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寶寶便秘的飲食注意事項(xiàng)

祝由網(wǎng) 2023-06-23 16:05:58

便秘時(shí)寶寶的常見(jiàn)問(wèn)題之一，之所以會(huì)便秘，是因?yàn)閷殞汅w內(nèi)水分缺乏、胃腸道蠕動(dòng)力不足、腸內(nèi)糞便量不足都可能會(huì)導(dǎo)致便秘或是排便困難

。如果排便間隔超過(guò)48小時(shí)，就可以視為便秘，這時(shí)
，媽媽們?cè)陲嬍成暇鸵_(kāi)始注意了。

1

、適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃些粗糧
、帶皮水果、蔬菜等
，刺激腸道
，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加排便能力
。

2

、多喝水，少量多次喝水
，早晨起床后適當(dāng)喝些水
，使腸道保持足夠水分，有利于糞便排出
。只要有空
，一天可以多讓寶寶喝水
，方便也健康。

3

、多吃含B族維生素豐富的食物
，如粗糧，豆類及其制品
。不要小看這些食物
，它可以有利于寶寶糞便的排出。

4

、適當(dāng)吃些番薯
、蘿卜、洋蔥等產(chǎn)氣食物
，促進(jìn)腸蠕動(dòng)
，利于排便?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎?%稀釋蜂蜜液
，或含2%~10%乳糖的米糊，1天2次
，每次5~10克
。做法十分的簡(jiǎn)單，媽媽們?cè)诩叶伎呻S手做給寶寶吃
，讓寶寶健康排便
。

5、可以適當(dāng)增加含脂肪高的食物

，如花生
、芝麻、核桃和各類植物油都具有潤(rùn)腸的效果
。也可以吃些香蕉
、銀耳等具有通便作用的食物，而且這些食物大都是寶寶喜歡吃的
，也不難吃
，容易讓寶寶喜愛(ài)。

6

、日常飲食中盡量讓寶寶的飲食均衡
，不要偏食，多吃蔬菜
，葷素搭配
，既保證了寶寶營(yíng)養(yǎng)的充足，也保證了寶寶腸道蠕動(dòng)的正常，飲食的均衡是使寶寶能夠正常排便的重要前提
。

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