喝豆奶的好處和壞處(喝豆奶的好處和壞處（就是盒裝的那種維他奶）)

目錄喝豆奶的好處豆奶的功效和作用一天喝多少豆奶合適豆奶能天天喝嗎喝豆奶能減肥嗎哪些人適合喝豆奶喝豆奶的注意事項從美麗的早晨吃飽，接下來的一天都有活力，這句話是我自己想的，每一天的開始都由早餐開始，早餐沒吃好，那接下來的一天則會感到沒精神，沒心思，早餐吃好了，對待漫長的工作也有了心思去對待，今天讓我們來介紹其中一樣營養(yǎng)美味的豆奶。

喝豆奶的好處

豆奶，顧名思義就是用黃豆，紅豆等制作成的牛奶，簡稱豆奶，他還被西方稱為“腦健”因為豆奶中含有大豆磷脂，對人的大腦是個很好的助手，還能提高老年人的注意力與記憶力。那他的好處不止這一個吧?對的，還有很多好處。讓我們來看看。

1、強身健體。它里面含有大量的營養(yǎng)素，為體內需要的物質慢慢的補充上去，所需要的營養(yǎng)物質而得到了補充，繼續(xù)維持身體的細胞活動。

2、防止糖尿病。肥胖的人的糖尿病的可能性大一點，而豆奶中含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓。有些老年人很容易突發(fā)高血壓，這是一個極大的危險，而豆奶中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質，鈉是高血壓發(fā)生和復發(fā)的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓，確保不會突發(fā)。

4、防治冠心病。豆奶中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養(yǎng)，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣，如果能堅持每天喝一碗豆奶，冠心病的復發(fā)率可降低一半，老年人們可以多喝一些。

5、防止腦中風。豆奶中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆奶中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

6、防治癌癥。豆奶中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效，可以預防。

7、防止支氣管炎。豆奶所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。

8、防止衰老。豆奶中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。不過并不會讓你回到20歲，他不過能讓你的細胞增強活力，

9、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。所以說，這也是為什么他有“腦健”的稱號了，她對大腦的幫助很多，而且很有用。

豆奶的功效和作用

1、豆奶屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。確保每天的便便量。而且豆奶除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。女孩們可以嘗試一下。

2、豆奶屬利尿、出汗食物，水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有的吃又有瘦，一舉兩得。

3、豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。黃豆也是減肥的幫手之一。而且豆奶中所含的豐富的不飽和脂肪酸、等幾十種對人體有益的物質，它具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強免疫、延緩肌體衰老的功能。這很適合老年人以及中年人。

一天喝多少豆奶合適

那豆奶既然有如此大的功效，那喝多少合適呢?不可能因為功效大而一堆一堆的喝吧，那是不可能的。讓我們來看看喝多少合適。

答案是一天喝一到兩杯合適，在早上最適合喝，在早上喝吸收的營養(yǎng)比較大，不能夠喝太多，喝太多反而導致營養(yǎng)沒吸收到，還帶來了麻煩。

豆奶能天天喝嗎

有人會問豆奶能天天喝嗎?那當然能，但不能喝太多，因為豆奶性寒，胃寒、脾虛易腹瀉、腹脹者不宜多飲，而且不能空腹喝，否則蛋白質將被迫轉化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。要記住不能天天喝。

喝豆奶能減肥嗎

愛美的女孩們看到這應該都很心動了，既能得到營養(yǎng)，又能瘦，可是到底能不能呢?

1.豆奶屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不在凸出。就不用害怕想穿露肚肚的衣服而穿不了了。

2.豆奶屬利尿出汗食物.水分聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手.如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦。

3.豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積.特別是醋豆，它是減肥的好食品。

哪些人適合喝豆奶

哪些人適合喝豆奶呢?其實普遍都適合喝豆奶，但有些人不適合喝豆奶：

嬰幼兒不適合喝豆奶，因為吃豆奶長大的孩子，成年后引發(fā)甲狀腺和生殖系統(tǒng)疾病機率很大。還有急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜過多食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。豆類中含有一定量低聚糖，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等癥狀，所以有胃潰瘍的朋友最好少吃和胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其制品富含蛋白質，其代謝產物會增加腎臟負擔，不宜食用。還有腎結石者不宜多用。

喝豆奶的注意事項

那么喝豆奶又要注意什么呢?

1、豆奶含有植物雌激素，這會提升乳腺癌的風險，如果你有乳腺癌的家族病史，就需要咨詢醫(yī)生奶能否喝豆奶。

2、用雞蛋沖豆奶。雞蛋與豆奶搭配后，雞蛋中的黏液性蛋白易與豆奶中的夷蛋白酶“親近”結合，會產生一種不能吸收的物質，也就白喝了。

3、加紅糖。紅糖中的有機酸與豆奶中的蛋白質結合后，會產生一種變性沉淀物，能分解和破壞紅糖和豆奶中的營養(yǎng)成分。加的是白糖的話就不會。

4、加蜂蜜。豆腐能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，二物同食，易致泄瀉。同時，蜂蜜中的含多種酶類，豆腐中又含有多種礦物質，植物蛋白及有機酸，二者混食易產生不利于人體的生化反應。帶來麻煩。

看完這里，你對豆奶有了解了嘛?在忙綠，也要注重自己的早餐，吃完早餐，活力一整天。

喝豆奶的好處和壞處（就是盒裝的那種維他奶）

好處就是補充蛋白質，對女孩子也不錯，可以補充植物雌激素！
就是要適量，不要喝多了，喝多了蛋白質消化不了！
建議你自己用黃豆和豆?jié){機制作豆?jié){喝吧，盒裝的應該添加了一些添加劑，對人體不好

小朋友喝維維豆奶有什么好處

這是截取的：由于維維采用了超微細化處理工藝，使大豆子葉能夠進行全利用，而提高食用纖維的含量，使膳食纖維含量比同類產品高，對于防治成年人?。ǜ毁F病）有一定作用。
豆奶是黃豆加工而至的，黃豆應有的營養(yǎng)元素或多或少都被包括在其中。其營養(yǎng)經過機器的一系列加工，有流失又有被額外增加的。作為一種飲品，你每天一瓶或一袋就好，因為有些人適宜喝有些人對于豆類制品是敏感的，相對于自制的豆?jié){機，還是后者營養(yǎng)價值高，多喝就肯定要得富貴病了，有個量的控制在于滿足口欲和補充身體能量。
網(wǎng)上摘取的：
大豆加牛奶是很好的蛋白質來源，大豆中所含的是植物蛋白，其脂肪是不飽和脂肪酸，不會使人發(fā)胖，配合牛奶是很好的鈣來源，雖然含有糖份，但是糖份不高，所以營養(yǎng)豐富，而且不會發(fā)胖。但是，畢竟含有糖份，在晚上喝對牙齒會有不好的影響，而且豆奶中大豆的質量也要注意。

女人喝豆奶有那些好處

1、喝豆奶的女人不易變老。

對于女性來說，多喝豆奶可以彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、情緒煩躁等。

2、?喝豆奶的女人不容易便秘。

由于生理特征的影響，女人比男人更容易出現(xiàn)便秘的困擾。而豆奶中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道蠕動，帶出腸道里的廢物和毒素。

3、喝豆奶的女人腦子更靈活。

豆奶中所含的硒、維生素E、C等元素，具有抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別是對腦細胞作用最大。

擴展資料

豆奶含有豐富的優(yōu)質蛋白質及多種人體所需的微量元素，素有“綠色牛乳”之稱，其營養(yǎng)價值與牛奶相近，并且豆奶中的蛋白為優(yōu)質植物蛋白；豆奶還富含鈣、磷、鐵等礦物質，鐵的含量是牛奶的二十五倍；

豆奶中不含膽固醇與乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人體吸收，但我國多數(shù)人缺乏乳糖酶，這也是很多人喝牛奶會腹瀉的主要原因。

另外，豆奶中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強免疫、延緩肌體衰老的功能。營養(yǎng)學家認為膽固醇是導致心臟血管疾病的主因。

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