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詳細的看看導致睡不著的原因

祝由網(wǎng) 2023-06-24 21:53:05

睡不著是我們許多的朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)的情況了，尤其是我們老年朋友們

，身體的體質是比較差的
，所以在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)睡不著的情況了
，那么老年人睡不著的原因有哪些?相信我們大家就來詳細的看看導致睡不著的原因。

老年人睡不著的原因是非常多的

，許多的老年朋友們在生活經(jīng)常會出現(xiàn)睡不著的情況了
，尤其是心理不健康的老年朋友們，失眠的情況更是非常嚴重的
。心理因素是造成老年人失眠的主要原因
。有統(tǒng)計表明大約90%的抑郁癥患者均有失眠，70%的失眠者失眠的真正原因可能是抑郁
。比如
，老年人對健康過度擔心，害怕自己患病
，從而造成抑郁、焦慮
。喪偶或家庭不和、子女不孝順
、經(jīng)濟壓力過大等問題
，也會成為老人的心理負擔。這些心理問題
，都是老人失眠的原因
。

有些老年人對睡眠時間要求過高，誤認為睡眠時間短于8小時就是失眠

。有些老年人往往對入睡時間估計過長
，對睡眠時間又估計太短，常常是“越怕失眠越失眠”
。這些不良暗示是導致失眠的重要原因
。老年人退休后生活不規(guī)律、睡眠環(huán)境的突然改變
、聲音嘈雜
、燈光太亮、室溫過熱或過冷
、濕度太大、床鋪不舒服
、房間太擁擠等都會影響睡眠
。老年人易患病，疾病的痛苦如疼痛
、呼吸困難
、哮喘、頻繁咳嗽
、心悸及腦部病變都能影響睡眠
。另外，尤其是我們老年朋友們
，在生活中更是需要多注意的
，千萬不要胡亂的服用一些藥物
，不然這樣會加重我們大家失眠的情況的，對于我們人體的健康也是不利的
。

上面我們詳細的了解了日常生活中導致老年朋友們出現(xiàn)睡不著的原因了

，我們可以知道，心理不健康或者是因為睡眠環(huán)境不好等等這些情況
，都是有很大的可能導致我們老年朋友們出現(xiàn)睡不著的情況
。

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