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      介紹一些可以堅固牙齒的食物(吃什么能讓牙齒更堅固?)

      祝由網(wǎng) 2023-06-24 16:38:31

      美味的食物總是很受人們的歡迎的

      ,比如洋蔥和乳酪都是我們生活中比較常見的食物
      ,這些美味的食物,營養(yǎng)價值都是比較高的,當然,適當?shù)氖秤眠€可以起到不錯的保健功效的,尤其是對于幫助我們大家堅固牙齒的效果更是非常好的。

      1、洋蔥

      洋蔥這種蔬菜是我們大家都比較喜歡吃的

      ,其實洋蔥不僅味道很不錯,保健功效也是非常好的
      ,在生活中經(jīng)常食用一些洋蔥
      ,還可以起到堅固牙齒的作用。現(xiàn)在其實有些人是不喜歡吃洋蔥的
      ,但是洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成份
      ,多吃洋蔥,可以大大減少我們口腔當中的細菌滋生
      ,殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌
      。洋蔥中還含有一定的鈣質(zhì),近年來
      ,瑞士科學(xué)家發(fā)現(xiàn)常吃洋蔥能提高骨密度
      ,有助于防治骨質(zhì)疏松癥;相信大家都知道,我們牙齒主要的成分是鈣
      ,所以多吃洋蔥
      ,對于我們牙齒美白和保健是百利而無一害的。

      2

      、乳酪

      乳酪這種食物對我們?nèi)梭w的牙齒的健康也是非常的有好處的

      ,乳酪具有不錯的堅固牙齒的作用,尤其是那些牙齒不好的朋友們
      ,適當?shù)氖秤靡恍┤槔也诲e的現(xiàn)在
      。相信大部分的人都知道乳制品的重要來源是鈣質(zhì),多吃乳制品對于牙齒的美白健康起到很好的保護作用
      。乳酪當中所含有的鈣質(zhì)和磷酸鹽可以平衡口腔當中的酸堿值,避免你的口腔成為細菌的“大本營”
      ,使你有效回避牙齒發(fā)黑
      ,蛀牙的情形。經(jīng)常食用乳酪還能夠增強牙齒表面的鈣質(zhì)
      ,有助于強化及重建牙齒的琺瑯質(zhì)
      ,使牙齒比以前更加堅固。

      上面我們了解了許多的可以堅固牙齒的美味食物了

      ,所以如果我們大家在生活中經(jīng)常出現(xiàn)牙齒松動和脫落的現(xiàn)象
      ,那么我們就是可以適當?shù)亩喑砸恍┭笫[和乳酪的
      ,這些食物可以起到非常好的堅固牙齒的作用。

      吃什么能讓牙齒更堅固?

      固齒食物主要分成三類:

      一是含豐富膳食纖維

      、多種維生素
      、多種人體必需微量元素礦物質(zhì)的食物。

      二是富含鈣

      、磷的食物和氟含量較高的食物能使牙齒變得更為堅固

      三是能補腎益血的食物。能益腎補精

      、增強免疫作用的食品有固齒
      、益齒作用。

      擴展資料: 呵護牙齒做好三件事

      1

      、多多咀嚼

      咀嚼時

      ,用唾液會增多。這些唾液除了含有大量的淀粉酶幫助消化外
      ,還含有足夠的溶菌酶
      ,能夠殺滅口腔和食物中的細菌,中和或消除食物中的有害物質(zhì)
      ,因此多咀嚼還能防癌

      2、定期洗牙

      洗牙

      ,醫(yī)學(xué)上稱為“口腔清潔術(shù)”
      ,是指用手術(shù)器械和超聲波潔牙機除去牙體上附著的牙石和牙垢,磨光牙面
      ,消除牙菌斑
      ,使牙周組織炎癥消退而恢復(fù)健康的治療方法。

      3

      、睡前一定要刷牙

      人的口腔是細菌最多的部位

      。據(jù)實驗證明,每一克牙垢就有100億個細菌
      ,而當夜間人們睡著時
      ,它們繁殖得最多,其原因是睡眠時口腔保持靜止
      ,最適合細菌的繁殖

      如果睡前不刷牙,白天的食物殘渣附著與牙齒表面

      ,特別是堆積在牙縫里
      ,容易發(fā)生齲齒(口腔科)或牙周炎。醫(yī)學(xué)專家指出,晚上刷牙比早上刷牙更重要

      人民網(wǎng)—牙齒想要更堅固

      ?看看中醫(yī)固齒小妙招

      人民網(wǎng)—保護牙齒健康吃什么好 呵護牙齒做好三件事

      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/24985.html.

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