降血壓的小偏方(高血壓的偏方)

隨著人們生活水平的提高，血壓高成了人們的一種常見(jiàn)疾病，生活中身邊高血壓患者也在逐漸增加，很多人都會(huì)為血壓高煩惱，接下來(lái)小編匯總一些降血壓的小偏方。

1.快走

降血壓的小偏方有哪些，快速移動(dòng)的高血壓患者的血壓下降8/6 mm Hg。運(yùn)動(dòng)可以幫助心臟更有效地使用氧氣。嘗試提高步行的速度或距離。

2.深吸一口氣

慢呼吸或氣功，瑜伽和太極等沉思練習(xí)可以減輕壓力荷爾蒙，而壓力荷爾蒙會(huì)增加血壓。嘗試遲早五分鐘深呼吸。

3.多吃富含鉀的食物

含鉀豐富的食物是降低血壓的重要組成部分，每天攝入2000-4000毫克鉀。例如：紅薯，西紅柿，橙汁，土豆，香蕉，豌豆，哈密瓜和干果。

4.注意食品標(biāo)簽中鈉的含量

有高血壓家族史的人對(duì)鈉過(guò)敏，但暫時(shí)無(wú)法確定人們是否對(duì)鈉過(guò)敏。所以我們應(yīng)該減少鈉的攝入量。這不僅意味著烹飪時(shí)鹽分減少，而且大部分鈉都存在于加工食品中。

5.吃黑巧克力

黑巧克力含有黃烷醇，可使血管更具彈性。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃黑巧克力的人血壓要低得多。

6.服用補(bǔ)充劑

該研究發(fā)現(xiàn)，輔酶Q10可使血壓降低17/10 mmHg。每天服用60到100毫克的補(bǔ)充劑，每日三次。

7.喝酒但不要喝太多

研究發(fā)現(xiàn)，輕度喝酒的人(對(duì)于女性每天喝1/4到1/2份酒，男性為2份酒)的比那些不喝酒的人血壓低。還有研究發(fā)現(xiàn)，輕度喝酒還可以降低心臟病的患病率。

高血壓的偏方

1.黃豆炒熟煮熟都行，用醋泡，每天一湯匙就行。2.生花生米用醋泡，每天幾粒。3.多吃芹菜，生吃最好，可以用醋醬油少許白糖伴食。高血壓忌生氣、激動(dòng)、操勞過(guò)度、熬夜，暴飲暴食、吸煙、喝酒、呆在過(guò)冷或過(guò)熱的環(huán)境里。少吃肥肉，做運(yùn)動(dòng)要輕要慢，循序漸進(jìn)。

治療高血壓有哪些偏方？預(yù)防高血壓吃什么食物最好？

高血壓是一種非常常見(jiàn)的一種疾病，很多年紀(jì)很大的人都有這樣的疾病，雖然治療高血壓不可能根治的，但是必須在平時(shí)的飲食上有所注意，如果高血壓發(fā)作的時(shí)候，有中風(fēng)的危險(xiǎn)的，所以要注意治療的方法，那么到底治療高血壓有哪些偏方？預(yù)防高血壓吃什么食物最好？
1、治療高血壓的偏方
高血壓是常見(jiàn)的疾病之一，導(dǎo)致高血壓的原因有很多，治療高血壓的方法也不少，以下就是治療高血壓偏方大全。
治療高血壓的偏方中提到經(jīng)常吃些大蒜：每天吃2—3瓣大蒜，是降壓的最好的簡(jiǎn)易辦法，對(duì)一組415人的研究調(diào)查表明，食用600—900毫克蒜泥，平均降壓11個(gè)毫米汞柱。大蒜可幫助保持體內(nèi)一種酶的適當(dāng)數(shù)量而避免出現(xiàn)高血壓。
1、洋蔥炒瘦肉可防動(dòng)脈硬化
洋蔥150克、瘦肉50克、醬油、油、鹽、味精知適量。
洋蔥切片、肉切絲。放油→炒肉→洋蔥→調(diào)料。
2、海帶綠豆湯可治療高血壓
海帶150克，浸泡、洗凈、切碎；綠豆150克洗凈。共入鍋內(nèi)煮至爛熟，用紅糖調(diào)服，每日2次。
3、芹菜苦瓜湯治療高血壓
芹菜500克（段）、苦瓜60克（片），二者同渚湯飲。
芹菜也紅棗（300克、3-4枚）渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢(mèng)等癥。
4、胡蘿卜粥防止高血壓（糖尿?。?br>5、鮮芹菜汁
芹菜200克洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞汁，用砂糖調(diào)服，每日2次（芹菜，能降血壓，平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、止胃吐、利尿等，對(duì)眩暈頭痛病、顏面潮紅精神興奮的高血壓患者適用。）
6、蜂蜜水潤(rùn)便降血壓
7、冰糖豆腐粥治高血壓
豆腐適量，粳米60克，冰糖適量。用豆?jié){渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。治：高血壓食欲不振、面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、失眠多?mèng)等癥。
8、醋浸花生米
生花生，精醋適量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血壓降后可隔日服用。
具有清熱等功效，可治高血壓癥，對(duì)保護(hù)毛細(xì)管壁，阻止血栓形成都有較好作用。
9、黃瓜藤湯治療高血壓
把瓜藤→洗凈→切段→水煮。日2次，清熱利尿。
2、預(yù)防高血壓的食物
1.葵花籽
所有的堅(jiān)果以及豆科植物都對(duì)人們的心臟功能有好處，然而當(dāng)談到降低血壓時(shí)，葵花籽在其中可謂是獨(dú)樹(shù)一幟。葵花籽被認(rèn)為是一種很好的膳食纖維來(lái)源，并且每天只需食用三克?？ㄗ褧?huì)為人體提供全面的營(yíng)養(yǎng)，以此降低血壓。但同樣也需注意的是，含鹽多的葵花籽也不能多吃。
2.黑巧克力
每天吃大約三十卡路里的巧克力就有降低血壓的功效。美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志的一項(xiàng)研究表明，黑巧克力中含有黃酮類(lèi)化合物，這些是眾所周知的改善心血管健康的成分，但是專(zhuān)家們并不建議過(guò)多食用。
3.堅(jiān)果
毋庸置疑，堅(jiān)果絕對(duì)是降血壓的必備食物。因?yàn)閳?jiān)果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、鎂元素和纖維，并且低鈉。但同樣也需要注意，使用過(guò)多的鹽_堅(jiān)果會(huì)引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健康問(wèn)題。
4.石榴汁
石榴中富含抗氧化物質(zhì)，缺少抗氧化物質(zhì)會(huì)易于產(chǎn)生高血壓。然而糖尿病人在食用石榴的時(shí)候需要注意，因?yàn)槭駮?huì)使體內(nèi)的糖分增加。
5.菠菜
菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，低熱量，高纖維，并且含有促進(jìn)心臟健康的葉酸、鉀和鎂，這些元素對(duì)于降低血壓，保持心臟健康都有極其重要的作用。

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