減肥喝茶有什么禁忌(喝茶能減肥嗎)

減肥喝茶有什么禁忌

喝茶能減肥，很多人都知道茶有降脂減肥的作用，但是不知道如何減肥，一些喝茶減肥的小常識(shí)和禁忌，如果你不知道的話可能會(huì)誤入歧途，反而會(huì)導(dǎo)致飲茶不當(dāng)出現(xiàn)肥胖或者是身體不適的情況，下面的這些小常識(shí)需要大家都知道。

1、喜喝新茶

由于新茶存放時(shí)間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用,易誘發(fā)胃病。所說最好不要喝新茶，最好放半個(gè)月以后再喝比較安全。

2、喝頭遍茶

由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以說或頭一遍的茶，最好放棄不要喝，以免大量得有害的物質(zhì)對(duì)健康不利。

3、空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,會(huì)容易出現(xiàn)頭暈心慌的問題出現(xiàn)，而且也會(huì)容易出現(xiàn)手腳無力的問題。

4、飯后喝茶

茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),生成難以溶解的新物質(zhì),時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵,會(huì)容易出現(xiàn)貧血的問題，所以說最好飯后一個(gè)小時(shí)再喝茶比較好。

減肥合成的一些小常識(shí)和誤區(qū)，大家都知道了，了解了這些以后你就會(huì)明白，喝茶可以有改善減肥降脂的作用，但是如果喝不對(duì)的話反而對(duì)身體健康是有一定影響和傷害的，不要空腹喝茶，飯后喝茶比較好，頭一遍的茶也最好禁忌。

喝茶能減肥嗎

喝茶能減肥嗎？喝茶的好處和壞處有哪些？本文為你一一解答。

喝茶能減肥嗎

喝茶，既補(bǔ)充水分和必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。但喝茶后可能產(chǎn)生較強(qiáng)的饑餓感，此時(shí)需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。目前還沒有發(fā)現(xiàn)綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異，故在減肥過程中，選用哪種茶葉，并不是問題的關(guān)鍵。

喝茶的好處和壞處

經(jīng)常喝茶的好處：

1、喝茶可以減肥

茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預(yù)防和抑制肥胖的功效。

2、喝茶可預(yù)防蛀牙

飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。從70年代即開始研究茶葉在預(yù)防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙為最好。這是因?yàn)椴柚泻蟹?，氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，能變成一種較難溶于酸的“氖磷灰石”。

3、茶能預(yù)防心血管疾病

飲茶對(duì)心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。

4、茶葉是腸道疾病的良藥

茶中的多酚類物質(zhì)，能使蛋白質(zhì)凝固沉淀。茶多酚與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，能凝固蛋自質(zhì)，將細(xì)菌殺死。如把危害嚴(yán)重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數(shù)會(huì)失去活動(dòng)能力，這對(duì)預(yù)防腸道傳染病有好處。

經(jīng)常喝茶的壞處

1、影響正常消化

一個(gè)人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠?qū)σ粋€(gè)人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化。當(dāng)大量飲用濃茶后就會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。

2、茶阻礙人體對(duì)鐵的吸收

茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍，給人體對(duì)鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

3、喝濃茶易產(chǎn)生便秘癥

茶葉中的鞣酸不但能與鐵質(zhì)結(jié)合，還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導(dǎo)致便秘癥的產(chǎn)生。對(duì)于患有便秘癥的老年人就會(huì)使便秘更加嚴(yán)重。

4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭

濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時(shí)，濃茶液大量進(jìn)入血管，能加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。

凡事有度。飲淡茶可以養(yǎng)生，飲濃茶則有損健康。

什么茶減肥效果好

就純茶而言，一般經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為，喝烏龍茶、沱茶、普洱茶和磚茶等緊壓茶更有利于降脂減肥。至于保健茶，目前市場(chǎng)上供應(yīng)的多種減肥茶，如寧紅減肥茶、健美減肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶葉為基礎(chǔ)配 以決明子、山楂、荷葉等多種中草藥，包裝成袋泡茶。飲用方便，療效因人而異，各有一定的適應(yīng)癥。

喝茶減肥的注意事項(xiàng)

葉酸是什么，缺少葉酸有什么危害？

要想健康飲茶，還要注意“十一忌”：

忌空腹飲茶，茶入肺腑會(huì)冷脾胃;

忌飲燙茶，最好56℃以下;

忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰;

忌沖泡過久，防止氧化、受細(xì)菌污染;

忌沖泡次數(shù)多，茶中有害微量元素會(huì)在最后泡出;

忌飯前飲，茶水會(huì)沖淡胃酸;

忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會(huì)影響消化;

忌用茶水服藥，茶中鞣酸會(huì)影響藥效;

忌飲隔夜茶，茶水時(shí)間久會(huì)變質(zhì);

忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎;

忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。

喝茶減肥的誤區(qū)

誤區(qū)一：茶葉越貴，減肥效果越好

既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價(jià)格無關(guān)。

誤區(qū)二：喝淡茶就能對(duì)減肥有幫助

任何活性物質(zhì)，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當(dāng)于3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所幫助。

誤區(qū)三：喝茶減肥效果可以長(zhǎng)期維持

飲茶對(duì)體重的控制不一定具有長(zhǎng)期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會(huì)回復(fù)。因此，保持一個(gè)長(zhǎng)期的習(xí)慣可能是必要的。但是，研究也發(fā)現(xiàn)，如果在飲食和運(yùn)動(dòng)之余加上飲茶習(xí)慣，對(duì)于維持降低后的體重有所幫助。

誤區(qū)四：晚上大量飲茶少睡覺減肥

對(duì)于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點(diǎn)以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，因?yàn)樗卟蛔悴粌H會(huì)降低抵抗力，還會(huì)升高血糖，提高促進(jìn)食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。

不同體質(zhì)的人如何喝茶減肥

濕熱體質(zhì)：臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生粉刺、瘡癤，伴有口腔異味，此型多屬于濕熱體質(zhì)。這種人還常有大便黏滯不爽、小便發(fā)黃。

推薦花茶：利濕清熱茶。

組方：青山綠水(小葉苦丁)2克，梔子2克，紅巧梅3克等。

功效：清熱利濕、瀉火清心。

應(yīng)用：適用于濕熱體質(zhì)的群體。

陽虛體質(zhì)：總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽虛體質(zhì)。

推薦花茶：培元壯陽茶。

組方：康仙花3克，人參花、天山雪蓮花各2克等。

功效：補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)壯元?dú)狻?

應(yīng)用：適用于陽虛體質(zhì)的群體。

陰虛體質(zhì)：怕熱(經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱)、面頰潮紅或偏紅、皮膚干燥、口干舌燥、易失眠、經(jīng)常大便干結(jié)，多屬于陰虛體質(zhì)。

推薦花茶：滋陰養(yǎng)榮茶。

組方：金盞花、康仙花各2克，西洋參1克、甜葉菊2片等。

功效：滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣生津。

應(yīng)用：適用于陰虛體質(zhì)的群體。

茶是我們最健康的飲品之一，它的茶療功效同樣不容小視，通過飲茶來調(diào)理體質(zhì)，無疑是最健康的方式之一。

什么茶葉能減肥刮油 什么時(shí)間喝茶最為適宜

1 什么茶葉能減肥刮油首先要明確的一點(diǎn)是，喝茶不能起到刮油降解脂肪的作用，所謂刮油是指清理腸道，降解體內(nèi)多余的油脂將其排出體外。而“刮油食物”未必會(huì)與脂類物質(zhì)產(chǎn)生交集，大部分脂肪會(huì)在小腸當(dāng)中消化和吸收，正常人排泄出體外的脂肪很少很少。

雖然茶葉能刺激胃酸分泌，促進(jìn)胃動(dòng)力進(jìn)而促進(jìn)消化，但改變的只是消化的過程和感受，而不是消化的結(jié)果，因此喝茶減肥只是起一定的輔助減肥作用，減肥主要還是運(yùn)動(dòng)消耗配合規(guī)律飲食作息。

2 喝茶對(duì)身體有什么好處

降低膽固醇

茶葉中含有豐富的類黃酮物質(zhì)如兒茶素等，這是一種天然的油脂抗氧化劑，是茶水中苦澀味的來源之一，日常堅(jiān)持喝茶對(duì)降低血液膽固醇能起到不錯(cuò)的幫助。

提神醒腦

茶葉內(nèi)含有的茶多酚可以有效的幫助大腦進(jìn)行神經(jīng)的調(diào)節(jié)，從而增加學(xué)習(xí)效率，并且能有效的預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)疾病，對(duì)于老年人出現(xiàn)老年癡呆有著改善作用。

保護(hù)牙齒

茶葉中含有一定的氟，氟能與牙齒中的鈣化合，形成一種較難溶于酸的“氟磷灰石”，類似于給牙齒加了層保護(hù)層，從而起到保護(hù)牙齒、預(yù)防蛀牙的效果。

3 什么時(shí)間喝茶最為適宜避開睡前、空腹、服藥時(shí)即可。

茶葉中含有茶堿、咖啡因等成分，對(duì)人體的中樞神經(jīng)有興奮作用，如果睡前喝茶的話容易影響睡眠質(zhì)量，甚至?xí)斐墒?。而空腹喝茶則可能產(chǎn)生頭暈、手腳無力、心神恍惚等“茶醉”癥狀，另外，服藥時(shí)茶葉中的茶堿會(huì)和多種藥物相互作用，繼而影響藥效，因此一般避開這三個(gè)時(shí)段喝茶基本是沒什么禁忌的。

4 喝茶用多少度的水合適如果是綠茶，建議用75-80度的水沖泡，這樣既不會(huì)破壞茶葉中的營(yíng)養(yǎng)成分，還能充分發(fā)揮出綠茶的清新口感。

如果是花茶，建議用80-90度的水沖泡，因?yàn)榛ú铔_泡水溫過低就無法散發(fā)茶中的有效成分，而溫度過高則會(huì)破壞口感。

如果是鐵觀音、大紅袍、烏龍茶等，建議用90度以上的水泡，因?yàn)檫@類茶需要茶香濃郁，所以用高溫水泡茶才能茶香撲鼻。

減肥的時(shí)候能喝茶嗎？

當(dāng)然可以喝啦
而且喝茶幫助減肥哦
像烏龍茶、普洱茶、吉姆馬奈、紅茶都是減肥的哦
綠茶雖然也減肥、屬于寒涼性的、夏天解暑比較好，但是比較傷胃
所以還是喝紅茶類的比較好
我也在減肥哦
把飲料都戒掉了
吃過飯后、散散步、喝點(diǎn)茶、減肥更快哦
我是喝的檸檬紅茶、再加點(diǎn)蜂蜜、又養(yǎng)顏排毒又輔助減肥、強(qiáng)烈推薦給你、呵呵
祝你減肥成功哈

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