推薦吃豆類食物能健脾除濕

對于現(xiàn)代人來說，在平時最容易出現(xiàn)的身體問題就是濕氣重，如果我們出現(xiàn)了這樣的問題，那么自然對我們健康影響是非常大的，特別容易出現(xiàn)腸胃不適問題，還會出現(xiàn)精神差的情況，那么具體我們吃什么可以健脾除濕，這是大家不清楚的，一起看看吧。

赤小豆

健脾除濕的食物是比較多的，在其中最推薦的就是吃豆類食物，首先大家就可以去吃些赤小豆。中醫(yī)認(rèn)為赤小豆性平味甘酸，入心、小腸經(jīng)。有健脾利濕、消腫解毒功效，在西方營養(yǎng)學(xué)里，赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益，對于我們保護(hù)好內(nèi)臟健康是非常有幫助的，同時由于赤小豆有較多的膳食纖維，可潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥;且富含葉酸，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。所以說吃赤小豆對多種問題都有幫助，是大家不能錯過的健脾除濕食物。

扁豆

同時我們還可以吃的就是扁豆了，這是非常健康的一種豆類食物，再加上扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中醫(yī)認(rèn)為，扁豆味甘入脾胃經(jīng)，主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫等問題，對于我們解決濕氣重的情況也會有幫助。再加上中醫(yī)書籍提到扁豆，味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合。扁豆是一味補(bǔ)脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。扁豆的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、多種維生素及食物纖維等，扁豆角的B族維生素含量特別豐富，所以大家在平時就不應(yīng)該錯過吃扁豆，這是我們健脾除濕的優(yōu)質(zhì)選擇。

上面介紹的豆類食物非常健康，可以幫助我們解決濕氣重的情況，對解決濕氣重的身體問題非常的有意義，再加上這些豆類食物在平時都比較常見，所以說大家平時就應(yīng)該經(jīng)常去吃這些食物，是濕氣重的人群必備的養(yǎng)生食物。

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