美味的食物總是很受人們的歡迎的
1、洋蔥
洋蔥這種蔬菜是我們大家都比較喜歡吃的
,其實洋蔥不僅味道很不錯,保健功效也是非常好的,在生活中經(jīng)常食用一些洋蔥,還可以起到堅固牙齒的作用。現(xiàn)在其實有些人是不喜歡吃洋蔥的,但是洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成份,多吃洋蔥,可以大大減少我們口腔當中的細菌滋生,殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。洋蔥中還含有一定的鈣質(zhì),近年來,瑞士科學(xué)家發(fā)現(xiàn)常吃洋蔥能提高骨密度,有助于防治骨質(zhì)疏松癥;相信大家都知道,我們牙齒主要的成分是鈣,所以多吃洋蔥,對于我們牙齒美白和保健是百利而無一害的。2
、乳酪乳酪這種食物對我們?nèi)梭w的牙齒的健康也是非常的有好處的
,乳酪具有不錯的堅固牙齒的作用,尤其是那些牙齒不好的朋友們,適當?shù)氖秤靡恍┤槔也诲e的現(xiàn)在上面我們了解了許多的可以堅固牙齒的美味食物了
,所以如果我們大家在生活中經(jīng)常出現(xiàn)牙齒松動和脫落的現(xiàn)象,那么我們就是可以適當?shù)亩喑砸恍┭笫[和乳酪的,這些食物可以起到非常好的堅固牙齒的作用。固齒食物主要分成三類:
一是含豐富膳食纖維
、多種維生素、多種人體必需微量元素礦物質(zhì)的食物。二是富含鈣
、磷的食物和氟含量較高的食物能使牙齒變得更為堅固。三是能補腎益血的食物。能益腎補精
、增強免疫作用的食品有固齒、益齒作用。
擴展資料: 呵護牙齒做好三件事
1
、多多咀嚼咀嚼時
,用唾液會增多。這些唾液除了含有大量的淀粉酶幫助消化外,還含有足夠的溶菌酶,能夠殺滅口腔和食物中的細菌,中和或消除食物中的有害物質(zhì),因此多咀嚼還能防癌。2、定期洗牙
洗牙
,醫(yī)學(xué)上稱為“口腔清潔術(shù)”,是指用手術(shù)器械和超聲波潔牙機除去牙體上附著的牙石和牙垢,磨光牙面,消除牙菌斑,使牙周組織炎癥消退而恢復(fù)健康的治療方法。3
、睡前一定要刷牙人的口腔是細菌最多的部位
。據(jù)實驗證明,每一克牙垢就有100億個細菌如果睡前不刷牙,白天的食物殘渣附著與牙齒表面
人民網(wǎng)—牙齒想要更堅固
人民網(wǎng)—保護牙齒健康吃什么好 呵護牙齒做好三件事
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/24985.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享
上一篇:
日常清潔口腔靠刷牙,刷牙技巧知多少
?">