寶寶便秘吃什么水果

如今便秘的寶寶越來越多了，除了在平時(shí)一日三餐的改革之外，平時(shí)媽媽們也可以多讓寶寶吃水果和蔬菜來進(jìn)行對(duì)便秘的緩解。不要小看水果，選對(duì)水果，對(duì)治療寶寶的便秘可是有很大作用的。

1、香蕉

眾所周知，香蕉是治療便秘的最佳食物。但是，很多人都不知道其中的道理。其實(shí)，香蕉它能夠潤(rùn)腸通便，而且口感潤(rùn)滑，適合不同年齡段的寶寶食用。但是，各位媽媽們也要注意啦，喂寶寶吃香蕉不宜過量，以一根香蕉分四次的量為最佳。

2、柿子

柿子皮薄色鮮，味道甜美，是眾多寶寶非常喜愛吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質(zhì)物。如果寶寶肺熱咳嗽或大便干燥，吃些柿子則有助于改善癥狀。

3、火龍果

火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。寶寶便秘時(shí)吃火龍谷具有清火通便的作用。而且火龍果肉十分的柔軟，適合寶寶食用，味道香甜可口可謂是眾多寶寶的喜愛。

4、蘋果

俗話說“一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”?？梢娞O果的厲害之處。很多媽媽給寶寶吃水果總有一個(gè)誤區(qū)，那就是喜歡削皮。其實(shí)，整顆蘋果中最有營養(yǎng)的就是它的皮。每天可給寶寶吃一個(gè)蘋果，而且?guī)こ?，連續(xù)吃上幾天，就能夠有效的緩解便秘。

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