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吃荔枝的好處和壞處(吃荔枝對(duì)身體有什么好處)

祝由網(wǎng) 2023-06-24 16:09:06

目錄吃荔枝的好處荔枝的功效和作用荔枝一次吃多少合適吃荔枝會(huì)被測(cè)出酒駕嗎哪些人不適合吃荔枝吃荔枝會(huì)長胖嗎吃荔枝的注意事項(xiàng)眾所周知

，荔枝的果實(shí)晶瑩剔透
，微甜
，每年三月下旬開花，五月就開始售賣了
，七八月買的很火
，而且還有很多種類
，糯米
，桂味，桂綠
。今天就讓我們來介紹一下荔枝的好處。

吃荔枝的好處

1

、吃荔枝能夠美容養(yǎng)顏
。荔枝中含有豐富的維生素能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán)，防治雀斑的產(chǎn)生
，其中含有的蛋白質(zhì)還能夠使皮膚更加光滑有彈性，而且口味很適合很多人的口味
，也很適合愛美的女孩們
。

2

、吃荔枝能夠幫助改善失眠
，失眠的人們可以每天吃一些，但不能過量
，過量的話會(huì)帶來一大堆毛病
，而且荔枝能夠給大腦提供營養(yǎng)補(bǔ)給
，有效幫助改善失眠
、健忘
、疲勞等等不適癥狀
。

3

、吃荔枝能夠幫助降低身體血糖，荔枝中含有的一種氨基酸能夠幫助降血糖
，是很適合高血糖
、糖尿病患者進(jìn)食的水果
，但不能吃太多，吃太多反而血糖更高了
。

4

、吃荔枝能夠幫助促進(jìn)食欲
。荔枝具有很好的開胃益脾的功效
，不僅能夠幫助補(bǔ)益脾胃還能有效促進(jìn)食欲。在夏天
，因?yàn)樘鞖庋谉幔芏嗪⒆右驗(yàn)樘鞖鉄岫圆幌嘛?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，這樣就可以給食欲不好的孩子們吃
，另外吃荔枝還能有效止呃逆等不適。

5

、吃荔枝能夠幫助增強(qiáng)身體免疫力。荔枝中含有大量的維生素C和蛋白質(zhì)能夠提高身體的抗病能力
，增強(qiáng)身體免疫力
。免疫力差的可以吃，而且荔枝還能夠幫助止血止痛
，具有一定的藥用功效，能夠有效滋補(bǔ)身體
。但不能吃太多
。

荔枝的功效和作用

1、補(bǔ)充能量

，益智補(bǔ)腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖
、蔗糖
，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位
，具有補(bǔ)充能量
、增加營養(yǎng)的作用，也是相當(dāng)于米飯的
。

2、增強(qiáng)免疫功能

。荔枝含有豐富的糖分
、蛋白質(zhì)等，是對(duì)人體有益的水果
。荔枝的熱量為每100克含熱量70千卡，也就是70卡路里
，單位熱量在水果中比較適中
，含糖(碳水化合物)量較高，但大量食用也會(huì)增加肥胖
。

3、降低血糖

。荔枝中含有一種氨基酸
，具有降血糖的作用，對(duì)糖尿病患者十分適宜
，但不宜吃太多。

4

、消腫解毒
，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外
，還可用于外科疾病，如腫瘤
、瘰疬
、疔瘡惡腫、外傷出血等病
，這些都是對(duì)這些外科疾病是個(gè)很好的幫助。

5

、止呃逆
，止腹瀉
。荔枝甘溫健脾
，并能降逆
，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。小孩子們很容易腹瀉
，可以給他們吃果肉
，但不能吃太多
，還是那句話
。因?yàn)橐活w荔枝三把火。

荔枝一次吃多少合適

荔枝雖然鮮美

，但不能貪吃。成年人一天吃荔枝不要超過一斤
，兒童吃荔枝，一次不要超過5顆
。

尤其不要在空腹時(shí)多吃

，飯后半小時(shí)
，是吃荔枝的好時(shí)候
，如果在空腹吃了，最好喝點(diǎn)糖水補(bǔ)充糖分
，以免引發(fā)低血糖癥。因?yàn)榭崭箷r(shí)吃鮮荔枝時(shí)切勿過量
，否則會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”
。這可是很不好的。

而大量進(jìn)食可引起低血糖

，輕者頭暈惡心、腹痛腹瀉
、疲乏無力
、面色蒼白、皮膚濕冷等癥狀
，重者嗜睡昏迷、抽搐
、四肢癱瘓
、心律不齊
、血壓下降，甚至危及生命
。其發(fā)病原因主要是空腹進(jìn)食大量的荔枝，引起突發(fā)性低血糖所致
，被稱為“荔枝病”
，以兒童為多見。還有個(gè)別人對(duì)荔枝過敏
，會(huì)出現(xiàn)皮疹、瘙癢等過敏性皮炎的癥狀
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？赐赀@里，你現(xiàn)在還敢大量吃荔枝了嗎?

吃荔枝會(huì)被測(cè)出酒駕嗎

不會(huì)的

，因?yàn)槔笾χ饕咸烟牵崽?div id="4qifd00" class="flower right">
，蛋白質(zhì)
，脂肪以及維生素A、B
、C，葉酸
，精氨酸
，色氨酸等各種營養(yǎng)素，對(duì)人體健康十分有益
，吃荔枝后不會(huì)被檢測(cè)出酒駕，而且荔枝中并未含有酒精
，而且含量不是很大
，所以不會(huì)被查出酒駕。

哪些人不適合吃荔枝

1

、上火癥狀的人一般不宜食用，這樣只會(huì)火上加火
，最適合的人群是產(chǎn)婦
、老人、體質(zhì)虛弱者
、病后調(diào)養(yǎng)者食用
，另外貧血、胃寒和口臭者也很適
，有益于身體保健
。

2

、糖尿病人不宜食用荔枝
，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃
，以免加重上火癥狀
，陰虛所致的咽喉干疼
、牙齦腫痛
、鼻出血等癥者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等
，多食容易生內(nèi)熱，患有陰虛所致的咽喉干疼
、牙齦腫痛
、鼻出血等癥者忌用，記住不能食用
。

3.正在長青春痘、生瘡

、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，則不適宜吃荔枝
，否則會(huì)加重病癥
。

吃荔枝會(huì)長胖嗎

荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)

、多種維生素、脂肪
、檸檬酸
、果膠以及磷、鐵等
，是對(duì)人體有益的水果。荔枝的熱量為每100克含熱量70卡里路
，單位熱量在水果中比較適中
，含糖(碳水化合物)量較高
，大量食用荔枝會(huì)導(dǎo)致血糖增高
，有長胖的可能
，還會(huì)上火，不建議多吃
，所以要看你食用的量
，食用過多反而會(huì)胖
，還會(huì)對(duì)身體不好
，食用正好反而營養(yǎng)還會(huì)吸收，還不會(huì)變胖
。

吃荔枝的注意事項(xiàng)

1，在吃荔枝之前

，大家需要先用鹽水浸泡
，浸泡一個(gè)小時(shí)后取出來，可以直接食用
，可以去掉荔枝上的農(nóng)藥，但是一次性不要吃得太多
，吃太多反而成了毒
。

2.每次吃荔枝成人不要超過十顆，否則會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)低血糖

，上火的癥狀
，嬰幼兒最好在3～4顆即可
，吃太多會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)生病等
。

3.盡量不要吃水泡的荔枝現(xiàn)在市場(chǎng)上很多荔枝都是用水泡過的，含有大量的水分

，大量水分進(jìn)入胃腸道后會(huì)稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良
，也會(huì)造成暫時(shí)性低血糖癥
。

原來全身是寶的荔枝也是有一定的傷害的，只要不多吃

，反而吸收了營養(yǎng)，但要是吃多了，反而造成了威脅
，要注意了
。

吃荔枝對(duì)身體有什么好處

常吃荔枝的第一個(gè)好處，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充充足的碳水化合物就是糖份

，在補(bǔ)充肌肉的糖原和肝糖原方面的功效會(huì)非常的明顯，進(jìn)而能夠發(fā)揮出緩解疲勞的好處
。第二個(gè)好處
，能夠養(yǎng)血健脾，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上
，荔枝入肝經(jīng)和脾經(jīng)，因而對(duì)于脾虛泄瀉
、呃逆
、食欲差、病后體虛的人
，如果適當(dāng)?shù)某岳笾Χ寄軌蛟鰪?qiáng)體質(zhì)
。第三個(gè)好處
，能夠行氣消腫
，因此對(duì)于體內(nèi)有腹水腫脹的情況，如果適當(dāng)?shù)氖秤美笾?div id="m50uktp" class="box-center"> ，能夠通過其行氣消腫的作用達(dá)到緩解癥狀的好處。

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