現(xiàn)在大部分的家庭都有淋浴設(shè)施，洗淋浴是比較衛(wèi)生的一種洗澡方式
，而且洗淋浴也非常方便
，很多人都有每天洗淋浴的習慣
，在寫全身浴的時候，大家需要注意的事項也是非常多的
。只有注意了這些事項我們的身體才可以變得越來越健康。
洗全身浴的時候時間一定不能太長
，中老年人群都喜歡洗熱水澡
，長時間浸泡在浴缸里面，水溫太高
，浸泡的時間太長
，那么肌肉血管就會擴張，血液會堆積在全身
，回到心臟的血液會變少
，加之出汗多丟失體液，極易造成暈倒甚至心臟病發(fā)作
。并且長期的用熱水全身浴還會導致我們出現(xiàn)皮膚過早老化的癥狀的
。
洗全身浴的時候也應(yīng)該盡量少使用搓澡巾，現(xiàn)在越來越多的人喜歡使用搓澡巾
，因為使用非常方便
，但是搓澡巾對我們的皮膚健康沒有任何好處，只會損害皮膚表皮
，使表皮角化層過多地被搓擦而脫落
，保護作用減弱。
洗全身浴的次數(shù)也不能過多
，很多人以為洗得越勤身體就可以更加干凈
，而且身體也可以變得更加健康，其實這是錯誤的想法
，應(yīng)該每隔一到兩天洗一次全身浴
，而且在清洗的時候也不要使用堿性過大的肥皂用力搓洗，這就會導致我們許多的朋友們因為全身浴患上了皮膚干燥
、瘙癢癥等等許多的病癥了
，所以我們進了不要過多的洗全身浴。
上面給大家介紹的就是洗全身浴需要注意的事項有哪些
，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解
。全身浴的清洗方法還是非常有講究的
，大家清洗的次數(shù)不要太多，不然對我們的身體健康非常不利
，甚至會造成更嚴重的危害
，這方面的知識大家就應(yīng)該好好了解一下。
女性怎么洗澡對身體好 ？
在平時的日常生活當中，因為女性朋友們特殊的生理
，所以在洗澡的時候
，女性朋友們要比男性時間長，然而在這炎熱的夏季
，女性朋友們會出很多的汗液
，就更要好好的清洗自己的身體上的每一個部位，但是對于女性朋友們洗澡也是有方法的
，用正確的洗澡方式對女性朋友們的身體是有好處的
，那么女性怎么洗澡對身體好？女性應(yīng)該怎么洗澡
？
一 、怎么洗澡對身體好
1、每周洗幾次澡
夏季人體分泌旺盛
，出汗較多
，每天應(yīng)沖洗一次。而冬
、春
、秋季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異
。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者
，可適當增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少
，可適當減少洗澡次數(shù)
。
2、洗澡水溫多少最合適
澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜
，即35～37℃
，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張
，心腦血流量減少
，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高
，以防發(fā)生胎兒缺氧
，影響胎兒發(fā)育
。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉
，血管驟縮
，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。尤其是在炎熱的夜晚
，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力
，肩、膝酸痛和腹痛
，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素
。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。
3
、洗澡時間多長最合適
無論春夏秋冬
，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜
，以防心腦缺氧、缺血
。
4
、用皂要合適
在日常生活中，人們使用的肥皂有4種：硬皂
，含堿多
，像洗衣皂;軟皂，含堿量在25%以下
，像各種香皂;過脂皂
，不含堿;藥皂。這4種肥皂功效各不同
，適應(yīng)的對象也不同
。硬皂適用于油膩型皮膚的人，因為它泡沫豐富
，去污力強;而軟皂
、過脂皂適用于干燥型皮膚及嬰兒;不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用
，對皮膚病患者有一定療效
。如中老年人由于皮膚含水量偏低，經(jīng)常搔癢
，宜用含有石炭酸的藥皂;油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂;硼酸皂則適用于嬰兒
，因其皮膚薄嫩。
二、正確的洗澡順序1
、沐浴應(yīng)有序進行
，先洗臉，再洗頭
，然后洗澡
。
2、當你進入淋浴房后
，熱水一開
，就會產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張
，所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈
，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時
，潛入你的毛孔
。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大
，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地
，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”
。如果洗過澡后
，再洗頭，頭上的油脂不小心會使背部再次“污染”
，所以還是自上而下的好
。
三、洗澡注意事項1
、飽餐后不要立刻洗澡
有些女性朋友們喜歡在吃飽飯之后就立刻洗澡
，對于什么時候洗澡沒有多少概念，然而
，為什么我們常說要在睡覺之前洗澡
，而不是吃飯之后洗澡呢？那就是因為在飽餐后洗澡
，全身的血管會遇到熱水刺激而膨脹
，而腹腔內(nèi)的血液供應(yīng)會相對減少，很容易造成消化不良的現(xiàn)象
，嚴重的還會導致虛脫
、暈倒等現(xiàn)象，因此
，女性朋友們應(yīng)在睡覺之前
，食物都已經(jīng)消化了之后再洗澡。
2、劇烈運動后不宜立刻洗澡
女性朋友們在做完了劇烈的運動之后
，很喜歡趕緊洗個澡
，去去身上的汗味，然而
，無論是劇烈的體力勞動
，還是過多的腦力勞動，都不宜立刻洗澡
，這樣很容易引起腦部供血不足
，對身體健康沒有好處，女性朋友們要注意哦
！
3
、血壓過低時不適合洗澡
有些女性朋友明明是低血壓，總是感覺到自己在洗澡的時候更容易頭暈目眩的
，這跟本身低血壓有關(guān)系
，因此，女性朋友們?nèi)绻獕哼^低時
，就不要洗澡了
，這樣很容易出現(xiàn)腦供血不足，很容易虛脫
，同時呀建議血壓過低的女性朋友們將自己的血壓調(diào)整到正常
。
4、感冒發(fā)燒時不宜洗澡
當女性朋友們出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況時
，這個時候也不要洗澡了，感冒發(fā)燒時身體比較虛弱
，再加上身體更不能受涼
，此時洗澡非常容易發(fā)生意外，并令身體的體質(zhì)變得更差
，而且感冒發(fā)燒更要注重保暖
，別再輕易著涼哦！
5
、洗澡最好用熱水不用冷水
在夏天
，女性朋友們基本上都是用冷水洗澡的，因為天氣炎熱
，用冷水洗澡更加舒服涼爽
，但是，洗冷水澡由于水分比較低
，人很容易感覺到寒冷
，神經(jīng)會緊張，肌肉會收縮
，不但不能夠消除疲勞
，反而更容易引起感冒
，秋冬季節(jié)就更不能用冷水洗澡了。
女性朋友們對于洗澡的問題
，一定要更加的重視哦
，生理期最好不要盆浴，生理期
、哺乳期
、以及月子期間，都最好不要碰到冷水
，女性朋友們本身體質(zhì)就偏陰
，遇到冷水很容易引起內(nèi)分泌紊亂、閉經(jīng)
、腹痛等情況
，如果不注意，還會引起其他的婦科疾病的問題
，非常影響女性的身體健康
。因此，女性朋友們以上幾點洗澡中需要注意的問題
，一定要加以注意
，做更健康的自己。
以上內(nèi)容介紹的就是洗燥時間長有害身體健康
，怎么洗燥對身體最好的方法也作了一個介紹
，希望朋友們有所了解，洗澡是用來清潔身體的一個重要方法
，所以朋友們在生活中要慎重對待
，平時洗澡間要打掃干凈，以免細菌滋生
，導致洗澡時細菌感染對身體健康不利
。
洗澡存在有哪些誤區(qū)？女性洗澡需要注意些什么？
洗澡是比較簡單的生活事項
，不過洗澡也有一些需要注意的地方
，在洗澡的時候，身體的血液循環(huán)會加快
，對于一些特殊時期的女性來說
，洗澡的時候需要格外注意了，那么洗澡存在有哪些誤區(qū)？女性洗澡需要注意些什么
？下面為大家介紹
。
1、洗澡有哪些誤區(qū)1
、圖干凈
，使勁兒搓
皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護層
，不但可以保護機體免受外界損害
，還能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜
。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音
，就說明搓洗過度了。建議勤洗澡
，而不是“攢著洗
，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗
，只在肘部
、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可。
2
、睡前沖個澡
熱水會使體溫迅速升高
，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床
，會令人難以入睡
。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡
，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘
。
3、起床就洗澡
早起后洗個澡
，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮
，但如果沒吃早飯就洗
，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克
。如果再加上水溫過高
，血管擴張，還會出現(xiàn)腦供血不足
、虛脫
。早起洗澡要安排在早飯后半小時。
4、洗前準備不充分
秋冬季節(jié)
，如果帶著一身冷氣進入浴室
，巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大，這對于老年人及有心血管疾病的人十分危險
。如果再加上通風條件差
，就會引發(fā)頭暈、胸悶
、氣促
、呼吸困難等癥狀。所以
，剛從戶外歸來不宜立刻洗澡
，冷天洗前要做5分鐘熱身，如原地踏步
、扭腰
、搓腳、按摩涌泉穴等
。
5
、飽餐后洗澡
空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行
。剛吃完飯
，大量血液聚集在胃部，此時洗澡
，全身血管就會擴張
，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化
。此外
，酒后也不宜洗澡，否則會導致血壓下降
，出現(xiàn)頭暈眼花
、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風
。建議洗澡最好安排在飯后1~2個小時
。
6、沐浴露一次擠很多
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿
，可激發(fā)某些化學物質(zhì)快速滲透進入皮膚
。如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質(zhì)被身體過量吸收
，就會與鈣
、鐵結(jié)合
，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥
、過敏性皮炎等
。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT
，當這種物質(zhì)遇到月桂酰胺丙基甜菜堿
，也會變得異常活躍
。建議盡量選擇沒有香味
、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣
，如果身上不臟
，只用清水更好，洗后最好用保濕乳液涂全身
。
2、女性洗澡需要注意1、不能用冷水洗澡
天氣格外炎熱的時候
，很多女性朋友開始選擇用冷水洗澡
，殊不知，這樣用冷水洗澡雖然感覺上舒適清爽
，但對女性朋友的身體會產(chǎn)生一定的影響
。由于冷水洗澡時水溫過低，人體會感覺非常寒冷
，從而身體也會隨之發(fā)生一定的變化
，例如肌肉收縮、精神緊張
、心跳加速等等
，這樣不但不能夠消除疲勞，反而容易引發(fā)感冒
、頭疼等健康問題
。
同時，女性朋友都會經(jīng)歷生理期
、懷孕
、哺乳等階段，而這些階段如果遇到冷水洗澡的刺激會導致血液循環(huán)不暢
、內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)
、小腹墜痛等癥狀
，從而對女性朋友的身體健康產(chǎn)生一定的影響
。因此，建議女性朋友們?yōu)榱俗陨淼慕】抵?div id="m50uktp" class="box-center"> ，千萬不要貪圖一時的涼爽而用冷水洗澡
。
2、劇烈運動后不可立即洗澡
在劇烈運動后人體會通過毛細孔產(chǎn)生大量的汗液
，如果在此時洗澡
，則會刺激血管、阻礙血液循環(huán)
，極易引發(fā)心臟和腦部的健康問題
，因此，劇烈運動后要歇息片刻再洗澡
3
、經(jīng)期不宜洗澡
女性朋友們都知道
，生理期最好不要洗澡，更不能選擇盆浴
。由于生理期間女性的子宮內(nèi)膜會脫落
，大量血液流出，這時如果盆浴會導致更多的細菌和病菌進入女性的下面
，因此
，經(jīng)期最好不要洗澡，如果不得不洗
，可以采用淋浴或?qū)ι眢w進行擦浴更為妥當
。
3、冬天怎樣洗澡1
、冬季洗澡前
，在室內(nèi)做做家務(wù)、走動走動
，給身體各部分熱熱身
，這時候再去洗澡，不會覺得冷
。
2
、在浴室加掛浴簾，將淋浴時的空間減少
，也可防止熱氣散發(fā)
，保持溫度。
3
、有窗戶的浴室如果密封性不好
，會有漏風的問題，降低室內(nèi)溫度
?div id="4qifd00" class="flower right">
？商崆坝媚z帶將窗戶封死
。洗澡時把門關(guān)嚴實，可防止水蒸氣散發(fā)出去
。但如果使用燃氣熱水器
，一定不要這么做。
4
、洗澡前
，打開浴霸，或先用花灑在浴室墻壁噴兩三分鐘熱水
，讓浴室充滿水蒸氣
，這樣浴室的溫度也會上升。將淋浴頭的高度調(diào)低
，以便從熱水器混合出來的溫水能在最短的時間噴到身體上
，減少熱量散失。
5
、洗澡時
，可在腳下放一個腳盆，里面裝上熱水
，將雙腳泡在里面
，這樣洗澡時，腳下是熱的
，身體不會感覺冷
。
6、洗完澡先別關(guān)水
，讓水沖著后背
，此時先擦干頭發(fā)及其他部位，最后關(guān)閉熱水
，擦干后背
，再穿上衣服就不冷了。
4、洗澡時間太長的危害1
、大腦易缺氧
洗澡時間長，熱氣縈繞
，浴室內(nèi)的空氣會逐漸減少
，溫度又較高，氧氣會供應(yīng)不足
，加之熱水浴的刺激
，會導致全身毛細血管擴張，易使人腦部供血不足
，出現(xiàn)頭暈
，胸悶等缺氧癥狀
。
2、皮膚易脫水
洗澡時間過長會使皮膚脫水
，皮膚容易因此干燥，長期如此
，皮膚瘙癢明顯
。洗澡時間長，皮膚最外層的角質(zhì)層易受傷害
，其保護皮膚的作用也容易失去
，皮膚細胞內(nèi)的水分易因此蒸發(fā)掉，皮膚就會脫水干燥
，經(jīng)常這樣
，只會加劇皮膚干燥程度。
3
、易使人疲勞
洗澡本身有解乏
，清醒的功效，但是若是洗澡時間長
，會適得其反
，洗澡時由于水傳熱快，其實是一個消耗人體熱量的過程
，會消耗血液中的葡萄糖
，若是洗澡時間長，機體會消耗過多的能量
，易致疲勞
，特別是在空腹洗澡的時候，洗澡時間長
，還易發(fā)生低血糖
。
4、吸收有毒物質(zhì)
洗澡時間長
，熱水中會產(chǎn)生大量的水蒸氣
，而自來水中的有毒物質(zhì)如三氯甲烷，三氯乙烯等會被蒸發(fā)到50%-80%以上等
，有毒物質(zhì)隨蒸汽進入人體
，進入血液循環(huán)系統(tǒng)，會對身體帶來不利影響
。
5
、易致癌
自來水中的氯氣有很好的殺菌消毒之效，但是自來水加熱后產(chǎn)生的三氯甲烷對人有致癌作用
，人們在洗澡之時
，氯氣經(jīng)加熱生成三氯甲烷
，其揮發(fā)后會通過人的呼吸系統(tǒng)和皮膚進入人體，在密封的空間內(nèi)洗澡
，時間越長
，人體所攝入的三氯甲烷就會越多，有致癌的風險
。
女生沐浴需要注意的事情
女性的體質(zhì)比較特殊
，在洗澡沐浴的事情，也應(yīng)該時刻注意著
，下面我整理了一些女生沐浴需要注意的事情
，有興趣的可以來看看！
一
、使用冷水洗澡壞處多1
、產(chǎn)生刺激反應(yīng)
使用水溫太低的水洗澡時，人的身體會感覺寒冷
，進而產(chǎn)生許多刺激反應(yīng)
，例如：心跳加速、血壓飆高
、肌肉收縮
、神經(jīng)緊繃等等，非但無法消除疲倦感
，還會容易引發(fā)感冒
，所以要盡可能避免。
2
、易內(nèi)分泌失調(diào)
女人本就有較為特殊的生理因素
，尤其是在月經(jīng)期、哺乳期與懷孕期
，這幾個階段的女性
，若碰到冷水的刺激，可能造成內(nèi)分泌紊亂
、月經(jīng)不調(diào)
、腹部疼痛等等相關(guān)婦科疾病問題。
溫馨提醒：若情況嚴重
，甚至會引發(fā)細菌進入陰部
，導致發(fā)炎感染等等狀況，還可能對于未來女性懷孕以及生理健康有一定的影響
。
3
、抵抗力要避免
一般而言，如果天氣較熱且溫度偏高，冷水對于身體的刺激應(yīng)該較小
，偶爾洗冷水浴其實尚無大礙
；但對于體質(zhì)較孱弱的女性而言，還是盡量不要使用冷水沐浴
，否則原本免疫力就較差
，易因冷刺激，而引起感冒
、發(fā)熱等情況
。
二、血壓偏低時洗澡不妥1
、低血壓者危險
通常洗澡時的水溫，會與身體的溫度差不多
，或者會略微偏高一些
，所以容易導致人身體里的血管擴張。若些壓較低的人
，遇到水溫度較高時
，較易發(fā)生腦部供應(yīng)血量不夠，會引發(fā)無力虛脫
。
2
、調(diào)整水溫血壓
血壓偏低的人，平時就應(yīng)該要多注意自身血壓情況
，若能改善狀況為最佳
；假若血壓情形一直不甚理想，就要留心洗澡時的溫度
，不要使水的溫度過高
。
三、勞動后立刻洗澡不適1
、心腦供血不足
如果在體力勞動后或者腦力活動后就馬上洗澡
，很容易會引發(fā)心臟以及腦部供應(yīng)血量不足夠，可能導致頭暈昏厥情況
。
2
、稍作休息片刻
所已，無論是體力勞動后或者是腦力活動后
，均都應(yīng)該要先休息片刻
，再準備洗澡事宜較為妥當。
四
、喝酒后不宜立刻洗澡1
、肝臟功用受阻
由于酒精會抑遏肝臟活動功能，使糖原的釋放受阻；洗澡時
，會增加身體里的葡萄糖消耗量
。若在酒后沐浴，血糖無法及時補充
，會產(chǎn)生頭昏目眩
、無力虛脫感，嚴重時甚至可能有低血糖昏迷可能
。
2
、盡量擦澡為主
在喝酒以后，若想要除去身上惡臭
，不妨使用擦澡的方式
；若想要醒酒醒腦，可以喝點濃茶
；或者乾脆就睡一覺后再起身做清潔動作
。
五、吃飽后不要馬上洗澡1
、影響吸收消化
吃飽飯洗澡
，身體皮表血管會因熱水刺激而擴張，較多的血液量會流至體表
，腹部的血液量供給相對降低
，會使消化吸收受影響，造成血糖過低
，甚至有虛脫無力
、昏倒暈厥等情況發(fā)生。
2
、半小時后入浴
飽餐后應(yīng)該適當休息片刻
，可以稍為散步走走，促進消化吸收功能
，并且至少要半小時以后再洗澡較為理想與安全
。
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/24530.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
