辟谷的好處和壞處(身體虛弱的人適合辟谷嗎？辟谷對(duì)于身體有哪些危害呢？)

目錄辟谷的好處辟谷的危害辟谷的正確方法辟谷的最佳時(shí)間辟谷減肥是什么辟谷間隔多長(zhǎng)時(shí)間為好哪些人不適合辟谷辟谷的注意事項(xiàng)隨著大家對(duì)身體素質(zhì)越來(lái)越重視，辟谷這種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式再次走進(jìn)大家的視野里。辟谷辟谷，簡(jiǎn)而言之就是躲避開(kāi)雜糧谷物，那么，對(duì)于辟谷的功效大家有了解多少呢，辟谷畢竟需要人減少飲食，那辟谷到是對(duì)人的身體是利大于弊還是弊大于利呢，接下來(lái)這篇文章將帶你了解更多關(guān)于辟谷的知識(shí)。

辟谷的好處

1、除疾病，在整個(gè)辟谷的過(guò)程中，身體的各種廢物和毒素會(huì)得到最大程度的清理。排除了身體的毒素，在某種程度上來(lái)說(shuō)，人身上的一些疾病也能在潛移默化中慢慢痊愈。

2、排宿便，哲學(xué)家王充說(shuō)過(guò)：“欲得長(zhǎng)生，腸中長(zhǎng)清。”腸道內(nèi)堆積的宿便對(duì)身體有傷害。通常來(lái)說(shuō)，時(shí)長(zhǎng)為一周的辟谷能夠排出人體內(nèi)的宿便。

3、健腸胃，腸胃需要消化和吸收我們一日三餐中的營(yíng)養(yǎng)，有一定的負(fù)擔(dān)。通過(guò)辟谷，能夠讓腸道在一定程度上得到休息，并且排出腸胃中的毒素和廢物，加強(qiáng)血液循環(huán)。

4、清留毒。辟谷能夠清留毒。人體通過(guò)辟谷，能夠燃燒身體殘留的毒素，同時(shí)增強(qiáng)人體的免疫力和應(yīng)變力，提高人體的免疫功能。

5、通血管。辟谷疏通全身的血管。辟谷可以燃燒血管中的脂肪，從而起到疏通血管的功能?？梢苑乐涡呐K、腦部等疾病。同時(shí)延年益壽。

6、減肥。辟谷的過(guò)程中需要控制飲食，同時(shí)排出身體里的毒素，燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。

7、美容養(yǎng)顏。辟谷要排出身體內(nèi)的毒素，同時(shí)增強(qiáng)血液循環(huán)，因此可以讓皮膚更加細(xì)膩紅潤(rùn)有光澤。

8、抗癌。辟谷的過(guò)程中需要控制飲食，無(wú)法為癌細(xì)胞的分裂增殖提供充足的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)加快患者身體中的血液循環(huán)，抑制了癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

辟谷的危害

1、有可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。在辟谷期間，攝取的食物較少，容易饑餓，長(zhǎng)期辟谷容易導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，從而對(duì)機(jī)體維持正常生理功能帶來(lái)影響。

2、有可能導(dǎo)致低血糖。辟谷過(guò)程中只能攝取到有限的糖分，可能導(dǎo)致身體中沒(méi)有足夠的糖分提供能量，從而導(dǎo)致低血糖。

3、對(duì)腸胃系統(tǒng)造成影響。辟谷過(guò)程中，有些人會(huì)飲食不規(guī)律，從而對(duì)消化系統(tǒng)帶來(lái)影響。

辟谷的正確方法

首先，辟谷過(guò)程中需要多喝水，同時(shí)還需要減少飯量。辟谷前三天，飯量減少一半，吃一點(diǎn)飯菜，不要吸煙喝酒，也不要吃過(guò)膩過(guò)油過(guò)辣的食物。但是也需要注意，辟谷是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不要一開(kāi)始辟谷就不吃東西，容易導(dǎo)致低血糖。第四天開(kāi)始半辟。保持一日三餐的歸路的飲食，但是不吃五谷類的食物。早上可以吃一點(diǎn)水果和青菜，要每天都記得喝一杯蜂蜜水。同時(shí)注意泡蜂蜜水時(shí)的注意事項(xiàng)，比如水溫不要太高。同時(shí)也可以吃一點(diǎn)紅棗來(lái)緩解饑餓要想排毒，記住要補(bǔ)充水分。晚餐可以喝一些蔬菜汁或者果汁。

辟谷的最佳時(shí)間

依個(gè)人練功時(shí)間的長(zhǎng)短、個(gè)人的健康狀況、辟谷時(shí)間段內(nèi)心理狀態(tài)的不同，選擇不同的辟谷時(shí)間。短的話一兩天就可以了，如果能夠堅(jiān)持就可以是幾十天或者更長(zhǎng)。通常來(lái)說(shuō)，辟谷時(shí)間最好長(zhǎng)于三天，身體素質(zhì)好的人可以堅(jiān)持七天或者七天以上。需要關(guān)注的是，第一次辟谷的人最開(kāi)始的辟谷時(shí)間不要太長(zhǎng)，還是要以個(gè)人的身體安全為第一考慮要素。辟谷不是一個(gè)一蹴而就的東西，而需要循序漸進(jìn)。辟谷期間要根據(jù)實(shí)際情況，欲辟則辟，欲止則止，順其自然，以自己感受舒服為度。

辟谷減肥是什么

辟谷，一般來(lái)說(shuō)就是不吃五谷雜糧。在辟谷期間，因?yàn)槿梭w通過(guò)外界只能攝取到很少的能量，所以會(huì)促進(jìn)身體中的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，以維持機(jī)體的正常生理活動(dòng)，從而達(dá)到減肥的作用。

辟谷間隔多長(zhǎng)時(shí)間為好

如果辟谷時(shí)間為7天的話，最好2-3個(gè)月辟谷一次。

哪些人不適合辟谷

1、在一年內(nèi)做過(guò)重大手術(shù)比如說(shuō)心臟手術(shù)。同時(shí)有內(nèi)臟出血的患者不適合。做過(guò)臟器手術(shù)，內(nèi)臟經(jīng)常出血者。

2、孕婦和存在營(yíng)養(yǎng)不良的人。

3、糖尿癥患者。

4、未成年人以及年老的人不適合。

5、患有嚴(yán)重高血壓等慢性疾病，精神壓力大的人，以及身體虛弱的人。

6、有免疫缺陷病的人，如艾滋病患者。

7、有類風(fēng)濕疾病，并且要長(zhǎng)期服用藥品的人。

辟谷的注意事項(xiàng)

1、辟谷養(yǎng)生與饑餓在本質(zhì)上是不同的，辟谷養(yǎng)生的核心是一定要有正確的指導(dǎo)，在正確方法的指導(dǎo)下進(jìn)行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，如果沒(méi)有足夠的能量維持生命活動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)副作用，沒(méi)有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師，參與辟谷容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，或者出現(xiàn)不良的事故，使生命安全受到威脅

2、辟谷養(yǎng)生，不可操之過(guò)急應(yīng)該循序漸進(jìn)，辟谷養(yǎng)生方案要根據(jù)不同人的實(shí)際情況制定，切不可一概而論。也就是說(shuō)辟谷養(yǎng)生是不能一蹴而就的，需要持之以恒，對(duì)辟谷養(yǎng)生的時(shí)間長(zhǎng)短要量力而行，讓自己有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，比如開(kāi)始三天、之后五天、七天等。

3、低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點(diǎn)水果、蜂蜜之類的;如果想要通過(guò)辟谷達(dá)到減肥的效果或者養(yǎng)生，要根據(jù)不同的身體壯況，選擇合適自己體質(zhì)的辟谷方法和時(shí)長(zhǎng)。

4、辟谷養(yǎng)生三天之后，或者更長(zhǎng)的時(shí)間。練習(xí)者要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，如果下蹲后也要慢慢的站起來(lái)，不要一下就起來(lái)。起床的時(shí)候也要注意慢慢起來(lái)。避免過(guò)于激烈的動(dòng)作，這樣容易造成體力不支。

5、由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，辟谷的時(shí)候，每個(gè)人對(duì)辟谷會(huì)出現(xiàn)不同的反應(yīng)，有的人會(huì)出現(xiàn)口中發(fā)苦、發(fā)澀，以及口臭，小便變黃變濁，面色暗淡，無(wú)大便或拉稀，便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，這些都是正?，F(xiàn)象，是身體排毒的表現(xiàn)。不必太過(guò)驚慌，待清理完毒素，身體會(huì)逐漸正常。

身體虛弱的人適合辟谷嗎？辟谷對(duì)于身體有哪些危害呢？

身體虛弱的人當(dāng)然不適合辟谷，因?yàn)楸俟鹊脑捑鸵獛滋焐踔粮貌怀詵|西，有的人會(huì)喝一些水，身體正常的健康人都頂不住，何況是身體本就很虛弱的人。辟谷對(duì)人的危害主要就是讓人餓肚子，腸胃沒(méi)有吸收到營(yíng)養(yǎng)供給身體，人的健康狀況自然就會(huì)下降，而且餓久了還容易造成胃病、暴飲暴食等現(xiàn)象，身體有病的人更不能這樣做。

辟谷的危害對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，跟風(fēng)或盲目地辟谷不但起不到養(yǎng)生保健作用，還會(huì)對(duì)自己的身體造成傷害，特別是那些本就身體虛弱或有病的人。因?yàn)楸俟榷夹枰獛滋觳怀詵|西，不吃東西就沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)供給，身體自然會(huì)變得虛弱健康受到很大影響，而且長(zhǎng)期不吃東西，腸胃里空空的很容易得胃病，身體不好的人這樣做就是加重自己的病情。而且在辟谷結(jié)束以后，饑腸轆轆的人們反而容易暴飲暴食，一樣會(huì)對(duì)腸胃和身體造成不良影響。

什么是真正的辟谷真正的辟谷，是古代道家中的一種修煉方法，也是道家修煉中出現(xiàn)的一種特定狀態(tài)，歸根結(jié)底跟普通人是沒(méi)有關(guān)系的，因?yàn)槠胀ㄈ瞬皇切薜赖娜恕⒁膊皇钦嬲牡朗?，?duì)真正的辟谷方法和要求更是一無(wú)所知。所以社會(huì)上的普通人進(jìn)行辟谷，本就是一件牛頭不對(duì)馬嘴的事，可在現(xiàn)在某些人為了利益，把辟谷說(shuō)成是一種養(yǎng)生或者減肥的方法，其實(shí)這就是一個(gè)現(xiàn)代笑話。

現(xiàn)代普通人不適合辟谷辟谷這種現(xiàn)象出現(xiàn)在古代修道人的身上，起源于古代道家修煉方法，這一點(diǎn)是毫無(wú)疑問(wèn)的。問(wèn)題是現(xiàn)代人既不修道，對(duì)道家的學(xué)說(shuō)和理論也一知半解，在人家的勸說(shuō)下很多人就相信辟谷能夠減肥或者養(yǎng)生了，實(shí)際人家圖的是利益。想辟谷必須要得到古代的修道方法，并且要真正的修道，否則就是亂來(lái)。

辟谷對(duì)身體有害嗎?

辟谷能發(fā)揮一些作用，前提是你必須以正確的辟谷方法修煉，如若修煉方法不對(duì)，很可能控制不好其“火候”而造成對(duì)身體無(wú)法彌補(bǔ)的傷害。這是非常危險(xiǎn)的。

網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常會(huì)有報(bào)道，某市民聽(tīng)說(shuō)適當(dāng)“斷食”對(duì)身體有好處，所以干脆餓上幾天，除了白開(kāi)水，什么都不沾，讓身體“斷食”幾天，五臟六腑和身上的病痛都會(huì)好轉(zhuǎn)，于是就在家時(shí)不時(shí)地嘗試，起初身體沒(méi)有多大反應(yīng)，直到有一天肚子疼的受不了，進(jìn)了醫(yī)院，醫(yī)生告訴她說(shuō)是十二指腸球部潰瘍并穿孔，同時(shí)引起彌漫性腹膜炎、貧血等，有生命危險(xiǎn)。
辟谷本身是古代道家的修道術(shù)，丹家所謂“氣滿不思食”。道家服氣辟谷培訓(xùn)基地成立于2014年，總部位于上海，在風(fēng)景優(yōu)美的昆山市淀山湖畔擁有超過(guò)10000平米的養(yǎng)生基地，在道教主庭所在地?fù)碛叙B(yǎng)生基地，并在江蘇昆山市、北京等地已設(shè)有分公司。
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