減肥期間可不可以吃雞肉

很多人覺得在減肥期間不能吃肉食，這樣會(huì)讓減肥效果變得很差，其實(shí)吃一些肉食不會(huì)讓身材發(fā)胖，而且如果你在減肥期間一直不吃肉食會(huì)讓自己的身體營養(yǎng)跟不上，對身體健康會(huì)造成一定影響，在減肥期間大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u肉，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，又不會(huì)長胖。

減肥肯定要控制好自己的飲食，但并不代表什么肉食都不吃，大部分的肉里面含有非常多的脂肪，但也有例外情況，比如雞身上不同部位的肉含有的脂肪量差別很大，如果吃對了部位的話不會(huì)長胖的。

雞肉里面含有的熱量比較少，一百克牛肉里面會(huì)含有310卡熱量，一百克豬肉里面含有三百零七千卡熱量。羊肉里面所含有的熱量也非常高，但是雞肉的熱量卻比較低，所以雞肉的含熱量是所有肉類中最低的。在雞身上的所有部位中，雞胸肉含有的脂肪以及卡路里都是最低的，要比雞腿上的肉含有的熱量低很多，所以減肥人群可以吃雞胸肉，但一定不要吃雞皮，雞皮是很油膩的，含有的脂肪也非常多。

減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍╇u肉并不會(huì)對減肥造成影響，適當(dāng)?shù)某砸恍╇u肉可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，但是烹調(diào)雞肉的方法卻非常有講究，燉熟的雞肉含有的熱量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于油炸的雞肉，所以不建議大家吃任何油炸的雞肉，比如雞排等最好拒絕。

上面給大家介紹的就是減肥期間能不能吃雞肉，通過上面的介紹我們可以知道減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍╇u肉是可以的，但是需要用正確的方法制作，如果吃炸雞肯定會(huì)讓身材發(fā)胖，會(huì)讓減肥效果變得很差，比起其他肉食雞肉里面所含有的熱量和卡路里非常少，大家可以在減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/25477.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 生活中舒肝解郁小偏方有哪些

下一篇: 介紹一些治過敏性鼻炎的食療方