打坐,強(qiáng)身健體調(diào)理亞健康

打坐是一種鍛煉的方法，現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，而且經(jīng)常會(huì)因?yàn)闊┰甓霈F(xiàn)心里抑郁等等的問(wèn)題。打坐可以有強(qiáng)身健體的作用，還能有效的去調(diào)理亞健康的狀態(tài)，來(lái)看看關(guān)于打坐的一些好處和它的保健功效。

打坐能夠強(qiáng)健身體，修復(fù)身體的亞健康狀態(tài)，提升五臟六腑的功能。

特別對(duì)于慢性疾病和頑固癥狀，如：高血壓、心臟病、腎病、肺病、腦供血不足、偏頭疼、對(duì)于出現(xiàn)的四肢發(fā)冷，風(fēng)濕疾病，還有盜汗等等的問(wèn)題，有一定的顯著調(diào)理的作用。

靜坐時(shí)思想專注在一物之上，呼吸變得平緩均勻，通過(guò)呼吸進(jìn)入肺部的空氣總量相對(duì)穩(wěn)定，進(jìn)入心臟的氧氣量也相對(duì)穩(wěn)定，從而利于血壓的調(diào)節(jié)。靜坐時(shí)，身體能量的消耗減少，心臟的耗氧量也比平時(shí)減少很多，血液循環(huán)的力量自然比平時(shí)加強(qiáng)了。而且也可以有幫助凈化血液的作用，對(duì)于幫助血管提高生命力也起到了很好的保健的作用和效果，而且也可以提高免疫力。

這樣的血液循環(huán)經(jīng)過(guò)五臟六腑，能幫助臟腑凈化積存的“負(fù)面能量”，提升臟腑的自愈功能;經(jīng)過(guò)皮下，能幫助皮膚和肌肉凈化“負(fù)面能量”，改善氣色和肌肉的曲線。所以即便是短期的靜坐，人也會(huì)感覺(jué)到放松和舒適，可以讓你的五臟得到調(diào)理和凈化，而且也不會(huì)讓身體存有負(fù)面力量。

打坐的一些好處和它的保健功效，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)打坐的好處有很多，可以有改善全身血液的作用，對(duì)于出現(xiàn)的一些慢性疾病，頑固性疾病來(lái)說(shuō)都有一定的調(diào)理的作用和效果，不妨試試這樣的鍛煉方法。

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