吃這幾款食物能幫助健脾除濕

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅天氣是非常炎熱的，同時(shí)在這時(shí)候雨水也是會(huì)增多的，這時(shí)候就容易導(dǎo)致空氣中的濕氣加重，這時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一些不適情況，對(duì)我們健康來說是會(huì)造成很大影響的，那么我們吃什么可以健脾除濕，一起看看吧。

冬瓜

想要健脾除濕，那么首先大家應(yīng)該去吃的就是冬瓜了，這是非常健康的一種蔬菜，而且由于冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用于口干、水腫、小便不利等人士。冬瓜中含鈉較低，故有明顯的利尿作用，可阻遏碳水化合物向脂肪轉(zhuǎn)化，并減少水鈉潴留，消耗體內(nèi)脂肪，為腎臟病人、浮腫病人的理想蔬菜。夏季人們總覺得容易上火，口干多汗、胃口不佳，來一碗冬瓜薏米排骨湯吧。這道湯不僅可以消暑祛濕，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、消除浮腫，而且還能美白潤(rùn)膚的功效，可以說是夏季的時(shí)候我們最適合吃的一種養(yǎng)生食物。

淮山

同時(shí)大家還可以吃些淮山，這也是健脾除濕的好選擇，大家都知道山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經(jīng)。具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精等多種功效。在歷史上與牛膝、地黃、菊花并稱為“四大懷藥”遠(yuǎn)銷海外，并有“四大懷藥淮山居首，淮山家族鐵棍為王”之說。用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質(zhì)，所以不僅可以健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨，還能增強(qiáng)人體免疫力，益心安神，寧咳定喘，延緩衰老、養(yǎng)顏，這樣對(duì)我們預(yù)防疾病產(chǎn)生會(huì)有幫助，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)腎臟健康，是夏季最佳食物。

上面介紹的幾款食物，對(duì)于我們健脾除濕是很有好處的，現(xiàn)在很多人都存在濕氣重的問題，在這時(shí)候大家可以通過飲食來改善，上面推薦的食物對(duì)于祛除濕氣是很有幫助的，這樣對(duì)我們夏季健康養(yǎng)生會(huì)有好處，大家不要錯(cuò)過。

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