治療便秘的食療偏方值得一試(長(zhǎng)期便秘偏方和食療法？)

不管是年輕人還是中老年朋友，都容易出現(xiàn)便秘的情況，就跟自己不良的生活習(xí)慣以及不良的飲食習(xí)慣是有一定關(guān)系的，一旦出現(xiàn)了便秘的話，采取方法進(jìn)行治療，不可忽視，通過(guò)一些食療偏方來(lái)治療便秘，能起到良好的效果，接下來(lái)本文將為大家介紹這些治療便秘的食療偏方。

1、蜂蜜治便秘。有很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)蜂蜜對(duì)于改善便秘有一定效果，但是很少有人試過(guò)，所以蜂蜜具有改善便秘的作用，是因?yàn)樵诜涿壑械墓呛亢茇S富，果糖能夠通便。每天選擇用蜂蜜泡水喝，能夠有效治療便秘的病癥，最好是在睡覺(jué)前進(jìn)行服用。

2、蔥治便秘。用蔥來(lái)治療便秘也是非常具有療效的，選擇適量的蔥，將其洗凈后搗碎，弄成餅狀，可以用干凈的紗布包起來(lái)，然后貼在肚臍上，熱水袋裝入后熨蔥餅，讓蔥餅變溫，這種方法可有效緩解便秘，但是要避免被燙傷。

3、香蕉治便秘。香蕉柔軟清香，吃香蕉可以潤(rùn)腸通便，出現(xiàn)便秘的人可以在每天早上起來(lái)空腹吃一根香蕉，能夠有效緩解便秘。

4、黑芝麻、核桃仁治便秘。選用三十克黑芝麻與三十克核桃仁，全部搗碎，然后用開(kāi)水沖服，每天一次，空腹食用?？梢詽?rùn)腸通便，治療便秘的效果突出。

5、生甘草治便秘。生甘草是中藥材的一種，具有良好的改善便秘功效，用它來(lái)治療便秘的話，可以選用兩克的生甘草用水進(jìn)行沖泡飲用即可，一般堅(jiān)持服用一個(gè)星期就能夠有效治療便秘。

6、冰糖燉香蕉。用冰糖燉香蕉來(lái)改善便秘是非常有效可行的，準(zhǔn)備兩根香蕉，把皮去除后放入冰糖隔水蒸，每天服用兩次，堅(jiān)持服用幾天，能夠清熱解毒，而且能夠潤(rùn)腸除燥，適用于便秘的治療。

7、土豆治便秘。準(zhǔn)備兩個(gè)土豆清洗干凈后搗爛，擠出土豆汁，然后加入適量的蜂蜜，每天早上空腹的食用吃，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，利于糞便的排除。

8、蜜棗玫瑰茶治便秘。取適量的蜜棗和玫瑰放在一起泡水喝，不僅能夠有效治療便秘，還能夠美容養(yǎng)顏。

對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō)，如果在平時(shí)能夠服用上述介紹的這些食療偏方來(lái)進(jìn)行治療的話，是非常有療效的。以上這些食療偏方，可以有效改善便秘的病癥，而且非常的溫和，沒(méi)有刺激，沒(méi)有副作用。除了通過(guò)這些食療偏方來(lái)進(jìn)行治療以外，還要有良好的飲食習(xí)慣及生活規(guī)律。

長(zhǎng)期便秘偏方和食療法？

便秘根據(jù)嚴(yán)重的程度可分為輕度、中度和重度，輕度便秘相對(duì)來(lái)說(shuō)排便困難的相關(guān)情況較輕，對(duì)生活的影響不是很大。這時(shí)候可以直接喝點(diǎn)水白蜜，水白蜜中的活性酶豐富，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助你排便。

中度以及重度的情況就比較嚴(yán)重了，可以喝點(diǎn)白蘿卜蜂蜜水緩解一下。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶、粗纖維可以促進(jìn)消化，水白蜜中的活性酶可以調(diào)節(jié)胃酸分泌，在諸多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的相互作用下，可以幫助幫助腸胃分解和消化食物，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，增加排便次數(shù)，緩解排便困難的情況。鎂元素還可以幫助你緩解情緒焦慮，水白蜜中的殺菌物質(zhì)還能幫你以防痔瘡的出現(xiàn)。

治療便秘的方法和小竅門

治療便秘的方法和小竅門 治療便秘小驗(yàn)方：

早上起床后就喝冷開(kāi)水。早上起床后喝2～3杯冷開(kāi)水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開(kāi)始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開(kāi)水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。

香蕉蘸黑芝麻治便秘，將黑芝麻炒熟，用香蕉蘸黑芝麻吃，每天分3~4次吃完，該方法有潤(rùn)腸通便的功效，可用于治療便秘，適合所有便秘患者。

黑芝麻治便秘，芝麻500克、糯米250克，將黑芝麻炒熟，將糯米炒成黃色，混合研成粉末，然后加入一湯匙通便的藥粉，空腹時(shí)用開(kāi)水沖著喝。每天一次，連服一月。

炒紅薯葉治便秘，紅薯葉250克，豆油適量，紅薯葉洗凈晾干，鍋內(nèi)放豆油炒熟，當(dāng)菜吃。此方法用于老年便秘。

生吃花生米治療便秘，生花生米30克，一次量，空腹時(shí)吃生花生米，早晚各一次，忌吃辛辣和煙酒，此方法用治便秘，適合所有人。

治療便秘最快方法：

方法一:仰臥起座

針對(duì)便秘疾病,大家可以做一些仰臥起坐運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理。

仰躺姿勢(shì),雙腿并攏,腳掌貼地,膝蓋微彎,往上拱起,雙手交叉放在胸前下方的胃部處。

雙手保持緊貼胃部,一邊呼氣一邊慢慢抬起頭部、肩部、上背部。

方法二:臥姿側(cè)扭

臥姿測(cè)扭動(dòng)作既簡(jiǎn)單又方便,而且對(duì)于便秘的調(diào)理效果也很好。

仰躺姿勢(shì),雙腿并攏,腳掌貼地,膝蓋微彎,往上拱起,雙手伸直,自然放在身體兩側(cè)。

呼氣,同時(shí)慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)雙腿至右側(cè),使膝蓋右方著地。注意膝蓋保持并攏狀態(tài)。

方法三:側(cè)臥呼吸

側(cè)躺,雙腿并攏,膝蓋彎曲,右手向頭頂前方伸直,左手彎曲放在胸前位置。吸氣。

上半身保持不動(dòng),然后深呼氣,這樣循環(huán)10次。

便秘湯類食療方法：

1、二仁通幽湯

材料:桃仁9個(gè),郁李仁6克,當(dāng)歸尾5克,小茴香1克,藏紅花1.5克。

做法:五物合煮,去渣。不拘時(shí)飲用。

功效:潤(rùn)湯通便,行氣消脹。有效消除腹部漲滿,小便不通等癥狀.

2、黃酒核桃泥湯

材料:核桃仁9個(gè),白糖50克,黃酒50克。

做法:先把核桃仁壓碎,然后放到鍋里面,加入適量的白糖,再加少量的黃酒和一碗水,用微火煎煮15分鐘就可以了。

功效:對(duì)長(zhǎng)期減肥造成的習(xí)慣性便秘有很好的療效。

3、四仁通便飲

材料:杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。

做法:四物搗爛,用開(kāi)水500毫升沖泡,加蓋片刻即成。

功效:潤(rùn)湯通便。

便秘粥類食療方法：

便秘方--桃花粥

【來(lái)源】經(jīng)驗(yàn)方

【原料】鮮桃花瓣4克(干品2克) 粳米100克

【制作】將粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。

【用法】隔日服1次。

【功效】消腫滿，下惡氣，利宿水，消痰飲積滯。治大便艱難。

【宜忌】通便即停，不呆久服。桃花偏涼，適用于腸胃燥熱便秘。

便秘方--蘇麻粥

【來(lái)源】《濟(jì)眾新編》

【原料】蘇子15克 麻子30克 粳米30克

【制作】先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁，入米煮作粥。

【用法】空腹食用?？砷L(zhǎng)期服。

【功效】順氣潤(rùn)腸。適用于老人、婦女產(chǎn)后以及久病體弱者大便秘結(jié)艱澀。

便秘方--松仁粥

【來(lái)源】《本草綱目》

【原料】松仁15克 粳米30克

【制作】先煮粳米粥，后將松仁和水研末作膏，入粥內(nèi)，煮二三沸。

【用法】空腹食，每日3次。

【功效】潤(rùn)腸通便。適用于老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結(jié)者。

便秘方--人乳粥

【來(lái)源】《壽世青編》

【原料】健康哺乳期婦女乳汁若干 粳米50克 酥油3克

【制作】先煮粳米粥，臨熟去湯下乳，再煮片刻，加酥油調(diào)勻即可。

【用法】任意食用。

【功效】補(bǔ)虛養(yǎng)血，潤(rùn)肺通暢。治虛人便秘，癥見(jiàn)身體羸瘦、面色少華、大便干燥者。

便秘方--糯米粥

【來(lái)源】《圣濟(jì)總錄》

【原料】糯米100克 檳榔炮制搗末15克郁李仁去皮研為膏15克 火麻仁15克

【制作】先以水研火麻仁濾取汁，入糯米煮作粥，將熟，入檳榔、郁李仁攪勻。

【用法】空腹食用，每日2次。

【功效】理氣，潤(rùn)腸，通便。適用于胸膈滿悶、大便秘結(jié)。

便秘方--大麻仁粥

【來(lái)源】《食療本草》

【原料】大麻仁10克 粳米50克

【制作】先將大麻仁搗爛水研，濾汁，與粳米煮作粥。

【用法】任意食用。

【功效】潤(rùn)腸通淋，活血通脈。適用于產(chǎn)后血虛便秘、小便不通利、關(guān)節(jié)凝澀等。

【宜忌】大麻仁食入過(guò)量可致中毒，故不宜過(guò)量。

便秘方--冰糖燉香蕉

【來(lái)源】廣東民間驗(yàn)方

【原料】香蕉2只 冰糖適量

【制作】將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。

【用法】每日服2次，連服數(shù)日。

【功效】清熱潤(rùn)燥，解毒滑腸，補(bǔ)中和胃。適用于虛弱病人的便秘。

治療便秘小竅門：

1、西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。

2、飲醋療法

米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐后飲用。醋可以促進(jìn)排便，但是直接飲用會(huì)傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。 便秘嚴(yán)重者可以加大劑量。

3、魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機(jī)軋出來(lái)汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持，可治療久治不好的便秘。

4、早起一杯冷開(kāi)水

早上起床后就喝冷開(kāi)水。早上起床后喝2～3杯冷開(kāi)水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開(kāi)始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開(kāi)水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。

5、飯后吃梨

梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

6、揉腹部

揉腹的具體做法是：起床后排空小便，喝涼開(kāi)水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)按摩30～50遍，按摩時(shí)無(wú)需壓力過(guò)大，只需輕輕按摩即可。

7、辣木籽治療便秘，快速有效

早晚空腹吃2-5粒辣木籽，要?jiǎng)儦な秤?殼不要扔哦，可以泡水喝同樣有效果)，同時(shí)飲水約500~600毫升(少量多次)。辣木籽有五味辨癥的效果，每個(gè)人吃到的都不一樣!

治療便秘偏方：

偏方1.揉腹部有效治便秘

揉腹的具體做法是:起床后排空小便，喝涼開(kāi)水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)按摩30-50遍，按摩時(shí)無(wú)需壓力過(guò)大，只需輕輕按摩即可。剛開(kāi)始可能效果不大，只要堅(jiān)持此法，10天后均可見(jiàn)效。堅(jiān)持每天做一次，30天后可完全達(dá)到自行正常排便的效果。

偏方2.早起一杯冷開(kāi)水

早上起床后就喝冷開(kāi)水。早上起床后喝2-3杯冷開(kāi)水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃-大腸反射，開(kāi)始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開(kāi)水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。

偏方3.飲醋療法促進(jìn)排便

米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐后飲用。醋可以促進(jìn)排便，但是直接飲用會(huì)傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。 便秘嚴(yán)重者可以加大劑量。

偏方4.飯后吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛(ài)的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是"建議每日攝取量"的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛(ài)吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

偏方5.西梅汁可排便排毒

研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對(duì)西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗(yàn)，雖然對(duì)原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對(duì)緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無(wú)法比擬的。長(zhǎng)久以來(lái)，西梅汁在歐美國(guó)家享有"人體清道夫"的美譽(yù)。同時(shí)，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱它為"苗條汁"。

偏方6.魔芋+蜂蜜是排便好拍檔

把魔芋用軋汁機(jī)軋出來(lái)汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持，可治療久治不好的便秘。

這些都是很簡(jiǎn)單的容易實(shí)施的方法，相信如果你有心的話，便秘便不會(huì)一直糾纏于你。便秘解決了，身體里的毒素就解決了一大部分，就能夠很明顯的感覺(jué)出來(lái)身體相較于以前輕松了很多。

六種簡(jiǎn)單食物輕松改善便秘：

1、熟香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤(rùn)腸通便功能。 不過(guò),專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會(huì)起到反作用。

2、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤(rùn)腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽(yáng)痿遺精，小便頻數(shù)，大便燥結(jié)等。長(zhǎng)期服用，療效更佳，且無(wú)副作用?；加斜忝氐睦夏耆瞬环烈辉?。

3、柚子、葡萄柚：

午晚飯后，吃半個(gè)或一個(gè)葡萄柚，吃到通便順暢為止。

4、地瓜(紅薯)：

味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

5、糙米

糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。

6、蘋果

蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。

同時(shí)，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動(dòng)，有助排便。

如何預(yù)防便秘：

1、首先肯定是飲食上面注意了,大家要多吃含纖維素多的食物,這樣也可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),就不會(huì)便秘了,大便會(huì)非常通暢的。

2、大家吃的主食不要吃過(guò)于精細(xì)的糧食,可以隔幾天吃一點(diǎn)粗糧,這樣也是可以預(yù)防便秘的。

3、每天都要吃一定量的新鮮蔬菜水果,或者多喝水,早晚空腹可以吃一個(gè)蘋果,這樣您的大便就不會(huì)那么硬了。

4、大家每天在工作以外的時(shí)間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,這樣汗出的多,喝的水自然就多,自然就不會(huì)便秘了。

5、早上起床刷過(guò)牙后可以空腹飲一杯白開(kāi)水或者里面加點(diǎn)蜂蜜,這樣可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

6、另外每天晚上或者早上都要定時(shí)排便,這樣對(duì)您的身體健康也是有好處的,另外睡覺(jué)前可以按摩腹部。

7、以樂(lè)觀開(kāi)朗的心情面對(duì)每一天。

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