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吃花生的好處和壞處(多吃生花生有什么好處和壞處 常吃花生的功效危害)

祝由網(wǎng) 2023-06-24 22:27:45

目錄吃花生的好處花生的食療作用花生的做法大全花生一天吃多少比較合適新鮮花生怎么保存吃花生會(huì)胖嗎什么人不適合吃花生花生作為一種干果，又名“長(zhǎng)壽果”，有許多的功效和作用

。那么
，花生有什么食療作用，吃花生能減肥嗎?新鮮花生又該怎么保存
，才能防止它的發(fā)霉變質(zhì)?而哪些人又是不適合吃花生的呢?

吃花生的好處

1、花生含有大量的鈣元素，吃花生能促進(jìn)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育

。

2、花生可以增強(qiáng)我們的智力發(fā)育

，使人變得更加的聰明睿智
。

3、多吃花生可以抗衰老

，達(dá)到延年益壽的功效
。

4、花生還可以治療感冒和咳嗽

。

5

、花生可以治療和預(yù)防呼吸道疾病。

6

、貧血患者多吃花生可以緩解體內(nèi)供血不足的癥狀
。

7、多吃花生可以預(yù)防腸道癌

。

8

、吃花生可以促進(jìn)新陳代謝。

9

、吃花生可以增強(qiáng)記憶力
。

10、吃花生可以使人更加聰明

。

11

、花生可以防治皮膚老化、濕疹。

12

、可以預(yù)防心臟病
。

13、花生可以穩(wěn)定高血壓疾病

。

14

、花生可以健脾和胃。

15

、花生可以利腎去水
。

16、花生可以理氣通乳

。對(duì)產(chǎn)后乳汁不足者
，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用
。

17

、可以治腳氣。

18

、可以醒脾和胃
。

19、可以治療治營(yíng)養(yǎng)不良

。

20

、花生可以潤(rùn)肺止咳。

21

、花生可以促進(jìn)骨髓制造血小板的功能
，從而起到凝血止血的作用。

22

、預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化
。

23、滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)

，

24

、減少腸癌發(fā)生的機(jī)會(huì)。

25

、花生能保護(hù)心臟。

26

、適量食用花生
，可以增加飽腹感，起到減肥的功效
。

27

、花生能治療胃病。

28、花生能潤(rùn)腸通便

，經(jīng)常食用可以防止便秘
。

29、花生有助于防治動(dòng)脈硬化

。

30

、花生能平衡膳食

31、花生能美白

。

32

、經(jīng)期、孕期
、產(chǎn)后和哺乳期的女性吃花生
，可以養(yǎng)血、補(bǔ)血
。

33

、常吃花生紅衣，能使頭發(fā)更加烏黑亮麗
。

花生的食療作用

1

、花生含有豐富的維生素e，抗老化
，有很好的抗衰老作用
。

2、花生里面許多鈣元素

，能促進(jìn)人的生長(zhǎng)發(fā)育
。

3、花生能促進(jìn)骨髓制造血小板的功能

，從而達(dá)到凝血止血的功效
。

4、花生能醒脾和胃

。

5

、花生能潤(rùn)肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣
。赤豆煮花生仁
，能夠養(yǎng)血潤(rùn)肺、滋補(bǔ)脾胃
，適用于脾胃虛弱
、骨折、骨質(zhì)疏松等癥
。

6

、花生能夠治療營(yíng)養(yǎng)不良
。

9、花生能治腳氣

。

10

、花生能緩解產(chǎn)婦乳少的癥狀。糖酒煮花生仁
，適用于產(chǎn)后缺乳
。

11、花生能防止冠心病和動(dòng)脈硬化

。

12

、花生能治療原發(fā)病。

13

、花生能減少發(fā)生腸癌的機(jī)會(huì)
。

14、花生仁燉豬蹄

，能豐胸美體
。

15、海帶花生煮排骨

，能抗癌
、防癌。

16

、適量吃花生
，能夠增加飽腹感，從而達(dá)到減肥的效果
。

17

、花生能治療胃病。

18

、花生能延緩腦功能衰退
，提高智力。

19

、花生能降血壓
。

20、花生能防治各種出血性疾病

。

21

、花生能降低膽固醇。

22

、花生能治療肺結(jié)核
。

23、花生能治療生殖系統(tǒng)的出血

。

24

、花生米的紅衣還可預(yù)防神經(jīng)炎、干眼病
、口唇炎
。

25、吃花生可以補(bǔ)腎

。

26

、能防治唇裂。

27

、能緩解眼睛發(fā)紅發(fā)癢的癥狀
。

花生的做法大全

香甜炸花生

需要的材料：花生、白糖若干

，雞蛋2個(gè)
，面粉，花生油
。

做法：首先給碗里放入花生

，兩個(gè)打好的雞蛋，放入適量的糖和面粉
。用筷子攪拌均勻
，使得每個(gè)花生都裹上面糊。冷油鍋放花生
，小火炸
，使得表皮金黃，然后關(guān)火
，把花生撈出來(lái)
，控一下油，最后裝到盤(pán)子
。

脆皮花生

需要的材料：紅皮花生

，雞蛋2個(gè)，中筋面粉
，鹽
，白砂糖，胡椒粉
，辣椒粉
，生粉。

做法：準(zhǔn)備一個(gè)大碗

，碗里放面粉
，將蛋清放入面粉中，倒入適量的鹽
、白砂糖
、辣椒粉
、胡椒粉、倒入生粉
。然后
，攪拌，倒入花生
。繼續(xù)攪拌
，攪拌完后，放到冷油鍋中開(kāi)始炸
，表皮金黃就可以撈出來(lái)了
。

花生一天吃多少比較合適

要適量吃花生，否則會(huì)增加體重

，會(huì)上火
，嚴(yán)重的還會(huì)引起發(fā)燒、腹瀉
。

花生屬于高脂肪食物

，一天最多吃五十粒，也不要天天吃
。

新鮮花生怎么保存

1

、淘洗新鮮花生，然后在鍋里面倒水
，將水燒開(kāi)
，將花生放入沸水煮幾分鐘，撈出來(lái)瀝水放涼
，然后放進(jìn)密封的袋子里
，放入冰箱里冷凍保存。

2

、剝成花生米后
，放進(jìn)冰箱冷凍保存。

3

、把帶殼的新鮮花生炒熟
，放到密封的塑料袋里保存。

4

、可以把帶殼的新鮮花生放在密封罐里保存
。

5、把花生用油炸好

，趁熱灑上一些白酒
，攪拌晾涼，再撒上鹽
，放到密封的塑料袋里保存
。

吃花生會(huì)胖嗎

適量吃花生不會(huì)發(fā)胖

。花生能增加飽腹感
，吃花生后就會(huì)少吃其他食品
，從而降低身體總熱量的汲取。

同時(shí)要合理飲食

，多吃蔬菜水果，多喝水
，并要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
。

什么人不適合吃花生

1、胃不好的人不適合吃花生

。否則會(huì)加重胃部不適
，引起胃痛，胃潰瘍
。

2

、痛風(fēng)病人不適合吃花生。否則會(huì)加重痛風(fēng)的癥狀
。

3

、對(duì)花生過(guò)敏的人不適合吃花生，否則會(huì)引起休克
，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命
。

4、牙齒不好的人不適合吃花生

，因?yàn)槌曰ㄉ鷷?huì)加快牙齒脫落的速度
。

5、高血脂的人不適合吃花生

。

6

、膽囊切除手術(shù)的人不適合吃花生，因?yàn)槟懩仪谐中g(shù)的人吃了花生
，會(huì)影響花生里脂肪的代謝
。

7、糖尿病人不適合吃花生

，因?yàn)榛ㄉ懈邿崃?div id="jfovm50" class="index-wrap">，不適合糖尿病人食用。

8

、胃潰瘍
、慢性胃炎、慢性腸炎患者不適合吃花生
。

9

、跌打損傷
、血脈淤滯者不適合吃花生，否則會(huì)加重腫痛癥狀
。

10

、想減肥的人不適合吃花生，因?yàn)檫^(guò)量吃花生會(huì)增重
。

11

、高脂蛋白血癥患者不能吃花生。否則會(huì)加重病情
，導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生
，危及生命。

12

、消化不良的人不適合吃花生
。因?yàn)榛ㄉ写罅恐荆⑽腹δ懿涣嫉娜顺粤嘶ㄉ?div id="jfovm50" class="index-wrap">，?huì)加重病情
。

多吃生花生有什么好處和壞處 常吃花生的功效危害

1、好處：降低血液粘稠度：生花生中的不飽和脂肪酸可增強(qiáng)血管彈性

，降低血液粘稠度
，抑制動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展。適量食用生花生有助于身體健康
，一定程度上可預(yù)防血栓形成
；調(diào)節(jié)血脂：生花生中的DHA和EPA，可有效控制人體血液濃度
，調(diào)節(jié)血脂
。適量食用可降低心血管疾病發(fā)生的幾率；促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育：生花生中含有卵磷脂和腦磷脂
，是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的所需物質(zhì)
，適量食用有助于腦部發(fā)育，一定程度上可延緩腦細(xì)胞衰老
。

2
、壞處：因生花生中脂肪和熱量含量較多，一次性食用過(guò)多可引起消化不良
、腹脹
，甚至腹瀉。長(zhǎng)期食用還可引起發(fā)胖
，甚至誘發(fā)脂肪肝的發(fā)生
。此外，發(fā)霉的花生含有黃曲霉毒素，需禁食
，因?yàn)榇嬖谥掳╋L(fēng)險(xiǎn)
。

吃花生米有什么好處和壞處
？為什么？

眾所周知

，花生在生活當(dāng)中還是比較常見(jiàn)的
，特別是很多年輕男性在飯桌上就喜歡吃花生米，花生米不僅能夠保護(hù)血管
，改善記憶力
，但是也是有一定的壞處，像會(huì)得高血脂
，甚至?xí)兣值惹闆r，這是有一定原因的
，接下來(lái)小編就為大家介紹一下
。

一、吃花生的好處和壞處

首先要知道花生的口感是比較脆的

，因此適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ?div id="m50uktp" class="box-center"> ，能夠很好的改善自己的身體情況，另外花生里面含有大量的不飽和脂肪酸
，不飽和脂肪酸
，對(duì)于身體的好處有很多，可以促進(jìn)膽汁酸的分泌
，另外也能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)
，因此在一定程度上有降低膽固醇的作用，還可以預(yù)防心腦血管的疾病
，另外花生里面含有一定的鐵元素
，適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ軌蚱鸬揭粋€(gè)很好的補(bǔ)血
，促進(jìn)凝血的作用
，對(duì)于貧血的人和經(jīng)常流鼻血的人好處還是頗多的。其次吃花生也有一定的壞處
，因?yàn)榛ㄉ闹竞糠浅５亩?div id="m50uktp" class="box-center"> ，長(zhǎng)時(shí)間的吃花生就會(huì)出現(xiàn)變胖的情況，另外也會(huì)得高血脂
，高血脂一旦獲得
，想要治愈還是比較困難的。

二、烹飪方法比較多

除此之外適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，還有抵抗衰老的作用

，因?yàn)榛ㄉ?dāng)中含有一種物質(zhì)，是有效的抗衰老物質(zhì)之一
，因此適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，可以?duì)女性朋友有著美容養(yǎng)顏的效果，同時(shí)花生的做法也有很多
，大家可以憑自己的喜愛(ài)來(lái)進(jìn)行烹飪
，不管是油炸還是炒著吃，都是不同的口感
。

三

、結(jié)語(yǔ)

最后小編想說(shuō)，花生米還是一個(gè)比較好的食材

，既可以生著吃也可以炒熟吃
，不管是怎么樣的食用就要注意適量，不能過(guò)多
，一旦過(guò)多
，可能會(huì)增加自身的高血脂或者是膽固醇，因此給中老年人造成一定的影響
。

吃濕花生有什么好處和壞處呢吃濕花生的好處和壞處

1

、好處：
（1）降低血液粘稠度：濕花生中的不飽和脂肪酸可增強(qiáng)血管彈性，降低血液粘稠度
，抑制動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展
。適量食用濕花生有助于身體健康，一定程度上可預(yù)防血栓形成
；
（2）調(diào)節(jié)血脂：濕花生中的DHA和EPA
，可有效控制人體血液濃度，調(diào)節(jié)血脂
。適量食用可降低心血管疾病發(fā)生的幾率
；
（3）促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育：濕花生中含有卵磷脂和腦磷脂，是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的所需物質(zhì)
，適量食用有助于腦部發(fā)育
，一定程度上可延緩腦細(xì)胞衰老。
2
、壞處：因濕花生中脂肪和熱量含量較多
，一次性食用過(guò)多可引起消化不良、腹脹
，甚至腹瀉
。長(zhǎng)期食用還可引起發(fā)胖，甚至誘發(fā)脂肪肝的發(fā)生。此外
，發(fā)霉的花生含有黃曲霉毒素
，需禁食，因?yàn)榇嬖谥掳╋L(fēng)險(xiǎn)
。
3
、建議適量食用，過(guò)量則不易消化
，引起消化道不適
。

經(jīng)常吃花生米有什么好處與壞處 經(jīng)常吃花生米有哪些好處與壞處

1、可防止便秘：花生仁是膳食纖維素較豐富多彩的食材

，多吃可協(xié)助推動(dòng)消化道的消化和吸收
，進(jìn)而調(diào)整腸胃中的有益細(xì)菌，并可避免便秘
。另外
，它還能夠提升飽腹感，進(jìn)而降低了其他食材的服用
。

2
、多吃花生可減少患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)性：花生的營(yíng)養(yǎng)使用價(jià)值較高，它與干果的使用價(jià)值非常
。并且花生仁中的維生素b3成分高過(guò)干果的成分
，那樣其危害的成份相對(duì)性降低
，膽固醇在一定的水平上提升了其有利的成份
。花生仁中也有飽和脂肪
，其具備減少人體脂肪等作用
，能夠降低冠心病的生病風(fēng)險(xiǎn)性，并且還能夠合理地防止血栓的形成
。

3
、多吃花生能夠降低血脂：花生仁不但有醫(yī)治的實(shí)際效果，并且連花生殼也具備一定的功效與作用
。用花生殼來(lái)當(dāng)藥
，能夠軟化血管和血壓的功效，關(guān)鍵是由于它帶有黃酮類化合物
、多糖類有關(guān)
。

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