詳細的看看導(dǎo)致睡不著的原因

睡不著是我們許多的朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)的情況了，尤其是我們老年朋友們，身體的體質(zhì)是比較差的，所以在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)睡不著的情況了，那么老年人睡不著的原因有哪些?相信我們大家就來詳細的看看導(dǎo)致睡不著的原因。

老年人睡不著的原因是非常多的，許多的老年朋友們在生活經(jīng)常會出現(xiàn)睡不著的情況了，尤其是心理不健康的老年朋友們，失眠的情況更是非常嚴重的。心理因素是造成老年人失眠的主要原因。有統(tǒng)計表明大約90%的抑郁癥患者均有失眠，70%的失眠者失眠的真正原因可能是抑郁。比如，老年人對健康過度擔心，害怕自己患病，從而造成抑郁、焦慮。喪偶或家庭不和、子女不孝順、經(jīng)濟壓力過大等問題，也會成為老人的心理負擔。這些心理問題，都是老人失眠的原因。

有些老年人對睡眠時間要求過高，誤認為睡眠時間短于8小時就是失眠。有些老年人往往對入睡時間估計過長，對睡眠時間又估計太短，常常是“越怕失眠越失眠”。這些不良暗示是導(dǎo)致失眠的重要原因。老年人退休后生活不規(guī)律、睡眠環(huán)境的突然改變、聲音嘈雜、燈光太亮、室溫過熱或過冷、濕度太大、床鋪不舒服、房間太擁擠等都會影響睡眠。老年人易患病，疾病的痛苦如疼痛、呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸及腦部病變都能影響睡眠。另外，尤其是我們老年朋友們，在生活中更是需要多注意的，千萬不要胡亂的服用一些藥物，不然這樣會加重我們大家失眠的情況的，對于我們?nèi)梭w的健康也是不利的。

上面我們詳細的了解了日常生活中導(dǎo)致老年朋友們出現(xiàn)睡不著的原因了，我們可以知道，心理不健康或者是因為睡眠環(huán)境不好等等這些情況，都是有很大的可能導(dǎo)致我們老年朋友們出現(xiàn)睡不著的情況。

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