寶寶便秘的飲食注意事項

便秘時寶寶的常見問題之一，之所以會便秘，是因為寶寶體內水分缺乏、胃腸道蠕動力不足、腸內糞便量不足都可能會導致便秘或是排便困難。如果排便間隔超過48小時，就可以視為便秘，這時，媽媽們在飲食上就要開始注意了。

1、適當?shù)慕o寶寶吃些粗糧、帶皮水果、蔬菜等，刺激腸道，促進胃腸蠕動，增加排便能力。

2、多喝水，少量多次喝水，早晨起床后適當喝些水，使腸道保持足夠水分，有利于糞便排出。只要有空，一天可以多讓寶寶喝水，方便也健康。

3、多吃含B族維生素豐富的食物，如粗糧，豆類及其制品。不要小看這些食物，它可以有利于寶寶糞便的排出。

4、適當吃些番薯、蘿卜、洋蔥等產氣食物，促進腸蠕動，利于排便?？捎?%稀釋蜂蜜液，或含2%~10%乳糖的米糊，1天2次，每次5~10克。做法十分的簡單，媽媽們在家都可隨手做給寶寶吃，讓寶寶健康排便。

5、可以適當增加含脂肪高的食物，如花生、芝麻、核桃和各類植物油都具有潤腸的效果。也可以吃些香蕉、銀耳等具有通便作用的食物，而且這些食物大都是寶寶喜歡吃的，也不難吃，容易讓寶寶喜愛。

6、日常飲食中盡量讓寶寶的飲食均衡，不要偏食，多吃蔬菜，葷素搭配，既保證了寶寶營養(yǎng)的充足，也保證了寶寶腸道蠕動的正常，飲食的均衡是使寶寶能夠正常排便的重要前提。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/24150.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 寶寶便秘的注意事項(寶寶便秘怎么辦快···

下一篇: 寶寶便秘用藥的注意事項