蘇打水的好處和壞處

目錄蘇打水的好處蘇打水喝多了有什么危害蘇打水每天喝多少合適喝蘇打水能不能預(yù)防痛風(fēng)病常喝蘇打水有什么害處嗎蘇打水每天喝多少合適喝蘇打水能減肥嗎喝蘇打水的注意事項(xiàng)水是生命之源，在我們的生活中，水是不可或缺的，水的種類(lèi)也非常多，各種飲料，茶水，果汁種類(lèi)繁多，今天我們要介紹的是其中一種非常常見(jiàn)的飲品，就是蘇打水，相信大家都有喝過(guò)，下面就來(lái)看看它的各個(gè)功效吧。

蘇打水的好處

蘇打水可中和胃酸、抗氧化，是碳酸氫鈉的水溶液。蘇打水呈弱堿性，有抗衰老的作用，有助于緩解消化不良和便秘癥狀。醫(yī)學(xué)上的外用蘇打水，還可消毒殺菌。他可以養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打水能中和胃酸，適量飲用蘇打水有利于養(yǎng)胃，強(qiáng)化腸胃吸收、健胃。蘇打水還能預(yù)防皮膚老化，有抗氧化作用。早晚用蘇打水洗臉，可加速死皮脫落軟化粗糙的皮膚，使肌膚變得清爽光滑，同時(shí)增強(qiáng)皮膚的吸收能力。還有，蘇打水中的微量元素鈣、鎂可以增加腸道的蠕動(dòng)，使大便變軟，有助于腸道肌肉的松弛;，天天堅(jiān)持飲用天然蘇打水，其中的硒元素可使胃腸壁增厚，幾天內(nèi)即可緩解便秘。蘇打水還可以調(diào)節(jié)人體酸堿平衡。人體內(nèi)環(huán)境是弱堿性，蘇打水也屬于弱堿性。然而，我們每天吃很多肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)，都是酸性食物，因此需要進(jìn)行酸堿平衡。蘇打水就起了這個(gè)效果。最后，蘇打水還可以防治痛風(fēng)，他對(duì)防治高尿酸血癥和痛風(fēng)有一定作用，有助于尿酸排泄。除此之外吃海鮮時(shí)配上蘇打水，還能夠緩解高嘌呤對(duì)人體帶來(lái)的不適影響。

蘇打水喝多了有什么危害

蘇打水是一種堿性物質(zhì)，喝多了對(duì)導(dǎo)致體內(nèi)身體酸堿性不平衡，特別是對(duì)于腎臟功能不是很好的人來(lái)說(shuō)，堿性中毒的可能性會(huì)更高，長(zhǎng)期的積累可能會(huì)引起惡心、嘔吐等的一系列癥狀。還有影響骨骼的發(fā)育，特別是對(duì)于很多正在長(zhǎng)身體的小孩來(lái)說(shuō)，蘇打水喝太多會(huì)破壞身體對(duì)鈣物質(zhì)的吸收會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)酥松，嚴(yán)重的影響到骨骼的正發(fā)育。可能很多人會(huì)覺(jué)得蘇打水是不含任何的添加劑特別是糖分的。但我們?cè)谑袌?chǎng)上所見(jiàn)到的蘇打水飲料其實(shí)是富含很多糖分的，也就是說(shuō)喝多了蘇打水很容易引起肥胖。因此，蘇打水喝太多的會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)很多壞處的。

蘇打水每天喝多少合適

蘇打水呈弱堿性，在短時(shí)間內(nèi)大量飲用不是好的選擇，一次性飲用350ML左右是非常合適的量。一天可以喝個(gè)兩三瓶，分開(kāi)多次飲用，基本上是沒(méi)什么問(wèn)題的。

喝蘇打水能不能預(yù)防痛風(fēng)病

現(xiàn)在在我們生活中經(jīng)常出現(xiàn)痛風(fēng)患者，而高尿酸血癥是導(dǎo)致痛風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)?，可是喝蘇打水可以預(yù)防痛風(fēng)病嗎?痛風(fēng)是由于血液中尿酸濃度過(guò)高，以至于滲漏到關(guān)節(jié)附近的軟組織中并形成尿酸鹽結(jié)晶而引起的嚴(yán)重疼痛。要想辦法加快血尿酸的排泄，尿酸最終是由腎臟排泄出去的，所以最簡(jiǎn)單的辦法就是大量飲水，堿化尿液，促進(jìn)尿酸排泄。堿化尿液主要可以直接攝入堿性的小蘇打，或者多吃蔬菜、水果等堿性食物。喝蘇打水可以起到同樣或類(lèi)似的效果。在進(jìn)食含大量嘌呤的食物后，喝蘇打水就更有好處了，可以幫助堿化人體內(nèi)環(huán)境。

常喝蘇打水有什么害處嗎

蘇打水是一種堿性物質(zhì)，喝多了對(duì)導(dǎo)致體內(nèi)身體酸堿性不平衡，特別是對(duì)于腎臟功能不是很好的人來(lái)說(shuō)，堿性中毒的可能性會(huì)更高，長(zhǎng)期的積累可能會(huì)引起惡心、嘔吐等的一系列癥狀。還有影響骨骼的發(fā)育，特別是對(duì)于很多正在長(zhǎng)身體的小孩來(lái)說(shuō)，蘇打水喝太多會(huì)破壞身體對(duì)鈣物質(zhì)的吸收會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)酥松，嚴(yán)重的影響到骨骼的正發(fā)育?？赡芎芏嗳藭?huì)覺(jué)得蘇打水是不含任何的添加劑特別是糖分的。但我們?cè)谑袌?chǎng)上所見(jiàn)到的蘇打水飲料其實(shí)是富含很多糖分的，也就是說(shuō)喝多了蘇打水很容易引起肥胖。因此，蘇打水喝太多的會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)很多壞處的。

蘇打水每天喝多少合適

蘇打水呈弱堿性，在短時(shí)間內(nèi)大量飲用不是好的選擇，一次性飲用350ML左右是非常合適的量。一天可以喝個(gè)兩三瓶，分開(kāi)多次飲用，基本上是沒(méi)什么問(wèn)題的。

喝蘇打水能減肥嗎

蘇打水實(shí)際上是一種含有碳酸的汽水，沒(méi)有糖的添加和其他添加劑，味道也不濃烈，所以沒(méi)有什么對(duì)身體特別的改變，和礦泉水很相似，所以一定程度上來(lái)說(shuō)可以減肥。然而我們?cè)诔欣锼?jiàn)到的蘇打水實(shí)際上是富含很多糖分的飲料，因此喝多了這樣的飲料是不利于減肥的，但是喝不含糖的蘇打水對(duì)減肥還是很有利的。

喝蘇打水的注意事項(xiàng)

首先，蘇打水和醋不能一起吃。醋的主要成分是醋酸，蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，若將二者同食，一個(gè)是弱堿性，一個(gè)是弱酸性，會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，產(chǎn)生二氧化碳，不僅可能引起打嗝、腹脹等不適癥狀，還會(huì)降低蘇打水的功效。

其次，高血壓患者不宜飲用蘇打水，高血壓患者食用可能引起不適，因?yàn)樘K打水含鈉高，而且經(jīng)過(guò)加工的蘇打水還含有甜味劑和香料，高糖分的蘇打水喝多了會(huì)引起肥胖，對(duì)身體健康不利，導(dǎo)致血糖增高。此外，消化不良時(shí)不要喝蘇打水。

如果你感到小腹脹氣、消化不良，這時(shí)喝蘇打水，會(huì)使胃酸分泌得到抑制，但是疾病是因?yàn)榭赡苡捎谖杆岱置谶^(guò)少，這時(shí)你可以喝一小杯紅酒，促進(jìn)消化功能，以加速胃酸分泌速度。接著，在工作壓力大時(shí)感到頭暈，多半由于血壓升高、腦血管神經(jīng)緊張所致。你可以在充分休息后，堅(jiān)持一天無(wú)鹽飲食，然而蘇打水中含有較多的鈉，攝入太多，會(huì)加重頭暈狀況，所以一定要減少鈉成分在體內(nèi)的作用時(shí)間。最后，素食主義者不要常喝蘇打水。因?yàn)槿绻闶撬厥持髁x者，那么你一定屬于弱堿性體質(zhì)。常喝蘇打水，能有效平衡人體酸堿平衡，達(dá)到理想的弱堿性體質(zhì)，可如果你已經(jīng)為弱堿性體制，過(guò)分?jǐn)z入弱堿性飲品，反而會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)分敏感、睡眠時(shí)間大大縮短等對(duì)健康不利的強(qiáng)堿性癥狀，變?yōu)閺?qiáng)堿性體制，對(duì)健康不利。