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春季干燥易上火,這些食物能去火

祝由網(wǎng) 2023-06-24 21:09:28

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季

,這是一個(gè)非常好的季節(jié)了
,我們?cè)谶@時(shí)候很容易出現(xiàn)的情況就是上火了吧
,這是由于春季比較干燥導(dǎo)致了,那么我們吃什么用的食物能夠幫助我們降火呢
,這是很多人都想知道的了吧,下面就讓我們一起看看吧

西紅柿

西紅柿素有“美容王“之美稱,其實(shí)西紅柿也具有下火

,平肝
,補(bǔ)血之功效。特別是秋冬季易發(fā)肝火旺
,多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用

苦瓜

苦瓜是寒涼性食物的代表,雖其苦無比但是卻是瀉火的良方

,是清熱解毒的最佳選擇,這是非常好的降火食物了,我們是可以通過吃苦瓜來保健的了
,還可以幫助我們清熱解火了,是我們大家不能錯(cuò)過的哦

黃瓜

黃瓜汁不僅可美容

,同時(shí)還可消除肝火
,特別是對(duì)由于肝火旺引起的口腔潰瘍有著很好的輔助治療作用
,如果我們想要讓身體健康,那么不妨多吃些黃瓜了
,我們是可以通過吃黃瓜來保健身體的了,可以有效的幫助我們更好的清熱降火了哦
,對(duì)于上火的朋友們來說是不能錯(cuò)過的哦

白蘿卜

白蘿卜性寒

,味平
,也是降火,瀉火之良方
,這是非常好的食物了,我們完全可以通過吃這樣的食物來幫助我們更好的調(diào)理了
,完全可以通過吃這樣的食物來幫助我們有效的降火了
,這對(duì)于我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候很有好處的了
,不要錯(cuò)過哦

茄子

茄子也屬?zèng)鲂允澄铮匣鹬丝蛇m當(dāng)多食用

,有一定的益處,茄子是很好的食物了
,我們經(jīng)常的吃這種食物可以幫助我們潤燥
,還可以有效的清熱降火哦。

我們上面給大家介紹的幾款食物是很不錯(cuò)的了

,可以幫助我們有效的促進(jìn)身體素質(zhì)
,能夠補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)
,還可以通過吃這樣的食物有效的清熱降火了
,還可以通過吃這樣的食物來有效的提高身體素質(zhì)了
,我們不能錯(cuò)過哦

通常春季為什么容易上火
,怎么才能食療法瀉火?

在北方
換季時(shí)候

,上火是常見現(xiàn)象的。
瀉火的辦法很多的

1
,喝涼水,生水和涼開水都可以
,跟人體溫差大,腸胃受刺激就會(huì)出現(xiàn)腹瀉
,達(dá)到瀉火的目的

2
,喝涼性的蜂蜜水
,蜂蜜有潤腸,滋陰
,敗火的作用。黃連蜜
、枇杷蜜、槐花蜜

3,最便宜
,最實(shí)用的
,黃連泡水
,清熱
、燥濕、瀉火
、解毒。板藍(lán)根,菊花菜泡水了

4
,各種寒性的蔬菜水果了
,比如西瓜
,梨,火龍果
,香蕉
,奇異果,葡萄柚
,草莓,苦瓜
,黃瓜
,絲瓜
,熱性的牛羊肉和蔬菜忌嘴就可以了

春季上火吃什么好
?春季降火食譜

春天萬物復(fù)蘇,陽氣上升

,人體的五臟六腑蓄積的內(nèi)熱之毒也開始出現(xiàn)春燥
,導(dǎo)致肝火旺盛
、身體炎癥
,春季上火吃什么好?下面是小編為大家推薦的春季降火食譜
,一起來看看吧! 春季上火吃什么好
? 春季上火吃什么好
? 飲食清淡——消春火 春季人易上火
,出現(xiàn)舌苔發(fā)黃
、口苦咽干等,因此飲食宜清淡
,忌油膩
、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯
、金銀花茶、菊花茶
、蓮子心泡水等
。 辛甘之品——助春陽 稍微有一些辛味的東西,如蔥
、生姜、韭菜
、蒜苗等都是養(yǎng)春氣的食物
。唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭”
。吃這些食物對(duì)于人體春季陽氣生發(fā)很有好處
。 少酸增甘——保脾胃 中醫(yī)認(rèn)為,春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)
,宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品,而生冷粘雜之物則應(yīng)少食
,以免傷害脾胃
,所以春季應(yīng)該適當(dāng)多吃些甜味食物
,少吃酸味食物
。 脾胃弱的朋友春季要多吃山藥、大棗
、蓮子粥,來控制過旺的肝氣
,預(yù)防慢性胃病及慢性肝炎導(dǎo)致的胃脹等癥狀的加重
。 黃綠蔬菜——防春困 “春困”使人身體疲乏
,精神不振,應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜
,如胡蘿卜、南瓜
、番茄
、青椒
、芹菜等
,對(duì)恢復(fù)精力
,消除春困很有好處。 細(xì)選食物——少疾病 春季氣溫逐漸升高后
,細(xì)菌、病毒等微生物也開始繁殖
,活力增強(qiáng)
,容易侵犯人體而致病
。所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)
。 塔菜、芥藍(lán)
、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果
,富含維生素c
,具有抗病毒作用
;胡蘿卜
、菠菜等黃綠色蔬菜,富含維生素a
,具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能,從而可抵抗各種致病因素侵襲
。 胃腸疾病——要當(dāng)心 胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作
,飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸
、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯
、雞湯、魚湯
、動(dòng)物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品,因?yàn)檫@些食物有較強(qiáng)的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產(chǎn)生腹脹
,增加胃腸負(fù)擔(dān)
。 祛痰養(yǎng)肺——保平安 慢性氣管炎
、支氣管炎也易在春季發(fā)作,宜多吃具有祛痰、健脾
、補(bǔ)腎
、養(yǎng)肺的食物
,如枇杷、橘子
、梨
、核桃
、蜂蜜等
,有助于減輕癥狀。

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