。

5、胡蘿卜

。胡蘿卜在進入人體后和汞元素結合后可以降低血液中汞離子的濃度，并且促進排出，另外，胡蘿卜中的維生素a能夠協(xié)助肝臟排除毒素，進而減少肝臟中的脂肪，避免脂肪肝的形成。

人民網(wǎng)-常喝酒的人怎么護肝

？這樣飲食就可以護肝！

經(jīng)常喝酒，傷肝嚴重

，如何有效護肝

？

1、蘑菇：含有大量的曬元素

，可預防肝癌的發(fā)生;提高免疫力、保肝護肝及抗腫瘤的作用，適宜于肝病患者及喝酒人士食用。

經(jīng)常喝酒的人吃什么養(yǎng)肝護肝

2、薯類：薯類食物中含有豐富的碳水化合物，而碳水化合物和酒精結合，會減緩腸胃對酒精的吸收。其次，這類食物中B族維生素的含量也相當豐富，能彌補大量飲酒對維生素B1的損失。

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3、雞蛋：雞蛋除了富含有蛋白質(zhì)之外，還有卵磷脂，能夠讓肝臟細胞在修復的同時促進細胞再生，從而更好的修復肝臟組織。每天1-2個即可。

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4、奶制品：酸奶可調(diào)整腸道菌群促進毒素排出，還可促進干擾素生成，提高機體免疫力。

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