氣血虛怎么調(diào)理,氣血虧虛的食譜(氣血兩虛如何調(diào)理食療?)

人體需要營(yíng)養(yǎng)的攝入來補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以說食物是補(bǔ)充的唯一途徑。如果你出現(xiàn)了問題的話一定要及時(shí)的去調(diào)理。氣血虧虛如何去調(diào)理?下面的這些關(guān)于調(diào)理氣血不足的一些食譜可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，可以有滋補(bǔ)氣血的作用。

一、烏雞補(bǔ)血湯

材料：烏雞、當(dāng)歸、熟地、白芍、知母、地骨皮均適量。

做法：

1.將烏雞宰殺，去毛和內(nèi)臟，洗凈。

2.把準(zhǔn)備好的食材一起放入雞肉的腹腔里面。

3.將備好的烏雞放入鍋加水適量，用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢燉至雞肉熟爛，加入鹽調(diào)味即可。

功效：喝湯吃肉，常食可補(bǔ)益氣血，特別是對(duì)于氣血虧虛的問題有改善的作用，而且也可以有緩解月經(jīng)不調(diào)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的盜汗潮熱的問題有改善的作用。

二、當(dāng)歸黃芪烏雞湯

材料：烏雞肉250克，當(dāng)歸15克，黃芪20克。

做法：烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮，煮熟以后調(diào)味即可服用。

功效：氣血雙補(bǔ)，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)的問題有改善的作用，而且也可以有改善頭暈的作用，對(duì)于氣血虧虛的調(diào)理有好處。

三、百合紅棗銀杏羹

材料：百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜2片，鹽少許。

做法：

1.將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后，切薄片。

2.白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈。

3.百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈;紅棗去核;生姜去皮，切兩片。

4.鍋里放入適量的清水，用大火煮開，放入百合紅棗，還有白果生姜一起煮。

5.至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。

功效：有補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤(rùn)養(yǎng)顏，對(duì)于潤(rùn)肺益氣來說起到了很好的作用，而且也可以有緩解氣血虧虛的作用。

氣血虧虛怎么調(diào)理比較好?上面的這些食譜可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，如果出現(xiàn)了氣血虧虛的話，這些食療的方法可以經(jīng)常吃，對(duì)于滋補(bǔ)氣血，美容護(hù)膚來說起到了很好的作用和效果，趕緊試試。

氣血兩虛如何調(diào)理食療?

氣血兩虛吃什么食物
女性血虛吃什么食物好? 女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀，如經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，而且血虛體質(zhì)的人，往往形體瘦弱，身體素質(zhì)較差。 平時(shí)可常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時(shí)也可結(jié)合中藥進(jìn)行藥補(bǔ)，常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養(yǎng)血效果。 女性好? 氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn)，又饑血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。氣虛的女性往往表現(xiàn)為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經(jīng)周期不規(guī)律等癥狀。 女性氣血兩虛可用一些補(bǔ)氣的藥物調(diào)理，如人參、黃芪、白術(shù)、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補(bǔ)氣。用人參進(jìn)補(bǔ)有一定的講究，在家里用人參進(jìn)補(bǔ)要格外小心，應(yīng)以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫(yī)生。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物;在藥補(bǔ)上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”。
女人補(bǔ)氣血兩虛該怎么補(bǔ)??？
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血即流動(dòng)于經(jīng)脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。中醫(yī)認(rèn)為，氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，血可以運(yùn)載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫(yī)臨床上一般是氣血雙補(bǔ)（或稱為氣兩虛、氣血不足）。俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，氣血不足最好是采用食補(bǔ)的方法，不過食補(bǔ)貴在持之以恒，當(dāng)然，你也可以去看中醫(yī)，適當(dāng)吃一些成藥或湯藥調(diào)理，這樣可能會(huì)見效快些。下面給你介紹一些簡(jiǎn)單的常用食療方，都比較簡(jiǎn)單的 平時(shí)在家里就可以做，平時(shí)飲食上多注意調(diào)理。當(dāng)歸燉豬蹄原料：豬蹄兩只，當(dāng)歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。制法：將豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然后再在鍋內(nèi)加水燒開放入豬蹄，加入當(dāng)歸及調(diào)料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。清蒸人參雞 原料：人參15克，母雞1只，火腿10克，水發(fā)玉蘭片1 0克，水發(fā)香菇15克，精鹽、味精、蔥、生姜、雞湯 各適量。 制作：將母雞宰殺后，退毛去凈內(nèi)臟，放入開水鍋 里燙一下，用涼水洗凈；將火腿、玉蘭片、香菇， 蔥、生姜均切片；將人參用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出；將母雞洗凈，放在盆內(nèi)，置入人參、火腿、 玉蘭片，香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精，添 入雞湯（淹沒過雞），上籠，在大火上蒸至爛熟；將蒸熟的雞放在大碗內(nèi)，將人參切碎，與火 腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺 里，燒開，撇去沫子，調(diào)好口味，澆在雞肉上即成 。 歸參山藥豬腰 原料：當(dāng)歸10克，黨參1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。 制作：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁 鍋內(nèi)；將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，放入鋁鍋內(nèi)；在鋁鍋內(nèi)加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出 豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里；將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。 五香牛肉 原料：牛肉2500克，食鹽90克，白糖24克，紅醬油60 克，姜塊2塊，蔥結(jié)3只，料酒、茴香、桂皮、紅米 汁各適量。 制作：選用牛肘子部位的全瘦肉，先按肌肉纖維用 刀直切開后，切成500克左右的塊，然后用刀根戳出 一排排刀洞，四面戳到。板上先撒上少許食鹽，將 肉塊放在上面反復(fù)推擦，擦至鹽粒溶化（俗稱出汗 ），然后放在缸內(nèi)腌3～4天（夏季腌一天），經(jīng)過 多次翻動(dòng)，腌至肉紅、硬、香； 將鍋內(nèi)加水適量，用大火燒滾（水要多）， 投入肉塊，上下翻動(dòng)幾次，撈出刷洗干凈； 在鍋底先放鍋墊，墊上放牛肉塊，加入茴香 ，桂皮、蔥結(jié)、姜塊、料酒、白糖、醬油和紅米汁 ，在大火上燒滾，至牛肉變紅色時(shí)，再加入白湯淹 沒牛肉，放入適量食鹽，試味后，加蓋燒至沸滾， 再移小火上燜煮2小時(shí)左右，等用筷子能戳進(jìn)牛肉時(shí)撈出，冷透后，按其肌肉纖維橫向切片即成。 荔枝肉 原料：豬腿肉300克，鮮荔枝肉（凈）100克，2個(gè)雞蛋 的蛋清，水淀粉25克，白糖60克，白醋30克，食用紅色素一滴，精鹽、料酒各適量，植物油1000克（實(shí)耗50克）。 制作：把豬腿肉切成2塊，用刀背敲松后改刀成四 方小塊（24塊），加入鹽、食用紅色素少許，蛋清 ，水淀粉15克，拌勻備用。把鮮荔枝肉一切兩半； 燒熱鍋放入植物油，待油燒至六七成熱時(shí)， 把豬腿肉一塊塊下油鍋炸......
氣血兩虛怎么補(bǔ)？食療方法有用嗎？
從中醫(yī)方面來說，所謂的氣血是從五谷演化而來的，所以通過食療來調(diào)養(yǎng)是最佳的選擇
氣血兩虛應(yīng)該怎樣調(diào)理 40分
最快捷的辦法，是求助于中醫(yī)調(diào)理，除此之外，就是靠日常的飲食養(yǎng)護(hù)，要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，做到以下幾點(diǎn)：

1、作息有規(guī)律，每天晚上早早入睡，10:00以前必須睡下，因?yàn)橥砩?1:00-1:00是生氣血的時(shí)間，最好已經(jīng)進(jìn)入熟睡狀態(tài)。

2、吃補(bǔ)氣血的食物，如大棗、桂圓、枸杞、紅糖、阿膠，吃補(bǔ)腎的食物：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃，健脾胃的食物：山藥、薏米、小米等等。

3、保護(hù)好脾胃，不要暴飲暴食、大魚大肉、忌生冷飲食，學(xué)會(huì)與圣體對(duì)話。

4、求助于中醫(yī)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

5、保持平和的心態(tài)，精心調(diào)養(yǎng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，定會(huì)見到效果。

6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能堅(jiān)持散步、做操、跳舞、打拳等，都是不錯(cuò)的選擇。

另外，多看養(yǎng)生方面的書，自己慢慢摸索一套適合自己的方法，培補(bǔ)氣血，是個(gè)長(zhǎng)期而艱鉅的任務(wù)哦。

經(jīng)驗(yàn)之談，希望對(duì)你有幫助。
氣血兩虛如何調(diào)理
身體哪得康如許，為有源頭活血來 ——?dú)馓?、血虛的中成藥療?生活中，我們常聽到說，這個(gè)人比較虛。其實(shí)“虛”有很多種，有陰虛、陽虛、陰陽兩虛、氣虛、血虛、氣血兩虛，甚至還有氣血陰陽俱虛! 在這里，我主要給您說說常見的氣虛、血虛和氣血兩虛。 有氣無力是氣虛 我們老百姓常說：“看你這有氣無力的樣子!”“有氣無力”基本上就是中醫(yī)所講的氣虛。具體表現(xiàn)為吃飯少，大便溏薄，無臭味，覺得氣不足，懶得說話，四肢乏力，有時(shí)候還會(huì)有低熱、自汗或頭痛。 單純的氣虛證可以用四君子、六君子或者補(bǔ)中益氣丸來治療。四君子湯由黨參、茯苓、白術(shù)、甘草四味藥組成，是補(bǔ)氣健脾的第一方。 血虛的一般表現(xiàn) 人的正常臉色應(yīng)該是白里透紅，嘴唇應(yīng)該是紅潤(rùn)的，健康的指甲也該是肉紅色，正常的舌質(zhì)應(yīng)該是淡紅色的，透過一層淺淺的白苔可以看到淡紅的舌底。所有的這些“紅”正是血足的表現(xiàn)。 血虛的人一般臉色比較蒼白，嘴唇和指甲也沒有什么血色，翻開下眼瞼一看，顏色也很淡。一般情況下，醫(yī)生通過上述癥狀很快就能判斷出是血虛了。 血虛還有其他的一些表現(xiàn)。比如說，經(jīng)常感到頭暈，猛一蹲起時(shí)都會(huì)有一陣“黑眼暈”，但是馬上可以緩解；血糖過低，偶爾運(yùn)動(dòng)一次也 可能會(huì)暈倒；經(jīng)常失眠，舌質(zhì)很淡，脈象細(xì)弱，女孩子可能一直都有比較厲害的痛經(jīng)。 談到這里，您可能會(huì)問：“那么人為什么會(huì)血虛呢?”中醫(yī)認(rèn)為“脾 胃為氣血生化之源”，就是說氣血都來自于我們吃的東西，食物經(jīng)過脾胃的消化吸收，就轉(zhuǎn)變?yōu)闅庋恕＞褪钦f如果脾胃本身氣虛，功能低下，不能很好地消化和吸收食物，就會(huì)導(dǎo)致血虛。 血虛為什么導(dǎo)致痛經(jīng),頭暈 那么血虛為什么還可導(dǎo)致痛經(jīng)、頭暈甚至?xí)灥鼓?中醫(yī)認(rèn)為痛分兩種，一是“不通則痛”，像有血瘀可以引起痛經(jīng)；二是“不榮則痛”，就是說血虛不能充分濡養(yǎng)子宮而痛，還可以牽涉整個(gè)小腹疼痛。 女子每月來一次月經(jīng)就要失掉一部分的血，肝主藏血，“女子以肝血為先天”，養(yǎng)血對(duì)于女子非常重要!此外，血虛還可能導(dǎo)致月經(jīng)后期、月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)等月經(jīng)病。至于頭暈或者頭痛，也同樣是因?yàn)檠蛔?，不能濡養(yǎng)頭部。 血虛用四物湯來調(diào) 單純的血虛證，可以用四物湯(合劑)來治療。四物湯由熟地、當(dāng)歸、川芎、白芍組成，是古往今來補(bǔ)血第一方! 四物湯中的熟地，用量最大，是一味補(bǔ)陰的藥。為什么在這里用補(bǔ)陰而不是補(bǔ)血的藥做君藥?因?yàn)檠且后w狀的物質(zhì)，也是屬陰的，陰份充足血液才能充足，因?yàn)檠褐苯觼碓从陉幩！盀橛性搭^活水來”，切斷來源，就沒了后續(xù)，所以來源至關(guān)重要! 當(dāng)歸被中醫(yī)稱為“婦科圣藥”，凡是婦科的病癥，基本上都可以用到當(dāng)歸，這也證實(shí)了“女子以肝血為先天”的說法。當(dāng)歸不光可以補(bǔ)血，還可以行血，先補(bǔ)足了，再推動(dòng)運(yùn)行。就像對(duì)于一支激戰(zhàn)后丟盔棄甲、士氣低落的部隊(duì)，我們不僅僅要補(bǔ)充彈藥和糧草，還要通過演講動(dòng)員等方式重新激起所有官兵同仇敵愾的士氣，這樣的部隊(duì)，其戰(zhàn)斗力非同小可。而當(dāng)歸這一味中藥，就等同于一支小分隊(duì)。 川芎主要是起到行血的作用，它能行全身各處之血，特別是頭頂、沖脈(小腹、胞宮等處)和四肢。所以用來治療血虛導(dǎo)致的頭暈、頭痛、痛經(jīng)等疾病真是最好不過了! 此外，白芍是養(yǎng)肝血的藥，“肝藏血”，“肝主疏泄”，意思是說全身各處的血液是由肝來分配的，所以肝本身要先養(yǎng)好了。 四味藥組成的四物湯，補(bǔ)陰補(bǔ)血，配伍精煉而照顧周全，不愧為古今補(bǔ)血第一方啊，有血虛之證的朋友，千萬不要忘了它。 女性-吃什么藥好-中醫(yī)養(yǎng)生-天天飲食網(wǎng)女性-吃什么藥好設(shè)為首頁 | 加入收藏 網(wǎng)站首頁天天飲食健康飲食美食制作養(yǎng)生保健中醫(yī)養(yǎng)生生活竅門美容護(hù)膚減肥瘦身運(yùn)動(dòng)健身男性健康女性健康老人養(yǎng)生幼兒保......
氣血兩虛氣血不足該怎么辦
我們經(jīng)常說一個(gè)人體虛、身子不強(qiáng)健，一般這種虛弱是分為兩大類而言的。其一種是氣虛，另一種是血虛。當(dāng)我們身體出現(xiàn)不適的時(shí)候，通常是因?yàn)闅庋蛔闼?。所以想要調(diào)節(jié)身體，就要從養(yǎng)血?dú)忾_始。我們下面先從氣血兩虛的原因開始介紹。

一、氣血兩虛的原因

中醫(yī)所說的血虛指血量不足或血質(zhì)失常或血液功能失常的病理現(xiàn)象。一般認(rèn)為，引起血虛的病因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。這些病因引起血虛的機(jī)理，分述如下：

(1)脾胃虛弱

生成血液的基本物質(zhì)主要來源于脾胃所化生的水谷精微?！秲?nèi)經(jīng)》說：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血?！薄蹲C治準(zhǔn)繩》說：“脾胃者，氣血之父也”。脾胃功能強(qiáng)健，可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現(xiàn)血虛。血虛則可進(jìn)一步引起其他臟腑功能失常。

(2)飲食不足

人體臟腑靠氣血津液滋養(yǎng)，氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫(yī)門法律》說：“飲食多自能生血，飲食少則血不生”。如飲食數(shù)量不足，長(zhǎng)期饑餓，氣血生化無源，勢(shì)必導(dǎo)致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現(xiàn)造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現(xiàn)血虛，并導(dǎo)致其他病證。

(3)失血過多

外傷失血過多，月經(jīng)過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由于出血，日久則導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。

(4)腎氣虧虛

腎藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天稟賦不足，后天失養(yǎng)及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。

(5)勞作過度

大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液；強(qiáng)力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導(dǎo)致血虛。

二、氣血兩虛的表現(xiàn)

氣血兩虧一般表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?，少氣懶言，乏力自汗，面色淡白或萎黃，心悸失眠，舌淡而嫩，脈細(xì)弱等。

三、氣血兩虛的治療方法

中醫(yī)治療氣血兩虧的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補(bǔ)腎生血、祛瘀生血、解毒生血等。怎樣才能有效治療氣血兩虧呢？推薦飲食療法，飲食療法的優(yōu)勢(shì)在于病癥還沒有出現(xiàn)時(shí)就介入，通過調(diào)、補(bǔ)、養(yǎng)達(dá)到人體的平衡，鞏固肌體，抵御外邪。飲食療法既避免了藥物對(duì)人體的損害，又可以使食品發(fā)揮最大的效能，藥借食力，食助藥威，寓藥于食，這就是中國(guó)養(yǎng)生的妙處。

中醫(yī)中藥是中華民族中的一座寶庫，食療是這座寶庫中的一頂皇冠，而茶療恰恰是這頂皇冠上那顆最耀眼的明珠。茶療將藥與茶完美結(jié)合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強(qiáng)體魄、安心神、潤(rùn)喉腸、降脂減肥、益壽延年。 對(duì)于氣血不足可以喝樰彥茶，樰彥茶屬于茶療。它是由阿膠、枸杞、當(dāng)歸等十幾種名貴藥材為原料組成，不含咖啡因、茶堿的天然草本飲品，尤其對(duì)于女性朋友，不僅可以補(bǔ)氣血，還可以可使女性身心健康，氣血調(diào)和，皮膚光澤細(xì)嫩。而且他還是一小包一小包的，方便了攜帶。
氣血不足，氣血兩虛應(yīng)該怎么調(diào)理，要注意什么
氣血兩虛要注意虛不受補(bǔ)，應(yīng)以食療補(bǔ)養(yǎng)先把身體養(yǎng)起來，例如喝紅棗濃漿，吃些蒸山藥等等這些溫補(bǔ)的食物，然后才能吃較補(bǔ)的藥，不然虛不受補(bǔ)就會(huì)上火，不但沒補(bǔ)進(jìn)去還損耗身體原有元?dú)狻?/p>

氣血兩虛應(yīng)該吃什么食物？（氣血兩虛應(yīng)該吃什么食物調(diào)理）

現(xiàn)代人的生活方式存在一些欠缺，導(dǎo)致很多人都出現(xiàn)了氣血兩虛的癥狀，尤其是上班族女性。我們?cè)诖藭r(shí)可能首先想到的是通過藥物進(jìn)行治療，其實(shí)最好的調(diào)理方法是采用飲食調(diào)理的方法，那對(duì)于氣血不足的人群來說，吃哪些種類的食物效果比較明顯呢？下面我就會(huì)說一說。

1、血虛。血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、懷菊帶魚、玫瑰懷菊露；血虛忌食物品：荸薺、大蒜、海藻、草豆蔻、荷葉、菊花、檳榔、生蘿卜等。

2、氣虛。氣虛之體的主要表現(xiàn)為：少氣懶言、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等。補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯、參藥煨乳鴿、五香牛肉、花生米大棗燒豬蹄。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、胡椒、蓽撥、茶葉及煙酒。

這篇文章對(duì)于氣血兩虛需要做的飲食安排講述的非常到位，同時(shí)也講出了一些禁忌，因此患者就要詳細(xì)的閱讀一下，以便能夠制定出較為合理的膳食計(jì)劃，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持一段時(shí)間，這樣的話能夠從根本上改善自身出現(xiàn)的不良癥狀。

氣血虧虛吃什么好？

越來越多的人開始注重食補(bǔ)，那補(bǔ)氣血的食補(bǔ)方法都有哪些？

人參棗排骨湯：人參能益氣養(yǎng)血，養(yǎng)血，棗能益氣（以健脾法治療氣虛），養(yǎng)血安神（以養(yǎng)血安神，緩解情緒），與滋補(bǔ)精華和血排骨相容，能有效益氣養(yǎng)陰，養(yǎng)血安神。氣血不足、疲勞的人，適宜吃人參棗排骨湯。氣虛血虛的人可以通過煲湯、粥和茶來彌補(bǔ)。具體添加藥材時(shí)，湯中可選用黃芪、當(dāng)歸、山藥、枸杞、大棗、黨參等制成的藥膳鍋，肉中可選...用鴿屬的血肉制品，尤其適合補(bǔ)血、牛羊肉、老母雞等。

益氣補(bǔ)血的飲食療法應(yīng)選用當(dāng)歸黨參羊肉湯、紅參黃芪...黑雞湯、人參棗排骨湯等具有益氣補(bǔ)血作用的藥膳（益氣補(bǔ)血、益氣補(bǔ)血、補(bǔ)血補(bǔ)體...）當(dāng)歸黨參羊肉湯：當(dāng)歸具有活血活血作用，黨參具有補(bǔ)氣補(bǔ)血作用，與溫羊肉配伍，能有效補(bǔ)氣補(bǔ)血。

氣血虧虛，怕冷的人，適宜吃當(dāng)歸黨參羊肉湯。

紅參黃芪黑雞湯：紅參能大補(bǔ)元?dú)猓ㄑa(bǔ)人體之源），益氣養(yǎng)血，黃芪能補(bǔ)益脾肺之氣，補(bǔ)陰補(bǔ)腎，黑雞虛勞，能有效補(bǔ)氣養(yǎng)血。氣虛血虛、疲勞疲勞的人群，適宜食用紅參黃芪黑雞湯。

人參棗排骨湯：人參能益氣養(yǎng)血，養(yǎng)血，棗能益氣（以健脾法治療氣虛），養(yǎng)血安神（以養(yǎng)血安神，緩解情緒），與滋補(bǔ)精華和血排骨相容，能有效益氣養(yǎng)陰，養(yǎng)血安神。氣血不足、疲勞的人，適宜吃人參棗排骨湯。氣虛血虛的人可以通過煲湯、粥和茶來彌補(bǔ)。具體添加藥材時(shí)，湯中可選用黃芪、當(dāng)歸、山藥、枸杞、大棗、黨參等制成的藥膳鍋，肉中可選...用鴿屬的血肉制品，尤其適合補(bǔ)血、牛羊肉、老母雞等。多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物：如雞蛋、牛肉、豬瘦肉、豬肝、黑木耳、菠菜、花生等，有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血作用規(guī)律飲食，不熬夜，不吃生冷食物，適當(dāng)鍛煉，保持良好情緒。

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