生活中如何預(yù)防三叉神經(jīng)痛(三叉神經(jīng)痛的自我緩解方法)

提到三叉神經(jīng)痛，相信我們許多的朋友們都是非常的熟悉的，因?yàn)槲覀兒芏嗟呐笥褌兩眢w的抵抗能力比較弱，在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)三叉神經(jīng)痛這種疾病了，一旦出現(xiàn)了三叉神經(jīng)痛是非常的痛苦的，那么在生活中如何預(yù)防三叉神經(jīng)痛?

首先我們大家在生活中想要更好的預(yù)防三叉神經(jīng)痛這種疾病，那么我們大家日常生活中必須要注意自己的飲食的健康，在生活中一定要養(yǎng)成一個良好的飲食的規(guī)律，注意自己的飲食的健康。宜選擇質(zhì)軟、易嚼食物。因咀嚼誘發(fā)疼痛的患者，則要進(jìn)食流食，切不可吃油炸物，不宜食用刺激性、過酸過甜食物以及寒性食物等;飲食要營養(yǎng)豐富，平時應(yīng)多吃些含維生素豐富及有清火解毒作用的食品;多食新鮮水果，蔬菜及豆制類，少食肥肉多食瘦肉，食品以清淡為宜。

注意頭、面部保暖，避免局部受凍、受潮，不用太冷、太熱的水洗面;平時應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，不宜激動，不宜疲勞熬夜、常聽柔和音樂，心情平和，保持充足睡眠。另外，我們大家在日常生活中最好要時長保持自己的精神愉快，在生活中最好避免出現(xiàn)精神刺激的情況，尤其是換有三叉神經(jīng)痛的朋友們，在生活中更是需要擁有良好的情緒和心態(tài)的。還需要注意的就是自己的起居規(guī)律，室內(nèi)環(huán)境應(yīng)安靜，整潔，空氣新鮮。同時臥室不受風(fēng)寒侵襲。適當(dāng)參加體育運(yùn)動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

我們大家在生活中應(yīng)該如何預(yù)防三叉神經(jīng)痛這種疾病?其實(shí)生活中預(yù)防三叉神經(jīng)痛的方法也是非常多的，首先我們大家就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，在生活中按時的作息，飲食非常的有必要的，另外，大家還需要控制好自己的情緒。

三叉神經(jīng)痛的自我緩解方法

在生活中主要稍微的不注意就會引發(fā)三叉神經(jīng)痛疼痛，三叉神經(jīng)痛讓很多的患者都是防不勝防的就發(fā)生了，三叉神經(jīng)痛除了要去正規(guī)的檢查治療，還可以通過一些自我療法來輔助病情的恢復(fù)，下面就給大家講解三叉神經(jīng)痛的自我緩解方法。

三叉神經(jīng)痛的自我緩解方法 1、指壓按摩緩解三叉神經(jīng)痛的方法

為了使疼痛減輕，可以按壓拇指和食指指蹼之間的大腸經(jīng)合谷穴，用左手的拇指或食指去壓右手的穴位1分鐘，然后再壓左手，如果已懷孕不要用這個穴位。為減輕胸上腹部疼痛可把拇指放于手腕內(nèi)側(cè)中心距手腕約2指寬上肢兩骨之間的心包經(jīng)間使穴，用力壓3-5次/min，然后再重復(fù)按壓另一側(cè)。按壓外關(guān)穴有助減輕上半身內(nèi)的疼痛，把拇指放于距腕關(guān)節(jié)2拇指寬上肢前端中部，按壓1分鐘，然后重復(fù)按壓另一側(cè)，2-3次/ 次。

2、用冰袋按摩

用冰袋緩解三叉神經(jīng)痛的方法是中斷信號沿神經(jīng)通路傳導(dǎo)，被溫度信號取代。

3、積極預(yù)防

預(yù)防神經(jīng)痛的最好辦法是學(xué)會正確的背東西，正確的坐姿和站姿。

4、留起胡子

因?yàn)楹鋾r能誘發(fā)疼痛，所以如果是男士有三叉神經(jīng)痛可以留胡子把連擋起來以免受涼也是緩解三叉神經(jīng)痛的方法。

引起三叉神經(jīng)痛的4種原因 1、敏感點(diǎn)防護(hù)不當(dāng)

大部分的患者面部存在敏感點(diǎn)，大部分分布在嘴唇、鼻翼、臉頰、口角、舌頭和眼睛等處。這些敏感點(diǎn)會因?yàn)槊娌渴艽碳ざ鸢l(fā)作，如受冷受熱、或者受風(fēng)等因素。

2、精神刺激

很多的患者因?yàn)楹ε录膊〉陌l(fā)作而不敢說話，進(jìn)食，洗漱等日常行為，惶惶不可終日，焦慮緊張，這些不良的情緒會加重三叉神經(jīng)痛的發(fā)作。

3、營養(yǎng)不良

在我們生活中有很多人因?yàn)楣ぷ鞯脑蚨鴮?dǎo)致吃飯的時候比較隨意，并且常常吃素，或者是不吃飯。也有的人盲目的節(jié)食。這些行為會使患者的身體缺乏必要的`營養(yǎng)成分，尤其是維生素B，若缺乏維生素B1會引起乳酸堆積侵入腦部，毒化中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使腦組織消耗氧的能力減弱，以至引起暫時性的痙攣，也是導(dǎo)致三叉神經(jīng)痛的原因。

4、飲食不當(dāng)

三叉神經(jīng)痛患者對于飲食十分的敏感，刺激性的以及過冷或者過熱的食物，都會引起三叉神經(jīng)痛發(fā)作。

另外，香煙中的尼古丁會使患者的血管收縮，喝濃茶增強(qiáng)神經(jīng)興奮性引發(fā)小動脈痙攣。而干奶酪、腌魚和咸菜等含有較多的酪氨酸，火腿中的亞硝酸鹽等，則會引起腦血管擴(kuò)張，刺激神經(jīng)引起疼痛。

中醫(yī)教你如何緩解三叉神經(jīng)痛的有效方法

三叉神經(jīng)痛是一個疑難疾病，因此三叉神經(jīng)痛患者的在治療的時候必須要有一個正確的心態(tài)，那么三叉神經(jīng)痛患者可以在日常的生活中怎么樣去緩解呢，下面我們就為大家簡單的介紹下。
如何緩解三叉神經(jīng)痛
一、留起胡子

冬季是引發(fā)三叉神經(jīng)痛發(fā)病最為重要的一個季節(jié)啦，三叉神經(jīng)痛的男性患者是可以留胡子的，因?yàn)楹涌梢該跗饋磉@樣就以免受涼也是緩解三叉神經(jīng)痛的方法。

二、壓按摩緩解

三叉患者可以通過按摩來減輕患者的疼痛的，其具體的操作方法是要按壓拇指和食指指蹼之間的大腸經(jīng)合谷穴，用左手的拇指或食指去壓右手的穴位1分鐘，然后再壓左手，如果已懷孕不要用這個穴位。

三、積極預(yù)防

預(yù)防三叉神經(jīng)痛是非常的重要的，患者要學(xué)會正確坐姿和站姿。

四、用冰袋按摩

冰袋是可以有效的環(huán)境三叉神經(jīng)痛的，用冰袋緩解三叉神經(jīng)痛的方法是中斷信號沿神經(jīng)通路傳導(dǎo)，被溫度信號取代。

三叉神經(jīng)痛的日常保健
一、飲食調(diào)理：

常因咀嚼動作誘發(fā)疼痛的患者，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物，如瘦肉末粥、雞蛋湯、菜湯、牛奶等，患者在平日里應(yīng)多吃軟質(zhì)食物，如面條、稀飯等，避免吃辛辣刺激性、過硬或過熱的食物及海鮮類產(chǎn)品。值得注意的是，患者每餐都應(yīng)做好葷素搭配，以補(bǔ)充機(jī)體所需營養(yǎng)成分。

二、面部動作輕慢：

進(jìn)食、說話、洗臉、刷牙、剃須、咀嚼等動作要輕要慢，盡量避免刺激位于鼻翼、口唇等部位的扳機(jī)點(diǎn)，便會減少發(fā)作。

三、面部保暖：

包括較多方面，如天寒外出時，戴好口罩或圍巾以避免冷風(fēng)直接刺激面部，不用涼水洗臉，可用溫水代替，不開窗睡覺，不直接迎風(fēng)走路等。做好面部保暖，可減少對三叉神經(jīng)的不良刺激，以減少發(fā)作。

四、其他方面：

患者應(yīng)合理分配時間，避免過度勞累。減少熬夜時間，以保證充足睡眠，平日里盡量保持輕松愉悅的心情，減少情緒的異常波動并避免過度緊張，適當(dāng)參加體育鍛煉，以有氧運(yùn)動為主，如散步、慢跑、保健操等，且運(yùn)動時動作要輕慢。

三叉神經(jīng)痛5個偏方來幫你
1、西洋參麥冬茶

配方：準(zhǔn)備10克麥冬，10克西洋參，50克白果，3顆大棗。

做法：先把大棗去核后洗干凈，白果去皮。西洋參和麥冬用清水洗干凈后備用。把大棗、白果、西洋參、麥冬一起放進(jìn)鍋里，然后加入1000毫升的水，用小火煮20分鐘，然后取汁飲用。

功效：適合三叉神經(jīng)痛患者。

2、丹參川穹茶

配方：準(zhǔn)備6克丹參，6克川穹，15克冰糖。

做法：先把川穹洗干凈，然后切成片，丹參也切成片。把川穹和丹參放進(jìn)鍋里，加入600毫升的水，先用大火燒開后，轉(zhuǎn)成小伙煮15分鐘，最后加入冰糖直至融化就可以。

功效：可以去除煩惱，安神，活血和祛瘀。適合三叉神經(jīng)痛和心煩失眠患者。

3、大棗川穹茶

配方：準(zhǔn)備6克丹參，6克川穹，6顆大棗，15克冰糖。

做法：先把大棗洗干凈后去核，川穹和丹參浸潤后切成片。接下來把川穹、丹參和大棗一起放進(jìn)燉鍋里，然后加入200毫升的水，最后把燉鍋用大火燒開后，轉(zhuǎn)成小火煮15分鐘，最后加入冰糖攪拌，直到融化就可以。

功效：可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，安神止痛，活血。適合三叉神經(jīng)痛患者。

4、三味牡蠣湯

配方：準(zhǔn)備30克的生牡蠣，30克白芍，15克丹參，15克甘草。

做法：把上面這四種原料一起加水后取汁飲用。每天1劑，分為2次服用。

功效：適合肝陽上亢的三叉神經(jīng)痛。

5、延胡蒜片粥

配方：準(zhǔn)備15克延胡索，30克大蒜，150克粳米，適量冰糖。

做法：先把延胡索浸潤后，切成薄薄的片，然后烘干再研成粉末。大蒜去掉皮之后切成片，粳米洗干凈。把延胡索和粳米、蒜片一起放進(jìn)燉鍋里，加入800毫升的水，用大火燒開后轉(zhuǎn)成小火，直到粥熟了后，最后加入冰糖攪拌融化就可以飲用。每周吃1到2次就可以。

功效：能夠消炎和止痛，活血、行氣。有助于身體毒素排出，減少膽固醇的含量。適合三叉神經(jīng)痛和心絞痛

什么是三叉神經(jīng)痛
三叉神經(jīng)痛指僅限于一側(cè)面部的三叉神經(jīng)分布區(qū)，以神經(jīng)的II、III支分布區(qū)域的疼痛，如上唇、鼻翼、口角、門齒和臉頰粘膜等處疼痛最為常見。疼痛為驟然閃電樣發(fā)作，如刀割樣，發(fā)作時十分痛苦。疼痛區(qū)域常有觸發(fā)疼痛的“扳機(jī)點(diǎn)”，可因洗臉、刷牙、說話、進(jìn)食等動作誘發(fā)疼痛發(fā)作。三叉神經(jīng)痛號稱天下第一痛，門診見到的患者多數(shù)不敢吃飯，喝水，不敢說話，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量!目前因其明顯的臨床表現(xiàn)，確診多無困難。病因尚不清。比較流行的學(xué)說有血管壓迫神經(jīng)學(xué)說，長期的臨床實(shí)踐也證實(shí)，血管減壓手術(shù)可以緩解疼痛。當(dāng)然也存在中樞性疼痛學(xué)說等。

三叉神經(jīng)痛患者在平時需要注意什么

三叉神經(jīng)痛的患者，一定要注意避免過度的勞累，避免熬夜，生活作息要有規(guī)律，還要保持心情放松，不要過度的緊張，同時患者還要注意面部的保暖，避免風(fēng)吹，特別是避免吹空調(diào)，在刷牙洗臉時動作一定要輕柔，不要用太熱或者是太涼的水，洗臉洗頭，還要避免吃辛辣刺激性的食物，患者一定要避免飲酒，因?yàn)楹染茣寡獕涸龈?，也會使情緒變得激動，會加重三叉神經(jīng)痛的癥狀，日常的生活中飲食一定要有規(guī)律，而且最好是吃一些易咀嚼的食物，不要吃過酸過甜的食物，可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍w育運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)。

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