瘦子春季增重,試試高熱量的食物

瘦子春季增重，選擇什么食物比較好，一定要選擇熱量比較高的食物，這樣的話可以有增重的作用，瘦子們要適當(dāng)?shù)脑黾芋w重，這樣可以減少免疫力低下的作用，還能預(yù)防疾病，來(lái)看看這些增重的高熱量的食物。

沙拉

春天，外出春游的野餐籃中最常出現(xiàn)什么美味?高脂肪、高熱量的蛋黃醬沙拉，例如誘人的雞肉和馬鈴薯沙拉。但是如何又要美味又要健康?很簡(jiǎn)單，減少沙拉中蛋黃醬用量、用低脂蛋黃醬替代、添加芥末或新鮮藥草、綠色豆類與土豆或是葡萄與雞等其他健康成分。這沙拉可以有補(bǔ)充熱量和脂肪的作用，如果想減肥最好還是少吃，瘦子們可以經(jīng)常吃這樣的高熱量的食物，對(duì)于增重有好處。

美味的燒烤

春天是燒烤的黃金時(shí)間，人們往往迫不及待享用漢堡、熱狗、肋排和牛排這些美味。如果你在減肥期間，這樣的美食要遠(yuǎn)離，但是如果你想增重的話，高脂肪的食物可以經(jīng)常吃一些。

椰子

春天流行的蝦、奶油餡餅、蛋糕、餅干、冰沙等許多菜式中都有椰子。但是椰子含有飽和脂肪，1盎司含糖椰子就有129卡路里熱量和8克脂肪。通常椰子搭配其它高卡路里食物，比如油炸椰子蝦含有大約300卡路里的熱量。葉子含有的熱量和糖分比較高，想要增重的人群可以吃椰子，而且也可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。

增重的一些高熱量的食物，大家看到了以后可以利用起來(lái)，這些食物具有補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，而且也可以提高代謝，對(duì)于瘦子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，所以說(shuō)如果你想要增重，這些食物一定是不二的選擇。

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