生活中小細(xì)節(jié)能溫腎補(bǔ)陽(yáng)(補(bǔ)腎壯陽(yáng)湯的做法)

在平時(shí)的生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人都存在腎臟問(wèn)題，這對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)影響是非常大的，這主要是由于我們生活節(jié)奏快，同時(shí)工作比較繁忙導(dǎo)致的問(wèn)題，這樣容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生腎虛的問(wèn)題，對(duì)健康影響是非常大的，那么具體怎么做溫腎補(bǔ)陽(yáng)，一起看看吧。

不吃高鹽食物

首先我們需要注意飲食，而且我們都知道飲食是人們生存、保健身體的基礎(chǔ)，科學(xué)、合理飲食能讓人們擁有健康身體，反之，不科學(xué)、不合理飲食則會(huì)傷害身體。現(xiàn)在社會(huì)，人們的飲食越來(lái)越講究細(xì)致，精致的食物無(wú)疑是極好的，而就口味來(lái)說(shuō)，重油、重鹽、重辣的食物，成了很多人喜歡攝取的食物，這樣對(duì)我們改善一些腎臟不適問(wèn)題非常有幫助，同時(shí)還可以很好的溫腎補(bǔ)陽(yáng)。而且我們都知道，由于食物的五種口味，要是過(guò)多的偏向于某一種，那么無(wú)疑是一件糟糕的事情，重鹽的食物人們很喜歡。卻不想，長(zhǎng)時(shí)間食用咸味較重的食物，不僅僅會(huì)傷害身體，對(duì)于腎臟也會(huì)造成很大的傷害，這樣對(duì)我們腎臟健康無(wú)疑沒(méi)有什么好處，所以在平時(shí)我們應(yīng)該科學(xué)的食鹽攝入量，每天達(dá)到6g就可以了，這樣的數(shù)量也能保健身體，但是，當(dāng)食用過(guò)多，則會(huì)傷害身體。這種情況也就是中醫(yī)說(shuō)的腎主骨生髓，身體的骨骼和腎臟是有關(guān)系的，長(zhǎng)時(shí)間食用過(guò)咸的食物會(huì)損傷骨頭，這樣吃菜可以更好的溫腎補(bǔ)陽(yáng)。

按摩腰部

同時(shí)我們不僅要注意飲食，在平時(shí)大家還需要注意的就是去按摩我們的腎臟了，在生活中按摩腰部也能夠很好的補(bǔ)腎，在中醫(yī)看來(lái)“腰為腎之府”，腰部是腎臟所在地方，腰部的健康影響到腎臟的運(yùn)行，同時(shí)，腎臟的好壞能夠決定一個(gè)人腰部是否健康。一些醫(yī)生會(huì)說(shuō)“腎氣一虛，腰必痛矣”。保護(hù)腰部能夠保護(hù)好腎臟，那么在保護(hù)腰部的時(shí)候，不妨進(jìn)行按摩，大家可以通過(guò)按摩腎俞穴來(lái)養(yǎng)生。首先我們?cè)谙笛鼛У臅r(shí)候，腰帶和腰椎交叉的地方向上約5厘米的地方就是腎俞穴，這個(gè)穴位人們可以用手掌按在上面，力道從輕到重，能夠不斷的刺激其中的血液循環(huán)。腎臟方面的氣血在人們按摩的時(shí)候，能夠不斷的流動(dòng)，對(duì)于培補(bǔ)腎元，緩解腰肌勞損也有一定的幫助。因而，在生活中，不妨通過(guò)按摩腰部來(lái)有效的幫助補(bǔ)腎，這樣自然改善常見(jiàn)的腎臟問(wèn)題。

可以發(fā)現(xiàn)溫腎補(bǔ)陽(yáng)的情況在平時(shí)很常見(jiàn)，現(xiàn)在很多人都會(huì)有這樣的問(wèn)題，對(duì)我們健康影響很大，但是這樣也容易對(duì)我們健康造成影響，特別需要小心合理飲食改善腎虛問(wèn)題才行，我們要少吃咸味食物，同時(shí)還應(yīng)該按摩腰部，這樣對(duì)溫腎補(bǔ)陽(yáng)有意義。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)湯的做法

補(bǔ)腎壯陽(yáng)湯
1、蓯蓉羊骨湯
材料：肉蓯蓉30克，羊脊骨1斤。
做法：肉蓯蓉洗凈切片，羊脊骨砸碎備用，蔥白洗凈。將羊脊骨放入鍋中，加入清水、蔥白、黃酒，大火煮沸，敘煎煮2~3小時(shí)成湯，加入食鹽等調(diào)味即可食用。
功效：此方子治療腎虛精虧、腰膝冷痛、筋骨無(wú)力效果很好，蒙古草原上的人常用。羊脊骨能補(bǔ)腎益精、強(qiáng)筋壯骨；肉蓯蓉又名“蓯蓉”，能補(bǔ)腎陽(yáng)、驅(qū)寒氣、益精血，有“沙漠人參”的美譽(yù)，對(duì)男性健康極好。
2、黑豆排骨湯
材料：黑豆50克，排骨200克。
做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗凈切塊；涼水將排骨下鍋，大火煮開(kāi)；開(kāi)鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫；加入黑豆，再煲2小時(shí)左右，最后加鹽調(diào)味。
功效：黑豆性平味甘，有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果

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