益氣活血就是不要錯(cuò)過(guò)這些食物了(行氣活血的食物有哪些)

現(xiàn)在三高問(wèn)題是我們生活中最為常見(jiàn)的了，而三高問(wèn)題是會(huì)增加我們身體出現(xiàn)一些其他癥狀出現(xiàn)的幾率，嚴(yán)重了是會(huì)阻礙血液的正常循環(huán)，也是會(huì)增加我們心腦血管疾病問(wèn)題出現(xiàn)的幾率，那么，我們?cè)谏钪惺秤媚男┦澄锟梢砸鏆饣钛?/p>

1、黑木耳

我們?cè)谌粘Ｉ钪羞m量的食用一些黑木耳是可以很好的益氣強(qiáng)身，而且對(duì)于活血化瘀也是有很好的效果，也是可以幫助我們很好的抗血栓和降血脂，降低我們身體的血液粘稠度，幫助軟化血管，促進(jìn)體內(nèi)血液正常循環(huán)，同時(shí)也有助于將體內(nèi)的代謝廢物排出體外，是一種非常不錯(cuò)的活血化淤食物。

2、洋蔥

我們身體如果是出現(xiàn)了淤血的問(wèn)題，大家是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┭笫[，洋蔥是有很好的溫陽(yáng)活血功效，而且效果也是非常的不錯(cuò)，同時(shí)也是可以達(dá)到降血脂的效果，洋蔥中富含的獨(dú)特物質(zhì)前列腺素a也是一種非常不錯(cuò)的血管擴(kuò)張劑，有助于降低血液粘稠度，同時(shí)也可以達(dá)到一個(gè)降低血壓的效果。

3、生姜

我們適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥彩强梢愿纳谱陨沓霈F(xiàn)的氣血不暢的問(wèn)題，而生姜是有很好的促進(jìn)血液循環(huán)和健脾胃以及殺菌消毒的功效，我們?cè)谌粘Ｉ钪猩倭康氖秤靡恍┥强梢越档妥陨沓霈F(xiàn)心腦血管梗塞問(wèn)題的幾率，老年人適當(dāng)?shù)某砸恍┥欠浅２诲e(cuò)的選擇。

4、大蒜

在日常生活中很多人都是非常的不喜歡次大蒜，因?yàn)榇笏馐怯斜容^強(qiáng)的刺激性的氣味，而且益氣活血的功效是非常的明顯，大蒜可以有效地抑制自身體內(nèi)血小板的聚集，抑制血栓的形成，同時(shí)還可以達(dá)到一個(gè)緩解膽固醇過(guò)高的效果。

5、西紅柿

西紅柿里面是含有非常多的活血的成分，里面是含有豐富的果膠和黃酮素都是可以達(dá)到很好的抗血凝的效果，而且西紅柿里面是含有豐富的番茄紅素也有助于增強(qiáng)血管壁的彈性，促進(jìn)自身體內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上可以達(dá)到一個(gè)預(yù)防動(dòng)脈粥樣化的效果。

所以大家如果是想要很好的益氣活血的話，就是一定不要錯(cuò)過(guò)上面的食物了，大家也是可以經(jīng)常搭配一些食物來(lái)進(jìn)行食用，不僅是可以享受美味滋補(bǔ)身體，也是可以幫助改善身體狀況。

行氣活血的食物有哪些

我們都知道，人體各個(gè)器官所需要的養(yǎng)分都是經(jīng)由血液來(lái)輸送的，如果血液運(yùn)行不暢的話，就會(huì)導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)各種各樣的疾病了。所以這個(gè)時(shí)候，我們就需要進(jìn)行行氣活血了。下面我們一起來(lái)了解一下行氣活血的方法吧。

行氣活血是什么意思

治療學(xué)術(shù)語(yǔ)，指一種治法?；钛铕雠c行散氣滯并用，治療氣滯血瘀證候，常用于心腹脅肋諸痛，時(shí)發(fā)時(shí)止，月經(jīng)不調(diào)，跌仆勞損，脹悶不舒，產(chǎn)后惡露不行等一切氣血澀滯之證。常用藥有香附、郁金、丹參、當(dāng)歸、赤芍、延胡索、金鈴子、桃仁、紅花、木香等。

行氣活血和益氣活血的區(qū)別

行氣是讓不走的氣走起來(lái)，是疏通，然后血才能走;益氣是讓不足的氣多起來(lái)，是補(bǔ)，然后血才能走。

行氣活血的食物有哪些

行氣活血的食物有很多，例如山楂、茄子、海帶、紅花、綠豆、葡萄、山藥、香菇、川芎、空心菜、檸檬、玫瑰花、韭菜、芹菜等。

行氣活血吃什么水果蔬菜

行氣活血的水果和蔬菜的種類其實(shí)有很多，像白蘿卜、柑橘、大蒜、韭菜、山楂、洋蔥、檸檬等都是有著很好的行氣活血功效的，大家可以試一試。

行氣活血的中藥推薦

1、木香

性味：辛、苦，溫。

歸經(jīng)：入肺、肝、脾經(jīng)。

功效：行氣止痛，溫中和胃。主治中寒氣滯，胸腹脹痛，嘔吐，泄瀉下痢，里急后重，寒疝。

2、青皮

性味：苦、辛，微溫。

歸經(jīng)：入肝、膽經(jīng)。

功效：疏肝破氣，散結(jié)消痰。主治胸脅胃脘疼痛，疝氣，食積，乳腫，乳核，癖塊。

3、香附

性味：辛、微苦、甘，平。

歸經(jīng)：入肝、三焦經(jīng)。

功效：理氣解郁，止痛調(diào)經(jīng)。主治肝胃不和，氣郁不舒，胸腹脅肋脹痛，痰飲痞滿，月經(jīng)不調(diào)，崩漏帶下。

4、柴胡

性味：苦，涼。

歸經(jīng)：入肝、膽經(jīng)。

功效：和解表里，疏肝，升陽(yáng)。主治寒熱往來(lái)，胸滿脅痛，口苦耳聾，頭痛目眩，瘧疾，下痢脫肛，月經(jīng)不調(diào)，子宮脫垂。

5、川芎

性味：辛，溫。

歸經(jīng)：入肝、膽經(jīng)。

功效：行氣開(kāi)郁，活血止痛，祛風(fēng)燥濕。主治跌撲腫痛，寒痹筋攣，風(fēng)冷頭痛眩暈，脅痛腹疼，經(jīng)閉，難產(chǎn)，產(chǎn)后瘀阻塊痛，癰疽瘡瘍。

6、大腹皮

性味：辛，微溫。

歸經(jīng)：歸脾、胃、大腸、小腸經(jīng)。

功效：行氣寬中，行水消腫。主治濕阻氣滯，脘腹脹悶，大便不爽，水腫脹滿，腳氣浮腫，小便不利。

行氣活血的中藥方劑

1、葛根9g，草河車9g，白芷9g，郁金9g，枳殼9g，生甘草9g，紅花15g，澤蘭15g，赤芍12g，白芍12g，五味子12g。

2、當(dāng)歸9g，酒白芍9g，酒生地12g，川芎3g，陳皮6g，香附6g，五味子3g。

3、三棱6g，莪術(shù)6g，歸尾9g，丹參12g，青皮6g，穿山甲6g(醋炙)，生牡蠣12g，昆布9g，海浮石9g。

4、川芎1.8克，當(dāng)歸3克，白芍3克，香附3克，麥冬3克，白術(shù)3克，丹皮2.4克，地骨皮2.4克，生地2.4克，五味子9粒，炒甘草0.6克。

5、延胡索3錢，牡蠣4錢，香附3錢，丹參3錢，枯礬4錢，海螵蛸4錢，烏藥4錢。

6、制香附9克，川楝子9克，延胡索9克，五靈脂9克，當(dāng)歸9克，烏藥9克，枳殼4.5克，木香4.5克，沒(méi)藥3克。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何進(jìn)行行氣活血應(yīng)該是比較了解了。上面介紹的行氣活血的中藥方以及中藥等都是效果很不錯(cuò)的。對(duì)于氣血流通不暢的人群尤其是女性來(lái)說(shuō)，不妨可以試試這些行氣活血的方子，也可以推薦給身邊的人。

有哪些食物是活血的？

以下是活血的食物：

1.黑木耳

日常適量吃一些黑木耳可以達(dá)到一個(gè)很好的益氣強(qiáng)身，活血化瘀的效果，同時(shí)也能夠幫助自身達(dá)到一個(gè)抗血栓，降血脂的功效，降低個(gè)人的血液粘稠度，軟化個(gè)人的血管，促進(jìn)體內(nèi)血液正常循環(huán)，同時(shí)也有助于將體內(nèi)的代謝廢物排出體外，是一種非常不錯(cuò)的活血化淤食物。

2.洋蔥

出現(xiàn)體內(nèi)淤血的問(wèn)題，大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭笫[，洋蔥溫陽(yáng)活血功效也是非常不錯(cuò)的，同時(shí)也可以達(dá)到很好的降血脂的效果。洋蔥中富含的獨(dú)特物質(zhì)前列腺素a也是一種非常不錯(cuò)的血管擴(kuò)張劑，有助于降低血液粘稠度，同時(shí)也可以達(dá)到一個(gè)降低血壓的效果。

3.生姜

生姜具有促進(jìn)血液循環(huán)，健脾暖胃，殺菌解毒的功效，同時(shí)在日常少量的吃一些生姜也可以降低自身出現(xiàn)心腦血管梗塞問(wèn)題的幾率，老年人適當(dāng)?shù)某砸恍┥欠浅２诲e(cuò)的選擇。

4.大蒜

很多朋友在日常特別不喜歡吃大蒜，大蒜刺激性味比較強(qiáng)，但是其活血化瘀功效是非常明顯的。大蒜可以有效地抑制自身體內(nèi)血小板的聚集，抑制血栓的形成，同時(shí)還可以達(dá)到一個(gè)緩解膽固醇過(guò)高的效果。

5.西紅柿

西紅柿中含有非常多的活血化瘀成份，其中富含的果膠，黃酮素都可以達(dá)到一個(gè)很好的抗血凝的效果，同時(shí)西紅柿中富含的番茄紅素也有助于增強(qiáng)血管壁的彈性，促進(jìn)自身體內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上可以達(dá)到一個(gè)預(yù)防動(dòng)脈粥樣化的效果。

擴(kuò)展資料：

適合活血的人群：

(1)皮膚灰暗沒(méi)有光澤，膚質(zhì)粗糙，有皮屑，干燥，甚者如魚(yú)鱗

(2)嘴唇顏色深，尤以唇緣為明顯;

(3)頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，時(shí)時(shí)發(fā)作;

(4)頭發(fā)容易脫落;

(5)眼眶暗黑，上下眼瞼也呈紫黑色;

(6)舌質(zhì)青紫，或點(diǎn)點(diǎn)紫色，癥狀輕的人時(shí)有時(shí)無(wú)，重者常有，并且不褪不散。

參考資料：活血的食物 --人民網(wǎng)

冬季補(bǔ)中益氣不能少的食物

冬季是一個(gè)多發(fā)病的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)要注意保暖，注意預(yù)防一些流行疾病。冬季很多人都會(huì)出現(xiàn)腸胃不適啊或者是氣血不足的情況，身體比較虛弱就會(huì)誘發(fā)疾病，來(lái)看看這些冬季補(bǔ)中益氣的食物吧。

土豆：

因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。吃土豆可以有養(yǎng)護(hù)腸胃的作用，而且也可以緩解腸胃不適，對(duì)于減肥排便有好處，還能補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。

山藥：

人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說(shuō)：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。所以說(shuō)經(jīng)常吃山藥的話可以有養(yǎng)胃的作用，而且也可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于補(bǔ)中益氣有一定的好處。

香菇：

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”香菇可以有養(yǎng)胃的作用，對(duì)于調(diào)理腸胃有好處，還可以有緩解氣血虧虛的作用和效果。

韭菜：

生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽(yáng)氣，可見(jiàn)韭菜有壯陽(yáng)補(bǔ)氣的作用，所以說(shuō)吃韭菜補(bǔ)中益氣是不錯(cuò)的選擇，而且也可以有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效。

冬季補(bǔ)中益氣的一些食物，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物具有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足啊或者是腸胃不適，身體虛弱等等的情況有一定的改善的作用和效果，而且也可以有溫補(bǔ)的作用，可以經(jīng)常吃。

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