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      減肥喝茶有什么禁忌(喝茶能減肥嗎)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-04-30 14:15:24
        
      

        
      
           
      減肥喝茶有什么禁忌
      喝茶能減肥，很多人都知道茶有降脂減肥的作用
      ，但是不知道如何減肥
      ，一些喝茶減肥的小常識(shí)和禁忌
      ，如果你不知道的話可能會(huì)誤入歧途
      ，反而會(huì)導(dǎo)致飲茶不當(dāng)出現(xiàn)肥胖或者是身體不適的情況
      ，下面的這些小常識(shí)需要大家都知道
        。
      1
        、喜喝新茶
      由于新茶存放時(shí)間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類
        、醛類及醇類等物質(zhì),對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用,易誘發(fā)胃病
        。所說最好不要喝新茶，最好放半個(gè)月以后再喝比較安全
      。
      2
      、喝頭遍茶
      由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以說或頭一遍的茶，最好放棄不要喝
      ，以免大量得有害的物質(zhì)對(duì)健康不利
      。
      3、空腹喝茶
      空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,會(huì)容易出現(xiàn)頭暈心慌的問題出現(xiàn)
      ，而且也會(huì)容易出現(xiàn)手腳無力的問題
      。
      4、飯后喝茶
      茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),生成難以溶解的新物質(zhì),時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵,會(huì)容易出現(xiàn)貧血的問題
      ，所以說最好飯后一個(gè)小時(shí)再喝茶比較好
      。
      減肥合成的一些小常識(shí)和誤區(qū)，大家都知道了
      ，了解了這些以后你就會(huì)明白
      ，喝茶可以有改善減肥降脂的作用，但是如果喝不對(duì)的話反而對(duì)身體健康是有一定影響和傷害的
      ，不要空腹喝茶
      ，飯后喝茶比較好，頭一遍的茶也最好禁忌
      。
      喝茶能減肥嗎
       喝茶能減肥嗎
      ？喝茶的好處和壞處有哪些？本文為你一一解答
      。
        喝茶能減肥嗎 
       喝茶
      ，既補(bǔ)充水分和必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又利于體內(nèi)脂肪的消耗
      ，從而達(dá)到減肥的目的
      。但喝茶后可能產(chǎn)生較強(qiáng)的饑餓感
      ，此時(shí)需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑
      。如果飲茶后胃口大開
      ，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡
      。目前還沒有發(fā)現(xiàn)綠茶
      、紅茶或花茶在減肥作用上的差異，故在減肥過程中
      ，選用哪種茶葉
      ，并不是問題的關(guān)鍵。
       喝茶的好處和壞處 
       經(jīng)常喝茶的好處： 
      1
      、喝茶可以減肥 
      茶葉所含的兒茶素
      、膽甾烯酮、咖啡堿
      、肌醇
      、葉酸、泛酸等多種成分
      ，在綜合作用下
      ，有預(yù)防和抑制肥胖的功效。 
      2
      、喝茶可預(yù)防蛀牙 
      飲茶或用茶漱口
      、刷牙，不但能除口臭
      ，還可防治齲齒
      。從70年代即開始研究茶葉在預(yù)防齲齒方面的功效、飲茶
      、用茶湯漱口
      、刷牙，或者用含茶的牙膏均可
      ，但以茶湯刷牙為最好
      。這是因?yàn)椴柚泻蟹x子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力
      ，能變成一種較難溶于酸的“氖磷灰石”
      。 
      3、茶能預(yù)防心血管疾病 
      飲茶對(duì)心血管疾病如高血壓
      、膽固醇也有所減低
      。 
      4、茶葉是腸道疾病的良藥 
      茶中的多酚類物質(zhì)
      ，能使蛋白質(zhì)凝固沉淀
      。茶多酚與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合
      ，能凝固蛋自質(zhì)，將細(xì)菌殺死
      。如把危害嚴(yán)重的霍亂菌
      、傷寒桿菌
      、大腸桿菌等
      ，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數(shù)會(huì)失去活動(dòng)能力
      ，這對(duì)預(yù)防腸道傳染病有好處
      。 
      經(jīng)常喝茶的壞處 
      1、影響正常消化 
      一個(gè)人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升
      ，這些胃液能夠?qū)σ粋€(gè)人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化
      。當(dāng)大量飲用濃茶后就會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度
      ，使胃液不能正常消化食物
      ，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹
      、腹痛等癥
      ，有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。 
      2
      、茶阻礙人體對(duì)鐵的吸收 
      茶葉中含有鞣酸
      ，紅茶約含5%，綠茶約含10%
      。當(dāng)人體大量飲用濃茶后
      ，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍，給人體對(duì)鐵的吸收帶來障礙和影響
      ，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血
      。 
      3、喝濃茶易產(chǎn)生便秘癥 
      茶葉中的鞣酸不但能與鐵質(zhì)結(jié)合
      ，還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的
      ，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導(dǎo)致便秘癥的產(chǎn)生
      。對(duì)于患有便秘癥的老年人就會(huì)使便秘更加嚴(yán)重
      。 
      4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭 
      濃茶中的咖啡因
      ，能致使人體心跳加快
      ，從而使血壓升高;同時(shí)，濃茶液大量進(jìn)入血管
      ，能加重心臟負(fù)擔(dān)
      ，產(chǎn)生胸悶
      、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度
      。 
      凡事有度
      。飲淡茶可以養(yǎng)生，飲濃茶則有損健康
      。
        什么茶減肥效果好 
       就純茶而言
      ，一般經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為，喝烏龍茶
      、沱茶
      、普洱茶和磚茶等緊壓茶更有利于降脂減肥。至于保健茶
      ，目前市場(chǎng)上供應(yīng)的多種減肥茶
      ，如寧紅減肥茶、健美減肥茶
      、七珠健美茶
      、上海健茶等，都是以茶葉為基礎(chǔ)配 以決明子
      、山楂
      、荷葉等多種中草藥，包裝成袋泡茶
      。飲用方便
      ，療效因人而異，各有一定的適應(yīng)癥
      。
        喝茶減肥的注意事項(xiàng) 
       葉酸是什么
      ，缺少葉酸有什么危害？ 
      要想健康飲茶
      ，還要注意“十一忌”： 
      忌空腹飲茶
      ，茶入肺腑會(huì)冷脾胃; 
      忌飲燙茶，最好56℃以下; 
      忌飲冷茶
      ，冷茶寒滯
      、聚痰; 
      忌沖泡過久，防止氧化
      、受細(xì)菌污染; 
      忌沖泡次數(shù)多
      ，茶中有害微量元素會(huì)在最后泡出; 
      忌飯前飲，茶水會(huì)沖淡胃酸; 
      忌飯后馬上飲茶
      ，茶中的鞣酸會(huì)影響消化; 
      忌用茶水服藥
      ，茶中鞣酸會(huì)影響藥效; 
      忌飲隔夜茶，茶水時(shí)間久會(huì)變質(zhì); 
      忌酒后飲茶
        ，酒后飲茶傷腎; 
      忌飲濃茶
        ，咖啡因使人上癮中毒
        。
        喝茶減肥的誤區(qū) 
       誤區(qū)一：茶葉越貴，減肥效果越好 
      既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)
        ，以及其中的咖啡因和茶堿
        ，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價(jià)格無關(guān)
        。 
      誤區(qū)二：喝淡茶就能對(duì)減肥有幫助 
      任何活性物質(zhì)
        ，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中
      ，每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間
      。僅僅喝三兩杯清香淡茶
      ，是起不了減肥作用的
      。每天至少要相當(dāng)于3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉
      ，才可能有所幫助
      。 
      誤區(qū)三：喝茶減肥效果可以長(zhǎng)期維持 
      飲茶對(duì)體重的控制不一定具有長(zhǎng)期的維持效果。一旦停止飲茶
      ，體重很可能會(huì)回復(fù)
      。因此，保持一個(gè)長(zhǎng)期的習(xí)慣可能是必要的
      。但是
      ，研究也發(fā)現(xiàn)，如果在飲食和運(yùn)動(dòng)之余加上飲茶習(xí)慣
      ，對(duì)于維持降低后的體重有所幫助
      。 
      誤區(qū)四：晚上大量飲茶少睡覺減肥 
      對(duì)于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠
      ，因此在早晨和上午飲茶比較合適
      。如下午5點(diǎn)以后飲茶，有可能造成晚上失眠
      ，而減少睡眠并不能改善減肥效果
      ，因?yàn)樗卟蛔悴粌H會(huì)降低抵抗力，還會(huì)升高血糖
      ，提高促進(jìn)食欲的激素水平
      ，所以是得不償失的事情。
        不同體質(zhì)的人如何喝茶減肥 
       濕熱體質(zhì)：臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮
      ，易生粉刺
      、瘡癤，伴有口腔異味
        ，此型多屬于濕熱體質(zhì)
        。這種人還常有大便黏滯不爽
        、小便發(fā)黃。 
      推薦花茶：利濕清熱茶
        。 
      組方：青山綠水(小葉苦丁)2克
        ，梔子2克，紅巧梅3克等
        。 
      功效：清熱利濕
        、瀉火清心。 
      應(yīng)用：適用于濕熱體質(zhì)的群體
        。 
      陽虛體質(zhì)：總是手腳發(fā)涼
        ，不敢吃涼的東西。性格多沉靜
        、內(nèi)向
        。這些屬陽虛體質(zhì)。 
      推薦花茶：培元壯陽茶
        。 
      組方：康仙花3克
        ，人參花、天山雪蓮花各2克等
        。 
      功效：補(bǔ)腎壯陽
        、強(qiáng)壯元?dú)狻?
      應(yīng)用：適用于陽虛體質(zhì)的群體。 
      陰虛體質(zhì)：怕熱(經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱)
        、面頰潮紅或偏紅
        、皮膚干燥、口干舌燥
        、易失眠
        、經(jīng)常大便干結(jié)，多屬于陰虛體質(zhì)
      。 
      推薦花茶：滋陰養(yǎng)榮茶
      。 
      組方：金盞花、康仙花各2克
      ，西洋參1克
      、甜葉菊2片等。 
      功效：滋陰潤(rùn)燥
      、補(bǔ)氣生津
      。 
      應(yīng)用：適用于陰虛體質(zhì)的群體。 
      茶是我們最健康的飲品之一
      ，它的茶療功效同樣不容小視
      ，通過飲茶來調(diào)理體質(zhì)，無疑是最健康的方式之一。
      什么茶葉能減肥刮油 什么時(shí)間喝茶最為適宜
      1 什么茶葉能減肥刮油首先要明確的一點(diǎn)是
      ，喝茶不能起到刮油降解脂肪的作用
      ，所謂刮油是指清理腸道，降解體內(nèi)多余的油脂將其排出體外
      。而“刮油食物”未必會(huì)與脂類物質(zhì)產(chǎn)生交集
      ，大部分脂肪會(huì)在小腸當(dāng)中消化和吸收，正常人排泄出體外的脂肪很少很少
      。 
       雖然茶葉能刺激胃酸分泌
      ，促進(jìn)胃動(dòng)力進(jìn)而促進(jìn)消化，但改變的只是消化的過程和感受
      ，而不是消化的結(jié)果
      ，因此喝茶減肥只是起一定的輔助減肥作用，減肥主要還是運(yùn)動(dòng)消耗配合規(guī)律飲食作息
      。 
      2 喝茶對(duì)身體有什么好處 
       降低膽固醇 
       茶葉中含有豐富的類黃酮物質(zhì)如兒茶素等
      ，這是一種天然的油脂抗氧化劑，是茶水中苦澀味的來源之一
        ，日常堅(jiān)持喝茶對(duì)降低血液膽固醇能起到不錯(cuò)的幫助
        。 
       提神醒腦 
       茶葉內(nèi)含有的茶多酚可以有效的幫助大腦進(jìn)行神經(jīng)的調(diào)節(jié)
        ，從而增加學(xué)習(xí)效率
        ，并且能有效的預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)疾病，對(duì)于老年人出現(xiàn)老年癡呆有著改善作用
        。 
       保護(hù)牙齒 
       茶葉中含有一定的氟
        ，氟能與牙齒中的鈣化合，形成一種較難溶于酸的“氟磷灰石”
        ，類似于給牙齒加了層保護(hù)層
        ，從而起到保護(hù)牙齒、預(yù)防蛀牙的效果
      。 
      3 什么時(shí)間喝茶最為適宜避開睡前
      、空腹、服藥時(shí)即可
      。 
       茶葉中含有茶堿
      、咖啡因等成分，對(duì)人體的中樞神經(jīng)有興奮作用
      ，如果睡前喝茶的話容易影響睡眠質(zhì)量
      ，甚至?xí)斐墒摺６崭购炔鑴t可能產(chǎn)生頭暈
      、手腳無力
      、心神恍惚等“茶醉”癥狀，另外
      ，服藥時(shí)茶葉中的茶堿會(huì)和多種藥物相互作用
      ，繼而影響藥效
      ，因此一般避開這三個(gè)時(shí)段喝茶基本是沒什么禁忌的。 
      4 喝茶用多少度的水合適如果是綠茶
      ，建議用75-80度的水沖泡
      ，這樣既不會(huì)破壞茶葉中的營(yíng)養(yǎng)成分，還能充分發(fā)揮出綠茶的清新口感
      。 
       如果是花茶
      ，建議用80-90度的水沖泡，因?yàn)榛ú铔_泡水溫過低就無法散發(fā)茶中的有效成分
      ，而溫度過高則會(huì)破壞口感
      。 
       如果是鐵觀音、大紅袍
      、烏龍茶等
      ，建議用90度以上的水泡，因?yàn)檫@類茶需要茶香濃郁
      ，所以用高溫水泡茶才能茶香撲鼻
      。 
      減肥的時(shí)候能喝茶嗎
      ？
      當(dāng)然可以喝啦
      而且喝茶幫助減肥哦
      像烏龍茶
      、普洱茶、吉姆馬奈
      、紅茶都是減肥的哦
      綠茶雖然也減肥
      、屬于寒涼性的、夏天解暑比較好
      ，但是比較傷胃
      所以還是喝紅茶類的比較好
      我也在減肥哦
      把飲料都戒掉了
      吃過飯后
      、散散步、喝點(diǎn)茶
      、減肥更快哦
      我是喝的檸檬紅茶
      、再加點(diǎn)蜂蜜、又養(yǎng)顏排毒又輔助減肥
      、強(qiáng)烈推薦給你
      、呵呵
      祝你減肥成功哈
      

          
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                                            喝什么茶減肥效果最好(什么茶葉有減肥···
                                        
      
      
      
      
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      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對(duì)于中老年人來說，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會(huì)出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
      ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童，從60年代開始
      ，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
      ，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
      。很多人的經(jīng)脈不同