如何養(yǎng)胃,推薦三種緩解脾胃虛的水果(脾胃虛弱吃什么水果最好呢)

腸胃的疾病發(fā)病率高，而且會(huì)出現(xiàn)在各個(gè)不同階段的人群中，所以保護(hù)自己的健康保護(hù)自己的腸胃是每個(gè)人都應(yīng)該去了解的，如果是脾胃虛弱的話，日常生活中可以吃一些具有緩解脾胃虛弱的養(yǎng)胃食材，下面就來(lái)具體的介紹一些養(yǎng)胃水果。

菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。菠蘿可以有健脾胃助消化的作用，但是一定要注意食用的量不要過(guò)多，以免過(guò)量對(duì)腸胃是一種危害。

櫻桃

專家指出，櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開(kāi)胃的功效。一定要注意的是櫻桃屬于容易上火的食材，不要多吃，以免導(dǎo)致腸胃不適。

芒果

中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果含有的糖分和維生素比較多，特別是維生素A含量豐富，可以有緩解腸胃不適的作用，還能緩解嘔吐。

如何養(yǎng)胃?上面的這些緩解脾胃虛弱的一些水果，小編介紹了幾種，這些食物都是不錯(cuò)的選擇，可以有很好的溫補(bǔ)的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃促進(jìn)消化和吸收來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以提高人體免疫力，趕緊試試。

脾胃虛弱吃什么水果最好呢

脾胃虛弱吃什么水果最好呢

脾胃虛弱吃什么水果最好呢，現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了脾胃不好的情況，在飲食方面，有很多食物對(duì)于養(yǎng)脾胃都是有一定效果的，水果中豐富的纖維素也能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收。那么脾胃虛弱吃什么水果最好呢？

脾胃虛弱吃什么水果最好呢1 蘋果

蘋果味甘酸，性平，健脾補(bǔ)氣，生津潤(rùn)燥，適宜用于脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。生胃止瀉效果較好。

石榴

吃起來(lái)有生津止渴、潤(rùn)喉之功效，吃起來(lái)有苦澀味，可用于治療胃病、腹瀉等疾病。此外，石榴含有鞣酸、維他命C、檸檬酸、蘋果酸等多種物質(zhì)，可以幫助消化，降低血脂。

木瓜

補(bǔ)氣，治胃痛，含有木瓜酵素，幫助分解及促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收，可減輕消化不良及胃炎。但是木瓜是偏冷的，最好不要空腹吃。胃寒的人不能吃太多的東西。

菠蘿

性味甘平，有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴的作用。維生素c含量在100克以上，且富含維他命C，且富含水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎、高血壓病病人有益。

櫻桃

性溫，味甘微酸，有補(bǔ)中益氣、健脾開(kāi)胃、美容養(yǎng)顏的功效。此外櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。

芒果

有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，適用于胃陰不足，口渴咽干，胃氣虛弱，嘔吐等疾病。

葡萄

入胃、肝、腎經(jīng)，味甘性平，葡萄含鐵質(zhì)及許多抗氧化物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)吸收較差的人可吃葡萄養(yǎng)脾胃。

梨

冰糖燉雪梨是一種傳統(tǒng)的特色甜品。以雪梨為主料，主要烹調(diào)技術(shù)為燉。梨潤(rùn)肺清熱、生津止渴、與冰糖同用，能起到潤(rùn)沛止咳的功效，同時(shí)還能治小兒肺燥咳嗽、干咳無(wú)痰、唇干咽干等癥狀。

雪梨具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津、祛痰止咳、咽喉炎等功效，同時(shí)它還具有良好的咽部潤(rùn)喉功效，同時(shí)梨中含有大量的糖類和各種維生素，易被人體吸收。

山楂

制作時(shí)將新鮮山楂洗凈后，去籽，切片，放入杯中，加入茶葉一起沖泡，可起到開(kāi)胃消食、化滯消積、活血化淤的作用。

經(jīng)常喝山楂茶和山楂泡在一起泡，對(duì)降低血清膽固醇、降壓、利尿、鎮(zhèn)靜等有顯著作用。此外，還具有消積、清淤血、止瀉、解毒化痰的功效，并能輔助治療小兒疝氣。

脾胃虛弱吃什么水果最好呢2 健脾胃的食物和水果有哪些

一、蘋果

味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。美國(guó)流傳一種說(shuō)法：“每頓飯吃一個(gè)蘋果，就不用請(qǐng)醫(yī)生”。此話雖然有些夸張，但蘋果的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值由此可窺見(jiàn)一斑。

二、香蕉

味甘，性寒。有清熱潤(rùn)腸之功。用于實(shí)證便秘。香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。

三、荔枝

味甘微酸，性溫。有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。

四、橙子

味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。

五、山楂

味酸甘，性微溫。用于健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰，同時(shí)也對(duì)胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經(jīng)等癥有很好的療效。

六、木瓜

味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。此外，木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等，富含維生素C。

七、桃子

味甘酸，性溫。有補(bǔ)氣生津，活血消積之功。用于津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。

八、甘蔗

味甘，性寒。有清熱和胃，除煩止渴之功。用于熱病口渴，反胃嘔吐等。甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有水分比較多，含糖量比較豐富，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖。此外，甘蔗還含有人體所需的其他物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵。

九、檸檬

味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進(jìn)食欲，止嘔惡，下氣和胃。用于治療胃脘不適。此外，檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，它是"壞血病"的克星。

十、西瓜

味甘，性寒。富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸 和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對(duì)高熱口渴、暑 熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

脾胃虛弱吃什么水果最好呢3 養(yǎng)脾胃最有效的7種水果

1、 山楂

山楂是藥食兩用的水果，藥用的山楂的功效有著消食、健脾的作用，山楂是非常適合脾胃不好的朋友食用的水果。就山楂直接吃，味道酸甜可口還能夠消食健胃所以脾胃不好的朋友應(yīng)該多吃山楂。但是要注意山楂是有一定的活血化瘀的作用的'，孕婦懷孕期間喜歡吃酸的最好不要選擇山楂。

2、 蘋果

蘋果性平，有著開(kāi)胃養(yǎng)脾的功效，是非常養(yǎng)脾健胃的，蘋果中含有豐富的維生素和營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)研究確定了蘋果有補(bǔ)中益氣養(yǎng)脾胃的功效。蘋果相比較其他水果的好處是蘋果更容易被人體吸收，并且蘋果的性味更加溫和，像長(zhǎng)期脾胃不好還有久病脾胃不好，胃口不好的像養(yǎng)脾胃的使用蘋果是最好的。

3、 橙子

橙子味酸，性味是偏涼的，橙子是有著止嘔的作用，所以日常如果出現(xiàn)惡心嘔吐腸胃比較難受的時(shí)候是可以直接食用橙子來(lái)止嘔的。如果小孩特別是嬰幼兒有經(jīng)常便秘的情況并且不是因?yàn)椴±硇员忝氐模梢远喑猿茸觼?lái)養(yǎng)脾胃治療小孩的長(zhǎng)期便秘。

4、 香蕉

香蕉有著補(bǔ)脾胃通便的功效，香蕉是非常適合補(bǔ)脾胃吃的水果，香蕉質(zhì)地軟非常好消化。像脾胃不好消化失常是不能吃硬的不好消化的食物的，還有小孩如果嘔吐后也是要盡量少吃不好消化的食物的。所以脾胃差消化不良的可以吃香蕉。

5、 荔枝

荔枝是溫性水果，是養(yǎng)脾胃最有效的水果之一，這是因?yàn)槔笾τ兄干⒑?，改善血?dú)饬魍ǖ墓π?。荔枝可以治療因?yàn)闅鉁鰧?dǎo)致胃氣不暢引起的胃痛。荔枝的補(bǔ)脾胃的功效是很好的，如果脾胃不好可以經(jīng)常吃荔枝，荔枝還能夠有效補(bǔ)氣血是非常適合女性食用的水果。

6、 木瓜

木瓜有著健脾部位，幫助消化治療胃痛和消化不良等脾胃疾病的作用。木瓜走肝經(jīng)和脾經(jīng)是能夠和胃化濕的，胃不好經(jīng)常嘔吐的可以多吃木瓜來(lái)養(yǎng)脾胃。木瓜的吃法是可以直接食用或者可以用糖調(diào)味后食用，還能夠煲湯食用。

7、 草莓

草莓也是非常好的養(yǎng)脾胃的水果，并且草莓長(zhǎng)得好看口感也是非常好，像小孩和老年人都是非常愛(ài)吃草莓的。草莓有著調(diào)理脾胃的作用，同時(shí)還含有非常多的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很適合補(bǔ)脾胃的水果，草莓最好吃過(guò)完年的，那是最甜也是最應(yīng)季的水果。

脾胃虛寒吃什么水果合適

脾胃虛寒吃什么水果合適

脾胃虛寒吃什么水果合適，俗話說(shuō)病從口入，無(wú)論吃什么食物我們都要保持良好的飲食習(xí)慣，多吃對(duì)身體有益的蔬菜水果，少吃對(duì)身體不好的食物，還要注意食物之間的相克與禁忌，下面一起來(lái)了解下脾胃虛寒吃什么水果合適？

脾胃虛寒吃什么水果合適1 1、橙子

味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用于食欲不振,食后腹脹,嘔吐,便秘等。

2、木瓜

味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。

3、蘋果

味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中氣不足,腹瀉,便秘等。

4、無(wú)花果

無(wú)花果味甘,性平。有健脾開(kāi)胃,清熱潤(rùn)腸之功。用于食欲不振,便秘,瀉痢等癥。

5、大棗

味甘,性溫平。有益氣養(yǎng)血,補(bǔ)脾健胃,生津止渴,強(qiáng)神壯力之功。適用于脾胃虛弱,納食不香,大便稀溏,氣血不足,貧血缺血,面黃肌瘦,睡眠不安者。小兒不宜生食,熟食每次不宜過(guò)多,食入過(guò)多則助濕生熱,胃脹中滿,損壞牙齒。

6、石榴

味甘、微酸、澀,性溫。能生津止渴,收澀止瀉。甜石榴用于胃陰不足,口渴咽干,小兒疳積;酸石榴可治久瀉久痢,便血,脫肛，石榴皮殺蟲、驅(qū)蟲,治蟲積腹痛。

7、榴蓮

榴蓮是一種熱性水果,具有活血驅(qū)寒,健脾補(bǔ)氣,補(bǔ)腎壯陽(yáng),暖和身體的作用,對(duì)于脾胃虛寒者,寒性痛經(jīng)者,病后體弱以及產(chǎn)后婦女來(lái)說(shuō)是非常適合的,調(diào)養(yǎng)效果很好。

8、荔枝

荔枝性溫,味甘酸,具有養(yǎng)血、生津、理氣、止痛等等功效,其中大量的維生素和蛋白質(zhì),有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,而且可以促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),令皮膚變得光潔,宮寒、脾胃虛寒等寒癥者是比較適合食用的。

9、龍眼

龍眼也是一種溫性水果,具有養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長(zhǎng)智的功效,對(duì)于病后需要調(diào)養(yǎng),以及體質(zhì)虛弱的人來(lái)說(shuō),有輔助的療效,非常適合貧血,氣血不足,營(yíng)養(yǎng)不良的人食用。

10、桃子

桃子性溫,味甘酸,具有養(yǎng)陰、生津、潤(rùn)燥、活血的效果,它的含鐵量較高,是缺鐵性貧血患者的理想水果,非常適合氣血虧虛,面色萎黃,以及低血糖、低血鉀等病人食用。

脾胃虛寒吃什么水果合適2 脾胃虛寒吃什么水果好?

脾胃虛寒的患者適合吃溫性的水果，比如大棗、板栗還有蘋果等等。個(gè)人以為蘋果具有健脾補(bǔ)氣的作用，用它來(lái)糾正脾胃虛寒的效果很好。建議脾胃虛寒的患者無(wú)論是吃水果，還是吃日常的食物，最好要反復(fù)咀嚼，只有多嚼幾次讓食物和唾液充分的.混合，而且非常的熟爛，這樣才有利于消化，有利于對(duì)脾胃進(jìn)行滋補(bǔ)。

蘋果具有健脾補(bǔ)氣，糾正食欲不振的作用，而且還可以緩解胃部不適的相關(guān)癥狀，個(gè)人以為如果生吃蘋果容易出現(xiàn)胃疼，可以將蘋果煮熟進(jìn)行服用，這樣也有健脾益胃，糾正脾胃虛寒的作用。

龍眼、龍眼也是一種溫性水果，具有養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長(zhǎng)智的功效，對(duì)于病后需要調(diào)養(yǎng)，以及體質(zhì)虛弱的人來(lái)說(shuō)，有輔助的療效，非常適合貧血，氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不良的人食用。

桃子、桃子性溫，味甘酸，具有養(yǎng)陰、生津、潤(rùn)燥、活血的效果，它的含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的理想水果，非常適合氣血虧虛，面色萎黃，以及低血糖、低血鉀等病人食用。

脾胃虛寒的話，一定要注意平常飲食中不要食用辛辣生冷等刺激性的食物。多食用富含維生素和膳食纖維的食物，多食用干果類和海藻類。日常生活中常見(jiàn)的食物生菜，大白菜(青口)，海帶(鮮)，紫菜(干)對(duì)身體都很好。

注意在飲食中要，低鹽低油低糖，應(yīng)季的低糖的水果都可以吃。溫性水果的水果有芒果、荔枝、桃子、桂圓、桃子、板栗、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子。平性水果有檸檬、鳳梨、葡萄、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖等。遠(yuǎn)離這些良性水果，諸如梨子、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

脾胃不好如何調(diào)理?

檸檬草茶。檸檬草茶具有滋潤(rùn)脾胃、促進(jìn)消化以及降低膽固醇的功效，對(duì)于脾胃不好的人來(lái)說(shuō)可以起到很好的調(diào)理作用。而且檸檬草茶還具有美白養(yǎng)顏的功效，愛(ài)美的女性朋友可以適量的飲用，既起到了美容的效果，又可以調(diào)理腸胃，雙管齊下。

洋甘菊茶。洋甘菊茶不僅口味微甜，而且還具有調(diào)理脾胃、緩解頭痛、偏頭痛的效果，由于感冒引起的肌肉痛、對(duì)胃酸、神經(jīng)等也具有一定的幫助作用。而且泡法也很簡(jiǎn)單:只要用溫開(kāi)水直接泡即可飲用，適量的飲用還可以降火。

脾胃功能較差的病人首先應(yīng)注意飲食宜清淡，盡量少食多餐、避免過(guò)飽，多食懷山藥等食療食物和易消化食物。調(diào)理脾胃還應(yīng)根據(jù)病人體質(zhì)選擇不同食物。意見(jiàn)建議：應(yīng)多進(jìn)行心理疏導(dǎo)，肝氣舒暢脾胃功能才會(huì)協(xié)調(diào)。病人應(yīng)該早睡早起，避免熬夜。從生活、飲食、睡眠等方面綜合調(diào)理，可將脾胃功能調(diào)理到理想狀態(tài)。

脾胃差需要用多種方法進(jìn)行綜合治療。在中醫(yī)方法中可以使用中藥、針灸、艾灸進(jìn)行調(diào)理;中藥類以健脾消食，補(bǔ)中益氣和胃為主;還可以針灸配合艾灸以中脘穴，建里，梁門，天樞穴，足三里等穴位效果很好;脾胃不好還應(yīng)注重飲食作息方面，飲食要有規(guī)律，三餐定時(shí)定量、忌暴飲暴食，而且要以清淡為主，多吃蔬菜水果。

其次要注意保暖，受寒是脾胃不好的一大因素。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加抵抗力，并且增強(qiáng)胃腸功能，加速胃腸的蠕動(dòng)和消化液分泌，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲老化。最后就是要注意保持心情的愉悅，避免焦慮、過(guò)度緊張和勞累等不良情緒和習(xí)慣。再有注意更好的休息也會(huì)更好的調(diào)整脾胃功能。

脾胃虛寒吃什么水果合適3 脾虛吃什么比較好呢？

1、板栗

板栗能補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。對(duì)于脾虛食少，反胃，瀉泄等癥狀有很好的調(diào)理作用，氣滯腹脹者忌食。

2、山藥

山藥可補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。對(duì)于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等癥狀有較好的調(diào)理作用，可用山藥熬粥煲湯食用。

3、紅棗

紅棗能補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對(duì)脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常服用紅棗有很大的益處。

4、紅薯

紅薯有健脾開(kāi)胃、強(qiáng)腎補(bǔ)虛、益肺生津、涼血活血的作用。脾虛的人，可以紅薯作為主糧，長(zhǎng)期食用，對(duì)身體大有裨益。

5、香菇

脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力的人多吃香菇對(duì)病癥有較好的改善作用。但香菇屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過(guò)敏性疾病忌食。

6、貼士

除了飲食調(diào)理，脾虛按摩穴位，也有較好的治療效果。按揉側(cè)腹部的帶脈，不僅可以刺激膽經(jīng)，化解腹部水濕，更重要的是可以振奮脾胃的陽(yáng)氣。每天早晚都可以按一次，一次15分鐘左右。

7、預(yù)防

1、少吃油炸食物

這類食物不容易消化，多吃會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)脾胃健康不利。

2、少吃腌制食物

這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、少吃生冷、刺激性食物

脾胃虛弱偏內(nèi)寒者要養(yǎng)成吃熱飲的習(xí)慣，不可過(guò)多食用酸奶、冷飲等，可以多吃一些山藥、芋頭、南瓜、薏米等養(yǎng)胃食物；少吃油膩生冷之品。

4、規(guī)律飲食

規(guī)律進(jìn)餐，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽?？尚纬蓷l件反射，有助于消化液的分泌。預(yù)防脾虛，同時(shí)還要定時(shí)定量，做到每餐食量適度，不可暴飲暴食。

5、溫度適宜

預(yù)防脾虛，飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為宜。

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