米粉怎么吃

目錄米粉怎么吃米粉的營養(yǎng)價值米粉的正確吃法如何挑選嬰兒米粉嬰兒米粉能補(bǔ)鐵嗎大人可以吃嬰兒米粉嗎嬰兒米粉的注意事項米粉，對于大家來說，肯定不陌生。在嬰兒小的時候，需要將米粉作為輔料而食之。因為米粉中含有許多微量元素，而這些元素能夠促進(jìn)嬰兒的成長。那么，米粉到底有什么營養(yǎng)價值呢?又該怎么吃米粉呢?又有哪些注意事項呢?

米粉怎么吃

1、可將米粉用水?dāng)嚢?。一般情況下1匙米粉，再倒入3-4匙溫水，然后用筷子不停的攪拌，要按照順時針方向攪，然后調(diào)成糊狀就可以了。沖調(diào)米粉的水溫太高或太低，比較合適的水溫是70℃～80℃。

2、寶寶添加輔食的時候，要從少到多，剛開始的時候可以添加少量的米粉，配些蛋黃，青菜泥，水果泥。慢慢的加些米粉，雞蛋羹，小米粥。要記住不能把沖調(diào)的米粉燒煮，否則會破壞營養(yǎng)物質(zhì)。

3、用奶和米粉調(diào)了給寶寶喝，水溫要在40度左右。剛開始給寶寶要少吃些，慢慢地訓(xùn)練寶寶的吞咽和咀嚼能力，這樣為斷奶做準(zhǔn)備。最初調(diào)制的米粉應(yīng)該是稀薄的，然后慢慢增加稠度。每次喂1～2勺，慢慢增加到3～4勺，每天喂1～2次。

4、在米粉中，加上一些雞蛋?；蛘咴诮o孩子吃米粉的時候，配些水果泥。還可以在米粉中加上一些水果汁。

米粉的營養(yǎng)價值

1、米粉具有補(bǔ)血益氣的作用。因為米粉中鐵的含量比較高，吃了米粉以后，能使人很好的吸收，從而促進(jìn)人體的造血功能。

2、吃米粉可以健脾養(yǎng)胃。吃了米粉，可以起到暖胃的作用，有胃寒癥的人可以吃米粉，緩解這一癥狀。而且米粉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物，這些成分都具有健脾的功效，脾氣虛弱的人多吃米粉對身體有好處。

3、吃米粉可以聰耳明目。聽力過早衰老和耳聾的人，可以吃米粉，因為米粉可以補(bǔ)充血清鈣，緩解聽力過早衰老現(xiàn)象。白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變、各種脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮的人也應(yīng)該多吃米粉，因為米粉中含有許多維生素E，而維生素E，對治療這些疾病有：有一定輔助作用。

4、適當(dāng)?shù)某砸恍┟追?，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。因為蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一種能源物質(zhì)，所以要適當(dāng)?shù)某孕?，對身體還是有好處的。

5、適當(dāng)?shù)某砸恍┟追郏梢匝a(bǔ)充碳水化合物。而這些碳水化合物，可以分解為人體供能。當(dāng)我們餓和累的時候，可以迅速補(bǔ)充體力、解除饑餓感。

6、適當(dāng)?shù)某砸恍┟追?，可以提供膳食纖維，便秘的人可以吃。吃了米粉，可以為人體提供膳食纖維，有效預(yù)防便秘。

7、適當(dāng)?shù)某砸恍┟追郏梢匝a(bǔ)充微量元素。而這些微量元素包括一種銅元素，而銅元素，對于人體中的血液、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)中樞、頭發(fā)、皮膚等來說，都是不可缺少的一種營養(yǎng)元素。

米粉的正確吃法

在寶寶4個月時，可以開始為寶寶添加米粉，由少到多，逐量添加。小寶寶吃嬰兒米粉的同時，還應(yīng)堅持母乳或配方奶喂養(yǎng)，等寶寶的牙齒長出來，可以吃粥和面條時，就可以不吃米粉了。

6個月后，可以給嬰兒米粉里加魚、奶粉、粥、面條、肝泥，讓孩子吃得更均衡、更全面一些。

要記住，寶寶剛開始吃米粉時，要先稀一點，慢慢逐漸稠一些。

沖米粉的水溫不能太高，否則會使得營養(yǎng)流失，更不能把沖調(diào)的米粉燒煮，否則米粉的水溶性營養(yǎng)物質(zhì)容易被破壞。

攪拌的時候，要向一個方向攪拌，有塊狀顆粒，要壓碎，調(diào)出來的樣子不能太稠。

如何挑選嬰兒米粉

1、如果有條件的話，可以給寶寶們選擇國外進(jìn)口的米粉，要選擇質(zhì)量有保證的，比如規(guī)模比較大的，產(chǎn)品和服務(wù)質(zhì)量好的，這樣才會保證寶寶的第一口食物是健康無污染的。

2、大家盡量選擇有有機(jī)認(rèn)證標(biāo)志的米粉，其次是綠色、無公害的米粉，要認(rèn)真的看認(rèn)證標(biāo)志，因為認(rèn)證標(biāo)志上有對環(huán)境、生產(chǎn)過程的認(rèn)證。還要看清楚包裝上的廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、商標(biāo)、凈含量、配料表、營養(yǎng)成分表及食用方法等是否齊全，如果缺少上述任何一項的產(chǎn)品，最好不要購買。

3、在給寶寶選擇米粉的時候，要看米粉的配料表。因為不同階段的米粉，配料的成分有所差異，剛開始應(yīng)該選擇原味的，然后再根據(jù)寶寶的口味，選擇加入其它營養(yǎng)物質(zhì)到米粉中。

4、寶寶要盡量選擇無糖的米粉，讓寶寶感受天然的谷物味道，避免出現(xiàn)挑食偏食的情況。

5、要根據(jù)寶寶的身體特制，選擇適合寶寶的奶粉，要看有無過敏成分。如果是進(jìn)口米粉，看不懂配料的話，一定要提前詢問清楚。

6、最后就是在給寶寶挑選米粉的時候，要注意看營養(yǎng)成分表。因為不同品牌的米粉的營養(yǎng)素會有一些差異。

7、在給寶寶挑選米粉的時候，要注意看產(chǎn)品的色澤和氣味。好的米粉應(yīng)是大米的顏色，有米粉的香味，無其他氣味。

嬰兒米粉能補(bǔ)鐵嗎

嬰兒米粉能補(bǔ)鐵。嬰兒米粉采用優(yōu)質(zhì)大米為主原料，鐵、鋅、鈣、碘等微量元素和各類維生素為輔，制成的嬰兒生長輔助食品。因此，吃米粉可以給嬰幼兒補(bǔ)鐵。

同時，嬰兒在食用含鐵米粉或者等到7個月左右可以吃點肝泥，這樣更有利于補(bǔ)鐵。

大人可以吃嬰兒米粉嗎

大人可以吃嬰兒米粉。

嬰兒米粉的營養(yǎng)元素比較全面、豐富，包括鈣、磷、鐵、碘、鋅，維生素A、D、E、維C，

這對于飲食不均衡、沒營養(yǎng)的大人來說，吃嬰兒米粉反倒能補(bǔ)充一些營養(yǎng)。但是因為嬰兒米粉有種奇怪的氣味，大多數(shù)大人是吃不慣的。

嬰兒米粉的注意事項

1、給嬰兒選擇米粉的時候，要根據(jù)寶寶的月份來選擇不同配方的米粉。同時孩子的身體情況，挑選不同配方的米粉，讓孩子吃得更均衡、更全面一些。

2、寶寶剛開始接觸米粉時，要得稀一點，逐漸的稠一些。水溫不要太高，否則會使得營養(yǎng)物質(zhì)流失，一般水溫70--80攝氏度，就可以了。

3、給寶寶吃米粉的同時，還應(yīng)該堅持吃母乳或配方奶，等到寶寶牙齒長出來，能吃粥和面條時，就可以停止了。

4、選購米粉的時候，要選擇規(guī)模比較大的，產(chǎn)品和服務(wù)質(zhì)量好的廠家，因為這些廠家質(zhì)量相對來說是有保證的。要選擇有有機(jī)認(rèn)證標(biāo)志的米粉，要看清楚包裝上的廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、商標(biāo)、凈含量、配料表、營養(yǎng)成分表及食用方法等是否齊全，要看米粉的配料表，盡量選擇無糖的米粉。要根據(jù)寶寶的身體特制，選擇適合寶寶的奶粉，要看有無過敏成分。要注意看產(chǎn)品的色澤和氣味。

5、嬰兒在1歲以內(nèi)還是應(yīng)該以配方奶粉為主。米粉最好用溫水沖泡，水溫宜50-70攝氏度，米粉開封后4周內(nèi)需食用完。