如何科學(xué)戒煙

、計(jì)劃進(jìn)行戒煙：戒煙這件事兒不是一天兩天就能完成，所以在戒煙之前一定要制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，戒煙這事兒需要循序漸進(jìn)，根據(jù)自身的實(shí)際情況制定戒煙計(jì)劃，使得吸煙的次數(shù)逐漸降低，那么對(duì)于香煙的渴望也會(huì)變低。

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、吃零食：當(dāng)一個(gè)人想要做某些事的時(shí)候，我們可以做一些其它的事兒，進(jìn)行轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)我們覺得嘴巴空著不舒服，這個(gè)時(shí)候就可以吃些零食，最好是選擇口香糖，因?yàn)橛欣谘例X的健康，而且?guī)缀鯖]有什么熱量不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

從上文可以知曉

，戒煙并不是我們想的那么簡(jiǎn)單，只要我們?cè)诮錈熐白龊靡磺袦?zhǔn)備，并且不斷堅(jiān)定自身的意志，那么就容易多了。

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