怎么吃火龍果可以減肥(吃火龍果可以減肥嗎 火龍果怎么吃減肥)

火龍果作為一種味道非常好的水果，在生活中是非常的受人們的喜歡的，很多的朋友們也是經(jīng)常會(huì)吃火龍果的，其實(shí)適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┗瘕埞强梢詭椭覀兇蠹移鸬椒浅：玫臏p肥的作用的，那么怎么吃火龍果可以減肥?小滿我們就來看看。

火龍果糯米糕

材料:火龍果一個(gè)，烏梅8顆，青瓜150g，糯米糕200g，蜂蜜適量。

做法:火龍果去皮切成丁，烏梅去核，青瓜切成塊備用。將火龍果丁、烏梅、青瓜還有糯米糕一起放進(jìn)一個(gè)容器，加蜂蜜調(diào)味即可食用。火龍果糯米糕的味道是非常不錯(cuò)的，相信我們大家吃過火龍果糯米糕以后也是會(huì)喜歡吃火龍果糯米糕的，當(dāng)然，火龍果糯米糕這款食物開胃消食，營養(yǎng)豐富，尤其是減肥效果很好，所以我們想要減肥的朋友們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞疵赘獾摹?/p>

火龍果蝦仁

材料:蝦仁100g，火龍果200g，楊桃、香芹、鹽適量。

做法:把火龍果切開挖出果肉，蝦仁放鹽腌一下備用。把鍋燒熱放油，加入蝦仁煸炒，然后將火龍果和黃桃一起放進(jìn)去翻炒，最后放鹽調(diào)味，撒上香芹就可以出鍋了?；瘕埞r仁的味道也是非常不錯(cuò)的，所以我們可以經(jīng)常食用的，當(dāng)然，火龍果蝦仁的保健功效也是非常不錯(cuò)的，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┗瘕埞r仁，可以起到不錯(cuò)的降低血糖，降壓潤腸的作用的，并且對(duì)于促進(jìn)我們的減肥也是非常的有幫助的。

生活中怎么吃火龍果可以幫助我們大家減肥?上面我們也了解了許多的關(guān)于的減肥的吃法了，所以我們大家如果在生活中想要減肥了，那么我們就是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞疵赘夂突瘕埞r仁的，減肥的效果都是非常不錯(cuò)的。

吃火龍果可以減肥嗎 火龍果怎么吃減肥

1 吃火龍果可以減肥嗎可以。

火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因?yàn)樗梢砸痫柛垢?，如果你想一段時(shí)間吃少一點(diǎn)控制食欲，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結(jié)構(gòu)，使能量攝取盡可能的減少，對(duì)于想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

2 火龍果減肥法

火龍果西米撈

材料：火龍果、芒果、西米露、牛奶、白砂糖

做法：芒果去皮切成丁狀，火龍果對(duì)半切取一半的果肉，剩下一半當(dāng)做碗用;把低脂純牛奶放入鍋中，加上適量的白糖煮沸，放涼后在其中倒入煮好的西米露，混合攪拌均勻，把火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，放入冰箱冰鎮(zhèn)，要吃時(shí)取出即可。

火龍果甜湯

材料：火龍果、雪梨、銀耳、木耳、冰糖

做法：把銀耳和木耳一同清洗干凈，用冷水浸泡備用，把火龍果去皮取出果肉切成丁狀，留著果皮待用;雪梨去皮去核后切成粒，將所有準(zhǔn)備好的材料和冰糖，一起放入燉盅中文火燉1小時(shí)，將燉好的甜品放入火龍果殼中。

火龍果糯米糕

材料：火龍果、烏梅、青瓜150g、糯米糕200g、蜂蜜

做法：把火龍果對(duì)半切卡，取出其中的果肉切成丁狀，保留果皮當(dāng)做碗備用，然后把烏梅去核，青瓜去皮切片，將所有準(zhǔn)備好的水果和糯米糕一起放入火龍果皮容器中，加蜂蜜即可。

火龍果沙拉

材料：火龍果180g、檸檬沙拉醬25g、橙汁50g

做法：把準(zhǔn)備好的火龍果去皮取肉，然后切成小小的丁狀，盛入碗中待用，把新鮮的橙汁倒在火龍果四周;最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

3 火龍果的熱量是多少

火龍果的熱量

每一百克的火龍果中所含的熱量是五十一大卡，而一個(gè)火龍果中大概會(huì)含有將近兩百大卡的熱量。需要跳將近一個(gè)小時(shí)的健美操才能夠?qū)⒊砸粋€(gè)火龍果所攝入的熱量全部消耗殆盡。

其中含糖量高

火龍果吃起來雖然一點(diǎn)也不甜，那是因?yàn)榛瘕埞兴墓呛驼崽潜容^少，但是其中的葡萄糖含量是蠻多的，所以想要減肥的小伙伴注意了，它看起來熱量是那么多，其實(shí)或許會(huì)更多哦。

4 火龍果減肥食譜火龍果1個(gè)、雪梨1個(gè)、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量。

1、銀耳及木耳用清水浸軟后洗干凈。

2、火龍果取果肉切粒，留果殼待用。

3、雪梨去皮去核后切成粒。

4、將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時(shí)。

5、將燉好的甜品放入火龍果殼中。

火龍果減肥怎么吃 這么吃讓你嗖的一下就瘦下去了

5 火龍果減肥法四：火龍果黃桃西米露原料：火龍果、黃桃、西米露。

做法：

1.把火龍果從中間切成兩半，用挖球器挖出里面的果肉，用果殼作一個(gè)盛碗。

2.把黃桃切小塊，西米煮開，中間過兩次涼水，這樣煮的西米吃起來更Q。

3.把火龍果肉、黃桃料和熟西米放入火龍果殼里，加入糖水或者是椰汁，又或者是加入蜂蜜調(diào)好的糖水即可。

6 小貼士火龍果可以分為三類：

1.白火龍果--紫紅皮白肉，有細(xì)小黑色種子分布其中，鮮食品質(zhì)一般。

2.紅火龍果--紅皮紅肉，鮮食品質(zhì)較好。

3.黃火龍果--黃皮白肉，鮮食品質(zhì)最佳。

火龍果富含礦物質(zhì)，也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白還具有重金屬解毒功能，每百克火龍果果肉中含能量60千卡，稍高于蘋果，維生素C含量是蘋果的3倍。

火龍果減肥怎么吃瘦的快 減肥吃火龍果怎么吃好

1 火龍果沙拉火龍果做沙拉吃減肥效果特別好，平時(shí)可以把一個(gè)火龍果去掉外皮，取下果肉，切成小塊狀，再準(zhǔn)備一個(gè)香焦和三個(gè)草莓，把它們?nèi)肯磧粢院笄谐蓧K狀，加少量沙拉醬調(diào)味，然后直接食用，用它代替午餐或者晚餐，減肥效果特別好。

2 火龍果奶昔火龍果奶昔減肥效果也特別好，平時(shí)可準(zhǔn)備半個(gè)火龍果和二百克酸奶，把火龍果的果肉取出以后切碎，與酸奶一起放到料理機(jī)，加工成奶昔狀，然后取出就能食用，這種火龍果奶昔能加快人體代謝，減少脂肪堆積，能在滿足人體對(duì)營養(yǎng)需要的同時(shí)，又不會(huì)讓人體吸收過多的熱量，能起到明顯的減肥作用。

3 火龍果煮粥火龍果煮粥減肥效果也特別好，平時(shí)可以把七十克大米用清水淘洗干凈，再把它放到鍋中加清水煮制成粥，然后把一個(gè)火龍果從中間切開，取出里面的果肉切成小丁的樣子，直接入到的粥里面，調(diào)勻以后取出裝碗就能食用，堅(jiān)持天天用火龍果煮粥喝，減肥效果也特別明顯。

4 火龍果直接吃火龍果直接吃也能起到明顯減肥作用，因?yàn)榛瘕埞墓庵泻写罅康暮谏眩@種物質(zhì)個(gè)頭雖小，卻很難消化，它們進(jìn)入人體以后可以加快腸胃蠕動(dòng)，也能清除身體內(nèi)積存的宿便，而它含有的纖維素則能增加人體的飽腹感，能減少身體對(duì)其他食物的攝入，從而也就起到了明顯的減肥作用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/24668.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃黑木耳的時(shí)候是要注意泡發(fā)(食用黑木···

下一篇: 生活中泡溫泉的注意事項(xiàng)(泡溫泉注意事···