保護(hù)嗓子清嗓潤肺的兩款食譜(哪些食物對嗓子有好處)

經(jīng)常出現(xiàn)嗓子干痛的情況，可能是因?yàn)樘鞖飧稍铮匣鸬囊蛩?，或者是感冒等等的情況導(dǎo)致的問題，如何讓嗓子得到很好的保養(yǎng)?一些具有清嗓潤肺的食譜推薦給大家，可以讓你的肺部疾病得到很好的調(diào)理，而且也可以有預(yù)防嗓子干痛的作用。

百合款冬花飲

用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖適量。

制法服法：將上料同置砂鍋中煮成糖水。 飲水食百合，宜晚飯后睡前食用。

功效主治：百合潤肺止咳。款冬花辛溫，有潤肺下氣，止咳化痰作用。本品提取液可使支氣管略擴(kuò)張，對組織胺引起的痙攣，有解痙作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。這些中藥材一起搭配泡茶的話可以起到潤肺止咳的作用，對于化痰來說有調(diào)理的功效，而且也可以有緩解支氣管炎的作用，對于嗓子干痛，發(fā)炎等問題有調(diào)理的作用。

荸薺百合羹

用料：荸薺(馬蹄)30克、百合1克、雪梨l個(gè)，冰糖適量。

制法服法：將荸薺洗凈去皮搗爛，雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈后，三者 混合加水煎煮，后加適量冰糖煮至熟爛湯稠。 溫?zé)崾秤谩?/p>

功效主治：荸薺味甘，性微寒，能清熱生津，涼血解毒，化痰消積等作用，含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素C和荸薺素等成分，荸薺素對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及綠膿桿菌有抑制作用;梨和馬蹄百合一起吃，可以滋陰潤燥，還能有清熱生津的效果，對于潤燥化痰來說起到了很好的功效，而且也可以有滋陰去火的功效，對于清嗓潤肺來說有一定的保健作用。

清嗓潤肺的一些食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜可以有滋陰去火的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的嗓子干痛發(fā)炎咽喉腫痛等等的問題都有改善的作用，可以有去火氣的效果，大家可以試試這些食療方法。

哪些食物對嗓子有好處

1、梨

梨的果肉有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨的果皮有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。

2、銀耳

銀耳又稱為白木耳，具有生津、潤肺、清熱、止咳、補(bǔ)腦、提神的功效，作為營養(yǎng)滋補(bǔ)品，適用于老弱婦孺和體虛患者，常用于輔助治療老年慢性氣管炎等病癥。

3、蜂蜜

蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經(jīng)過消化就可以被人體吸收，蜂蜜非常滋潤，對于咽喉、腸道都有潤滑、保護(hù)的作用。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)

1、避免或少食刺激性食物。

注意飲食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品，炒貨，燒烤食品，過酸、過咸、過甜的食品，咖啡因飲料，生冷食物等。

2、戒煙酒。

避免煙酒內(nèi)有害物質(zhì)對咽喉、聲帶產(chǎn)生刺激。

3、規(guī)律生活，勞逸結(jié)合。

注意生活規(guī)律、合理，勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，保證充足睡眠。

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