吃火龍果的好處和壞處

目錄吃紅龍果的好處吃火龍果的禁忌吃火龍果的最佳時間火龍果紅心和白心的區(qū)別便秘吃火龍果有用嗎怎樣吃火龍果減肥哪些人不能吃火龍果吃火龍果的注意事項現(xiàn)在，越來越多的家庭開始注重養(yǎng)生，每天吃水果也被視為養(yǎng)生的部分之一，而火龍果作為很多人都愛吃的水果之一不僅味道美味可口，還有利于健康。今天小編為大家?guī)淼木褪顷P(guān)于如何正確食用火龍果。包括吃火龍果的好處、禁忌、最佳時間以及紅心火龍果和白心火龍果的區(qū)別。關(guān)鍵是為各路愛美人士準(zhǔn)備了小貼士：關(guān)于怎樣吃火龍果可以減肥。

吃紅龍果的好處

1.補鈣。常吃火龍果有一定補鈣的效果。

2.含有豐富的膳食纖維和各種維生素，具有解毒的功效，特別是重金屬中毒，能排出體內(nèi)的毒素和預(yù)防大腸癌。

3.含有大量花青素，有一定程度的抗氧化、抗衰老作用。多食用還能預(yù)防老年癡呆癥。

4.火龍果含有維生素C，能促進(jìn)皮膚的美白、降低血糖和潤腸。

5.除了能預(yù)防便秘之外還能降低血脂、血糖、血壓以及預(yù)防貧血。

6.促進(jìn)胃腸消化，預(yù)防便秘，幫助排便。

7.含有植物性白蛋白，還能保護(hù)胃粘膜，與體內(nèi)重金屬離子相結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外。有助于排除身體里的毒素。

8.還能促進(jìn)眼睛保健，增加骨密度。

9.含有較高的鐵，能預(yù)防貧血。

10.吃火龍果，可以減肥。因為火龍果含糖量相對比較低，吃完之后又比較有飽腹感，很有利于減肥。

吃火龍果的禁忌

火龍果雖然有很多好處，但任何事情都是有兩面性的，火龍果也不例外，適量食用火龍果對人是沒有傷寒的，但吃多了反而不太好了。下面為大家介紹一下吃火龍果有哪些禁忌。

1.火龍果是屬于良性的水果，因此寒性體質(zhì)的人最好少吃，女性月經(jīng)期間也應(yīng)該盡量避免此類水果的攝入。

2.含葡萄糖量較高?；瘕埞粤穗m然抗衰老也具有美容養(yǎng)顏的功效但是含糖較高，糖尿病患者應(yīng)盡量減少食用。

3.消化不良?；瘕埞远嗔?，胃動力不足就會容易導(dǎo)致消化不良，肚子會發(fā)脹，產(chǎn)生不消化的癥狀。

4.火龍果屬于寒性，不能與香蕉等寒性食物一起吃，不然會造成腹痛、腹脹、腹瀉等不良癥狀。

吃火龍果的最佳時間

1.水果最好吃應(yīng)季的，而火龍果5到8月左右成熟，這個時候是食用火龍果的最佳時間。

2.一般的水果都建議在兩餐之間食用較好。最佳時間為飯后半小時或者飯前兩小時食用。

3.火龍果是屬于涼性水果，建議一天食用不能超過200克。(1到2個)

4.火龍果為熱帶水果，不宜貯存，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃。

5.建議貯存在在5℃～9℃的低溫中，這樣可保存超過一個月。在25℃～30℃的室溫狀態(tài)下，保質(zhì)期也能超過2個星期。

6.空腹不建議吃火龍果。

火龍果紅心和白心的區(qū)別

火龍果按其果皮果肉顏色可分為紅皮白肉、紅皮紅肉、黃皮白肉3大類。

但是有沒有發(fā)現(xiàn)一般紅心的火龍果都比白心的要貴一些，其實紅心的火龍果的營養(yǎng)價值確實要高一些。

一方面因為紫紅色肉的火龍果中的花青素含量比白肉的更加高一些，而花青素能有效防止血管硬化，是一種效果很好的抗氧化劑。另一方面是因為早期市面上的紅心火龍果都是從越南進(jìn)口的，成本本身就比較高。關(guān)鍵的一點是紅心火龍果的口感跟好吃。并且紅心火龍果胡蘿卜素一般含量更高，而胡蘿卜素是對抗自由基最有效的抗氧化劑之一，有助于提高免疫力的，保護(hù)眼睛晶體的纖維部分等作用。

便秘吃火龍果有用嗎

火龍果是一種低能量，高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量是非常豐富的。而膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動，常常吃火龍果是具有一定的改善便秘的作用的，但如果便秘太過嚴(yán)重，單純的食療是沒有辦法解決的，建議還是去看醫(yī)生，以醫(yī)生的建議為主。

便秘的話可以每天早晨起床后喝一杯溫白開水，或者淡鹽水，并且堅持每天大量飲水，一有便意就如廁，不要憋，養(yǎng)成每天定時如廁的習(xí)慣，在這個基礎(chǔ)上可以搭配火龍果，堅持一段實踐，應(yīng)該就能看淡滿意的效果了。

同時還能搭配其他含有粗纖維的食物，比如芹菜等搭配著吃，應(yīng)該能看到一定的效果。

怎樣吃火龍果減肥

①根據(jù)研究表明，每100克火龍果里大概含有60卡路里的熱量。這種含量算是比較低的了，因此，火龍果算是比較稱心如意的減肥食品。

②火龍果中所含有的纖維素較高，可以增加飽腹感，從而有助于減肥?；瘕埞沁€有一定程度抵抗饑餓的作用，對于想要短期減肥的人，火龍果可以在一段時間內(nèi)代替主食，但也不能長時間只吃火龍果。

③火龍果的另一個能夠減肥的原因，就是它具有“整腸”的作用。吃火龍果可以有效潤滑腸道。增加腸胃蠕動，促進(jìn)體內(nèi)垃圾的排出

④可以吃火龍果酸奶拌火龍果酸奶拌來加強整腸效果，火龍果加酸奶能夠迅速清理腸道。適合長期便秘，身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。

注意

①一些人通過用火龍果代替主食，加上它的“清腸”效果，確實可以減輕體重。不過，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時候，不能無節(jié)制的吃太多。

②每天晚上只吃火龍果是可以減肥的，但是很不建議減肥期間每天只吃火龍果。這樣反而影響自己的身體健康。因為白天減肥者有大量的運動消耗，但是火龍果的熱量比較小，并不能維持身體的正常消耗，因此建議白天的飲食還是要盡量保持規(guī)律，吃有一定熱量的食物，保持基礎(chǔ)代謝正常。

③火龍果蝦仁、火龍果沙拉是很好的減肥食譜，可以多搭配這些食物一起吃。

哪些人不能吃火龍果

火龍果是一種很安全的水果，嬰兒和孕婦這類的敏感人群都可食用，因為它性屬陰，所以完全不必?fù)?dān)心會有上火的問題。

只是凡是都不可貪多，有營養(yǎng)也要適可而止?；瘕堖^的顏色很深，它的色素人身體是沒有辦法吸收的，所以第一天吃大量火龍果火，會在第二天發(fā)現(xiàn)排泄物的顏色是深紅色的，但是不必驚慌，這都是正?，F(xiàn)象的。所以要注意還是不要貪多，適量即可。

吃火龍果的注意事項

火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨特，適當(dāng)食用對人體健康是非常好的。因為它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、和水溶性膳食纖維等等。有潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的作用。但吃火龍果還是有一定的注意事項，火龍果略偏涼性，一些體質(zhì)的人是不適合吃火龍果的，或者是不適合多吃，比如：

1.有時候臉色蒼白、四肢乏力或者有腹瀉等癥狀的虛寒體質(zhì)者不宜多食。

2.體質(zhì)虛冷的人最好少吃火龍果，可能會對身體造成不良影響。

3.女性月經(jīng)期間不宜食用火龍果，以免影響月經(jīng)周期。

4.氣郁或者痰濕體質(zhì)等的人群亦應(yīng)少食。

5.火龍果中富含植物性白蛋白，孕婦特別是易過敏的孕婦不能吃。

6.火龍果要盡量避免和牛奶一起食用，食用不當(dāng)可能會引起消化不良的癥狀。

7.火龍果雖然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干凈，再切開食用，避免感染。

8.火龍果是熱帶水果，買回來之后一定要盡快吃完。吃不完時最好放入冷藏室保管。

女人吃火龍果有哪些好處和壞處？一天應(yīng)該吃幾個？什么時間吃？什么時間不能吃？

一、火龍果的食用知識：

1、火龍果是涼性的，一天最多吃一個，吃多會拉肚子。

2、火龍果適合在三餐之間食用，即早上的10~11點，下午的3~4點，這兩段時間內(nèi)人體內(nèi)的食物但部分都已經(jīng)消化完全，機(jī)體處于饑餓狀態(tài)，這時候食用火龍果能緩解饑餓，補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，其養(yǎng)生保健效果發(fā)揮到最大。

3、火龍果盡量避免在三餐前食用，以免影響其余食物的營養(yǎng)吸收；就寢前也盡量別食用火龍果，以免影響休息。

二、女人食用火龍果的好處：

1、火龍果中花青素、維生素C含量較高；花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，維生素C也可以消除氧自由基，因此女人常吃火龍果，可以美白皮膚，抵抗衰老。

2、火龍果是一種低能量、高纖維的水果，其水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效，因此女人常吃火龍果，可以保持身材苗條?！?/p>

3、火龍果中含鐵元素量比一般水果要高；鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用；因此女人常吃火龍果，可以補充鐵元素，使得面色紅潤。

4、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。因此女人常吃火龍果，可以促使身體排毒，保持健康。?

三、女人食用火龍果的禁忌：

1、女性月經(jīng)期間不宜食用火龍果，以免行經(jīng)不暢。

2、女性體質(zhì)虛冷者，亦不宜進(jìn)食太多火龍果。

3、火龍果中富含植物性白蛋白，過敏體質(zhì)的孕婦要慎食。

4、火龍果表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，即已表示不新鮮，最好少吃。

5、火龍果雖然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干凈，再切開食用，以免病菌污染。

6、火龍果屬熱帶水果，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，如需保存，則應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處，而不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質(zhì)。

7、火龍果不宜與牛奶同食，以免影響消化。

8、火龍果所含糖分以葡萄糖為主，容易吸收，食用過多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

擴(kuò)展資料

紅心火龍果和白心火龍果的區(qū)別：

1、口感不同：火龍果好吃不好吃和品種有很大的關(guān)系，一般紅心火龍果比白心火龍果好吃，口感更好，其糖分達(dá)15度以上，味清甜而不膩。

2、營養(yǎng)不同：紅心火龍果的營養(yǎng)價值也遠(yuǎn)高于白心火龍果。紅心火龍果的胡蘿卜素含量更高，有助于提高免疫力和保護(hù)眼睛晶體。

3、價格不同：紅心火龍果價格一般要比白心火龍果高，這主要是因為紅心火龍果的營養(yǎng)價值比白肉火龍果高，且在口感、味道方面也稍好。

參考資料：-火龍果

多吃火龍果有什么好處和壞處

火龍果是熱帶水果，屬于仙人掌科仙人掌植物結(jié)成的果實，外表鮮紅與向外突起如同龍的鱗片，因此有?火龍果?的稱呼。紅龍果是近年來最火紅的健康水果，如果夏季陽光充足，甜度風(fēng)味將十分的好，建議在挑選時，以外形渾圓飽滿、色澤紅艷為主，營養(yǎng)豐富的果肉，老少皆宜，更可依色澤不同，分別滿足減肥與養(yǎng)顏美容的需求。

切去外皮后，火龍果的果肉樣貌相對親和許多，紅龍果具有維生素B、C、鉀、銅、鎂、葉酸、膳食纖維等，尤其膳食纖維足夠，屬于高纖水果，火龍果果肉里有如芝麻般的小黑籽，是它的種子，更能刺激腸道蠕動，適量食用對身體很有幫助，并且能夠幫助腸胃蠕動與預(yù)防便秘。另外其含有植物性白蛋白，能協(xié)助人體排出體內(nèi)重金屬。
火龍果分為白色果肉與紅色果肉，白色果肉外型橢圓、品嘗起來微脆，而紅色果肉則是圓形，果肉較甜、軟。白色和紅色果肉兩者的營養(yǎng)差異不大，每100公克熱量皆約50大卡，以膳食纖維來說，白色果肉的膳食纖維較紅色果肉略多些，白色果肉每100克的膳食纖維約1.7克，紅火龍果每100克約含1.3克。而紅色果肉則是含鐵量較白色果肉多。

紅色果肉含有特殊成分甜菜苷色素（Betalains），是果肉呈現(xiàn)紅色的原因，由于甜菜苷色素含量多，人體不易完全代謝，因此部分會隨著排泄而出，有時難免會在如廁后被嚇到，但不用過于恐慌。
要挑選火龍果時，外皮顏色越紅代表果肉越熟，而選擇果皮顏色分布均勻，外觀完整沒有碰撞或受損貌，而突起的鱗片呈現(xiàn)新鮮、沒有枯黃者，較能選到好吃的火龍果。

火龍果還可以入菜吃：

火龍果由于帶甜度好搭配，入菜或用于甜品都能變化。像切成小塊和其他水果一同拌入沙拉，增加口感，也平衡不同酸甜水果的口味；制作鳳梨蝦球或煎蝦仁時，可以將搭配的水果換成火龍果丁，讓火龍果的水分來緩和油膩感。?

至于白色果肉和紅色果肉的分別運用，白色果肉適合一般料理搭配，紅色果肉由于色澤鮮艷，更常運用于甜點增加視覺、促進(jìn)食欲。如將紅色果肉與牛奶或酸奶打制成冷飲，把紅色果肉打成果汁加入蛋糕面糊中，制作出帶淡粉色的視覺系蛋糕。?

火龍果的果皮中含有甜菜苷色素、花青素，其實是可食用且富含營養(yǎng)的，可以和其他水果一同打成果汁，或切丁和蛋液一起炒成炒蛋，不妨可嘗試看看。掌握火龍果的營養(yǎng)好處和料理關(guān)鍵，趁著盛產(chǎn)時認(rèn)識、品嘗它！

如果買回家的紅龍果還沒食用，可以先放在冰箱冷藏，建議在2星期內(nèi)食用，才能享受它的美味。

吃火龍果對人有什么好處和壞處

吃火龍果的好處：

火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的功效。由于工業(yè)廢水、廢棄物處理回收未獲重視，以致各種水資源受到了嚴(yán)重重金屬污染，除了直接飲用水中毒外，人類攝人食品重金屬含量超標(biāo)也易中毒。

而白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子時，會自動與重金屬離子結(jié)合，由排泄系統(tǒng)排除體外，起到解毒的作用。因此，食用含白蛋白豐富的火龍果，可避免重金屬離子的吸收而中毒。白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。而且火龍果花、果、莖中的白蛋白十分優(yōu)良，穩(wěn)定性極佳，這些白蛋白的聚合構(gòu)成了仙人掌黏液的主要成分。

火龍果除了含豐富的白蛋白外，還有一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高，尤其在紅肉種的果實中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C以及具有減肥作用、降低血糖和潤腸作用、預(yù)防大腸癌的豐富的水溶性膳食纖維。

吃火龍果的壞處：

果屬涼性,有臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多吃;而女性字月經(jīng)期間也不宜食用火龍果。在吃火龍果時,可以用小刀刮下內(nèi)層的紫色果皮——他們可以生吃,也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯里。

果熱量比較高,不宜吃太多火龍果吃了美容,可抗衰老,要記得吃應(yīng)季的,適合大部分人群適量食用,但糖尿病患者慎食,以前都說這種水果糖尿病患者可以放心食用,這是大錯特錯的,雖然口感上不是甜得發(fā)膩,但絕對是糖尿病患者需要酌情3.的水果,不要被它的口感蒙蔽,一定要適量,都說每天吃仨棗,容顏永不老,有的人為了美容,每天都吃十好幾個,幾個月下來,上了大火了,嚴(yán)重的口腔潰瘍,適得其反。

拓展資料

火龍果是仙人掌科植物，原產(chǎn)地在中美洲，有很高的經(jīng)濟(jì)價值。它集“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“醫(yī)藥”為一體，稱之為無價之寶。在拉丁美洲傳統(tǒng)的祭典上，火龍果是必備的一種“神圣之果”。

外形色澤：火龍果是果中之王，橄欖狀果形，鮮紅色外皮亮麗奪目，單個果重在800克左右。目前有紅皮白肉、紅皮紅肉、紅皮黃肉三個新品種的火龍果，其中以紅肉火龍果最佳。果肉甜而不膩，清淡中有一點芬芳，甜充為16-18度，勝似西瓜，從其結(jié)構(gòu)、吃法、口感等方面來看可稱為“樹西瓜”。

營養(yǎng)成分：火龍果營養(yǎng)豐富，每100克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55- 0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可溶性固性物含量12%-13%。

吃火龍果的好處和壞處是哪些，對人的身體有損害嗎

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