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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      蓮子怎么吃
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-24 00:34:33
        
      

        
      
           
      目錄蓮子怎么吃蓮子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值蓮子一次吃多少合適蓮子心可以吃嗎孕婦能吃蓮子嗎蓮子什么時(shí)候吃最好現(xiàn)在，很多人煲湯
      、煲粥都經(jīng)常會(huì)放蓮子
      ，那蓮子又有哪些被大家忽視的知識(shí)呢
        ，孕婦可不可以吃蓮子呢
      ，蓮子對(duì)我們的身體有哪些好處呢?蓮子和什么一起吃才最有營(yíng)養(yǎng)、對(duì)我們的健康最好。下面我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下吧。
      蓮子怎么吃
      1
      、蓮子有很多種吃法。煲蓮子粥是最快捷
      、最方便
      、最簡(jiǎn)單的做法，蓮子粥中還可以放入粳米和糯米一起煮
      ，營(yíng)養(yǎng)更加豐富
      ，更加均衡，更有益于身體健康
      。和蛋黃一起煮來(lái)吃，可以安胎寧神
      。
      2
      、可以和冰糖一起煲，也很方便
      。和大棗一起煮
      ，加上一點(diǎn)糯米和粳米，美容養(yǎng)顏
      ，氣色好
      ，紅潤(rùn)。和蓮子
      、龍眼肉
      、百合、冰糖一起煮
      ，材料雖然有點(diǎn)復(fù)雜和多
      ，但是吃起來(lái)很清涼補(bǔ)腎。還可以去火
      ，很適合在夏天吃
      。
      3夏天，還可以和蓮子肉
      、茯苓
      、銀耳一起煮，清涼解毒
      。蓮子浸泡的時(shí)間要長(zhǎng)一些
      ，等蓮子都膨脹起來(lái)。這樣做可以省很多的煤氣
      。等銀耳泡好了
      ，再接上適量的冷水放入鍋里
      ，用手把銀耳撕碎放到鍋里一起煮，但銀耳發(fā)黃的根一定要去掉
      ，對(duì)身體是不利的
      。
      4、蓮子可以和豬肉
      、蛋黃粽子一起吃
      。也是最有營(yíng)養(yǎng)的方法之一。
      但糯米和豬肉
      、蛋黃的比例要把握好
      ，糯米放最多，主要以糯米
      、豬肉為主要材料
      ，再加上蛋黃。用料酒
      、胡椒粉
      、生抽、姜
      、糖作為調(diào)料
      。首先把糯米洗干凈，用清水侵泡一夜就可以了
      。
      可以根據(jù)個(gè)人習(xí)慣
      ，可以將豬肉切成肉沫或者塊狀都可以。然后用調(diào)料腌好
      ，放入冰箱中
      ，大概一夜左右。
      第二天拿出
      ，將糯米和腌制的豬肉攪拌均勻
      ，就可以包了。包好之后
      ，放入高壓鍋煮
      ，大概1-2個(gè)小時(shí)之后，就可以關(guān)火了
      。但關(guān)火之后還要悶一個(gè)小時(shí)
      ，就可以吃了。
      5
      、做蓮子燉排骨
      ，也是非常有營(yíng)養(yǎng)又美味的吃法。
      準(zhǔn)備排骨
      、蓮子
      、蔥花適量
      、八角等材料。
      將排骨洗干凈之后與一個(gè)八角同入冷水鍋
      ，把水煲開
      。
      撈出排骨，洗干凈之后
      ，瀝干水
      。將洗干凈凈的排骨放入高壓鍋。
      將蓮子提前泡發(fā)30分鐘
        ，然后洗凈后放入高壓鍋內(nèi)
        。根據(jù)人數(shù)，加適量的水
        。用大火煮開
        ，再轉(zhuǎn)小火，燉25分鐘
        。再加鹽
      、蔥花等調(diào)味就可以盛出了。
      6
      、糖醋蓮子藕，也非常好吃
      。
      準(zhǔn)備蓮藕
      、干蓮子、糖
      、醋
      、鹽、醬油
      、蔥
      、食用油、泡椒
      。等材料
      。
      先將干蓮子提前泡軟，再把泡軟的蓮子煮至15分鐘左右
      。把蓮藕洗凈去皮
      ，把去皮的蓮藕切成片。鍋中放油爆香蔥碎
      ，下入蓮藕片翻炒
      ，加入煮熟的蓮子和適量是水。加入
      、糖
      、醋
      、醬油、鹽
      ，燒開轉(zhuǎn)中火
      ，最后燒至湯汁粘稠就可以了。
      蓮子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      可以降低血壓
        。因?yàn)樯徸又械纳飰AN-9可以有降低血壓的功效
        。可以預(yù)防癌癥
        ，疏通經(jīng)脈
        ，使經(jīng)脈更順暢。氣血通暢了
        ，氣色就好
        ，臉色也更加紅潤(rùn)，有光澤
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢园捕ㄉ窠?jīng)，強(qiáng)化心臟
        ，鎮(zhèn)靜神經(jīng)
        ，強(qiáng)心健體。對(duì)于性需求旺盛的人
        ，可以平復(fù)抑制性欲過(guò)于旺盛
        。還可以滋陰補(bǔ)腎，緩解失眠多夢(mèng)的癥狀
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢栽鰪?qiáng)記憶力，緩解記憶衰退的癥狀
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢匝a(bǔ)血養(yǎng)顏?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢詮?qiáng)齒健身
        ，因?yàn)樯徸有局杏写罅康拟}磷鉀，可以促進(jìn)骨髓的生長(zhǎng)
        ，補(bǔ)充牙齒所需要的成分
      ，預(yù)防蛀牙和齲齒。
      蓮子一次吃多少合適
      看個(gè)人體質(zhì)而定
      。如果是陰性體質(zhì)的人
      ，不建議多吃，因?yàn)樯徸邮菍儆陉幮缘氖澄铩?/p>
      如果是陽(yáng)性體質(zhì)的人
      ，可以每天適量吃一點(diǎn)
      ，但也不建議長(zhǎng)期大量地吃
      。陽(yáng)性體質(zhì)的人每天大概吃30-50克就行了。
      蓮子也可以跟其他食物一起食用
      ，效果更加好
      。比如紅棗，枸杞之類的一些食物
      。因?yàn)樯徸又杏胸S富的維生素
      、鈣、磷
      、鐵等物質(zhì)
      。
      蓮子心可以吃嗎
      可以，蓮子有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分
      ，雖然是有點(diǎn)苦
      ，比如，含蓮心堿
      、異蓮心堿等物質(zhì)
      ，但可以補(bǔ)充人體所需要的能量，可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)
      ，改善緩解失眠等癥狀
      。
      可以幫助高血壓患者降低血壓。但是有便秘的人是不宜吃蓮子的
      ，體寒的人也不適合吃太多蓮子
        。
      會(huì)使病情加重，不利于身體的健康
        。
      孕婦能吃蓮子嗎
      本草綱目中說(shuō)到，孕婦在懷孕期間
        ，不能吃太多蓮子
        ，盡量少吃。因?yàn)樯徸佑写弋a(chǎn)
        ，活血墮胎的作用
        。如果在生孩子時(shí)，難產(chǎn)或者在快生產(chǎn)的時(shí)候
        ，是可以食用的
        。但正常的懷孕期間不適合食用太多，或者盡量少吃
        ，以免對(duì)身體引起不好的傷害
      。
      如果想吃，也不要吃那種生的蓮子
      ，要煮熟之后再吃
      。也可做成粥一起吃
      ，對(duì)身體的危害沒(méi)有那么大。
      做粥的時(shí)候
      ，水量不能放太多
      ，也不能喝太多，因?yàn)楹忍嗨脑?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，尿太頻繁
      ，經(jīng)常上廁所，這樣就會(huì)使體內(nèi)的鉀流失嚴(yán)重
      ，對(duì)身體也是不好的
      。
      還可以搭配其他一些補(bǔ)血的食物一起吃。比如紅棗
      、紅豆
      、百合等食物，補(bǔ)血補(bǔ)鈣
      ，增強(qiáng)體質(zhì)
      ，很好地補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。但不要放太多蓮子
      ，盡量少放一點(diǎn)
      ，
      蓮子什么時(shí)候吃最好
      晚上睡覺(jué)前喝最好，因?yàn)樯徸雍胸S富的鐵
      、磷元素
      ，可以緩解疲勞，鎮(zhèn)靜神經(jīng)
      ，幫助更好地入睡
      ，提高睡眠質(zhì)量，減少失眠的的癥狀
      。所以睡覺(jué)前喝是比較好的
      。
      在春天的時(shí)候，也可以適當(dāng)煲一些蓮子粥來(lái)吃
      ，因?yàn)橐话愦禾毂容^容易犯困
      ，喝蓮子粥可以緩解疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率
      。
      蓮子也很適合在秋天吃
      ，可以止咳化痰，滋潤(rùn)肺部
      ，補(bǔ)充氣血
      。
      在吃蓮子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，記得不要太貪吃，過(guò)于頻繁
      、大量地吃
      。否則可能會(huì)本末倒置，損害身體的健康
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/24434.html.
      
          
      
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      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
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