可以在春季補(bǔ)腦的食物盤點(diǎn)

每個(gè)人都應(yīng)該注重自己的腦部健康，通過一些食物來補(bǔ)充大腦所需的營養(yǎng)是比較關(guān)鍵的，特別是在春季，也需要進(jìn)行補(bǔ)腦，那么可以在春季補(bǔ)腦的食物到底有哪些呢？雖然很多朋友都想補(bǔ)腦，但對(duì)于具體的補(bǔ)腦食物并不清楚，接下來，小編將為此做出詳細(xì)介紹。

春季補(bǔ)腦吃香蕉

香蕉是很多水果中非常受歡迎的，香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，所以經(jīng)常吃香蕉的話，就可以起到很大補(bǔ)腦功效的。

春季補(bǔ)腦喝牛奶

如果在春季想要碰到的話，那么選擇喝點(diǎn)牛奶絕對(duì)非常有效。牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。

春季補(bǔ)腦吃葵花子

葵花籽是人們偏愛的休閑食品，不僅香脆，而且營養(yǎng)比較全面，其中含豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊。

春季補(bǔ)腦吃芝麻

將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個(gè)療程后，可收到較好的補(bǔ)腦健腦效果。

春季補(bǔ)腦吃南瓜

南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，堅(jiān)持服用可以收獲一定的療效。

以上所介紹的這些食物是非常適合大家在春季食用的，有非常好的補(bǔ)腦作用，大家可以根據(jù)自己的情況，需要來選擇吃一些這類食物，不僅營養(yǎng)豐富，口感也非常好，當(dāng)然除了這些食物以外，還有很多，大家可以遵循專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行食補(bǔ)，希望本文的講解能夠各位有用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/25140.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 拉肚子的食譜推薦

下一篇: 拉肚子是什么原因