血壓高怎么辦(高血壓怎么辦)

目錄血壓高怎么辦年輕人血壓高怎么辦老年人血壓高怎么辦孕婦血壓高怎么辦高血壓如何快速降壓當前高血壓癥狀逐漸呈現(xiàn)年輕化，不僅僅是老人易出線高血壓的癥狀，年輕人群和孕婦也會出現(xiàn)高血壓，那么血壓高怎么辦呢？一方面可以通過簡單的藥物治療，另一方面也可以通過平時的飲食進行調(diào)理，并且無藥物的副作用。本文就針對高血壓怎么辦，為大家介紹一些力所能及的措施方法，幫助大家緩解高血壓癥狀。

血壓高怎么辦

老人血壓高很常見，很多血壓高的病人伴隨惡心,耳鳴,眼花,說話含糊不清，其實血壓高患者如果不嚴重平常注意飲食就可以，那么血壓高怎么辦。

現(xiàn)在高血壓患者越來越多，并逐漸向年輕人的方向蔓延。高血壓后人們會感到頭暈，精神狀態(tài)會下降。血壓高怎么辦，但是年輕人不宜選擇藥物治療。小編認為選擇飲食和保健來調(diào)節(jié)高血壓的癥狀。接下來小編談及他自己的一些看法，并希望幫助每個人。

1.少吃咸食物：通常情況下，如果我們吃的東西太咸，就會容易導致高血壓，所以我們在日常生活中一定要注意飲食，多吃水果和蔬菜，多吃點清淡的食物，這樣時間久了會使血壓緩慢降低。

2.多喝水：在這里我們需要喝一些純凈水，礦物質(zhì)，補充一些鈣和鎂離子的身體，同樣也有助于降低血壓，堅持飲用，慢慢調(diào)理，肯定會有效果。

3.保持放松和愉悅的心情：現(xiàn)在人們的生活壓力相對較高，而且自然會受到壓力的壓抑。這也是血壓升高的原因。因此我們必須保持良好的態(tài)度，并且還有降低血壓的作用。

4.堅持鍛煉：這里我們有很多種練習。每個人都可以利用業(yè)余時間去游泳，跑步或玩太極等。他們可以保持健康，并具有良好的精神面貌。身體的各個方面都很好，鍛煉會讓人更健康。

年輕人血壓高怎么辦

現(xiàn)如今，工作壓力大人們生活節(jié)奏比較大，高血壓在年輕人身上也變成了一種常見病，主要還是因為作息不規(guī)律，飲食不合理導致的，那么年輕人血壓高怎么辦?

1.以素食為主：多吃素食可以降低高血壓患者的血壓。因此，高血壓患者應清淡飲食，應高維生素，高纖維，高鈣，低脂，低膽固醇飲食?？傊旧儆诳偪防锏?0%，蛋白質(zhì)占總卡路里的約15%。食用粗糧，新鮮蔬菜，水果，豆制品，瘦肉，魚類，雞肉等食物，多吃植物油，少吃豬油，油膩食物和糖，辛辣，濃茶，咖啡等。

2.飲食清淡：年輕人血壓高怎么辦鹽份過高是導致高血壓的一個因素，控制鈉攝入有助于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗表明，將高血壓患者的每日鹽攝入量從最初的10.5 g降低至4.7 d和5.8 g可以使收縮壓平均降低4d6mmHg。

3.戒煙戒酒：煙酒是高血壓的危險因素。香煙和酒精成癮可能會增加高血壓和心腦血管疾病的風險。酒精還會降低患者對抗高血壓藥物的反應。因此血壓高的人需要戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。

4.三餐飲食定量：日常食譜可以排列如下：碳水化合物250g,鮮蔬菜 500g，水果100g，食用油205g，牛奶250g(ml)，高蛋白食物3份(每份：瘦肉50?100克，雞蛋1個，豆腐100克或雞肉或鴨肉100克，或魚和蝦100克，每周4?5顆雞蛋)。

5.多飲水：水的硬度與高血壓的發(fā)生密切相關。研究表明，硬水中含有更多的鈣離子和鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞血管舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)。如果他們不在，很容易引起血管痙攣，并最終導致血壓升高。因此在高血壓患者中，盡量選擇硬水，如泉水，深井水和天然礦泉水。

老年人血壓高怎么辦

隨著年齡的增長，很多老人已經(jīng)疾病纏身了，其中高血壓在老年人中是一種常見病，他可以導致老年人的腫瘤率和死亡率，高血壓已經(jīng)嚴重影響到了老年人的生活質(zhì)量，那么老年人血壓高怎么辦。

1.合理膳食：如果血壓升高，就要特別注意自己的飲食習慣，一定要注意定時定量，不能過飽，饑餓，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不能偏食。要吃低鹽飲食，盡可能少吃鹽。多吃富含維生素B和維生素C的水果蔬菜，多吃含降壓作用的食物，如大蒜，芹菜，韭菜，青豆等。并少吃動物脂肪和動物器官等。

2.適度運動：運動對降低血壓有很好的效果。運動不僅可以促進血液循環(huán)，減少膽固醇的產(chǎn)生，還可以增加肌肉，骨骼和關節(jié)的剛性。運動可以增加食欲，促進腸胃蠕動，預防便秘，改善睡眠。有一種持續(xù)鍛煉的習慣：最好先做有氧運動，有氧運動可以降低體重，如散步，慢跑，太極拳，騎自行車和游泳等都是有氧運動。

3.戒煙和限酒：煙葉中含有尼古丁，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)和交感神經(jīng)興奮，加速心率。同時，它也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，導致小動脈收縮，導致血壓升高。而且大量飲酒對有害物質(zhì)也有害，高濃度酒精可引起動脈硬化并加重高血壓。

4.心理平衡：心理壓力較高時，心理表現(xiàn)為緊張，煩躁不安，情緒不穩(wěn)定，這會加重血壓，因此在心理壓力大時，選擇傾訴是一種好方法。

5.自我管理：人對自己負責，對自己的身體負責。也對他們的家人和朋友負責。我們堅持每天測量血壓，我們必須為自己制定血壓計劃并堅持下去。

6.按時就醫(yī)：如出現(xiàn)眩暈，頭暈，惡心嘔吐，視力不清，偏癱，失語，精神障礙，呼吸困難，體質(zhì)虛弱等癥狀，應立即到醫(yī)院就診。如果情況危急，請求救援120急救中心。

孕婦血壓高怎么辦

妊娠高血壓是孕婦懷孕期間常見的病，很多懷孕的寶媽非常的擔心，怕影響寶寶的成長，周邊很多朋友咨詢孕婦血壓高怎么辦?

妊娠期高血壓的治療目的是控制媽媽的病情，盡可能延長孕齡，確保孕期母嬰安全，使胎兒在出生后能夠存活下來。治療本病的基本原則采用休息，鎮(zhèn)靜，對癥治療，病情可控制，對高血壓可降壓治療。

1.一般治療

(1)休息：輕度妊娠高血壓可住院治療或在家中治療。

(2)密切監(jiān)測母親和嬰兒的狀況：詢問母親是否有頭痛，視力改變或上腹不適。每天測量體重和血壓。定期檢查尿蛋白，血壓，胎兒發(fā)育和胎盤功能。

(3)間歇性氧氣：可增加血氧含量，改善主體器官和胎盤供氧。

2.降壓治療

目的：預防嚴重母嬰疾病如子癇，心血管和腦血管意外以及胎盤早剝等并發(fā)癥。減壓過程應穩(wěn)定，不要過度波動。

目標血壓：準媽媽沒有并發(fā)器官損傷，收縮壓控制在130-155mmHg，舒張壓控制在80-105mmHg。準媽媽因器官損傷而復雜，收縮壓應控制在130-139mmHg，舒張壓應控制在80-89mmHg。為保證子宮胎盤血流灌注，血壓不應低于130/80 mmHg。

3.終止妊娠

孕婦血壓高怎么辦?妊娠高血壓綜合征的唯一治療方法是生育寶寶。如果寶寶尚未到期，醫(yī)生會建議媽媽臥床休息，吃健康飲食，并服用抗高血壓藥物。如果準媽媽得到了治療，但情況仍在惡化，可能有必要實施早產(chǎn)以挽救嬰兒。

高血壓如何快速降壓

現(xiàn)如今，很多老年人的血壓都會有高的跡象，高血壓是一種慢性疾病，這個疾病是需要長期就是食補改善的，那么高血壓如何快速降壓。

高血壓對中老年人來說越來越麻煩。甚至一些年輕人已經(jīng)患有高血壓，高血壓已成為全國第一種疾病。如何降血壓也成為人們關注的熱點話題。我們來看看高血壓如何快速降壓。

如果你的血壓異常升高，你需要盡快把它降低。你可以僅靠飲食及改變生活方式降低血壓，但如果你已經(jīng)患有血壓高，最好的方法還是讓醫(yī)生給你開藥。這里將列出你需要知道的降血壓方法。

1.控制能量攝入：促進復合碳水化合物的消耗，如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖和蔗糖，這些糖是單糖，可引起血脂升高。

2.限制脂肪的攝入量：烹飪時，使用植物油來吃更多的海魚。海洋魚含有不飽和脂肪酸，可以氧化膽固醇，從而降低血漿膽固醇。它還能延長血小板聚集，抑制血栓形成，預防中風，并含有更多的亞油酸。要增加微血管的彈性，防止血管破裂，對預防高血壓并發(fā)癥有一定的作用。

3.限制食鹽攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這一數(shù)量是指烹飪鹽和其他食物中所含鈉鹽的總量。適當減少鈉攝入量有助于降低血壓，減少體內(nèi)鈉和水的滯留。

4.適量攝入蛋白質(zhì)：高血壓患者每日蛋白量為1克/公斤體重。每周吃2-3次魚蛋白可以改善血管彈性和滲透性，增加尿鈉排泄和降低血壓。

高血壓怎么辦

高血壓是常見的慢性病，也是心腦血管疾病最主要的危險因素。高血壓發(fā)作時，有的患者會出現(xiàn)頭暈、頭痛、眼痛，以及視乳頭水腫、視物模糊等典型癥狀，下面教大家出現(xiàn)高血壓癥狀時如何處理：
動作示范：
步驟一 防止摔倒
當患者突然出現(xiàn)頭暈、視物模糊、黑蒙等高血壓癥狀時，應立即扶住身邊的固定物體，防止摔倒，然后緩慢坐下或躺下；
步驟二 測量血壓
待患者休息5分鐘以后，為其測量血壓；
步驟三 服用藥物
如果患者血壓明顯升高，可口服其自備的降壓藥物；
步驟四 重復測量血壓
服藥后半小時再次測量血壓，如患者血壓仍高，應及時就醫(yī)。
特別提示：
1、規(guī)律監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑合理使用降壓藥；
2、改善生活行為，減輕體重，低鹽低脂飲食；
3、勞逸結(jié)合，適當鍛煉身體，規(guī)律生活。

血壓高怎么辦

分類:醫(yī)療健康
問題描述:

剛剛33歲，男性，身高178cm，體重85kg，就血壓偏高，低壓100，高壓150。各位有好方法或偏方治療嗎？

解析:

高血壓病已引起人們的高度重視，然而有相當一部分患者用藥以后血壓仍降不到收縮壓140毫米汞柱以下，舒張壓90毫米汞柱以下的理想水平，怎么辦呢?專家指出，可以通過調(diào)整生活方式或與藥物治療相結(jié)合的辦法達到降壓的目的。

調(diào)整生活方式有利于降壓

鼓勵患者進行生活方式調(diào)整，特別是那些血脂異?；蛱悄虿』颊邞龅剑?.限制飲酒，戒煙；2.每日運動30-45分鐘；3.每日攝食鹽量應控制在6克以內(nèi)；4.多吃含鉀豐富的食物，如香蕉、桔子等；5.飲食中應有足夠的鈣，如蝦皮、牛奶等含鈣均高；6.少吃肥肉及含膽固醇高的食物，如蛋黃、魚籽等。

藥物治療必不可少

1.降壓藥物選擇：對大部分患者而言，應從小劑量開始治療，根據(jù)患者的年齡、需求以及治療反應，按治療方案逐漸增加劑量。理想的降壓藥物應該是一天服用一次即可維持24小時的療效。

2.聯(lián)合用藥的益處：不同類型的兩種降壓藥物的低劑量聯(lián)合運用不僅能增強療效，而且能減輕可能存在的劑量相關性的副作用。而在某種倩況下，類型相似的兩種藥物合用亦能增強療效。

3.特殊人群狀況下高血壓的處理：

①老年高血壓病患者

老年患者的收縮壓比舒張壓能更好地預測不良事件。最近研究認為脈壓差比收縮壓與舒張壓在預測心血管危險性方面的價值更高，在治療上首選噻嗪類利尿劑或β受體阻滯劑與噻嗪類利尿劑聯(lián)合運用。在單純性收縮期高血壓的治療上優(yōu)先考慮利尿劑，長效鈣拮抗劑也可以考慮。

②高血壓合并心血管疾病

合并心絞痛：合并心絞痛的高血壓病患者首選β受體阻滯劑或鈣拮抗劑。

左室肥大：左室肥大是心性猝死、心梗、中風等心血管事件的主要獨立危險因素。在改善左心室肥厚方面，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑(ACEI)優(yōu)于其它藥物。

心梗后心力衰竭：在心梗后出現(xiàn)心衰的患者的治療中首選ACEI。

③高血壓合并糖尿病

抗高血壓藥物治療應與生活方式調(diào)整結(jié)合起來，特別是減輕體重極為重要。ACEI、α受體阻滯劑、鈣抗拮劑以及小劑量利尿劑對血糖、血脂、腎功能的影響較小，均可作為優(yōu)先選用的降壓藥物。合并糖尿病腎病時，ACEI則為首選藥物。如果有使用ACEI的禁忌癥或不能耐受則可考慮換用血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑。