鈣片怎么吃(鈣片怎么吃好)

。后期的表現(xiàn)有嗜睡、意識不清楚、高血壓等。因此，在補(bǔ)充任何營養(yǎng)的時候都應(yīng)該注意適可而止，千萬不能夠盲目補(bǔ)鈣。

4.補(bǔ)鈣過量還會引起胃腸道的不良反應(yīng)。因?yàn)檫^量補(bǔ)鈣會刺激胃黏膜從而促使反彈性胃酸分泌

，導(dǎo)致胃酸及胃液大量分泌，會引起黏膜腫脹，黏膜糜爛或潰瘍。

鈣片嚼著吃還是吞服

有的鈣片需要我們嚼著吃

，而且味道也很好吃，但是有的鈣片可以直接吞咽。根據(jù)藥性，鈣片在胃內(nèi)都要發(fā)生溶解，在小腸內(nèi)吸收，無論是嚼著吃還是吞服，產(chǎn)生的效果也不會相差太多。但是對于那些不容易分解和被我們吸收的鈣片，嚼著吃會比吞服的效果更好。

補(bǔ)鈣雖然很重要

，但是一定記得不能盲目補(bǔ)鈣和大量食用鈣片。選對鈣片很重要，怎么吃鈣片也很重要!希望大家都能有個健康的身體。

鈣片怎么吃好

在分析這個問題之前大家一定要明白，鈣片有兩種不一樣的類別

，一種是無機(jī)鹽鈣片，一種是有機(jī)鹽鈣片，針對于腸道功能不是那么好的人群，建議大家可以選擇有機(jī)鹽鈣片，比如說乳酸鈣就挺不錯的。關(guān)于鈣片的食用時間，一般建議大家在飯后45分鐘左右吃，因?yàn)檫@時候人體胃部的胃酸量是最多的，所以胃的蠕動是最快的，鈣片中的鈣質(zhì)能更高效的被吸收。而就早中晚這三個時間段來選擇的話，比較推薦大家可以選擇在晚上吃，因?yàn)樵谕砩先梭w對于鈣的吸收效率會比較高。另外，在吃鈣片的時候，千萬不能攝入菠菜這類食物，否則有可能會導(dǎo)致鈣沉淀，沒有辦法被人體利用起來。上面就是小編圍繞鈣片怎么吃好這個話題給出的答案了。通過分析大家也都明白了，在攝入鈣片的時候其實(shí)是有很多講究的，要統(tǒng)統(tǒng)把握好才行。

健安喜鈣片怎么吃

第一

，在時間的安排上，建議大家可以選擇在晚飯后45分鐘的時候吃，為什么呢？因?yàn)樵谕砩系臅r候人體對于鈣質(zhì)的吸收率比較高，另外一方面，在飯后45分鐘的時候，人體胃部內(nèi)的胃酸分泌值達(dá)到了巔峰，對于鈣質(zhì)的利用率會比較高。第二，最好能夠在吃健安喜鈣片的時候搭配著維生素d一起吃，為什么吃鈣片要多曬太陽？因?yàn)槎鄷裉柲艽龠M(jìn)人體內(nèi)維生素d的合成過程，而維生素d的存在可以讓人體對鈣質(zhì)的吸收變得比較到位。第三，在量的安排上一定要注意，一般來說一天吃1~2片就可以了，如果攝入量過多的話，很有可能會引起鈣片中毒。上面就是小編圍繞健安喜鈣片怎么吃這個話題給出的答案了。如果你能夠按照上面這樣方式來吃健安喜鈣片的話，的確能以更高效率的方式將其中的鈣質(zhì)完全吸收。

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