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去斑是許多的女性朋友們都非常的重視的，尤其是面部斑點比較多的女性朋友們，更是非常的煩惱的，其實我們大家可以通過一些食療方來緩解面部斑點的癥狀的，那么生活中哪些食療方可以幫助我們祛斑?下面我們就來一起看看。
橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣隔離，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈進去，瀝干水分。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，當然，如果我們大家比較喜歡吃甜食，那么大家是可以在橘子山楂粥中適當?shù)募尤胍恍┌滋堑模@樣橘子山楂粥的味道會更好的，經(jīng)常食用還可以幫助我們大家去斑的。
大米黃瓜粥
原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，最好也是可以適當?shù)募尤胍恍┱{(diào)味品的，比如加入一些精鹽，大米黃瓜粥的味道會更好的，這時候我們就可以食用大米黃瓜粥了，當然，大米黃瓜粥對于幫助我們大家去斑的效果也是非常不錯的。
生活中哪些食療方可以幫助我們大家去斑?相信我們大家現(xiàn)在也是了解了許多的具有去斑功效的食療方了橘子山楂粥和大米黃瓜粥等等這些食療方的做法我們大家也都知道了，所以在生活中就是可以經(jīng)常食用的，既可以美容還可以去斑。
愛美人士都不希望看到自己臉上長斑，但是生活中導致長斑的原因有很多，飲食和陽光都有可能造成肌膚出現(xiàn)斑點，通過一些食物可以有效改善斑點，達到很好祛斑的作用，那么怎樣吃食物可以祛斑？祛斑的偏方有哪些呢？下面為大家介紹。
1、食療方法推薦
1、去斑美膚汁
取紅蘿卜、芹菜各50克，蘋果半個，雪梨1個，檸檬1/4個，放入攪果汁機中攪汁，1次飲完，每周2-3次。
2、去斑油菜檸檬雪梨汁
取油菜50克，檸檬1個，雪梨2個，共放攪果汁機中攪汁，1次飲完，每周3-5次。
3、去斑胡蘿卜汁
將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10毫升-30毫升，每日早晚洗完臉后，用鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有去斑作用。因為胡蘿卜中含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
4、去斑檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。材供中含有豐富的維生素C，每100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動脈硬化作用。
5、去斑西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，從而使沉著的色素減退或消失。
6、去斑果菜美膚汁
香菜、芹菜、黃瓜、草莓、檸檬各適量。將前4種果菜洗凈，攪汁，滴入檸檬汁飲用，每日1次。有笑顏增白功效。
2、去斑偏方精選
1、將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。
2、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。
3、每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。去斑偏方5、每天吃一片維生素C和維生素E,可達到祛斑的作用。去斑偏方6、用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。
3、祛斑的按摩方法
1.三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸)，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
功效：每天晚上9點到11點，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，保養(yǎng)子宮和卵巢，祛斑祛皺。
2.足三里：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。
功效：此穴補中益氣、通經(jīng)活絡、調(diào)理脾胃，可以強身健體、抗擊衰老，祛斑美容。
3.脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬(1.5寸)處。
功效：主要用于健脾和胃、利濕升清，對于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果，進而達到美白去斑的目的。
4.腎俞：在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。
功效：具有益腎助陽、強腰利水的功效，可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血等癥，從而杜絕由此而產(chǎn)生的色斑問題。
5.陰陵泉：位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡，淡化祛斑。
6.地機：位于陰陵泉穴下3寸。
功效：可健脾滲濕，調(diào)經(jīng)止帶，對于腹痛、月經(jīng)不調(diào)、乳腺炎等均有效果，并可對抗由此而引發(fā)的色斑。
7.氣海：第3腰椎棘突下，旁開1.5寸。
功效：主治月經(jīng)不調(diào)、大便不通、脘腹脹滿、腰痛等癥，可以起到祛斑的功效。
8.膻中：胸前第4肋間隙與前正中線之交點。
功效：此穴募集心包經(jīng)氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥，常按摩對色斑有一定效果。
9.關(guān)元：下腹部前正中線上，當臍中下3寸。
功效：可培補元氣、導赤通淋，對于生理不順、神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈等均有療效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
臉上會因為各種原因出現(xiàn)斑點，有些人是因為被曬容易長斑，有些人是因為飲食不當，導致長斑，斑點的出現(xiàn)會讓肌膚看起來不整潔，暗沉，需要及時的去除，通過一些飲食的方法可以去斑點，那么祛斑有哪些食療方法？如何飲食祛斑護膚？
1、祛斑護膚的食療方
方法1：將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。
真人試用感受：比較麻煩，不知道是不是轉(zhuǎn)入冬天，太陽沒那么毒了，斑斑才有所好轉(zhuǎn)，但是確實也算有小小效果。
方法2：將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。
真人試用感受：都說檸檬祛斑美白，但小編卻沒看到任何效果，而且檸檬水很不好喝，即便加了很多糖。
方法3：每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
真人試用感受：西紅柿汁味道很好，尤其是自制的那種加了糖之后，但是效果比較一般，沒看到臉上的斑斑有多大改善。
方法4：洗臉時，在水中加1－2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
真人試用感受：這個方法比較麻煩，因為小編一般用流水洗臉，這個方法堅持了一個月，沒看到效果，就沒再堅持。
方法5：每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
真人試用感受：方法非常簡單，維生素C和維生素E藥片遍地都是，但基本沒效果，不推薦。
方法6：用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。
真人試用感受：這個方法有點詭異，但是效果卻比別的都好，只用了一小段時間，臉上的小斑斑淡了很多，某些都看不見了。
2、美白祛斑湯推薦
1、韓式黃豆芽湯
功效：黃豆芽中含有的大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，同時具有雌性激素的的活性的一種植物雌性激素，能有效減少女性皮膚的老化程度，增加彈性，阻止黑斑的形成，從而達到美白養(yǎng)顏的效果。
材料：黃豆芽50克、大蒜一瓣、大蔥一段。
做法：
1、先將黃豆芽清洗干凈，然后將大蒜切成碎，大蔥切成小段。
2、將鍋中水煮開后再放進黃豆芽煮到第二次沸騰，然后加入蒜煮5分鐘后再放入蔥跟鹽，香油即可。
2、美白消斑湯
功效：連續(xù)服用一個月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生長，還能有效防止曬黑和曬黑后的皮膚美白修復。
材料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
做法：將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服。
3、簡易版土豆?jié)鉁?/strong>
功效：土豆中含有豐富的維生素C，在潔膚柔膚的同時，還可以阻止黑色素合成的中間產(chǎn)物多巴被進一步氧化，從而達到防止黑色素的形成。
材料：土豆中型1個、培根一片足以、洋蔥一小塊、牛奶或奶油適量、黃油適量。
做法
1、土豆洗凈，去皮，切成小塊，洋蔥切絲，培根切碎。
2、鍋內(nèi)放入一小塊黃油，小火，黃油融化后，放入洋蔥絲，不停的翻炒，把洋蔥炒軟后再加入土豆炒一會。
3、加水至沒過土豆，煮土豆的同時就煎培根，不用放油然后不斷翻炒，煎至脆焦。
4、將煮軟的土豆和洋蔥放進攪拌機，攪拌成泥，再倒回空湯鍋，倒入牛奶，鹽，黑胡椒粉，不斷攪拌直至開鍋，再撒上培根即可。
4、南瓜紅蘿卜湯
功效：南瓜和蘿卜的搭配，不僅可以補水防曬，二者含有的豐富的β胡蘿卜素，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而對皮膚起到保護層的作用，使皮膚更加滋潤順滑，恢復美白的光澤。
材料：豬肉或牛肉半斤，紅蘿卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。
做法：肉飛水后加入清水先熬一個小時，然后加進南瓜、紅蘿卜繼續(xù)熬半小時，下鹽調(diào)味即可飲用。
美白是一件十分終身要做好的事情，所以女性一定要堅持做下去，上面就是一些美白的藥膳湯，我想大家在看完文章之后對此也有了了解，希望大家試過之后能夠收到很好的效果。
長了色斑，就算你是正當青春靚麗，別人也會把你當成黃臉婆，所以祛斑事業(yè)，勢在必行。那么有什么辦法是可以祛斑，并且還不會反彈的呢?以下是我精心整理的能夠祛斑的食物有哪些，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
能夠祛斑的食物有哪些？
黃豆 ，黃豆是在祛斑食物里的大名已經(jīng)“遠近聞名”了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。做法：將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后，一同放入豆?jié){機中，加入適量清水攪拌，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
黑木耳 ，黑木耳能有效起到祛斑潤膚的作用，有效延緩肌膚衰老。根據(jù)食量準備適量的'黑木耳和適量紅棗，把黑木耳和紅棗清洗干凈，紅棗去核，一同置于鍋中，加水熬煮半個小時左右，加入鹽等調(diào)味料就可以食用了。每天早飯和晚飯后各一次，經(jīng)常食用，能達到有效的祛斑美白的效果。
胡蘿卜汁 ， 胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，能夠起到有效的美白祛斑的效果，延緩肌膚衰老。同時胡蘿卜中的豐富維生素A，具有潤膚祛斑的效果，能提高肌膚免疫力，有效改善肌膚敏感問題。每天一杯胡蘿卜汁，能有效改善肌膚長斑問題，可以把胡蘿卜和蕃茄一直置于攪拌機中攪拌成汁，既美味又有顯著祛斑功效。
浸醋蛋清霜 ，材料：雞蛋、米醋。制法：取新鮮雞蛋一個，洗凈，泡在一斤優(yōu)質(zhì)米醋里，幾日后，待蛋殼軟化，破殼取蛋清。用法：將蛋清涂在斑處，溫涼滋潤，15分鐘后洗掉，每天兩次。
檸檬+白酒， 材料：白酒、檸檬。制法：將一只新鮮的檸檬切片之后放入瓶子，然后加入白酒浸沒檸檬。用法：過一夜之后可以用一些化妝棉蘸點檸檬水涂臉，大概15分鐘左右，堅持一周就可以白起來。
色斑剛出現(xiàn)的時候，是祛斑的最佳時期，所以大家不要認為一點點斑點不重要，等到斑點多的時候才來祛除，這樣不僅費時費力，還會忍受很長一段時間的有斑生活。如果你想要祛斑，可以試試上面推薦的方法哦~
拓展延續(xù)
總結(jié)一下能祛斑的食物都有哪些，核心提示:
臉上長斑怎么辦?食療美容一直是女性的喜愛，祛斑也不例外，之前介紹過水果，那么有什么食物可以祛斑呢，本著既美味又美白祛斑的原則，就推薦幾款受歡迎祛斑的食物分享給大家~
一：蔬菜食物
1黃瓜粥：黃瓜不但敷臉補水，經(jīng)常食用還能祛斑，想黃色斑，雀斑都有效果，早上喝一碗精神一整天
2胡蘿卜：可以炒菜或涼拌吃，最可口的就是榨成汁喝，胡蘿卜含有維生素可以減少黑色素，美白光滑皮膚的功效
3其他類：土豆、卷心菜、花菜、絲瓜等等只要含有維生素的都有祛斑的效果，經(jīng)常搭配吃，補水美白都不誤，豆類
二：豆類食物
大豆湯：豆類食物含有維生素E可以防止皮膚老化，抗衰老，綠豆、黃豆、赤豆適量，夏天綠豆多一點，加水煮熟，加上白糖，既能降暑又能去除色斑，一天2次即可
三：奶類食物
核桃牛奶芝麻糊：牛奶增加皮膚細胞營養(yǎng)，增長皮膚彈力，促進新城代謝，核桃3個，牛奶一袋，黑芝麻少量，放入鍋中煮沸即可
四：水果食物
水果是女性最愛的食物了，但要挑選出既能祛斑有可口的不容易。
祛斑后注意事項有哪些？
激光或其它方式
祛斑之后，皮膚表面通常都有輕度的損傷，這時我們要注意以下幾點。
1、要防曬，因為日光暴曬可以導致局部色素的加深，色斑的復發(fā)，所以要盡量避免。
2、要保持皮損局部的清潔、干燥，盡量避免碰水。因為局部有微小的創(chuàng)面，如果碰水以后容易激發(fā)感染。
3、祛斑之后，短期內(nèi)不要外用一些濃的、強的、有刺激性的化妝品，避免對皮膚造成刺激。
4、一般祛斑后，如果面部有輕度的發(fā)紅、灼熱、腫脹，這都是正常反應，一般不需處理。但必要時也可以采取冷敷冰敷的方法來緩解這種癥狀。
玫瑰花祛斑
玫瑰花香氣宜人，可以用來做粥或者平時和紅棗一起泡茶喝，玫瑰花有美容養(yǎng)顏美白的功效，而紅棗補血，堅持喝下去，皮膚不僅白皙，還能白里透紅。
生姜祛斑
生姜有很好的美容功效。生姜性溫，非常適合體質(zhì)偏寒的女孩子使用。比如，在月經(jīng)期間用生姜和紅糖一起煮水喝，能起到很好的保健功效。
而且，生姜還有祛斑的功效，方法是將生姜切成絲，然后用開始浸泡十分鐘，待水變溫后，再加入蜂蜜，堅持喝，能夠有效淡斑。
雞蛋蜂蜜面膜祛斑
除了在飲食上祛斑，還可以自己制作天然的美白祛斑面膜。比如最簡單的就是用雞蛋和蜂蜜一起敷面膜，擁有滋潤肌膚，美白淡斑，收縮毛孔的功效。
方法是，準備一個雞蛋，然后取出蛋黃，留下蛋清，在蛋清里加入一勺蜂蜜，將蜂蜜和蛋清調(diào)均勻。最后，用小刷子將蛋清蜂蜜液刷在臉上有斑點的地方，干了以后繼續(xù)刷，二十分鐘后洗干凈，一周兩到三次，堅持下去，一定會看到效果。
如果想要收縮毛孔，那么可以將壓縮面膜泡在蛋清蜂蜜液里，然后取出來敷在臉上，同樣，如果蛋液干了，就用小刷子繼續(xù)刷蛋液，敷滿20分鐘，然后取下面膜紙洗臉，就會發(fā)現(xiàn)，毛孔都變小了！
方法都是很簡單的方法，但這些方法都是外用的方法，想要真正去掉還需要內(nèi)調(diào)才行，內(nèi)外結(jié)合斑點才可以去光光而且不反彈。
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