<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
  • <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
  • 登錄
    首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合

    薏米怎么吃

    祝由網(wǎng) 2023-06-24 01:26:31

    目錄薏米怎么吃薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值薏米的正確吃法薏米怎么吃除濕薏米怎么吃祛斑薏米怎么吃減肥效果好薏米的適用人群吃薏米的注意事項(xiàng)薏米是一種常見(jiàn)的五谷雜糧

    ,我們吃薏米的歷史已經(jīng)很悠久了
    。以前并不覺(jué)得營(yíng)養(yǎng)有多豐富
    ,但是由于現(xiàn)代人濕氣重
    ,大家才又重新發(fā)現(xiàn)了薏米祛濕的能力
    ,開(kāi)始用各種方式來(lái)吃薏米來(lái)去除體內(nèi)的濕氣

    薏米怎么吃

    現(xiàn)代人經(jīng)常會(huì)面對(duì)濕氣中

    ,脾胃濕寒等等癥狀
    ,因此薏米這種祛濕神物便很快風(fēng)行起來(lái)
    ,薏米是常見(jiàn)的祛濕食物
    ,通常的吃法我們都是把薏米用來(lái)煮粥,做成薏米粥是常見(jiàn)的祛濕食物
    。那么除了薏米粥
    ,薏米還有哪些吃法呢,怎么吃才最健康呢?

    薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

    薏米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

    ,如蛋白質(zhì)
    ,脂肪,膳食纖維
    ,胡蘿卜素
    ,維生素,還有各種礦物質(zhì)元素
    ,對(duì)身體的健康很有好處
    。除了這么多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外,常吃薏米對(duì)人體還有很多好處

    我們都知道薏米在最大的好處就是可以祛濕

    ,但是應(yīng)該不是所有人都知道為什么薏米能夠達(dá)到祛濕的功效,其實(shí)是因?yàn)檗裁字杏幸环N物質(zhì)叫做薏米醇
    ,薏米醇使薏米有健脾祛濕
    ,利水消腫,清熱排毒等功效
    ,因此在濕氣重的時(shí)候
    ,可以選擇薏米和紅豆一起煮,這樣祛濕效果更好

    對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)

    ,經(jīng)常吃薏米還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果,因?yàn)檗裁子蟹罆竦墓π?div id="jfovm50" class="index-wrap">,其提取物?duì)紫外線有一定的吸收能力
    ,紫外線是我們衰老的最大兇手,吸收了紫外線之后我可以減少皺紋的形成
    ,抗衰老
    ,同時(shí)能夠消除色斑,減少暗沉
    ,抑制黑色素在皮膚中的沉積

    薏米還是一種很有效的抗癌食物

    ,因?yàn)檗裁字杏修裁状己娃曹尤术ィ@兩種物質(zhì)可以有效的抑制癌細(xì)胞
    ,可以對(duì)抗癌起到一定的輔助功效

    因?yàn)檗裁字谐舜罅康木S生素

    ,蛋白質(zhì)意外
    ,還含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
    ,有助于腸道廢棄物的排出
    ,預(yù)防腸道疾病,同時(shí)還可以通過(guò)清腸來(lái)達(dá)到清理宿便
    ,甚至減肥的功效

    對(duì)于很多血脂高的人來(lái)說(shuō),血液中都沉積著大量的膽固醇和甘油三酯

    ,而薏米中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸
    ,可以有效的降低人體的血脂和壞膽固醇,從而起到降血脂的功效

    薏米的正確吃法

    薏米的功效有很多

    ,不同的吃法對(duì)身體的作用也不相同。

    最簡(jiǎn)單的

    ,是將炒過(guò)的薏仁當(dāng)作茶泡來(lái)喝
    ,或是將炒熟后的薏仁磨碎,每天服薏仁粉
    。因?yàn)檗裁自诮?jīng)過(guò)炒熟了之后仍然具有祛濕消腫的功效
    。同時(shí)生薏米雖然祛濕效果更強(qiáng)一些,但是會(huì)對(duì)脾胃造成一定傷害
    ,而吃炒熟之后的薏米就沒(méi)有了這個(gè)困擾
    ,更加容易為人體吸收。

    同時(shí)

    ,最風(fēng)靡的紅豆薏米湯也是很好的一種吃法
    。每天用適量紅豆和薏米一同煮水喝,可以達(dá)到祛濕的功效
    ,很多濕氣重的朋友在春季開(kāi)始之后堅(jiān)持每天喝
    ,可以有效的緩解體內(nèi)的濕氣。但是注意
    ,煮紅豆薏米湯的時(shí)候千萬(wàn)不要放大米
    。因?yàn)榧t豆和薏米都是很好的利尿祛濕消腫的食物,它們?cè)谝黄鹬罂梢韵噍o相成
    ,加強(qiáng)祛濕效果
    。而加入了大米之后
    ,大米是由水稻加工而成,水稻生長(zhǎng)在水中
    ,濕氣很重
    ,因此如果在紅豆薏米湯中加入大米,祛濕的效果就沒(méi)有了
    ,就變成了普通的米粥達(dá)不到養(yǎng)生的效果

    薏米怎么吃除濕

    如果想要達(dá)到祛濕的目的,最好的方式還是煮紅豆薏米湯

    。上面我們已經(jīng)講過(guò)
    ,紅豆薏米一起煮水喝,煮的過(guò)程中千萬(wàn)不要放入大米
    ,否則會(huì)失去效果

    同時(shí),因?yàn)槲覀儸F(xiàn)代人都工作繁忙

    ,濕氣重是大家具有的通病
    ,因此大家都想要通過(guò)吃薏米來(lái)祛濕,可是因?yàn)楣ぷ魃畹脑虿灰欢總€(gè)人每天都能騰出時(shí)間來(lái)煮紅豆薏米湯
    ,而通過(guò)吃薏米祛濕不是一件短期的事情
    ,是需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持的。因此
    ,我們可以選擇買(mǎi)紅豆薏米粉直接沖水喝
    ,就是將紅豆和薏米炒熟,再經(jīng)過(guò)加工磨成粉末狀
    ,每天用開(kāi)水沖服
    ,也一樣可以達(dá)到祛濕的功效,同時(shí)簡(jiǎn)單方便
    ,適合上班一族

    薏米怎么吃祛斑

    薏米中含有維生素E,并且具有吸收紫外線

    ,美白肌膚的功能
    ,因此吃薏米確實(shí)是可以祛斑的,有一定的祛斑效果
    ,我們可以將薏米和綠豆放在一起煮著吃
    ,可以起到一定的祛斑效果,不過(guò)要看自己的斑點(diǎn)程度
    ,服有薏米僅僅可以起到一定的改善和調(diào)節(jié)的效果
    ,如果斑點(diǎn)嚴(yán)重的話,還是要采取專(zhuān)業(yè)的方式祛斑。

    同時(shí)

    ,除了吃薏米以外
    ,我們還可以在潔面后,將適量薏米水
    、牛奶
    、一勺蜂蜜混合并攪拌均勻,浸透面膜紙后敷臉20分鐘即可
    ,也是可以達(dá)到美白淡斑的效果
    ,日本最熱銷(xiāo)的薏仁水就是以薏米為原料的。

    薏米怎么吃減肥效果好

    有很多人的肥胖是由于濕氣重造成的

    ,怎樣判斷自己是不是濕氣肥胖呢?一般來(lái)說(shuō)
    ,如果我們面部容易出油
    ,頭發(fā)也易出油
    ,睡覺(jué)容易流口水等癥狀,說(shuō)明我們體內(nèi)濕氣較中
    ,這種肥胖我們是可以通過(guò)食用薏米來(lái)緩解的
    。我們可以用牛奶沖泡紅豆薏米粉,在飯前服用
    。一方面可以排除濕氣
    ,利尿去水腫,另一方面還可以起到一定的飽腹作用
    ,使正餐進(jìn)食的較少一些
    ,達(dá)到減肥的效果。

    薏米的適用人群

    薏米適合脾胃濕寒的人群

    ,如果是自身的濕氣比較重
    ,那就很適合食用薏米。但是因?yàn)檗裁撞灰子谙?div id="d48novz" class="flower left">
    ,因此腸胃不好的人最好要少吃
    ,而且注意不要單獨(dú)的喝薏米水。

    同時(shí)因?yàn)檗裁仔院?div id="d48novz" class="flower left">

    ,孕婦和正值經(jīng)期的婦女不能食用薏米

    吃薏米的注意事項(xiàng)

    薏米不易于消化,因此一次不能吃多

    ,會(huì)對(duì)腸胃造成損傷
    。如果過(guò)量的話腸胃可能會(huì)引起不適,甚至導(dǎo)致腹瀉

    在熬制紅豆薏米湯的時(shí)候

    ,千萬(wàn)不要往里面加入大米,這樣利于養(yǎng)生
    ,紅豆和薏米都是祛濕的
    ,本身不含濕
    ,怎么熬都不稠,湯很清
    。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)
    ,來(lái)把人體的濕給除掉,一旦加進(jìn)大米
    ,就等于加進(jìn)去了濕氣
    ,所以整個(gè)粥就稠了,因?yàn)槲乙恢痹趶?qiáng)調(diào)的是紅豆薏米湯
    ,而不是粥
    ,變成了粥之后就是飽腹的食物,而不是養(yǎng)生的湯了

    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/24462.html.

    聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

    ,注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
    ,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ,我們會(huì)立即處理
    ,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com)
    ,情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

    上一篇:

    下一篇:

    相關(guān)文章
    中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
    牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問(wèn)題了
    ,特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō),往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
    盤(pán)點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
    帶狀皰疹是很常見(jiàn)的
    ,一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
    ,當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
    、感冒時(shí),便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
    ,皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來(lái)妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
    三伏天養(yǎng)生,七類(lèi)人決不能錯(cuò)過(guò)
    三伏天養(yǎng)生要注意什么?三伏天里
    打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
    在冬春季節(jié)
    ,流腦的發(fā)病率很高,而患者一般是兒童
    ,從60年代開(kāi)始
    ,中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗,從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕
    ,接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    氣血差
    ,氣血虧虛
    ,一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同