來看看引發(fā)便秘的原因

我們很多的朋友們在生活中沒有一個良好的生活習(xí)慣，并且飲食也不規(guī)律，在生活中運(yùn)動和鍛煉的時間也非常的少，所以經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況了，然而還有一些人們對于導(dǎo)致便秘的原因還不了解，下面我們就來看看引發(fā)便秘的原因。

1、飲食偏精細(xì)

如果我們大家在生活中經(jīng)常食用精細(xì)的食物，那么也是很容易出現(xiàn)便秘的情況的，我們大家要知道這種食物是很難消化的。纖維食物攝入過少，會減少腸道蠕動刺激，腸道蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，糞便滯留時間過長，糞便里面的水分再次被吸收，導(dǎo)致糞便干硬難以排出。

2、久坐不動、飲水不足

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另外，大家在生活中如果經(jīng)常久坐不動，并且從來不鍛煉身體，那么也是有著很大的可能會導(dǎo)致大家出現(xiàn)便秘的癥狀的。長期坐著不動會導(dǎo)致腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。如果平時飲水比較少，也會導(dǎo)致糞便水分過少，導(dǎo)致干硬難排出情況。

3、不良排便習(xí)慣

還需要知道的就是，在日常生活中排便習(xí)慣如果不好，也是有可能會引發(fā)大家出現(xiàn)便秘的情況的，有些朋友們經(jīng)常因工作繁忙、出差、生活不規(guī)律，并且想要大便的時候卻不方便，所以就會憋著，這樣就會使直腸對糞便壓力的感受性降低，造成缺乏便意，這也往往是便秘患者的最常見的主訴之一。有人蹲廁時看書看報，這樣不利于排便反射的連續(xù)進(jìn)行，使排便時間過長。

我們上面詳細(xì)的了解了日常生活中引發(fā)便秘這種癥狀的一些原因了，我們可以知道，生活中引發(fā)便秘的原因也是非常多的，比如在生活中經(jīng)常吃精細(xì)的食物，并且缺乏運(yùn)動和鍛煉，排便習(xí)慣也不規(guī)律，那么都是會導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)的。

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