīng)常用棉簽給寶寶清潔鼻腔，春季風(fēng)比較大，容易將一些有害的物質(zhì)刮入寶寶的鼻腔內(nèi)，有的物質(zhì)即使帶了口罩都沒(méi)有辦法完全避免，這個(gè)時(shí)候就需要家長(zhǎng)及時(shí)地用棉簽沾一些清水輕柔地給寶寶的鼻腔做一些清潔工作。注意力度要保持適中，同時(shí)也要保證一定的頻率，家長(zhǎng)不要因?yàn)楣ぷ髅秃雎赃@件事。

夏季如何預(yù)防寶寶感冒流鼻涕
接天蓮葉無(wú)窮碧的炎炎夏日，大家都特別喜歡待在空調(diào)房子里面不出來(lái)，確實(shí)，夏季的高溫導(dǎo)致大家根本沒(méi)有辦法在室外待太久，而且尤其是盛夏的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)覺(jué)得自己出去一會(huì)兒就會(huì)被烤化了。但是即使是這樣炎熱的季節(jié)里，也會(huì)有感冒的出現(xiàn)。家長(zhǎng)萬(wàn)萬(wàn)不可以掉以輕心，平時(shí)要注意做好相關(guān)的工作。主要從以下三個(gè)方面入手。

1、納涼方面注意不要對(duì)身體造成強(qiáng)烈的刺激。因?yàn)樘鞖獗容^炎熱，寶寶肯定也特別的貪涼，這個(gè)時(shí)候家里的空調(diào)是根本沒(méi)有辦法停止工作的，但是在這里我必須要強(qiáng)調(diào)的是，如果空調(diào)與室外的溫度差異過(guò)大的話，很容易造成寶寶感冒流鼻涕。家長(zhǎng)需要將空調(diào)的溫度控制在一定的合理范圍之內(nèi)，這樣不會(huì)對(duì)身體造成溫度的激烈刺激。

2、夏季的飲食應(yīng)該清淡調(diào)理為主，夏天本來(lái)天氣就特別的熱，這個(gè)時(shí)候具有清熱解毒作用的食物對(duì)身體特別好，家長(zhǎng)應(yīng)該多了解具有這種作用的食材怎么樣烹飪才能特別的符合寶寶的胃口，讓寶寶在飲食方面既可以得到充足的營(yíng)養(yǎng)，又可以調(diào)理身體內(nèi)部的氣血。這樣可以有效地阻斷病菌的入侵。

3、夏季不要讓寶寶一直居于室內(nèi)，要讓寶寶在房子里多活動(dòng)活動(dòng)，但是注意不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，要是出汗了的話，再被空調(diào)一刺激，那么得感冒的概率會(huì)大大地提升。

秋季如何預(yù)防寶寶感冒流鼻涕
萬(wàn)物枯萎凋零的秋季總是給人一種肅殺的氛圍，而且秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，一天之內(nèi)可能只有中午的溫度還比較適宜，而早晚的溫度總是令人瑟瑟發(fā)抖。尤其是早上會(huì)在凌晨的時(shí)候下霜，雖然在陽(yáng)光的折射下，霜看起來(lái)非常的奪目，但是卻會(huì)傳遞給人一股涼意。而且在秋季經(jīng)常會(huì)在電視上看到出現(xiàn)大量流感現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候需要家長(zhǎng)引起警惕。注意給寶寶做好預(yù)防的工作。

1、及時(shí)地添加衣物，家長(zhǎng)不要覺(jué)得溫度看著還挺高的，不用給寶寶穿那么厚，那么臃腫，這種想法是非常錯(cuò)誤的。寶寶處在成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，保暖工作是家長(zhǎng)一定要特別費(fèi)心的。雖然俗話說(shuō)“春捂秋凍?！钡牵灰`解這句話，這句話的意思是不要太早地添加衣物，而到了溫度確實(shí)很低的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要及時(shí)地給寶寶添加衣物，不要盲目地偏信。

2、秋季要及時(shí)地補(bǔ)充維生素，秋季是豐收的季節(jié)，市面上會(huì)售賣很多水果，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)可以經(jīng)常買水果給寶寶吃，補(bǔ)充大量的維生素對(duì)于加強(qiáng)對(duì)感冒流鼻涕的預(yù)防工作大有好處。同時(shí)，家長(zhǎng)要注意在飲食上做好及時(shí)合理的調(diào)整，促使飲食與季節(jié)搭配，秋季可以進(jìn)行適量的進(jìn)補(bǔ)。

3、秋季的天氣變化較大，建議家長(zhǎng)盡量少帶寶寶去外面，不然十分容易受涼感冒，這樣對(duì)寶寶的發(fā)育和成長(zhǎng)是沒(méi)有好處的。

冬季如何預(yù)防寶寶感冒流鼻涕
銀裝素裹的冬天讓整個(gè)世界變成了冰雪世界，雖然十分的漂亮，但是冬天的確非常的嚴(yán)寒，簡(jiǎn)直是滴水成冰，那么這個(gè)時(shí)候人們都特別不愿意出門，但是往往冬天的陽(yáng)光是非常燦爛的。在冬天，經(jīng)常會(huì)看到身邊的人出現(xiàn)感冒的癥狀，那么家長(zhǎng)肯定也特別地?fù)?dān)心自己的寶寶會(huì)感冒，那么家長(zhǎng)要做好哪些預(yù)防工作呢?

1、注意有規(guī)律的通風(fēng)換氣，冬天往往哪里都是門窗緊閉的，人們不愿意讓冷氣進(jìn)入房?jī)?nèi)一絲一毫，但是空氣的不通暢很容易造成病菌滋生，同時(shí)如果家庭成員里有人出現(xiàn)感冒的癥狀的話，家長(zhǎng)需要及時(shí)的開(kāi)窗通風(fēng)換氣，不要讓空氣郁積在室內(nèi)，這樣會(huì)極大的增加寶寶感冒流鼻涕的風(fēng)險(xiǎn)。

2、做好保暖的工作，寒氣入侵鼻腔，鼻腔內(nèi)的分泌物容易受到冷氣的影響，出現(xiàn)流鼻涕的癥狀，從而表明寶寶已經(jīng)患了感冒。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)再埋怨自己也沒(méi)有任何的用處。如果沒(méi)有最好提前的保暖防護(hù)工作造成寶寶感冒的話，這樣是非常得不償失的。

3、冬季的飲食要以滋補(bǔ)為主，因?yàn)樯眢w這個(gè)時(shí)候?yàn)榱诉m應(yīng)外界環(huán)境的變化，由此也會(huì)相應(yīng)的產(chǎn)生一系列的變化，這個(gè)時(shí)候需要貯存一些熱量來(lái)抵御寒冷，那么針對(duì)寶寶的飲食的話，家長(zhǎng)要適量地給寶寶吃一些高熱量食物，這樣可以有效地幫助寶寶與寒冷對(duì)抗，同時(shí)也可以有效地抵御感冒病毒。

擴(kuò)展閱讀：寶寶感冒流鼻涕吃什么好

最近兒童感冒現(xiàn)象普遍，該如何避免孩子感冒？

感冒是一件非常難受的事情，感冒的人會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒，咳嗽，流鼻涕等癥狀。小孩子的身體抵抗力比較弱，在天氣變化的時(shí)候，或者平時(shí)家長(zhǎng)護(hù)理不周到的時(shí)候，都非常容易發(fā)生感冒。孩子在發(fā)生感冒的時(shí)候，孩子自己會(huì)非常的不舒服，家長(zhǎng)也會(huì)非常的擔(dān)心，家長(zhǎng)平時(shí)一定要做好孩子的護(hù)理工作，尤其是在流感高發(fā)的季節(jié)，要避免孩子感冒。

一、注意孩子的個(gè)人衛(wèi)生

熱性感冒高發(fā)的季節(jié)，想要幫助寶寶預(yù)防感冒的話就要給寶寶多洗手。大多數(shù)人都以為感冒是因?yàn)榭諝庵械娘w沫傳播的其實(shí)并不盡然，大多數(shù)的傳染病其實(shí)都是通過(guò)手來(lái)接觸的，俗話說(shuō)病從口入，寶寶在小的時(shí)候比較活潑，所以手上難免會(huì)沾上一些病毒。孩子在小的時(shí)候，摸過(guò)的門把手以及玩過(guò)的玩具上面都可能會(huì)有病菌，如果寶寶在拿著手機(jī)吃東西的話，就很容易導(dǎo)致病毒進(jìn)入口內(nèi)。所以寶寶在外出游玩回家之后，家長(zhǎng)一定要及時(shí)的給孩子洗手，讓孩子養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣，家長(zhǎng)自己也要洗完手之后再去接觸孩子。

二、少帶孩子出門

在流行感冒高發(fā)的季節(jié)或者是天氣冷的時(shí)候，家長(zhǎng)要少帶孩子出門，就算出門的話也要注意好孩子的保暖工作，戴上圍巾和手套。并且不要帶孩子去公共場(chǎng)所或者是人多擁擠的地方。如果讓孩子在家里的話，家長(zhǎng)也要多注意室內(nèi)空氣的新鮮，多打開(kāi)窗戶給室內(nèi)通風(fēng)。

三、注意寶寶的衣服

老鴇之所以感冒都是因?yàn)槭軟鰧?dǎo)致的，尤其在秋冬季節(jié)天氣比較寒冷，如果寶寶的衣服穿的少了的話，就很容易出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象。所以家長(zhǎng)在給孩子穿衣服的時(shí)候，一定要給寶寶穿一些比較保暖和吸汗的棉質(zhì)的秋衣秋褲，外面的衣服一定要擋風(fēng)。

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