。之后，將洗過(guò)的蘋果放入一個(gè)碗中？

如果飲食不當(dāng)，吃了寒涼生冷

、難以消化的食物，或者吃了不干凈、腐敗變質(zhì)的食物等，就容易出現(xiàn)腹瀉的癥狀，偶爾出現(xiàn)一次腹瀉問(wèn)題不大，但是如果長(zhǎng)期腹瀉會(huì)大傷元?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，?duì)健康的影響是非常大。

經(jīng)常腹瀉解決辦法：

一、穴位按摩

1.按摩中脘穴

如果經(jīng)常腹瀉的人可以通過(guò)按摩中脘穴緩解

，患者可以仰臥在床上，用手輕輕的按摩中脘穴，以感覺(jué)到酸脹為宜，堅(jiān)持按摩對(duì)于緩解腹瀉，嘔吐，便秘等消化系統(tǒng)疾病都有一定的好處。

2.按摩天樞穴

腹瀉的人還可以通過(guò)按摩天樞穴來(lái)緩解癥狀，患者也是仰臥在床上

，用食指、中指、無(wú)名指三指下壓天樞穴，每次兩分鐘左右，可以緩解消化不良，腹瀉，腹痛等癥狀。

二、食療

1.山藥豬肚粥

因?yàn)樨i肚有很好的補(bǔ)中益氣的作用，山藥可以健脾養(yǎng)胃

，所以腹瀉的人用豬肚，大米，山藥煮粥食用，對(duì)于腹瀉也能起到很好的緩解作用。

2.干石榴皮煮水

因?yàn)槭衿ぶ泻懈A，這種物質(zhì)可以起到收斂腸粘膜的作用

，通過(guò)減少腸胃的分泌物，緩解腹瀉癥狀，所以腹瀉的人可以用干石榴皮煮水飲用，具體的做法是把適量的干石榴皮放到砂鍋中，加上適量的清水后，用大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)成小火慢燉5分鐘左右，最后加上冰糖融化后飲用，每天兩次就能起到緩解腹瀉的作用